Är snarkning mer och mer verkligen ofarligt?

Snarkning är ett vanligt fenomen som kan uppstå i alla åldrar. Många tror att snarkning är helt normalt och inte påverkar hälsan. Men många studier har visat att detta symptom inte är ofarligt utan är relaterat till hälsoproblem. Därför bör vi vara ordentligt medvetna om orsakerna och skadorna av detta fenomen. Därmed snabb upptäckt och behandling.

innehåll

• 1. Snarkning: Vad orsakar detta fenomen?
• 2. Vilka faktorer orsakar snarkning?
• 3. Är snarkning farligt eller inte?
• 4. Hur botar man snarkning effektivt?

1. Snarkning: Vad orsakar detta fenomen?

Snarkning är faktiskt inte ett ljud som kommer från näsan. Det är ljudet från rörelsen och vibrationerna i de mjuka delarna av halsens baksida. Eller snarare, från luftvägens bakvägg under sömnen. Komponenterna som utgör dem inkluderar: uvula, tunga, palatala väggen och mjuk gom. Under sömnen passerar luft genom den smala halsregionen på baksidan. De får de omgivande mjuka vävnaderna att vibrera, vilket skapar ljudet av snarkning.

Ljudet som produceras under snarkning kommer från rörelser av mjuka vävnader i baksidan av halsen. (Bildkälla: internet)

>>> Se artikeln " Doktorn berättar för dig 9 effektiva sätt att sova lätt " av Dr. Nguyen Dao Uyen Trang för att hitta ett tillfredsställande svar.

2. Vilka faktorer orsakar snarkning?

Snarkning är ett ganska vanligt fenomen. Det finns många faktorer som leder till detta fenomen, inklusive:

• Ålder: anses vara en faktor i förekomsten av snarkning. När du åldras försvagas muskeltonus. Detta resulterar i att de mjuka vävnaderna blir avslappnade, vilket orsakar förträngningar av luftvägarna som leder till snarkning.
• Män: Forskning visar att män snarkar mer än kvinnor. Anledningen kan vara att män föds med smalare luftvägar än kvinnor.
• Vikt: Det finns ett starkt samband mellan viktökning och snarkning. Med viktökning ökar fettvävnaderna i nacken och runt luftvägarna, vilket sätter tryck på luftvägarna. Detta gör det svårt för luften att cirkulera, så det är lätt att orsaka snarkning.
• Sovställning: forskning säger att många snarkar bara när de ligger på rygg. Detta beror på att när du ligger på rygg dras din tunga och mun tillbaka in i halsen, vilket minskar luftvägarna.
• Dricka alkohol: Alkohol har lugnande och smärtlindrande effekter. Dessutom har alkohol också en muskelavslappnande effekt. Dessa inkluderar muskler runt luftvägarna, som komprimerar luftvägarna, vilket orsakar snarkning.
• Droger: Det finns några droger, inklusive lugnande medel och sömntabletter, som har liknande effekter som alkohol.
• Rökning: Tobaksrök är orsaken till många olika sjukdomar. Inklusive snarkning. Passiv rök irriterar luftvägarna och orsakar inflammation och utsöndring av slem. Som ett resultat blir luftvägarna smalare och orsakar snarkning.
• Det finns också andra orsaker till förträngningar av luftvägarna som också leder till snarkning, inklusive näspolyper , näskirurgi, näsdeformiteter som avvikt septum, rinit, bihåleinflammation , etc.

3. Är snarkning farligt eller inte?

• Snarkning kan vara ett tecken på sömnapné. Det är ett frekvent andningsavbrott under sömnen på grund av luftvägsobstruktion, som varar i många sekunder, till och med minuter, vilket orsakar uppvaknande och hypoxi under sömnen.
• Vad mer är, om apnéen är allvarlig, är den förknippad med kardiovaskulära problem. Till exempel högt blodtryck , risk för hjärtinfarkt ... 
• Snarkning stör andningen och orsakar uppvaknande. De leder till sömnlöshet och trötthet, vilket i hög grad påverkar studier och arbete.

4. Hur botar man snarkning effektivt?

Det finns många sätt att behandla snarkning, beroende på orsaken:

• Gå ner i vikt:  Om en person är överviktig kan viktminskning bidra till att minska snarkning. När kroppsfettet minskar minskar också överflödigt fett runt halsen och runt luftvägarna, vilket gör det lättare att andas när du sover. Viktminskning förbättrar också sömnapné.
• Begränsa alkoholintaget:  Att begränsa alkohol är en bra åtgärd för att förbättra snarkningen. Men om patienten fortfarande använder alkohol bör det tas minst 3 timmar före sänggåendet.
• Rökning förbjuden: det finns många skäl att bekräfta att inte röka är ett smart val. Att stoppa rökexponeringen hjälper till att förbättra luftvägsobstruktionen och minska slem, vilket gör att luften kan flöda lättare.
• Rensa luftvägarna : om patienten lider av rinit bör de använda en nässpray för att förbättra slemsekretionen. Därigenom förbättras snarkning.
• Ändra sovställning: att ligga på rygg kan vara en orsak till snarkning, om möjligt bör patienter försöka ändra ställning till att sova på sidan.
• Kirurgi: tillämpas på fall av snarkning på grund av anatomiska orsaker. Till exempel: näspolyper, avvikande nässkiljevägg, ...
• Begränsa användningen av lugnande medel, sömntabletter när det inte är absolut nödvändigt.

Träning och viktminskning är effektiva sätt att minska snarkning.
(Bildkälla: internet)

Snarkning har många olika orsaker, så det bör ses på med försiktighet. Den mest effektiva behandlingen är att arbeta med specialister för att hitta den exakta orsaken och få rätt behandling. Därför, när de har hälsoproblem relaterade till snarkning, måste patienter gå till medicinska anläggningar för råd och snabb behandling. 

Doktor Nguyen Le Vu Hoang