Korrekt og effektiv børstning: Nemt eller svært?

Vidste du, at der findes mere end 10 forskellige børstemetoder i dag? Hver metode er egnet til hver alder, tandtilstand og hele kroppen. At børste tænder er et "simpelt, men ikke nemt" job. I udviklede lande er børstning et erhverv, der kræver professionel uddannelse. Din tandlæge vil vejlede og revurdere løbende, indtil du er dygtig.

I udviklingslande er opmærksomheden på mundpleje utilstrækkelig. Alle gør det af instinkt. Derfor er den korrekte tandbørstning ikke opnået. Det er også årsagen til mange andre sygdomme. Lad os finde ud af, om vi børster tænder korrekt hver dag?

indhold

1. Fordelene ved at børste tænder ordentligt

  • Børstning er den bedste måde at fjerne plak og aflejringer på.
  • Forhindrer plakdannelse.
  • Stimulerende og masserende tandkødsvæv for sundere tandkød.
  • Du kan bruge en tandbørste til at rense din tunge, når du børster tænder.
  • Børsten er også et instrument til påføring af tandpasta, der indeholder profylaktiske midler: for at forhindre huller i tænderne, tandkødsbetændelse eller overfølsomhed over for dentin.

2. Sådan vælger du den rigtige børste til at børste dine tænder korrekt

For det første, hvis vi vil gøre det rigtige, har vi brug for det "rigtige" værktøj. Du skal vælge den rigtige børste til dig. I øjeblikket findes der mange forskellige typer tandbørster på markedet.De fleste vil bruge konventionelle manuelle tandbørster eller elektriske tandbørster af mange forskellige kendte mærker såsom: Colgate, PS, Oral B..vv

Men for at vælge en god og passende børste skal følgende egenskaber opnås:

  • Børsten skal være nem at bruge og nå alle områder af munden.
  • Børsten skal være effektiv til rengøring, nem at rengøre, holdbar, ikke for dyr.
  • Størrelse, form, tekstur passer til hver persons behov, hver børsteteknik.
  • Enderne af hårene skal være afrundede.
  • Arranger totterne, så de ikke er for tætte eller for sparsomme.
    Ifølge ADA skal den passende standardbørste bruges: lige håndtag, hovedlængde 3 cm, bredde 1 cm, højde 1 cm, med 2-4 totter, 5-12 totter i træk. Hårene skal være lige lange, antallet af fibre er ikke for stort, diameteren af ​​hvert hår er 0,2 - 0,3 mm.
  • Børsterne er ikke fnuglige, hårde eller for bløde.

Korrekt og effektiv børstning: Nemt eller svært?

Så spørgsmålet er: Hvorfor skal det ændres, og hvornår skal det ændres?

En børste skal normalt udskiftes hver 3. måned eller når:

  • Tyk, buet, tå.
  • Tab af skarphed.
  • Ændre egenskaberne for børstehårene.

Du skal udskifte den, fordi: Børsten er et reservoir for bakterier, der er suspenderet i luften i badeværelset eller det omgivende miljø. Når det slides ned, er det let at forårsage mikroskade på det bløde væv. Børsten vil indirekte bringe patogener ind i kroppen.

3. Tid og hyppighed af børstning

Ifølge mange undersøgelser er den optimale børstetid fra 2 til 3 minutter / børstetid. Børstning bør udføres mindst to gange om dagen. Du bør børste tænder efter at have spist, før du går i seng om aftenen og om morgenen efter at have stået op.

Korrekt og effektiv børstning: Nemt eller svært?

4. Børstesekvens

Bør opdele tænder i mange små områder for at undgå glip. Børst fra venstre mod højre, fra den ydre overflade af overkæben til underkæben. Derefter tilbage fra underkæbens inderside til overkæben. Børst tændernes tyggeflader og de indvendige overflader af de to fortænder. Vær opmærksom på at børste den distale side af den sidste tand. Bør børste 3 tænder ad gangen. Når du flytter dette område til det næste område, bør der være et løkkeområde for at undgå udeladelse.

Korrekt og effektiv børstning: Nemt eller svært?

5. Sådan holder du børsten

Hold børsten helt i håndfladen, med tommelfingeren lige langs børstens akse eller omfavn børsten for den mest bekvemmelighed.

Korrekt og effektiv børstning: Nemt eller svært?

6. Metoder til at børste tænder

Der er ingen rigtige børstemetode for alle. Fuldstændig fjernelse af tandplak er vigtigere end den anvendte teknik. Derfor bør hver person vælge deres egen egnede metode, men skal sikre effektivitet. Valget af teknik afhænger af tandtilstanden. Folk skal være opmærksomme på, at børstning kun renser de ydre og indre overflader af tænderne. For at rense siden af ​​tanden er det nødvendigt at bruge andre komplementære foranstaltninger: tandtråd, interstitiel børste, vandtråd ... osv.

>> Se mere: Har du renset dine tænder ordentligt?

6.1. Bas metode (intragingival metode)

Dette er en effektiv metode til at rense plak i 1/3 af halsen og tandkødssprækker. For at gøre dette skal du bruge en blød børste. Børstehårene er ensartet tykke omkring 0,2 mm.

Implementeringstrin:

  • Åbn munden ordentligt.
  • Ydre og indre tænder: Placer børsten vandret, vinklet 45 grader i forhold til tandaksen, børster på tværs af tandkødskanten. Mens du trykker og bruger blide vibrationer, skal du trække frem og tilbage med en lille amplitude på omkring 20 gange. Børst 3 tænder ad gangen, og gå derefter videre til næste område.
  • På indersiden af ​​de forreste tænder placeres børsten langs tandaksen. Let vibration på plads eller trækkende frem og tilbage med lille amplitude.
  • Tyggeoverfladen på de bagerste tænder: Placer børstehårene vinkelret og træk frem og tilbage for at rense.

Fordele:

  • Kan rense pladen
  • Stimulerer, gnider tandkødet godt

Defekt:

  • Let at forårsage tandkødstraumer.
  • Spild af tid

Korrekt og effektiv børstning: Nemt eller svært?

6.2 Bas-metode (forbedret)

Denne metode adskiller sig fra originalen ved, at: Efter forsigtigt at vibrere og trække frem og tilbage, tilføj et forsigtigt svirp af børstehårene fra halsområdet mod tyggeoverfladen eller tandens bidekant.

Denne metode anbefales til daglig mundhygiejne.

Fordele:

  • Bedre plakrensning
  • Rengør tandkødsspalten og en del af tandadgangsområdet godt.
  • Hjælper med at stimulere tandkødsvævet godt.

Defekt:

Denne metode kræver mere opfindsomhed.

6.3 Stillmans metode

Metoden bruges ofte hos patienter med fremskredent vigende tandkød. Målet er at stimulere tandkødet.

Gør:

Denne metode placerer også børstehårene i en 45-graders vinkel svarende til bas. Børsterne er dog her dels placeret på tandkødet, dels på tænderne. Klem børsterne for at se hvidt tandkød. Brug blid rotation og vibration. Børsterne forbliver i samme position.

Korrekt og effektiv børstning: Nemt eller svært?

6.4 Modificeret Stillman-metode

Svarende til Stillman-metoden. Tilføj et svirp af børstehårene mod den bidende eller tygge side. Svarende til forbedret bas.

Fordele:

Ren plak, massage tandkød

Defekt:

Tidskrævende at udføre, let at beskadige adhæsionsepitelet.

6.5 Chartermetoden

Denne metode bruges når:

  • Tandkødsryg udfylder ikke mellemrummene på grund af vigende tandkød og afstand mellem tænder.
  • Tandrodsoverfladen er blotlagt.
  • Patienten bærer ortodontiske apparater, faste apparater.
  • Patient efter paradentosekirurgi.

 I de tilfælde, hvor der er et stort mellemrum mellem tænderne, hjælper denne metode med at rense siden af ​​tænderne.

Gør:

Placer børsterne mod tandens krone ved tandkødskanten. Børsterne vippes 45 grader med tandens længdeakse. Lav korte frem og tilbage bevægelser. Gå derefter videre til det næste tandområde.

Fordele:

Hjælper med at massere og stimulere tandkødet.

Defekt:

  • Dårlig fjernelse af bakteriel plak.
  • Begræns børsteposition.
  • Kræver høj fingerfærdighed.

6.6 Rullemetode

Gør:

Placer børsterne mod spidsen af ​​tanden. Siden af ​​børstehårene rører ved tandkødet, plastikdelen af ​​børstehovedet rører tænderne. Vip forsigtigt børsterne mod tandkødet, rul forsigtigt børsten hen over overfladen efter tændernes form. Bevæg forsigtigt, børst børstehårene tæt på at feje langs formen af ​​tænder. Hver region gentages 5 gange og flytter derefter til det næste område.

Denne metode kombineres ofte med metoderne: Bass, Stillman, Charter for at øge rengøringseffektiviteten.

6.7 Horisontal skrubbemetode

Gør:

Børsterne gnider lodret og vandret og laver cirkler på tandoverflader.

Fordele:

Let at gøre.

Defekt:

Denne metode renser virkelig ikke pladen. Derudover kan det også give tandslid og vigende tandkød. Det anbefales at begrænse brugen.

6.8 Lodret skrubbemetode

Gør:

Bid begge kæber. Placer børstehårene vinkelret på tandoverfladen. Børst begge kæber op og ned på samme tid med stor kraft.

Fordele:

Praktisk og effektiv til små børn med mælketænder.

Defekt:

Denne metode renser ikke det voksne interdentale område.

6.9 Smith og Bells fysiologiske børstemetode

Denne metode er gavnlig i tilfælde, hvor tand- og tandkødsfladen har en normal fysiologisk form. Metoden simulerer udslip af mad, mens der tygges.

Gør:

Ryst forsigtigt børsten, så spidserne af fibrene glider fra tyggeoverfladen til den ydre tandoverflade. Så til tandkødet og mundvigene.

Korrekt og effektiv børstning: Nemt eller svært?

Fordele:

  • Rengør efter den naturlige mekanisme
  • Rens overfladen på tandkødet

Defekt:

De interdentale og subgingivale områder er ikke renset nok.

6.10 Fones-metode (spinningsmetode)

Metoden bruges i:

  • Børn.
  • Dårlig operatør.
  • Patienten har mobilitetsproblemer.

Korrekt og effektiv børstning: Nemt eller svært?

Gør:

Placer børsten, så børstehårene er vinkelrette på tandoverfladen. Bid kæberne sammen og snurrer i store cirkler over både tand- og tandkødsoverfladen. Roter 4-5 gange for hvert tandområde. Gå derefter til næste område.

Fordele:

  • Let at gøre.
  • Kort tid.

Defekt:

  • Kan forårsage tandkødsskade.
  • Ude af stand til at rense det interdentale område.

>> For den korrekte måde at børste dine tænder på ifølge ADA (American Dental Association), kan du henvise til artiklen: Har du renset dine tænder ordentligt?

Forhåbentlig kan ovenstående viden hjælpe dig til at børste dine tænder ordentligt derhjemme. Hvis du har problemer med at få pleje, så tøv ikke med at se din tandlæge. Ethvert job kræver en proces for at være perfekt. Øvelse er nøglen til perfektion. Lad os starte fra dette enkle børstejob for et bedre helbred!

Se flere relaterede artikler:

At vælge den rigtige tandbørste er vigtigt for at sikre, at du kan rense dine tænder effektivt uden at beskadige dit tandkød eller tandemalje. Husk at skifte din tandbørste mindst hver 3. måned, eller når børsterne har mistet deres elasticitet. Diskuter samtidig med din tandlæge for at få en detaljeret rådgivning, der passer bedst til dine personlige behov.