Këshilla se si të pastroni gjuhën tuaj thjesht dhe në mënyrë efektive

Kur bëhet fjalë për përmirësimin e shëndetit oral, shumica e njerëzve mendojnë se larja dhe pastrimi i dhëmbëve me fill është gjithçka që duhet bërë. Megjithatë, nëse nuk e pastroni gjuhën, do të humbisni një pjesë jashtëzakonisht të rëndësishme të higjienës së mirë orale. Pastrimi i dhëmbëve është shumë i rëndësishëm. Ndihmon për të parandaluar ose kufizuar disa probleme dentare. Në të njëjtën kohë, pastrimi i gjuhës do të kontribuojë gjithashtu në heqjen optimale të baktereve në zgavrën me gojë. Për ta kuptuar më mirë, le t'i hedhim një vështrim më të afërt SignsSymptomsList përmes këtij artikulli!

përmbajtjen

• Pse është kaq e rëndësishme higjiena e duhur e gjuhës?
• Çfarë duhet të bëni për të pastruar gjuhën tuaj?
• Disa aromatizues natyralë ndihmojnë në pastrimin dhe dezinfektimin e gjuhës
• Disa pyetje të bëra shpesh në lidhje me pastrimin e gjuhës
• Këshilla për t'ju ndihmuar të pastroni dhe mbani gjuhën tuaj të pastër

Pse është kaq e rëndësishme higjiena e duhur e gjuhës?

A është e rëndësishme higjiena e gjuhës ? Kjo ndodh sepse gjuha juaj përmban sasinë më të madhe të baktereve në indet e gojës. Mosmbajtja e gjuhës tuaj të pastër mund të çojë në probleme si era e keqe e gojës, ndryshimi i ngjyrës së gjuhës , dhimbjet, ndryshimet e shijes… Për të shmangur këto probleme, mënyra më e mirë është të mësoni se si ta pastroni gjuhën!

>> A tregon gjuha juaj shenja çngjyrosjeje? Mësoni tani 8 mënyra të thjeshta dhe efektive për t'u kujdesur për një gjuhë të zezë!

Me kalimin e kohës, qelizat e vdekura, bakteret dhe pllakat krijohen në sipërfaqen e gjuhës. Kjo jo vetëm që shkakton erën e keqe të gojës – një problem që shkakton humbje të besimit për shumë njerëz, por vjen me shumë efekte të tjera të këqija. Mbajtja e gjuhës tuaj të pastër është e rëndësishme sepse:

Përmirësoni shëndetin oral

A ndikon vërtet kruarja e gjuhës në shëndetin oral? Kur gjuha juaj është e mbuluar me baktere, ato mund të përhapen në zona të tjera të indeve në gojën tuaj. Nga atje, ajo çon në gingivit ose zvarritet në të çarat, duke shkaktuar infeksion të dhëmbëve dhe prishje të dhëmbëve.

Bakteret gjithashtu mund të përhapen në orofaring ose përmes rrugëve të frymëmarrjes duke shkaktuar infeksione të frymëmarrjes. Prandaj, pastrimi i gjuhës është një mënyrë për të kontribuar në mbajtjen e dhëmbëve të shëndetshëm. Nëse dëshironi të largoni shumicën e baktereve në gojën tuaj, nuk ka rrugë tjetër veç pastrimit të gjuhës.

>> Dhëmbët tuaj nuk janë të shëndetshëm? Klikoni këtu për të lexuar artikullin e Doktorit për kujdesin e duhur oral

Ndihmon në ndryshimin e pamjes së gjuhës

Kur pllaka grumbullohet shumë, gjuha do të bëhet e bardhë. Përveç kësaj, nëse përdorni rregullisht substanca me ngjyrë ose duhan, duke e bërë gjuhën tuaj të lara kafe, të verdhë.

Disa njerëz do të ndihen të vetëdijshëm kur flasin nëse gjuha e ka këtë problem. Mënyra se si ta pastroni gjuhën duke larë gjuhën do të ndihmojë në heqjen e shtresës së pllakës, duke ju ndihmuar të jeni më të sigurt.

A është vërtet kaq e rëndësishme higjiena e gjuhës?

Përmirësoni shijen

A e dini se njolla të bardha në gjuhë ulin shijen? Kur gjuha juaj është e mbuluar me grumbullim të bardhë, sythat e shijes nuk kanë mundësi të vijnë në kontakt për të shijuar ushqimin. Ju pengon të vini në kontakt me shijet delikate të ushqimit.

Kështu që ju mund të ndjeni vetëm shijen e përgjithshme të ushqimit. Megjithatë, kur kruani gjuhën, asgjë nuk mund t'i ndalojë sythat e shijes. Sythat e shijes mund të funksionojnë më mirë. Gjuha e pastër na ndihmon ta ndiejmë ushqimin shumë më mirë.

Eliminoni bakteret

Pastrimi i gjuhës çdo ditë ndihmon në reduktimin e baktereve: streptokoket Mutans dhe laktobacilet. Ato janë baktere të përfshira në prishjen e dhëmbëve dhe erën e keqe të gojës.

Pastrimi i gjuhës ndihmon në reduktimin e erës së keqe të gojës

Era e keqe e gojës është në fakt një erë e prodhuar nga shpërbërja e ushqimit. Ushqimi kur hahet ndahet në copa të vogla dhe mbulon sipërfaqen e mukozës së gojës. Këto grimca ushqimore zakonisht lahen nga pështyma.

Megjithatë, nëse bakteret në gojë janë shumë, ato do t'i përdorin shpejt këto grimca ushqimore. Prishja e qelizave do të shkaktojë një reaksion kimik, duke lëshuar një erë të pakëndshme. Miliona qeliza në ushqim shpërbëhen së bashku, duke krijuar erë të keqe.

Pastrimi i gjuhës ndihmon në largimin e mbetjeve ushqimore nga sipërfaqja e mukozës së gojës së bashku me bakteret. Nëse vuani nga era e keqe, praktikoni pastrimin e gjuhës më shpesh për të reduktuar shqetësimin.

Pastrimi i gjuhës do t'ju ndihmojë të reduktoni erën e keqe të gojës

Parandalon thithjen e toksinave

Kur flini, trupi juaj do të eliminojë kimikatet dhe toksinat që lundrojnë në trup. Filmi i trashë i bardhë në gjuhën tuaj është pikërisht toksinat prej të cilave trupi juaj po përpiqet të heqë qafe.

Nëse nuk e pastroni, mund të përfundoni duke i gëlltitur ato toksina përsëri. Për të shmangur rithithjen e toksinave të eliminuara nga trupi, duhet të merrni kohë për të pastruar gjuhën tuaj çdo mëngjes.

Stimuloni organet

Pastrimi i gjuhës do t'ju ndihmojë të stimuloni organet tuaja. Po kështu, masazhi i këmbëve mund të stimulojë organe, gjëndra dhe sisteme të tjera në trupin tuaj. Fërkimi i gjuhës stimulon mbaresat nervore në gjuhë, duke çuar në të njëjtin efekt.

Shembull: Rruajtja e majës së gjuhës stimulon zemrën tuaj. Ndërsa kruarja e anëve do të stimulojë shpretkën, fshikëzën e tëmthit dhe mëlçinë. Është si refleksologjia, por e bërë në gjuhë.

Çfarë duhet të bëni për të pastruar gjuhën tuaj?

Ka shumë mënyra dhe mjete të ndryshme që e bëjnë të lehtë pastrimin e gjuhës . Mënyra më e zakonshme që njerëzit përdorin është përdorimi i një kruese gjuhe. Të tjerët mund të përdorin një furçë gjuhe, e cila është bërë shumë e njohur kohët e fundit.

Furça e gjuhës është një mjet me kreshta ose kreshta të vogla që mund ta shtyni nëpër gjuhën tuaj për të hequr pllakën. Për lehtësi më të madhe, disa njerëz përdorin një furçë dhëmbësh për të pastruar gjuhën e tyre në të njëjtën kohë me larjen e dhëmbëve. Pas pastrimit duhet të shpëlahemi me gargarë.

>> A e dini se si të lani në mënyrë efektive? Zbulojeni tani KËTU!

Pastroni gjuhën me furçë

Pasi të keni larë dhëmbët, mund ta përdorni furçën për të pastruar gjuhën. Disa furça kanë një shpinë të krijuar për larjen e gjuhës. Larja totale e butë e gjuhës ndihmon në pastrimin e baktereve dhe pllakave në sipërfaqe.

Si ta pastroni siç duhet gjuhën me furçë?

Ndiqni këto hapa për të larë gjuhën tuaj:

• Zgjidhni një furçë dhëmbësh me qime të buta.
• Sillni tehun përpara për trajtim të lehtë.
• Vendoseni furçën e dhëmbëve në pjesën e pasme të gjuhës.
• Furçoni butësisht përpara dhe prapa përgjatë gjuhës tuaj.
• Spërkateni dhe shpëlajeni furçën e dhëmbëve me ujë të ngrohtë.
• Gargarë me ujë të pastër ose gargarë.

Pastrimi i gjuhës duhet të bëhet aq shpesh sa lani dhëmbët, të paktën një herë në ditë. Ju mund të përdorni një përzierje prej: 1 pjesë peroksid hidrogjeni dhe 5 pjesë ujë për të pastruar gjuhën tuaj nëse ka njollë.

Pastroni gjuhën me kruajtëse gjuhe

Përdorimi i krueses së gjuhës është jashtëzakonisht i lehtë. Ju duhet të jeni në gjendje të pastroni gjuhën tuaj në vetëm disa minuta çdo mëngjes.

Këtu janë disa gjëra që duhet të keni parasysh kur rruani gjuhën tuaj:

• Nuk duhet ta kruash gjuhën aq fort sa të rrjedh gjak. Jini të butë me gjuhën tuaj. Shtypja më e fortë nuk heq më shumë baktere dhe nuk shkurton kohën që ju nevojitet për pastrim. Thjesht bëni presion të mjaftueshëm për të pastruar pllakën në gjuhën tuaj.
• Gërvishtja e gjuhës nuk është kurë për erën e keqe të gojës. Edhe pse të kesh një gjuhë të mbuluar me një shtresë të bardhë të ndotur mund të çojë në erë të keqe. Por nuk është i vetmi shkak i mundshëm i erës suaj të keqe. Nëse jeni të shqetësuar për erën e keqe të gojës, hani ushqime me erë të ulët, lani me furçë dhe pastroni me fill rregullisht dhe merrni parasysh çështje të tjera. Gërvishtja e gjuhës është vetëm një zgjidhje për të ndihmuar në uljen e rrezikut të erës së keqe të gojës.
• Zgjidhni mjete të thjeshta. Ka shumë lloje kompleksesh në treg, por ato zakonisht nuk janë të nevojshme. Gjithçka që ju nevojitet është një kruajtëse e thjeshtë dhe e lirë për gjuhën. Kruajtësit elektronikë të tehut mund ta bëjnë punën tuaj më të lehtë, por ato zakonisht kushtojnë më shumë.
• Bëni kruarje të gjuhës në mëngjes. Sapo zgjoheni, gjuha juaj mbulohet me një shtresë të bardhë toksike. Kjo është arsyeja pse ju duhet të rruani gjuhën tuaj menjëherë. Mëngjesi është koha më e mirë për këtë punë të higjienës orale!

Gjuhë kruese dhe si ta përdorni atë në mënyrë të sigurt dhe efektive

Më pas, këtu janë hapat e thjeshtë për të rruar gjuhën tuaj në mëngjes:

• Hapi 1: Hidhni ujë të ngrohtë në gojë

Kjo ndihmon në zbutjen e shtresës së bardhë në gjuhën tuaj, duke e bërë më të lehtë heqjen e saj. Vetëm sigurohuni që të pështyni ujin. Sepse nëse e gëlltit, do ta sjellësh atë helm në fyt.

• Hapi 2: Pastroni shtresën e sipërme

Me kruesen plotësisht të thatë, filloni të gërvishtni shtresën e sipërme të shtresës së gjuhës. Filloni në bazën e gjuhës tuaj, aq sa mundeni pa shkaktuar nauze. Nëse të vjellat janë të lehta, mund të filloni nga qendra e gjuhës. Me lëvizje të ngadalta fshirjeje, kruani gjuhën nga mbrapa përpara, nga e majta në të djathtë dhe sigurohuni që ta gërvishtni plotësisht.

• Hapi 3: Aplikoni pastë dhëmbësh

Një pastë dhëmbësh me një agjent të mirë oksidues do të ndihmojë në përshpejtimin e pastrimit. Prandaj, spërkatni pak krem ​​në sipërfaqen e gjuhës. Lyejeni sipërfaqen e gjuhës me pastë dhëmbësh dhe lëreni të qëndrojë për 90 sekonda. Mundohuni të shmangni gëlltitjen, thjesht mbajeni në gojë

• Hapi 4: Pastroni përsëri

Pas 90 sekondash, hiqni pastën e dhëmbëve nga gjuha derisa të dalë e pastër.

A mund ta pastrojë gjuhën tuaj gargarja?

Larësi i gojës – veçanërisht kur kombinohet me furçë dhëmbësh – mund të ndihmojë në pastrimin e gjuhës dhe pjesëve të tjera të gojës.

Merrni parasysh përdorimin e një gargarë terapeutike që përmban një përbërës aktiv antibakterial që vret bakteret në gojë që mund të shkaktojnë erë të keqe dhe kushte të tjera.

Shpëlarësit e gojës mund t'i blini në treg. Ose mund t'i kërkoni edhe mjekut ose dentistit t'jua përshkruajë atë. Ndiqni udhëzimet e larjes së gojës për kujdesin më të mirë oral.

Disa aromatizues natyralë ndihmojnë në pastrimin dhe dezinfektimin e gjuhës

Ju mund ta pastroni gjuhën me këto përbërës natyralë:

hudhra

Ne e dimë se hudhra është një erëz që kontribuon në erën e keqe të gojës dhe mendojmë se nuk mund të pastrojë gojën. Megjithatë, hudhra, kur hahet e papërpunuar, mund të ndihmojë në vrasjen e baktereve në gjuhë. Prandaj mund të ndihmojë në mbajtjen e gjuhës të pastër.

Kripë

Një mënyrë tjetër për të pastruar gjuhën është përdorimi i kripës. Grimcat e kripës do të ndihmojnë në largimin e qelizave të vdekura dhe baktereve të dëmshme të pranishme në gjuhë. Gjithçka që duhet të bëni është të vendosni një majë kripë në gjuhën tuaj dhe ta lani butësisht me furçë dhëmbësh për një ose dy minuta.

Shafran i Indisë

Shafrani i Indisë nuk është vetëm diçka që ne përdorim si erëz. Mund të përdoret gjithashtu si një antiseptik që mund ta përdorni për gojën tuaj. Kombinoni pak lëng limoni dhe shafran i Indisë derisa të krijohet një pastë. Vendoseni këtë pluhur shafran të Indisë në gjuhën tuaj për rreth 2 minuta dhe më pas shpëlajeni gojën me pak ujë të ngrohtë.

Vera

Aloe vera është e njohur për vetitë e saj anti-inflamatore dhe shëruese. Ju mund të vendosni 1 lugë gjelle nga ky lëng në gojë për të vrarë bakteret në gjuhë ose mishrat e dhëmbëve. Rrëshqitni gjuhën tuaj për disa minuta dhe shpëlajeni gojën. Përdorni ujë të ngrohtë për të shpëlarë gojën.

Bimore

Disa bimë të tilla si nenexhiku, kamomili dhe sherebela janë të njohura për vetitë e tyre mjekësore unike. Merrni 1 lugë gjelle kamomil, 1 lugë gjelle sherebelë dhe 1 lugë çaji nenexhik. Shtoni një sasi të vogël lëvore lisi në këtë përzierje barishte dhe mbusheni me rreth 4 gota ujë të nxehtë.

Prisni që të ftohet dhe më pas filtroni ujin. Më pas vendosni një lugë çaji kripë në përzierje. Përdoreni këtë tretësirë ​​dy herë në ditë menjëherë pasi të keni mbaruar larjen e dhëmbëve. Përveç këtyre metodave, gjuhën mund ta pastroni edhe me peroksid hidrogjeni dhe sodë buke.

Përbërësit bimorë natyralë që ndihmojnë në pastrimin e gjuhës

Disa pyetje të bëra shpesh në lidhje me pastrimin e gjuhës

Këtu janë disa gjëra për pastrimin e gjuhës që njerëzit shpesh pyesin. Le ta zbulojmë së bashku!

Sa herë në ditë duhet ta pastroj gjuhën?

Pastrimi i gjuhës duhet të bëhet dy herë në ditë pas larjes së dhëmbëve për të ruajtur shëndetin tuaj oral. Bakteret grumbullohen në gojën tuaj në mishrat dhe gjuhën tuaj edhe pasi të keni larë dhëmbët. Pra, larja e gjuhës rregullisht është gjithashtu një hap shumë i rëndësishëm në luftimin e problemeve të shëndetit oral.

A është i sigurt pastrimi i gjuhës?

Një nga shqetësimet më të mëdha është të përzierat gjatë kruarjes së gjuhës. Për të shmangur këtë, mund të rruheni nga qendra e gjuhës. Ju gjithashtu mund të përdorni një kruajtëse gjuhësore. Për të parandaluar dëmtimin, sigurohuni që mjeti juaj të mos ketë buzë të mprehta dhe të jetë i sigurt.

A është më mirë të lani gjuhën me furçë apo të përdorni një kruese gjuhësore?

Përdorimi i një kruese është më i mirë se një furçë, sepse furça ka më shumë gjasa të shkaktojë nauze. Kruajtësi i gjuhës gjithashtu ju lejon të filloni pastrimin nga pjesa e pasme e gjuhës pa prekur qiellzën e ndjeshme.

Çfarë duhet të bëni nëse lëndoheni gjatë pastrimit të gjuhës?

Nëse ndjeni ndonjë shqetësim ose lëndim, duhet të ndërpritet për një ose dy ditë. Pastaj filloni të provoni përsëri më butësisht.

Këshilla për t'ju ndihmuar të pastroni dhe mbani gjuhën tuaj të pastër

• Pastroni higjienën e gjuhës në stomak bosh herët në mëngjes. Sepse kjo është kur gjuha juaj mbulohet me një shtresë të bardhë helmi.
• Përdorni vetëm një kruajtëse të thjeshtë gjuhësore. Përdorimi i mjeteve të ndërlikuara nuk është i nevojshëm.
• Ju mund të përjetoni një refleks të gojës gjatë ditëve të para kur pastroni gjuhën. Pasi ta bëni shumë herë, kjo ndjenjë gradualisht do të ulet.
• Pini shumë ujë gjatë ditës për ta mbajtur gjuhën të pastër dhe për të parandaluar depozitimin në gjuhë.
• Shpëlajeni gojën rregullisht pas ngrënies për të parandaluar grumbullimin e mbetjeve ushqimore në gjuhë.
• Ngrënia e frutave dhe perimeve si guava, mollët, luleshtrydhet dhe karotat ndihmon në pastrimin natyral të gjuhës.
• Shmangni pirjen e alkoolit, pirjen e duhanit dhe përdorimin e produkteve të duhanit. Ata kanë tendencë të lënë ngjyrë në gjuhë dhe një shtresë bakteresh.
• Shmangni konsumimin e shumë ushqimeve me sheqer dhe produkteve të qumështit. Ata gjithashtu mund të lënë një shtresë në sipërfaqen e gjuhës.

Pastrimi i gjuhës është një proces shumë i thjeshtë. Kur i kushtoni vëmendje higjienës orale, do të ulet edhe numri i baktereve në gojë. Është e rëndësishme që të pastroni dhëmbët, mishrat dhe gjuhën çdo ditë. Në minimum, sa herë që lani dhëmbët, lani gjuhën në të njëjtën kohë. Ju mund të përdorni një sërë metodash për të pastruar siç duhet gjuhën tuaj. Mos harroni, ju gjithashtu duhet të vizitoni dentistin tuaj për kontrolle të rregullta çdo 6 muaj.