Når det kommer til at forbedre mundsundheden, tror de fleste, at børstning og tandtråd er alt, der skal gøres. Men hvis du ikke renser din tunge, går du glip af en yderst vigtig del af god mundhygiejne. Tandrensning er meget vigtig. Det hjælper med at forebygge eller begrænse nogle tandproblemer. Samtidig vil rensning af tungen også bidrage til optimal fjernelse af bakterier i mundhulen. For bedre at forstå, lad os se nærmere på SignsSymptomsList gennem denne artikel!
indhold
Hvorfor er ordentlig tungehygiejne så vigtig?
Er tungehygiejne vigtig? Dette skyldes, at din tunge indeholder den største mængde bakterier i mundvævet. Hvis du ikke holder din tunge ren, kan det føre til problemer som dårlig ånde, misfarvning af tungen , ømhed, smagsændringer... For at undgå disse problemer er den bedste måde at lære at rense din tunge!
>> Viser din tunge tegn på misfarvning? Lær nu 8 enkle og effektive måder at tage sig af en sort tunge på!
Over tid opbygges døde celler, bakterier og plak på overfladen af tungen. Dette forårsager ikke kun dårlig ånde - et problem, der forårsager tab af tillid for mange mennesker, men det kommer med mange andre dårlige virkninger. Det er vigtigt at holde din tunge ren, fordi:
Forbedre mundsundheden
Påvirker tungeskrabning virkelig mundsundheden? Når din tunge er dækket af bakterier, kan de spredes til andre vævsområder i din mund. Derfra fører det til tandkødsbetændelse eller kryber ind i sprækkerne, hvilket forårsager tandinfektion og huller i tænderne.
Bakterier kan også spredes til oropharynx eller gennem luftvejene og forårsage luftvejsinfektioner. Derfor er rensning af din tunge en måde at bidrage til at holde dine tænder sunde. Hvis du vil slippe af med de fleste bakterier i munden, er der ingen anden måde end at rense tungen.
>> Er dine tænder ikke sunde? Klik her for at læse lægens artikel om korrekt mundpleje
Hjælper med at ændre udseendet af tungen
Når plak akkumuleres for meget, bliver tungen hvid. Desuden, hvis du regelmæssigt bruger farvede stoffer eller røg, hvilket gør din tunge plettet brun, gul.
Nogle mennesker vil føle sig selvbevidste, når de taler, hvis tungen har dette problem. Hvordan du renser din tunge ved at børste din tunge, hjælper med at fjerne plaklaget, hvilket hjælper dig med at blive mere selvsikker.
Er tungehygiejne virkelig så vigtig?
Forbedre smagen
Vidste du, at hvide pletter på tungen reducerer smagen? Når din tunge er dækket af hvid opbygning, har smagsløgene ikke en chance for at komme i kontakt for at nyde maden. Det forhindrer dig i at komme i kontakt med mads subtile smag.
Så du kan kun mærke den generelle smag af maden. Men når du skraber dig på tungen, kan intet stoppe smagsløgene. Smagsløgene kunne fungere bedre. Ren tunge hjælper os med at føle mad meget bedre.
Eliminer bakterier
Rensning af tungen hver dag hjælper med at reducere bakterier: Mutans streptokokker og lactobaciller. De er bakterier involveret i huller i tænderne og dårlig ånde.
Tungerensning hjælper med at reducere dårlig ånde
Dårlig ånde er faktisk en lugt, der opstår ved nedbrydning af mad. Mad, når den spises, nedbrydes i små stykker og dækker overfladen af mundslimhinden. Disse madpartikler vaskes normalt væk af spyt.
Men hvis bakterierne i munden er for mange, vil de hurtigt bruge disse madpartikler. Nedbrydningen af celler vil forårsage en kemisk reaktion, der frigiver en ubehagelig lugt. Millioner af celler i mad nedbrydes sammen og skaber dårlig ånde.
Tungerensning hjælper med at fjerne madrester fra overfladen af mundslimhinden sammen med bakterier. Hvis du lider af dårlig ånde, så øv dig i at rense din tunge oftere for at mindske ubehag.
At rense din tunge vil hjælpe dig med at reducere dårlig ånde
Forhindrer optagelsen af toksiner
Når du sover, vil din krop fjerne kemikalier og toksiner, der flyder i kroppen. Den tykke hvide hinde på din tunge er præcis de giftstoffer, din krop forsøger at slippe af med.
Hvis du ikke renser det, kan du ende med at sluge disse giftstoffer tilbage. For at undgå reabsorption af toksiner elimineret af kroppen, bør du tage dig tid til at rense din tunge hver morgen.
Stimuler organerne
At rense din tunge vil hjælpe dig med at stimulere dine organer. Ligeledes kan fodmassage stimulere andre organer, kirtler og systemer i din krop. Gnidning af tungen stimulerer nerveender i tungen, hvilket fører til samme effekt.
Eksempel: Barbering af tungespidsen stimulerer dit hjerte. Mens du skraber siderne, stimulerer du milten, galdeblæren og leveren. Det er ligesom zoneterapi, men gjort på tungen.
Hvad skal du gøre for at kunne rense din tunge?
Der er mange forskellige måder og værktøjer, der gør det nemt at rense tungen . Den mest almindelige måde, som folk bruger, er at bruge en tungeskraber. Andre kan bruge en tungebørste, som er blevet meget populær for nylig.
En tungebørste er et værktøj med små kamme eller kamme, som du kan skubbe hen over din tunge for at fjerne plak. For ekstra bekvemmelighed bruger nogle mennesker en tandbørste til at rense deres tunge samtidig med, at de børster deres tænder. Efter rengøring skal vi skylle med mundskyl.
>> Ved du, hvordan man børster effektivt? Find ud af det nu HER!
Rens tungen med børste
Efter du har børstet dine tænder, kan du bruge børsten til at rense din tunge. Nogle børster har en bagside designet til at børste tungen. Den totale blide børstning af tungen hjælper med at rense bakterier og plak på overfladen.
Hvordan renser du din tunge korrekt med en børste?
Følg disse trin for at børste din tunge:
Tungerensning bør udføres lige så ofte, som du børster tænder, mindst en gang om dagen. Du kan bruge en blanding af: 1 del brintoverilte og 5 dele vand til at rense din tunge, hvis der er misfarvning.
Rens tungen med tungeskraber
Det er ekstremt nemt at bruge tungeskraberen. Du bør være i stand til at rense din tunge på blot et par minutter hver morgen.
Her er et par ting, du skal huske på, når du barberer din tunge:
Tungeskraber og hvordan man bruger den sikkert og effektivt
Dernæst er her de enkle trin til at barbere din tunge om morgenen:
Dette hjælper med at blødgøre den hvide film på din tunge, hvilket gør det nemmere at fjerne. Bare sørg for at spytte vandet ud. For hvis du sluger det, vil du bringe den gift ned i halsen.
Når skraberen er helt tør, begynder du at skrabe det øverste lag af tungebelægningen af. Start ved bunden af din tunge, så langt du kan komme uden at forårsage kvalme. Hvis opkastning er let, kan du starte fra midten af tungen. Med langsomme fejende bevægelser, skrab tungen bagfra og frem, fra venstre mod højre og sørg for at skrabe den helt af.
En tandpasta med et godt oxidationsmiddel vil hjælpe med at fremskynde rengøringen. Så sprøjt noget creme på overfladen af din tunge. Beklæd overfladen af din tunge med tandpasta og lad den sidde i 90 sekunder. Prøv at undgå at synke, bare hold det i munden
Efter 90 sekunder skraber du tandpastaen af din tunge, indtil den kommer ren ud.
Kan mundskyl rense din tunge?
Mundskyl – især når det kombineres med en tandbørste – kan hjælpe med at rense din tunge og andre dele af din mund.
Overvej at bruge en terapeutisk mundskyl, der indeholder en antibakteriel aktiv ingrediens, der dræber bakterier i munden, som kan forårsage dårlig ånde og andre tilstande.
Du kan købe mundskyl på markedet. Eller du kan også bede din læge eller tandlæge om at ordinere det til dig. Følg mundskylleanvisningerne for den bedste mundpleje.
Nogle naturlige smagsstoffer hjælper med at rense og desinficere tungen
Du kan rense din tunge med disse naturlige ingredienser:
Hvidløg
Vi ved, at hvidløg er et krydderi, der bidrager til dårlig ånde og tror, at det ikke kan rense munden. Men hvidløg, når det spises rå, kan hjælpe med at dræbe bakterier på tungen. Det kan derfor være med til at holde tungen ren.
Salt
En anden måde at rense tungen på er at bruge salt. Saltpartiklerne hjælper med at fjerne døde celler og skadelige bakterier på tungen. Alt du skal gøre er at lægge et knivspids salt på tungen og forsigtigt børste den rundt med en tandbørste i et minut eller to.
Gurkemeje
Gurkemeje er ikke kun noget, vi bruger som krydderi. Det kan også bruges som et antiseptisk middel, som du kan bruge til din mund. Bland lidt citronsaft og gurkemeje, indtil der er dannet en pasta. Placer dette gurkemejepulver på din tunge i cirka 2 minutter og skyl derefter munden med lidt varmt vand.
Vera
Aloe vera er kendt for sine anti-inflammatoriske og helbredende egenskaber. Du kan putte 1 spiseskefuld af denne juice i munden for at dræbe bakterier på din tunge eller tandkød. Stryg tungen i et par minutter og skyl munden. Brug varmt vand til at skylle munden.
Urte
Visse urter såsom mynte, kamille og salvie er kendt for deres unikke medicinske egenskaber. Tag 1 spsk kamille, 1 spsk salvie og 1 tsk mynte. Tilføj en lille mængde egetræsbark til denne urteblanding og fyld den med omkring 4 kopper varmt vand.
Vent til det er afkølet og filtrer derefter vandet. Kom derefter en teskefuld salt i blandingen. Brug denne løsning to gange om dagen lige efter du er færdig med at børste dine tænder. Ud over disse metoder kan du også rense din tunge med brintoverilte og bagepulver.
Naturlige urteingredienser til at hjælpe med at rense tungen
Nogle ofte stillede spørgsmål om tungerensning
Her er nogle ting om tungerensning, som folk ofte spørger om. Lad os finde ud af det sammen!
Hvor mange gange om dagen skal jeg rense min tunge?
Tungerensning bør udføres to gange om dagen efter tandbørstning for at bevare din mundsundhed. Bakterier ophobes i din mund på dit tandkød og din tunge, selv efter du har børstet tænder. Så at børste din tunge regelmæssigt er også et meget vigtigt skridt til at bekæmpe orale sundhedsproblemer.
Er tungerensning sikkert?
En af de største bekymringer er kvalme, når man skraber tungen. For at undgå dette kan du barbere dig fra midten af tungen. Du kan også bruge en tungeskraber. For at forhindre personskade skal du sørge for, at dit værktøj ikke har skarpe kanter og er sikkert.
Er det bedre at børste tungen med en børste eller bruge en tungeskraber?
Det er bedre at bruge en skraber end en børste, fordi børsten er mere tilbøjelig til at forårsage kvalme. Tungeskraberen giver dig også mulighed for at begynde at rense fra bagsiden af din tunge uden at røre ved den følsomme gane.
Hvad skal man gøre, hvis man kommer til skade, mens man renser tungen?
Hvis du føler ubehag eller gør ondt, skal du stoppe en dag eller to. Begynd derefter at prøve igen mere forsigtigt.
Tips til at hjælpe med at rense og holde din tunge ren
Rengøring af tungen er en meget enkel proces. Når du er opmærksom på mundhygiejnen, vil antallet af bakterier i munden også falde. Det er vigtigt, at du renser dine tænder, tandkød og tunge hver dag. Som minimum skal du børste tungen på samme tid hver gang du børster tænder. Du kan bruge en række forskellige metoder til at rense din tunge ordentligt. Husk, at du også skal opsøge din tandlæge til regelmæssig kontrol hver 6. måned.
At sikre ren mundhygiejne hjælper ikke kun med at forebygge tandsygdomme, men begrænser også risikoen for mave-tarm- og hjerte-kar-sygdomme osv. I hvilke tungehygiejne spiller en vigtig rolle, men ikke alle ved, hvordan man gør det rigtigt. Hvis tungen ikke renses regelmæssigt, vil det let forårsage dårlig ånde og mad, der sidder fast i den, hvilket fører til infektion.
Ekstraktion er en invasiv behandling i tandplejen, så der er mange risici involveret. Plejen efter tandudtrækning er lige så vigtig som implementeringsstadiet
Tungehygiejne er ekstremt vigtigt i mundpleje. Hvor let og sikkert er korrekt tungengøring? Lad os finde ud af det sammen!
Artiklen af Doctor Truong My Linh om den korrekte og effektive metode til at børste tænder. Mere end 10 forskellige børstemetoder, der passer til hver alder og tilstand
Den bedste mundhygiejnemetode er den, du nyder, og som er lettest at følge. Vandtråd hjælper med at passe bedre på tænder og tandkød.
Hvad er måderne at fjerne gule tænder på? Hvad er noterne ved blegning af tænder? Find ud af det med læge Kim Thach Thanh Truc gennem følgende artikel
Halsløsning har mange nyttige anvendelser. Gurgling hjælper med at reducere betændelse, dårlig ånde og tandproblemer.
