Tipy, jak si jednoduše a efektivně vyčistit jazyk

Pokud jde o zlepšení zdraví ústní dutiny, většina lidí si myslí, že čištění zubů a používání zubní nitě je vše, co je třeba udělat. Pokud si však jazyk nečistíte, přijdete o nesmírně důležitou součást správné ústní hygieny. Čištění zubů je velmi důležité. Pomáhá předcházet nebo omezit některé problémy se zuby. Čištění jazyka zároveň také přispěje k optimálnímu odstranění bakterií v dutině ústní. Pro lepší pochopení se podívejme blíže na SignsSymptomsList prostřednictvím tohoto článku!

obsah

• Proč je správná hygiena jazyka tak důležitá?
• Co musíte udělat, abyste si mohli vyčistit jazyk?
• Některá přírodní dochucovadla pomáhají čistit a dezinfikovat jazyk
• Některé často kladené otázky o čištění jazyka
• Tipy, které vám pomohou vyčistit a udržet jazyk čistý

Proč je správná hygiena jazyka tak důležitá?

Je hygiena jazyka důležitá? Je to proto, že váš jazyk obsahuje největší množství bakterií v ústních tkáních. Neudržování čistého jazyka může vést k problémům, jako je zápach z úst, změna barvy jazyka , bolestivost, změny chuti... Abyste se těmto problémům vyhnuli, nejlepším způsobem je naučit se čistit jazyk!

>> Jeví váš jazyk známky změny barvy? Naučte se hned 8 jednoduchých a účinných způsobů, jak se postarat o černý jazyk!

Postupem času se na povrchu jazyka hromadí mrtvé buňky, bakterie a plak. To nejen způsobuje zápach z úst – problém, který mnoha lidem způsobuje ztrátu sebevědomí, ale přichází s mnoha dalšími špatnými účinky. Udržování čistého jazyka je důležité, protože:

Zlepšete zdraví ústní dutiny

Má škrábání jazyka skutečně vliv na zdraví ústní dutiny? Když je váš jazyk pokrytý bakteriemi, mohou se rozšířit do dalších oblastí tkání v ústech. Odtud vede k zánětu dásní nebo proniká do štěrbin, což způsobuje infekci zubů a zubní kaz.

Bakterie se také mohou rozšířit do orofaryngu nebo přes dýchací cesty a způsobit respirační infekce. Čištění jazyka je proto způsob, jak přispět k udržení zdravých zubů. Pokud se chcete zbavit většiny bakterií v ústech, nezbývá nic jiného, ​​než si vyčistit jazyk.

>> Vaše zuby nejsou zdravé? Klikněte sem a přečtěte si doktorův článek o správné péči o ústní dutinu

Pomáhá měnit vzhled jazyka

Když se plaku nahromadí příliš mnoho, jazyk zbělá. Kromě toho, pokud pravidelně používáte barevné látky nebo kouř, váš jazyk je skvrnitý hnědý, žlutý.

Někteří lidé se při mluvení cítí rozpačitě, pokud má jazyk tento problém. Jak si vyčistit jazyk kartáčováním, pomůže vám to odstranit vrstvu plaku, což vám pomůže být sebevědomější.

Je hygiena jazyka opravdu tak důležitá?

Zlepšit chuť

Věděli jste, že bílé skvrny na jazyku snižují chuť? Když je váš jazyk pokrytý bílým nánosem, chuťové pohárky nemají šanci přijít do kontaktu a vychutnat si jídlo. Zabraňuje tomu, abyste se dostali do kontaktu s jemnými chutěmi potravin.

Můžete tedy cítit pouze celkovou chuť jídla. Když se však škrábete na jazyku, chuťové buňky nic nezastaví. Chuťové buňky by mohly fungovat lépe. Čistý jazyk nám pomáhá cítit jídlo mnohem lépe.

Zlikvidujte bakterie

Každodenní čištění jazyka pomáhá redukovat bakterie: streptokoky Mutans a laktobacily. Jsou to bakterie podílející se na vzniku zubního kazu a zápachu z úst.

Čištění jazyka pomáhá snižovat zápach z úst

Zápach z úst je vlastně zápach produkovaný rozkladem potravy. Potrava se po konzumaci rozloží na malé kousky a pokryje povrch ústní sliznice. Tyto částice potravy jsou obvykle smyty slinami.

Pokud je však bakterií v ústech příliš mnoho, rychle tyto částice potravy využijí. Rozpad buněk způsobí chemickou reakci a uvolňuje nepříjemný zápach. Miliony buněk v potravě se společně rozpadají a vytvářejí zápach z úst.

Čištění jazyka pomáhá odstranit zbytky jídla z povrchu ústní sliznice spolu s bakteriemi. Pokud trpíte zápachem z úst, cvičte si čištění jazyka častěji, abyste snížili nepohodlí.

Čištění jazyka vám pomůže snížit zápach z úst

Zabraňuje vstřebávání toxinů

Když spíte, vaše tělo vyloučí chemikálie a toxiny plovoucí v těle. Hustý bílý film na vašem jazyku jsou přesně ty toxiny, kterých se vaše tělo snaží zbavit.

Pokud to nevyčistíte, můžete skončit spolknutím těchto toxinů zpět. Abyste se vyhnuli reabsorpci toxinů vyloučených tělem, měli byste si každé ráno udělat čas na vyčištění jazyka.

Stimulujte orgány

Čištění jazyka vám pomůže stimulovat vaše orgány. Stejně tak může masáž nohou stimulovat další orgány, žlázy a systémy ve vašem těle. Tření jazyka stimuluje nervová zakončení v jazyku, což vede ke stejnému účinku.

Příklad: Holení špičkou jazyka stimuluje vaše srdce. Při škrábání po stranách stimulujete slezinu, žlučník a játra. Je to jako reflexní terapie, ale provádí se na jazyku.

Co musíte udělat, abyste si mohli vyčistit jazyk?

Existuje mnoho různých způsobů a nástrojů, které usnadňují čištění jazyka . Nejběžnějším způsobem, který lidé používají, je použití škrabky na jazyk. Jiní mohou použít kartáč na jazyk, který je v poslední době velmi populární.

Kartáček na jazyk je nástroj s malými vroubky nebo vroubky, které můžete zatlačit přes jazyk, abyste odstranili plak. Pro větší pohodlí někteří lidé používají zubní kartáček k čištění jazyka současně s čištěním zubů. Po vyčištění bychom si měli vypláchnout ústní vodou.

>> Víte, jak efektivně kartáčovat? Zjistěte nyní ZDE!

Vyčistěte jazyk kartáčkem

Po vyčištění zubů můžete kartáčkem vyčistit jazyk. Některé kartáčky mají zadní stranu určenou pro kartáčování jazyka. Celkové jemné kartáčování jazyka pomáhá čistit bakterie a plak na povrchu.

Jak si správně čistit jazyk kartáčkem?

Při čištění jazyka postupujte takto:

• Vyberte si zubní kartáček s měkkými štětinami.
• Pro snadnou manipulaci posuňte čepel dopředu.
• Umístěte kartáček na zadní část jazyka.
• Jemně kartáčujte dopředu a dozadu podél jazyka.
• Nastříkejte a opláchněte zubní kartáček teplou vodou.
• Kloktejte čistou vodou nebo ústní vodou.

Čištění jazyka by se mělo provádět stejně často, jako si čistíte zuby, alespoň jednou denně. Můžete použít směs: 1 díl peroxidu vodíku a 5 dílů vody k čištění jazyka, pokud dojde ke změně barvy.

Vyčistěte jazyk škrabkou na jazyk

Použití škrabky na jazyk je extrémně snadné. Každé ráno byste si měli být schopni vyčistit jazyk během několika minut.

Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti při holení jazyka:

• Nemusíte se škrábat jazykem tak silně, aby krvácel. Buďte jemný ke svému jazyku. Silnějším stisknutím neodstraníte další bakterie ani nezkrátíte dobu potřebnou k čištění. Stačí vyvinout dostatečný tlak, abyste vyčistili plak na jazyku.
• Škrábání jazyka není lék na špatný dech. Ačkoli mít jazyk pokrytý špinavým bílým filmem může vést k zápachu z úst. Ale není to jediná možná příčina vašeho zápachu z úst. Pokud máte obavy ze špatného dechu, jezte potraviny s nízkým zápachem, pravidelně si čistěte kartáček a nit a zvažte další problémy. Škrábání jazyka je jen jedním z řešení, jak snížit riziko zápachu z úst.
• Vyberte si jednoduché nástroje. Na trhu je mnoho druhů komplexů, ale většinou nejsou nutné. Vše, co potřebujete, je jednoduchá, levná škrabka na jazyk. Elektronické škrabky čepelí vám mohou usnadnit práci, ale obvykle jsou dražší.
• Ráno si škrábejte jazyk. Jakmile se probudíte, váš jazyk je pokryt bílým toxickým filmem. Proto je potřeba si jazyk hned oholit. Ráno je nejlepší čas na tuto práci s ústní hygienou!

Škrabka na jazyk a jak ji bezpečně a efektivně používat

Dále jsou zde jednoduché kroky, jak si ráno oholit jazyk:

• Krok 1: Nalijte si teplou vodu do úst

To pomáhá změkčit bílý film na jazyku a usnadňuje jeho odstranění. Jen nezapomeňte vyplivnout vodu. Protože když to spolknete, strčíte si ten jed do krku.

• Krok 2: Očistěte horní vrstvu

Když je škrabka zcela suchá, začněte seškrabávat vrchní vrstvu povlaku jazyka. Začněte u kořene jazyka, dokud můžete dojít, aniž byste způsobili nevolnost. Pokud je zvracení snadné, můžete začít od středu jazyka. Pomalými máchavými pohyby seškrábněte jazyk zezadu dopředu, zleva doprava a ujistěte se, že jste ho seškrábli úplně.

• Krok 3: Naneste zubní pastu

Zubní pasta s dobrým oxidačním činidlem pomůže urychlit čištění. Nastříkejte si tedy trochu krému na povrch jazyka. Potřete povrch jazyka zubní pastou a nechte 90 sekund působit. Snažte se vyhnout polykání, držte jej pouze v ústech

• Krok 4: Znovu vyčistěte

Po 90 sekundách seškrábněte zubní pastu z jazyka, dokud nebude čistá.

Dokáže ústní voda vyčistit váš jazyk?

Ústní voda – zvláště v kombinaci se zubním kartáčkem – vám může pomoci vyčistit jazyk a další části úst.

Zvažte použití terapeutické ústní vody, která obsahuje antibakteriální aktivní složku, která zabíjí bakterie v ústech, které mohou způsobit zápach z úst a další stavy.

Ústní vody si můžete koupit na trhu. Nebo také můžete požádat svého lékaře či zubaře, aby vám jej předepsal. Dodržujte pokyny pro ústní vodu pro nejlepší péči o ústní dutinu.

Některá přírodní dochucovadla pomáhají čistit a dezinfikovat jazyk

Jazyk si můžete čistit těmito přírodními ingrediencemi:

Česnek

Víme, že česnek je koření, které přispívá k zápachu z úst, a myslíme si, že nedokáže vyčistit ústa. Česnek však může při konzumaci syrového pomoci zabít bakterie na jazyku. Může tedy pomoci udržet jazyk čistý.

Sůl

Dalším způsobem čištění jazyka je použití soli. Částice soli pomohou odstranit odumřelé buňky a škodlivé bakterie přítomné na jazyku. Stačí, když si na jazyk nanesete špetku soli a minutku nebo dvě si ho jemně čistíte zubním kartáčkem.

Kurkuma

Kurkuma není jen něco, co používáme jako koření. Může být také použit jako antiseptikum, které můžete použít pro ústa. Smíchejte trochu citronové šťávy a kurkumy, dokud se nevytvoří pasta. Umístěte tento prášek z kurkumy na jazyk asi 2 minuty a poté si vypláchněte ústa trochou teplé vody.

Veru

Aloe vera je dobře známá pro své protizánětlivé a hojivé vlastnosti. Můžete si dát 1 polévkovou lžíci této šťávy do úst, abyste zabili bakterie na jazyku nebo dásních. Několik minut přejeďte jazykem a vypláchněte si ústa. K vypláchnutí úst použijte teplou vodu.

Bylinný

Některé bylinky, jako je máta, heřmánek a šalvěj, jsou známé pro své jedinečné léčivé vlastnosti. Vezměte 1 lžíci heřmánku, 1 lžíci šalvěje a 1 lžičku máty. Do této bylinkové směsi přidejte malé množství dubové kůry a zalijte asi 4 hrnky horké vody.

Počkejte, až vychladne, a poté vodu přefiltrujte. Poté do směsi vložte lžičku soli. Používejte tento roztok dvakrát denně ihned po dokončení čištění zubů. Kromě těchto metod si můžete jazyk čistit i peroxidem vodíku a jedlou sodou.

Přírodní bylinné ingredience pro čištění jazyka

Některé často kladené otázky o čištění jazyka

Dưới đây là một số điều về làm sạch lưỡi mà mọi người thường hỏi. Cùng tìm hiểu nhé!

Một ngày nên làm sạch lưỡi bao nhiêu lần?

Làm sạch lưỡi nên được thực hiện 2 lần mỗi ngày sau khi đánh răng để có thể duy trì sức khỏe răng miệng của mình. Vi khuẩn tích tụ trong miệng của bạn trên nướu và lưỡi ngay cả sau khi đánh răng. Vì vậy chải lưỡi thường xuyên cũng là một bước rất quan trọng để chống lại các vấn đề sức khỏe răng miệng.

Việc vệ sinh lưỡi có an toàn không?

Một trong những mối quan tâm lớn nhất là buồn nôn khi cạo lưỡi. Để tránh điều này, bạn có thể cạo từ giữa lưỡi. Bạn cũng có dùng cạo lưỡi. Để ngăn ngừa thương tích, hãy chắc chắn rằng dụng cụ của bạn không có bất kỳ góc cạnh nào và đảm bảo an toàn.

Chải lưỡi bằng bàn chải hay dùng dụng cụ cạo lưỡi tốt hơn?

Sử dụng dụng cụ cạo tốt hơn bàn chải vì bàn chải có nhiều khả năng gây ra buồn nôn. Cây cạo lưỡi cũng cho phép bạn bắt đầu làm sạch từ phía sau lưỡi mà không chạm vào vòm miệng gây nhạy cảm.

Phải làm gì nếu bị tổn thương trong khi làm sạch lưỡi?

Nếu bạn cảm thấy bất kỳ sự khó chịu hoặc bị tổn thương, nên ngừng trong một hoặc hai ngày. Sau đó bắt đầu thử trở lại một cách nhẹ nhàng hơn.

Những mẹo nhỏ giúp việc vệ sinh và giữ lưỡi luôn sạch

• Làm sạch vệ sinh lưỡi khi bụng đói vào sáng sớm. Vì đây là lúc lưỡi của bạn được bao phủ trong màng trắng của chất độc.
• Chỉ cần sử dụng một dụng cụ cạo lưỡi đơn giản. Việc sử dụng dụng cụ phức tạp là không cần thiết.
• Bạn có thể gặp phản xạ nôn ói trong vài ngày đầu tiên khi bạn làm sạch lưỡi. Sau khi thực hiện nhiều lần, cảm giác này sẽ giảm dần.
• Uống nhiều nước trong ngày để giữ cho lưỡi sạch sẽ và ngăn ngừa sự lắng đọng trên lưỡi.
• Thường xuyên súc miệng sau bữa ăn để ngăn ngừa sự tích tụ của các mảnh vụn thức ăn trên lưỡi.
• Ăn trái cây và rau quả như ổi, táo, dâu tây và cà rốt giúp làm sạch lưỡi một cách tự nhiên.
• Tránh uống rượu, hút thuốc và sử dụng các sản phẩm thuốc lá. Chúng có xu hướng để lại màu trên lưỡi và một lớp vi khuẩn.
• Tránh tiêu thụ quá nhiều thực ph���m có đường và các sản phẩm từ sữa. Chúng cũng có thể để lại lớp bao phủ trên bề mặt lưỡi.

Čištění jazyka je velmi jednoduchý proces. Když budete dbát na ústní hygienu, sníží se i počet bakterií v ústech. Je důležité, abyste si každý den čistili zuby, dásně a jazyk. Minimálně při každém čištění zubů si současně čistěte jazyk. Ke správnému čištění jazyka můžete použít různé metody. Nezapomeňte, že také musíte každých 6 měsíců navštěvovat svého zubního lékaře na pravidelné prohlídky.