A més de fer un seguiment del teu cicle menstrual amb un calendari menstrual, t'ajuda a saber quan tens el teu període. Entre cinc dies i dues setmanes abans que comenci el període, hi ha una sèrie de símptomes que us ajuden a saber que s'acosta el vostre període. Aquests símptomes es coneixen com a síndrome premenstrual (PMS).
Més del 90% de les persones pateixen síndrome premenstrual. Aquí teniu 8 signes del vostre període una setmana o uns dies abans del vostre període.
contingut
Mal de panxa
Dolor agut i punxant a la part inferior de l'abdomen o un dolor sord que irradia constantment per l'esquena i les cuixes. El dolor pot ser lleu o greu. El dolor comença d'1 a 3 dies abans de l'inici de la menstruació i arriba al màxim unes 24 hores després de la menstruació. El dolor desapareixerà per si sol després d'uns 2 o 3 dies.
Algunes dones també poden experimentar els següents símptomes:
Això es deu al fet que durant el vostre període, l'úter es contrau per ajudar a expulsar el revestiment uterí esborrat. Al mateix temps, l'augment de la secreció de prostaglandines (substàncies associades al dolor i la inflamació) desencadenarà contraccions uterines. Com més prostaglandines es segreguin, més greu serà el dolor. Quan comença el teu període, la quantitat de progesterona disminueix gradualment, el que significa que el teu dolor abdominal millorarà.
Dolor, opressió al pit
El dolor de mama està relacionat amb les fluctuacions hormonals del cicle menstrual, sol ser bilateral i és més dolorós al quadrant superior extern de la mama. Aquest símptoma pot ser lleu per a algunes persones. Però altres troben que els seus pits es tornen molt ajustats i incòmodes.
El dolor al pit abans de la menstruació és normal. També és un signe de la menstruació 1 setmana abans de poder utilitzar-lo. La sensibilitat dels pits comença durant la fase lútea tardana i desapareix amb l'inici de la menstruació. Normalment és un dolor bilateral i difús. El malestar cíclic de la mama és causat pels canvis hormonals associats a l'ovulació, que estimulen la proliferació del teixit de la glàndula mamària i provoquen dolor.
Canvi d'humor
Pots experimentar els següents símptomes abans que arribi el teu període:
La causa es pot esmentar com a canvis hormonals en el cos. Els estrògens poden afectar la producció de serotonina i endorfines per sentir-se bé al cervell, reduint la sensació de felicitat i augmentant la depressió i la irritabilitat.
Grans
Els grans també són un signe comú de la menstruació 1 setmana abans que es produeixi la menstruació. Segons un estudi, el 63% de les dones pateixen acne quan estan a punt de tenir el seu període. Normalment apareixen entre 7 i 10 dies abans i desapareixen a mesura que comença la menstruació. Els brots d'acne apareixen amb més freqüència a la barbeta i la pell al voltant de la mandíbula, però poden aparèixer a qualsevol part de la cara, l'esquena o altres zones del cos.
Aquests grans es produeixen a causa dels canvis hormonals naturals relacionats amb el cicle menstrual de la dona. Els nivells de progesterona augmenten amb l'ovulació i la testosterona també augmenta lleugerament. Això estimula el treball de les glàndules sebàcies mentre es minimitzen els porus. El resultat és una acumulació de sèu sota la pell, un entorn ideal per als bacteris que causen l'acne. Encara que no pots canviar la causa del problema, pots millorar l'estat de la teva pell tenint-ne més cura en aquests dies.
Dolor lumbar
De manera similar als rampes menstruals, el mal d'esquena també és causat per un augment dels nivells de progtaglandines durant l'ovulació. El dolor de les contraccions uterines també pot irradiar a la part baixa de l'esquena, causant dolor. Aquests dolors solen ser lleus i no requereixen medicació en la majoria dels casos. Quan el revestiment de l'úter es desprèn durant la menstruació, el cos produeix menys prostaglandines. Això normalment significa que el dolor desapareix.
Canvis de secreció vaginal
Un cicle menstrual normal durarà entre 28 i 35 dies, el moment de l'ovulació és a la meitat del cicle. Just abans de l'ovulació, la secreció vaginal es fa més abundant, es torna moc i transparent. Si l'òvul no està fecundat. Unes 2 setmanes després de l'ovulació, començarà la menstruació. Podeu utilitzar aquesta funció per predir el vostre període.
Trastorns del son
Just abans que comenci la menstruació, els estrògens i la progesterona (que poden causar somnolència) cauen. Condueix a l'insomni en les dones abans de la menstruació. Cal evitar begudes estimulants com l'alcohol, la cervesa o l'exercici per afavorir el son profund. No feu exercici just abans de dormir perquè pot tenir l'efecte contrari, dificultant la son.
El cos es fa més pesat
Et sents més pesat i veus més gros uns dies abans de la menstruació? És un signe de període 1 setmana abans de poder experimentar. A causa dels canvis en els nivells d'estrògens i progesterona, el cos reté més aigua i sal de l'habitual. Això condueix a una sensació de cos més ple, el pes pot augmentar lleugerament, però no està relacionat amb un augment de la massa de greix corporal. Pots estar segur que aquesta condició pot millorar tan aviat com acabi el teu període.
Aquí teniu 8 signes que us ajudaran a predir el vostre període 1 setmana abans. La menstruació és un procés fisiològic natural del cos. No obstant això, de vegades comporta molts problemes per a les dones. Per tant, és molt útil conèixer els signes de la menstruació una setmana o fins i tot abans. Si teniu algun símptoma inusual, consulteu el vostre metge.
La irregularitat menstrual i el color marró fosc és una condició ginecològica que preocupa a les dones. Descobreix el motiu a través de l'article del Doctor Uyen Tam
Moltes dones es preocupen que tenir períodes dues vegades al mes sigui anormal o normal? Així que ho descobrim amb SignsSymptomsList ara!
La menorràgia és un signe de sagnat menstrual abundant. Amb la informació que el Dr. Le Mai Thuy Linh va compartir a continuació és el que el metge vol que sàpigues
El cessament temporal de la menstruació és el tractament per retardar la menstruació en ocasions especials. Article del Dr. Hoang Le Trung Hieu
Les irregularitats menstruals poden ocórrer a moltes edats diferents a causa de moltes causes diferents. Cada causa té un tractament diferent.
Publicació de BS. DO PHAM NGUYET THANH proporciona coneixements bàsics sobre la menstruació i el cicle menstrual de la dona.
. Entre cinc dies i dues setmanes abans que comenci el període, hi ha una sèrie de símptomes que us ajuden a saber que s'acosta el vostre període.
