Správné a efektivní čištění: snadné nebo obtížné?

Věděli jste, že dnes existuje více než 10 různých metod čištění? Každá metoda je vhodná pro každý věk, stav chrupu a celého těla. Čištění zubů je „jednoduchá, ale ne snadná“ práce. Ve vyspělých zemích je kartáčování profesí, která vyžaduje odborné vzdělání. Váš zubní odborník vás bude neustále vést a přehodnocovat, dokud nebudete zběhlí.

V rozvojových zemích je péče o ústní dutinu nedostatečná. Každý to dělá instinktivně. Proto nebylo dosaženo správného čištění zubů. Je také příčinou mnoha dalších nemocí. Pojďme zjistit, zda si každý den čistíme zuby správně?

obsah

• 1. Výhody správného čištění zubů
• 2. Jak vybrat správný kartáček na správné čištění zubů
• 3. Doba a frekvence čištění
• 4. Sekvence kartáčování
• 5. Jak držet štětec
• 6. Metody čištění zubů

1. Výhody správného čištění zubů

• Kartáčování je nejlepší způsob, jak odstranit plak a usazeniny.
• Zabraňuje tvorbě plaku.
• Stimulace a masáž dásní pro zdravější dásně.
• K čištění jazyka při čištění zubů můžete použít zubní kartáček.
• Kartáček je také nástrojem pro nanášení zubní pasty obsahující profylaktické látky: pomáhají předcházet zubnímu kazu, zánětu dásní nebo přecitlivělosti dentinu.

2. Jak vybrat správný kartáček na správné čištění zubů

Za prvé, pokud chceme dělat správnou věc, potřebujeme ten „správný“ nástroj. Musíte si vybrat ten správný kartáč pro vás. V současné době je na trhu mnoho různých typů zubních kartáčků.Většina lidí bude používat klasické manuální zubní kartáčky nebo elektrické kartáčky mnoha různých slavných značek jako: Colgate, PS, Oral B..vv

Pro výběr dobrého a vhodného kartáče by však mělo být dosaženo následujících vlastností:

• Kartáček by měl být snadno použitelný a měl by zasahovat do všech oblastí úst.
• Kartáč musí být účinný při čištění, snadno čistitelný, odolný, ne příliš drahý.
• Velikost, tvar, textura vhodná pro potřeby každého člověka, pro každou techniku ​​čištění.
• Konce chloupků musí být zaoblené.
• Trsy naaranžujte tak, aby nebyly příliš husté ani příliš řídké.
  Podle ADA by se měl používat vhodný standardní kartáč: rovná rukojeť, délka hlavy 3 cm, šířka 1 cm, výška 1 cm, se 2-4 trsy, 5-12 trsů v řadě. Chloupky musí být stejně dlouhé, počet vláken není příliš velký, průměr každého vlasu je 0,2 - 0,3 mm.
• Štětiny nepouští vlákna, nejsou tvrdé nebo příliš měkké.

Otázka tedy zní: Proč by se to mělo měnit a kdy by se to mělo změnit?

Kartáč je třeba vyměnit obvykle každé 3 měsíce nebo kdykoli:

• Silný, zakřivený, špička.
• Ztráta ostrosti.
• Změňte vlastnosti štětin kartáče.

Musíte jej vyměnit, protože: Kartáček je zásobníkem bakterií suspendovaných ve vzduchu koupelny nebo okolního prostředí. Když se opotřebuje, je snadné způsobit mikroporanění měkké tkáně. Kartáček nepřímo vnese do těla patogeny.

3. Doba a frekvence čištění

Podle mnoha studií je optimální doba čištění od 2 do 3 minut / doba čištění. Kartáčování by mělo být prováděno alespoň dvakrát denně. Zuby byste si měli čistit po jídle, večer před spaním a ráno po probuzení.

4. Sekvence kartáčování

Měl by rozdělit zuby na mnoho malých oblastí, aby se zabránilo vynechání. Kartáčujte zleva doprava, od vnějšího povrchu horní čelisti ke spodní čelisti. Poté zpět od vnitřního čela dolní čelisti k horní čelisti. Vyčistěte žvýkací plošky zubů a vnitřní plošky dvou předních zubů. Věnujte pozornost čištění distální strany posledního zubu. Mělo by se čistit 3 zuby najednou. Při přesouvání této oblasti do další oblasti by zde měla být oblast smyčky, aby nedošlo k vynechání.

5. Jak držet štětec

Držte kartáček zcela v dlani, palec rovně podél osy kartáčku nebo štětec objímejte pro maximální pohodlí.

6. Metody čištění zubů

Neexistuje žádná správná metoda čištění pro každého. Úplné odstranění zubního plaku je důležitější než použitá technika. Každý by si proto měl zvolit svou vhodnou metodu, ale musí zajistit účinnost. Volba techniky závisí na stavu chrupu. Lidé si musí být vědomi toho, že čištění zubů čistí pouze vnější a vnitřní povrchy zubů. K čištění strany zubu je nutné použít další doplňková opatření: nit, intersticiální kartáček, vodní nit...atd.

>> Zobrazit více: Vyčistili jste si správně zuby?

6.1. Bassova metoda (intragingivální metoda)

Jedná se o účinnou metodu čištění plaku v 1/3 štěrbin krku a dásní. K tomu použijte kartáč s měkkými štětinami. Štětiny kartáče jsou rovnoměrně silné asi 0,2 mm.

Kroky implementace:

• Otevřete pořádně ústa.
• Vnější a vnitřní zuby: Kartáček umístěte vodorovně, pod úhlem 45 stupňů k ose zubu, štětiny přes linii dásní. Při stisknutí a použití jemných vibrací zatáhněte tam a zpět s malou amplitudou asi 20krát. Vyčistěte 3 zuby najednou a poté přejděte na další oblast.
• Na vnitřní stranu předních zubů umístěte kartáček podél osy zubu. Lehké vibrace na místě nebo tahy tam a zpět s malou amplitudou.
• Žvýkací plocha zadních zubů: umístěte štětiny kolmo a tahem dopředu a dozadu je vyčistěte.

výhody:

• Dokáže vyčistit plak
• Povzbuzující, dobře masíruje dásně

Přeběhnout:

• Snadno způsobit poranění dásní.
• Ztráta času

6.2 Basová metoda (vylepšená)

Tato metoda se od originálu liší tím, že: Po jemném zavibrování a tahu tam a zpět přidejte jemné švihnutí štětin z oblasti krčku směrem ke žvýkací ploše nebo kousací hraně zubu.

Tato metoda se doporučuje pro každodenní ústní hygienu.

výhody:

• Lepší čištění plaku
• Dobře vyčistěte gingivální štěrbinu a část oblasti přístupu k zubu.
• Pomáhá dobře stimulovat tkáň dásní.

Přeběhnout:

Tato metoda vyžaduje více vynalézavosti.

6.3 Stillmanova metoda

Metoda se často používá u pacientů s pokročilým ústupem dásní. Cílem je stimulovat dásně.

dělá:

Tato metoda také umístí štětiny pod úhlem 45 stupňů podobným Bass. Štětiny jsou zde však částečně umístěny na dásně, částečně na zubech. Stiskněte štětiny, abyste viděli bílé dásně. Používejte jemné otáčení a vibrace. Štětiny zůstávají ve stejné poloze.

6.4 Upravená Stillmanova metoda

Podobně jako u Stillmanovy metody. Přidejte švihnutí štětin směrem ke kousací nebo žvýkací straně. Podobné jako Vylepšené basy.

výhody:

Čistit plak, masírovat dásně

Přeběhnout:

Časově náročné provedení, snadné poškození adhezního epitelu.

6.5 Metoda charty

Tato metoda se používá, když:

• Ostny dásní nevyplňují mezizubní prostory kvůli ustupujícím dásním a odsazeným zubům.
• Povrch kořene zubu je obnažený.
• Pacient nosí ortodontické aparáty, fixní aparáty.
• Pacient po operaci parodontu.

 V případech, kdy je mezi zuby široká mezera, tato metoda pomáhá čistit stranu zubů.

dělá:

Umístěte štětiny směrem ke korunce zubu k linii dásně. Štětiny jsou nakloněny o 45 stupňů s podélnou osou zubu. Dělejte krátké pohyby tam a zpět. Poté přejděte k další oblasti zubu.

výhody:

Pomáhá masírovat a stimulovat dásně.

Přeběhnout:

• Špatné odstraňování bakteriálního plaku.
• Limitní poloha kartáčování.
• Vyžaduje vysokou obratnost.

6.6 Metoda rolování

dělá:

Umístěte štětiny směrem ke špičce zubu. Strana štětin se dotýká dásní, plastová část hlavy kartáčku se dotýká zubů. Jemně nakloňte štětiny proti dásním, kartáčkem jemně rolujte po povrchu podle tvaru zubů. Jemně pohybujte, štětiny kartáčku přibližujte, aby se pohybovaly podél tvaru zubů. Každá oblast se opakuje 5krát a poté se přesune do další oblasti.

Tato metoda se často kombinuje s metodami: Bass, Stillman, Charter pro zvýšení účinnosti čištění.

6.7 Metoda horizontálního čištění

dělá:

Štětiny se otírají svisle i vodorovně a dělají na povrchu zubů kruhy.

výhody:

Snadno proveditelné.

Přeběhnout:

Tato metoda plak skutečně nevyčistí. Kromě toho může také způsobit opotřebení zubů a ústup dásní. Doporučuje se omezit jeho používání.

6.8 Vertikální metoda čištění

dělá:

Skus obě čelisti. Umístěte štětiny kolmo k povrchu zubu. Velkou silou kartáčujte obě čelisti současně nahoru a dolů.

výhody:

Pohodlné a účinné pro malé děti s mléčnými zuby.

Přeběhnout:

Tato metoda nečistí mezizubní oblast dospělých.

6.9 Smithova a Bellova fyziologická metoda kartáčování

Tato metoda je přínosná v případech, kdy zuby a gingivální plochy mají normální fyziologický tvar. Metoda simuluje únik potravy při žvýkání.

dělá:

Jemně kartáčkem zatřeste tak, aby hroty vláken sklouzly ze žvýkací plochy na vnější povrch zubu. Poté na dásně a koutky úst.

výhody:

• Čistěte podle přirozeného mechanismu
• Očistěte povrch dásní

Přeběhnout:

Mezizubní a subgingivální oblasti nejsou dostatečně vyčištěny.

6.10 Fonesova metoda (metoda spřádání)

Metoda se používá v:

• Děti.
• Chudák operátor.
• Pacient má problémy s pohyblivostí.

dělá:

Umístěte kartáček tak, aby štětiny byly kolmo k povrchu zubu. Kousněte si čelisti k sobě a otáčejte ve velkých kruzích nad povrchem zubů i dásní. Otočte 4-5krát pro každou oblast zubu. Poté přejděte do další oblasti.

výhody:

• Snadno proveditelné.
• Krátká doba.

Přeběhnout:

• Může způsobit poranění dásní.
• Nelze vyčistit mezizubní prostor.

>> Správný způsob čištění zubů podle ADA (American Dental Association) naleznete v článku: Vyčistili jste si zuby správně?

Doufejme, že výše uvedené znalosti vám pomohou správně si čistit zuby doma. Pokud máte potíže se zajištěním péče, neváhejte navštívit svého zubaře. Každá práce potřebuje proces, aby byla dokonalá. Praxe je klíčem k dokonalosti. Začněme tímto jednoduchým kartáčováním pro lepší zdraví!

Zobrazit další související články:

• Jídlo je špatné pro vaše zuby, co to je?
• Vodní flosser: Účinný nástroj pro péči o zuby
• Jak pečovat po extrakci zubu, aby se dobře hojil?