Βουλωμένη μύτη στον ύπνο και τι πρέπει να γνωρίζετε

Για πολλούς ανθρώπους, η πρώτη τους ενέργεια κάθε πρωί όταν ξυπνούν είναι να πιάνουν ένα κουτί με χαρτομάντιλα για να σκουπίσουν τη μύτη τους. Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν βουλωμένη μύτη ενώ κοιμούνται, ακόμα και όταν δεν αισθάνονται άρρωστοι; Ας δούμε το παρακάτω άρθρο του SignsSymptomsList για να μάθουμε για αυτό το ζήτημα! 

περιεχόμενο

• 1. Οι αλλεργίες είναι η πιο κοινή αιτία 
• 2. Η ρινική συμφόρηση κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλα ερεθίσματα 
• 3. Ρινική συμφόρηση κατά τον ύπνο λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα: 
• 4. Συμπέρασμα 

1. Οι αλλεργίες είναι η πιο κοινή αιτία 

Η National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) το 2005-2006 διαπίστωσε ότι περίπου το 74% από εμάς εκτίθονταν σε 3-6 αλλεργιογόνα στην κρεβατοκάμαρα κάθε βράδυ. 

Κάθε φορά που αναποδογυρίζετε, προσαρμόζετε τα σεντόνια σας ή κουνάτε απαλά το μαξιλάρι σας, περισσότερα αλλεργιογόνα μπορούν να εισχωρήσουν στον αέρα και στους αεραγωγούς σας. Δεν είναι λοιπόν δύσκολο να καταλάβουμε γιατί τα ρουθούνια μας είναι επιρρεπή σε φλεγμονές κατά τη διάρκεια του ύπνου. 

Ακολουθεί μια λίστα με τα κοινά αλλεργιογόνα στην κρεβατοκάμαρα:

1.1 Ακάρεα οικιακής σκόνης

Κάθε σπίτι, όσο καθαρό κι αν είναι, θα έχει ακάρεα οικιακής σκόνης. 

Εάν είστε αλλεργικοί στα ακάρεα της οικιακής σκόνης, ούτε η σκόνη ούτε το ακάρεα σας ενοχλούν. Είναι τα μικρά περιττώματα των ακάρεων της οικιακής σκόνης που σας κάνουν να φτερνίζεστε, να φαγούρατε τα μάτια και να μπουκώνετε τη μύτη ενώ κοιμάστε. 

Τα άτομα που είναι αλλεργικά στα ακάρεα της οικιακής σκόνης πρέπει να αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα όλο το χρόνο, σε αντίθεση με άλλα με εποχιακές αλλεργίες.

1.2 Πόδια λουλουδιών

Οι εποχικές αλλεργίες είναι στο αποκορύφωμά τους συνήθως την άνοιξη και το φθινόπωρο. Εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, μπορεί να προκαλέσει αυξημένες εκκρίσεις στη μύτη και πρήξιμο των ιστών στη μύτη.

Η γύρη που προκαλεί εποχιακές αλλεργίες μπορεί να εισέλθει στα σπίτια από ανοιχτά παράθυρα ή μέσω του συστήματος εξαερισμού ενός κλιματιστικού.

1.3 Καλούπι

Η έκθεση στη μούχλα στο σπίτι μπορεί να είναι ο ένοχος μιας βουλωμένης μύτης κατά τον ύπνο. Θα πρέπει να ελέγξετε τις ακόλουθες θέσεις στο σπίτι σας για μούχλα: 

• Τουαλέτα.
• Υπόγειο.
• Υδρορροή. 
• Σκουπιδοτενεκές.
• Δίσκος νερού ψυγείου.
• Οποιαδήποτε διαρροή νερού μπορεί να οδηγήσει σε υγρή επιφάνεια.

1.4 Γούνες

Σήμερα, πολλές οικογένειες έχουν κατοικίδια. Εάν το κατοικίδιό σας, όπως ένας σκύλος, η γάτα ή το πουλί κοιμάται μαζί σας τη νύχτα, μπορεί να σας προκαλέσει βουλωμένη μύτη ενώ κοιμάστε. 

Αν δεν θέλετε να ανταλλάξετε τα χάδια και τις αγκαλιές με ενοχλητικές βουλωμένες μύτες, σταματήστε να κοιμάστε με το κατοικίδιό σας. Μπορείτε επίσης να λάβετε τα ακόλουθα μέτρα για να μειώσετε τη φλεγμονή και τη συμφόρηση: 

• Κάντε τακτικά μπάνιο το κατοικίδιό σας. 
• Εάν έχετε μια μικρή τουαλέτα για κατοικίδια, μετακινήστε την από την κρεβατοκάμαρα.
• Επιλέξτε δάπεδα από σκληρό ξύλο πάνω από χαλιά για να αποφύγετε να κολλήσει η γούνα σε αυτά.

2. Η ρινική συμφόρηση κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλα ερεθίσματα 

Μερικές φορές η αιτία της βουλωμένης μύτης κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν έχει να κάνει με τις αλλεργίες, αλλά μάλλον με άλλους ερεθιστικούς παράγοντες που κάνουν τα ρουθούνια πρησμένα τη νύχτα. Τα ακόλουθα είναι κοινά ερεθίσματα ύπνου:

2.1 Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια χρόνια πάθηση κατά την οποία το περιεχόμενο του στομάχου ρέει πίσω στον λαιμό και ακόμη και στη μύτη. 

Μελέτες έχουν δείξει ότι η παλινδρόμηση συνδέεται συχνά με τη ρινίτιδα. Τα συμπτώματα παλινδρόμησης μπορεί να είναι χειρότερα τη νύχτα, όταν οι θέσεις ύπνου μπορεί να προκαλέσουν μεγαλύτερη παλινδρόμηση.

ΠΩΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΤΕ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ Παλινδρόμησης τη νύχτα

Για να μειώσετε τις επιπτώσεις της παλινδρόμησης ενώ κοιμάστε, δοκιμάστε: 

• Ξαπλώστε με το κεφάλι ψηλά.
• Αποφύγετε να τρώτε αργά το βράδυ.
• Μην φοράτε ρούχα που είναι πολύ στενά όταν πηγαίνετε για ύπνο.

2.2 Καπνός τσιγάρου 

Εάν καπνίζετε ή έχετε κάποιον στο σπίτι που καπνίζει, μπορεί να ξυπνάτε με ρινίτιδα κάθε πρωί. Η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων προβλημάτων κόλπων. 

Επισκεφτείτε το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με τα φάρμακα που πρέπει να πάρετε. Δώστε προσοχή όταν χρησιμοποιείτε ανακουφιστικά από τη ρινική συμφόρηση γιατί η υπερβολική χρήση μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή.

3. Ρινική συμφόρηση κατά τον ύπνο λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα: 

Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορούν επίσης να προκαλέσουν ρινική συμφόρηση κατά τη διάρκεια του ύπνου. 

Περίπου το 39% των εγκύων εμφανίζουν ρινίτιδα που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. Οι ακόλουθες μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων με ασφάλεια: 

• Ξεπλύνετε τη μύτη με φυσιολογικό ορό.
• Κάντε άσκηση.

4. Συμπέρασμα 

Εάν ξυπνάτε συχνά με βουλωμένη μύτη και χωρίς συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης, μπορεί να έχετε αλλεργική ή μη αλλεργική ρινίτιδα. 

Η βουλωμένη μύτη σας μπορεί να προκληθεί από ακάρεα οικιακής σκόνης, εποχιακές αλλεργίες, τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, παλινδρόμηση, ορμονικές αλλαγές ή περιβαλλοντικές χημικές ουσίες όπως ο καπνός του τσιγάρου. 

Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε μέτρα για να μειώσετε την έκθεση σε ερεθιστικούς παράγοντες, όπως να διατηρείτε τα σεντόνια καθαρά, να ελαχιστοποιείτε τη χρήση ινωδών αντικειμένων κρεβατοκάμαρας και να κρατάτε τα κατοικίδια ζώα έξω από την κρεβατοκάμαρα. 

Ένα φίλτρο αέρα στο σύστημα κλιματισμού σας και η χρήση ηλεκτρικής σκούπας μπορεί να σας βοηθήσει. Πρέπει επίσης να επισκεφτείτε το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με τη χρήση αντιαλλεργικών και ρινικών αποσυμφορητικών για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. 

Η ρινική συμφόρηση είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα και μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές αιτίες. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω του παραπάνω άρθρου του SignsSymptomsList, έχετε αντλήσει πολλές χρήσιμες πληροφορίες για εσάς και την οικογένειά σας.

Doctor Tran Thanh Long.