Deshifrimi i 4 simptomave të zakonshme gjatë shtatzënisë: ngërçe, ënjtje në këmbë, gulçim, dhimbje në fund të barkut

Shtatzënia është misioni i shenjtë i një gruaje. Të ndjesh fëmijën duke u rritur në trup ditë pas dite me kaq shumë dëshira të dashura për fëmijën është një ndjenjë jashtëzakonisht e mrekullueshme. Megjithatë, disa gra gjithashtu kanë disa probleme me ngërçe, ënjtje të këmbëve, gulçim ose dhimbje në fund të barkut. Cilat janë shkaqet e këtyre shenjave? A është kjo një simptomë e rrezikshme që duhet parë nga një mjek? Si të përmirësohen këto kushte të pakëndshme? Le ta zbulojmë me SignsSymptomsList përmes artikullit të mëposhtëm.

përmbajtjen

• Ngërç
• Këmbët e fryra
• Frymëmarrje e shkurtër
• Dhimbje në pjesën e poshtme të barkut gjatë shtatzënisë

Ngërç

Ngërçet e dhimbshme ose ngërçet në viça ose kofshë janë shumë të zakonshme tek gratë shtatzëna. Kjo gjendje ndodh shpesh gjatë natës, veçanërisht gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë të shtatzënisë. Shkaku i ngërçeve gjatë shtatzënisë nuk është kuptuar qartë. Shumë teori thonë se muskujt e këmbëve lodhen kur duhet të mbajnë një peshë trupore shtesë të rritur gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, shkaktohet edhe nga ngjeshja e enëve të gjakut në këmbë dhe mund të shkaktohet edhe nga një dietë me tepricë të fosforit ose nga mungesa e kalciumit dhe magnezit.

Shkaku i ngërçeve në shtatzëni nuk është kuptuar plotësisht

Si të parandaloni ngërçet

Për të parandaluar dhe larguar ngërçet, mund të provoni sa më poshtë:

• Zgjat muskujt e këmbës. Drejtoni këmbët dhe përkulni butësisht këmbët dhe gishtat e këmbëve drejt thembrave disa herë. Mund ta bëni në shtrat, por nëse sa më sipër i bëni në këmbë, dhimbja do të qetësohet më shpejt.
• Një kompresë e ftohtë / banjë e ngrohtë mund të përmirësojë gjithashtu gjendjen. Përpjekja për të qëndruar në një sipërfaqe të ftohtë mund të ndihmojë në ndalimin e spazmës.
• Pini mjaftueshëm ujë. Qëndrimi i hidratuar mund të ndihmojë në parandalimin e ngërçeve. Nëse urina juaj është e verdhë e errët, kjo do të thotë që nuk po pini mjaftueshëm ujë çdo ditë.
• Mineralet shtesë magnez dhe kalcium. Për të reduktuar shpeshtësinë dhe kohëzgjatjen e ngërçeve: hani një dietë të ekuilibruar të pasur me kalcium (si mishi, peshku dhe produktet e qumështit) dhe magnez (si bananet, fasulet, arrat dhe farat). , fruta të thata). Ju mund t'i kërkoni mjekut tuaj të marrë një suplement kalciumi gjatë shtatzënisë.
• Zgjidhni llojin e duhur të këpucëve. Zgjedhja e këpucëve të rehatshme me një thembër të fortë dhe rripa që ndihmojnë në rregullimin e këmbës në këpucë do të jetë më e mirë për muskujt e viçit.

Këmbët e fryra

Gjatë shtatzënisë, barku juaj nuk është e vetmja gjë që rritet. Disa gra madje shohin se veshin këpucë më të ngushta sepse këmbët e tyre duken më të mëdha. Kjo mund të jetë për shkak se këmbët dhe kyçet tuaja janë të fryrë. Ënjtja e lehtë është shumë e zakonshme në muajt e fundit të shtatzënisë dhe mund të zgjasë deri në lindje. Sipas ligjit të gravitetit, edema zakonisht përqendrohet në këmbë dhe kyçe dhe rritet në fund të ditës.

Shkaqet e ënjtjes së këmbëve

Kjo ndodh sepse gjatë shtatzënisë, placenta sekreton një hormon të quajtur progesteron. Ky hormon ndihmon në mbajtjen e ujit në trupin e nënës për të krijuar më shumë gjak për të ushqyer fetusin. Sasia e madhe e lëngut që grumbullohet mund të hyjë në indet e buta si këmbët dhe duart në drejtim të forcës.

Dhimbja e shpinës është gjithashtu një simptomë e zakonshme e shtatzënisë. Mësoni më shumë: Dhimbjet e shpinës gjatë shtatzënisë dhe çfarë duhet të dinë gratë shtatzëna

Përveç kësaj, mitra e zmadhuar ushtron presion mbi venat në legen dhe vena kava inferiore, duke parandaluar që gjaku të kthehet në zemër nga këmbët. Edhe pse ënjtja është shpesh e dukshme në këmbë dhe kyçe, mund të vëreni gjithashtu ënjtje në duart tuaja kur përpiqeni të hiqni unazën. Sa më shumë peshë të shtoni gjatë shtatzënisë, aq më e madhe mund të jetë shkalla e edemës.

Ënjtja e këmbëve zakonisht është më e vogël në mëngjes kur zgjoheni dhe gradualisht rritet gjatë ditës

Çfarë duhet të bëni kur këmbët janë të fryra?

Për të përmirësuar shkallën e ënjtjes së këmbëve, mund të ndiqni disa udhëzime:

• Shmangni qëndrimin në këmbë ose ulur për periudha të gjata kohore . Nëse puna juaj kërkon që të qëndroni në këmbë për periudha të gjata të ditës, duhet të ketë raste kur uleni për të pushuar. Nëse uleni shumë, të paktën çdo orë duhet të kaloni rreth 5 minuta duke lëvizur.
• Ngrini këmbët tuaja rreth 15 gradë kur jeni shtrirë.
• Shmangni veshjen e çorape shumë të ngushta, vishni këpucët më të rehatshme . Gratë shtatzëna duhet të lënë gjakun dhe lëngjet të rrjedhin sa më lirshëm.
• Pi shume uje. Kjo këshillë duket se shkon kundër qëllimit të reduktimit të sasisë së lëngjeve në trup. Megjithatë, pirja e shumë ujit ndihmon trupin të heqë qafe natriumin e tepërt si dhe produkte të tjera të mbeturinave, duke ndihmuar në uljen e ënjtjes.

Ndonjëherë, ënjtja e këmbëve është gjithashtu një shenjë e një gjendjeje të rëndë mjekësore si preeklampsia . Konsultohuni me mjekun tuaj nëse keni ënjtje të këmbëve të shoqëruara me lodhje ekstreme, presion të lartë të gjakut , marramendje, shikim të turbullt.

Frymëmarrje e shkurtër

Frymëmarrja është një simptomë shumë e zakonshme e shtatzënisë. Deri në 60-70% të grave që nuk kanë pasur kurrë probleme me frymëmarrjen më parë ndjejnë frymëmarrje të shkurtër gjatë shtatzënisë. Dispnea tipike është ndjenja e pamundësisë për të marrë frymë thellë, ose një ndjenjë presioni në gjoks. Mund të filloni të keni gulçim në tremujorin e parë ose të dytë të shtatzënisë. Në veçanti, nëse shtoni shumë peshë, jeni shtatzënë me binjakë (ose më shumë), kjo gulçim do të rritet.

Shkaqet e gulçimit

Ndërsa mitra zmadhohet, ajo shtyn diafragmën - muskulin kryesor të përfshirë në frymëmarrje. Diafragma është një muskul horizontal midis barkut dhe kafazit të kraharorit. Gjatë shtatzënisë, diafragma mund të shtyhet deri në 4 cm dhe mushkëritë do të kompresohen. Kjo ju pengon të merrni sa më shumë frymëmarrje me çdo frymëmarrje.

Megjithatë, të kesh vështirësi në frymëmarrje nuk do të thotë se je i privuar nga oksigjeni për të furnizuar nënën dhe foshnjën. Gjatë shtatzënisë, hormoni progesteron rritet shumë në gjak, i cili stimulon qendrën e kontrollit të frymëmarrjes në tru, duke ju bërë të merrni frymë më ngadalë. Çdo frymëmarrje mbart më pak ajër, por mbahet në mushkëri më gjatë në mënyrë që mushkëritë të marrin oksigjen të mjaftueshëm për nënën dhe foshnjën.

Ndonjëherë, gulçimi mund të jetë gjithashtu një shenjë e kushteve mjekësore si:

• Astma (nëse e keni pasur para se të mbeteni shtatzënë).
• Emboli pulmonare. Shtatzënia mund të rrisë rrezikun e mpiksjes së gjakut. Nëse një mpiksje gjaku bllokon një enë gjaku në mushkëri, mund të shkaktojë dhimbje gjoksi dhe vështirësi në frymëmarrje.
• Anemia. Do të zbuloni se lëkura juaj është mjaft e zbehtë. Shumica janë për shkak të mungesës së hekurit të mjaftueshëm gjatë shtatzënisë.

>> Mund të shihni më shumë: Anemia gjatë shtatzënisë dhe çfarë duhet të dinë nënat shtatzëna

Vështirësia në frymëmarrje shkaktohet nga presioni i madh i mitrës në mushkëri

Përmirësimi i gulçimit gjatë shtatzënisë

• Mbani qëndrimin e duhur . Qëndrimi me shpinën drejt u jep mushkërive më shumë hapësirë ​​për të punuar.
• Flini në anën e majtë . Ky është pozicioni më i mirë i gjumit për qarkullimin e gjakut.
• Ushtrimi . Ushtrimet e buta aerobike ose joga mund të përmirësojnë frymëmarrjen gjatë shtatzënisë. Pjesëmarrja në klasat e jogës për gratë shtatzëna gjithashtu i ndihmon gratë të kenë më shumë shoqërues për të folur për përvojat e mrekullueshme gjatë shtatzënisë.
• Mos punoni shumë . Ju ende mund të punoni dhe të bëni aktivitete normale gjatë shtatzënisë. Megjithatë, ju duhet të dëgjoni trupin tuaj dhe të dini se kur të ndaloni në mënyrë që të mos mbingarkoheni.

Dhimbje në pjesën e poshtme të barkut gjatë shtatzënisë

Gjatë 3 muajve të parë të shtatzënisë, ngërçet shpesh shkaktohen nga ndryshimet nga zhvillimi i foshnjës brenda mitrës. Dhimbja e barkut zakonisht shfaqet në zonën poshtë kërthizës, me llojin e dhimbjes që gratë shpesh e përshkruajnë si dhimbje të shurdhër, një ndjenjë tërheqjeje në njërën ose të dyja anët. Edhe pse kjo nuk konsiderohet si simptomë e shtatzënisë së hershme, është shumë e zakonshme tek gratë shtatzëna.

Në shumicën e rasteve, dhimbja e poshtme e barkut është një pjesë normale e shtatzënisë. Megjithatë, ka edhe shumë raste kur dhimbja e poshtme e barkut është shenjë e një gjendje shqetësuese.

Shkaqet e dhimbjes së stomakut

Dhimbja tipike e poshtme e barkut zakonisht ndodh kur mitra shtatzënë fillon të zgjerohet, duke shkaktuar shtrirjen e ligamenteve dhe muskujve që mbështesin mitrën. Kjo ndjenjë tensioni mund të jetë më e theksuar kur teshtini, kolliteni ose ndryshoni pozicion.

Gjatë tremujorit të dytë, një shkak i zakonshëm i dhimbjes së poshtme të barkut është dhimbja e ligamenteve të rrumbullakëta. Ligamenti i rrumbullakët është një organ që mbështet mitrën dhe ndihmon në ngjitjen e mitrës në murin e barkut. Kur ky ligament shtrihet, mund të ndjeni një dhimbje therëse, por mund të jetë gjithashtu e paqartë në pjesën e poshtme të barkut.

Ndërsa mitra zmadhohet gjatë shtatzënisë, muskujt dhe ligamentet e legenit tërhiqen, duke shkaktuar dhimbje të shurdhër të barkut

Masat për të përmirësuar dhimbjet e barkut gjatë shtatzënisë

Dhimbjet relativisht të lehta dhe të shpeshta në fund të barkut zakonisht nuk janë asgjë për t'u shqetësuar. Disa shkaqe të tjera të mundshme të dhimbjes përfshijnë: fryrje, gazra, kapsllëk, pas seksit. Nëse përjetoni vetëm dhimbje të lehta në pjesën e poshtme të barkut gjatë shtatzënisë, ka gjëra që mund të bëni për të parandaluar dhe kujdesur për veten:

• Mundohuni të uleni ose të shtriheni ose të ndryshoni pozicionet.
• Zhyteni në ujë të ngrohtë.
• Provoni ushtrime relaksimi.
• Pi shume uje.
• Aplikoni ngrohtësi në të dy anët e zonës së dhimbshme.

Rastet e dhimbjeve të rrezikshme të barkut

Edhe pse dhimbja e shurdhër e barkut poshtë kërthizës mund të jetë mjaft e zakonshme, ka shkaqe serioze të dhimbjes së barkut gjatë shtatzënisë.

Nëna do të përjetojë shumë dhimbje barku gjatë shtatzënisë

Ju duhet të shihni mjekun tuaj menjëherë nëse përjetoni ndonjë nga llojet e mëposhtme të dhimbjes:

• Dhimbje të forta të vazhdueshme që nuk largohen.
• Ndjenja e ngërçit me dhimbje në bark poshtë kërthizës.
• Dhimbje abdominale vaginale, gjakderdhje, sekrecione të çuditshme, simptoma gastrointestinale dhe marramendje.
• Model dhimbje barku me dhimbje në shpatull dhe/ose qafë.

Procesi i shtatzënisë ka shumë ndryshime që i befasojnë mjaft femrat, sidomos kur janë shtatzënë për herë të parë. Të kuptuarit e saktë të trupit tuaj është jashtëzakonisht e rëndësishme për të vazhduar të shoqëroni fëmijën tuaj si gjatë shtatzënisë ashtu edhe pas lindjes. Ju mund të aplikoni këshillat e përmendura më sipër për të përmirësuar gulçimin ose ënjtjen e këmbëve, ngërçet .

Nëse simptomat e mësipërme vazhdojnë, apo edhe përkeqësohen, duhet të shihni një obstetër për këshilla.