Непереносимість лактози: нічия

Чи відчували ви коли-небудь здуття і розлад шлунка після вживання молока або морозива? Якщо так, можливо, у вас є непереносимість лактози. Але не хвилюйтеся, це дуже поширений стан. Близько 30-50 мільйонів дорослих людей у ​​світі мають такі ж симптоми, як і ви.

Щоб дізнатися, що це за стан? небезпечно чи ні? Як лікувати?, звернемося до статті: «Непереносимість лактози: нікому не діло?».

зміст

• 1. Що таке лактоза?
• 2. Що таке непереносимість лактози?
• 3. Що робити, якщо у вас непереносимість лактози?
• 4. Як я можу дізнатися, чи є у мене непереносимість лактози?
• 5. Що робити, якщо я підозрюю, що маю непереносимість лактози?
• 6. Чи потрібне діагностичне обстеження?
• 7. Чи можна вилікувати непереносимість лактози?
• 8. Деякі проблеми, на які варто звернути увагу!

1. Що таке лактоза?

Лактоза – це тип цукру, який міститься в молоці та молочних продуктах, таких як сир, морозиво тощо.

Лактоза не може безпосередньо всмоктуватися в організм. Їм необхідно пройти процес «подрібнення» в тонкому кишечнику, перш ніж вони зможуть потрапити в кров.

2. Що таке непереносимість лактози?

Непереносимість лактози (також відома як непереносимість лактози) - це коли організм не може повністю засвоїти лактозу з молока. Це відбувається, коли тонкий кишечник людини не виробляє достатньо травного ферменту, який називається лактазою.

3. Що робити, якщо у вас непереносимість лактози?

Зазвичай, коли ми п’ємо молоко або вживаємо молочні продукти, тонкий кишечник виділяє лактазу для підтримки травлення та всмоктування цукру. Для людей з непереносимістю лактози цей процес є незавершеним. Замість цього цукор в молоці направляється в товстий кишечник. Тут бактерії розщеплюють лактозу на рідини та гази, викликаючи неприємні симптоми, такі як здуття живота, діарея тощо.

Перетравлення цукру у людей з непереносимістю лактози

4. Як я можу дізнатися, чи є у мене непереносимість лактози?

Симптоми непереносимості лактози зазвичай з’являються через 30-2 години після вживання їжі або вживання продуктів, що містять лактозу. Загальні ознаки включають:

• Здуття живота.
• Нудота.
• біль у животі.
• діарея.

Пацієнти з непереносимістю лактози відчувають дискомфорт після вживання молока

Ступінь тяжкості симптомів може відрізнятися від людини до людини та час від часу. Є дві причини цієї різниці:

• Рівень дефіциту ферменту лактази в тонкому кишечнику
• Кількість молочних продуктів, які вживаються в їжу, менше або більше

5. Що робити, якщо я підозрюю, що маю непереносимість лактози?

При появі підозрілих симптомів слід звернутися до лікаря для консультації та підтвердження діагнозу. Оскільки симптоми непереносимості лактози можуть бути викликані іншими більш серйозними проблемами травлення (наприклад, виразковий коліт, синдром подразненого кишечника або алергія на молоко тощо).

Ваш лікар запропонує вам зробити наступні кроки:

• Припиніть вживання молока та молочних продуктів на кілька тижнів
• Якщо симптоми зникнуть, спробуйте знову вживати молочні продукти. Записуйте конкретні, чіткі реакції організму на кожен вид їжі.
• Якщо симптоми не зникають, обговоріть це зі своїм лікарем і шукайте іншу причину.

6. Чи потрібне діагностичне обстеження?

У більшості випадків діагностичні тести не потрібні . Однак, якщо симптоми неясні, ваш лікар може призначити наступні тести для підтвердження діагнозу, включаючи:

• Водневий дихальний тест: Це простий тест, щоб перевірити, чи є у вас непереносимість лактози. Цей процес займає близько 2 годин. Спочатку вас просять випити спеціальну рідину, що містить лактозу. Далі ви будете періодично дути в пристрій у формі повітряної кульки кожні 15 хвилин. Потім зразок дихання, що міститься в цих повітряних кульках, буде взятий для дослідження та повернений лікарю.

• Тест на толерантність до лактози: використовується для вимірювання реакції організму на лактозу. Через дві години після вживання спеціальної рідини, що містить цей цукор, буде виміряно рівень глюкози в крові. Якщо рівень глюкози підвищується повільно або не підвищується зовсім, організм людини не здатний належним чином перетравлювати та засвоювати лактозу.

Пацієнта перевіряють на дихання, дмувши в пристрій у формі повітряної кулі

7. Чи можна вилікувати непереносимість лактози?

В даний час не існує способу повністю лікувати непереносимість лактози. Однак більшість людей можуть впоратися з незручними симптомами, змінивши дієту та обмеживши споживання лактози, включаючи:

• Уникайте вживання продуктів, що містять багато лактози (згущене молоко, морозиво, сир тощо). Це не призначено для повного усунення. Дуже мало людей, у яких непереносимість лактози настільки серйозна, що їм доводиться відмовитися від усіх молочних продуктів. Організм все ще може перетравлювати певну кількість без будь-яких симптомів.
• Вибирайте молочні продукти, які містять менше лактози (соєве молоко, мигдальне молоко, молочні продукти без лактози тощо).
• Завжди обов’язково читайте етикетку про харчову цінність, надруковану на упаковці. Багато харчових продуктів можуть містити лактозу без вашого відома (деякі торти, цукерки тощо).

Одним з примітних моментів є те, що пацієнти мають здатність передбачати реакцію організму на різні продукти на основі досвіду. Ретельно ведучи щоденник прийому їжі, ви побачите, скільки ви можете з’їсти або випити, не відчуваючи дискомфорту.

8. Деякі проблеми, на які варто звернути увагу!

Дієта, повна кальцію та вітаміну D. Дієта, яка обмежує молоко та молочні продукти, легко призводить до дефіциту кальцію та вітаміну D. Тому необхідно звернути увагу на доповнення багатих кальцієм продуктів, таких як:

• Зелені овочі, такі як цвітна капуста, капуста, шпинат тощо.
• Риба, яка може їсти кістки, наприклад, лосось, …
• Соєві боби та соєві продукти
• Горіхи
• Хліб

Крім того, кальцій і вітамін D також містяться в добавках на ринку в комбінованій формі. Однак надмірне вживання кальцію також може викликати небажані побічні ефекти. Тому перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем!

Непереносимість лактози є дуже поширеним захворюванням у дорослих. Хоча цей стан не є небезпечним, він викликає багато неприємностей у повсякденному житті. Загальними симптомами є здуття живота, розлад травлення тощо, їх легко сплутати з іншими шлунково-кишковими захворюваннями. Тому при появі підозрілих симптомів необхідно відвідати лікаря.

Навіть ходячи до лікаря на обстеження, вам також потрібно дізнатися деяку інформацію про підготовку до огляду або питання, про які слід пам’ятати.

>>>Відповідь на все буде в статті: « Про що пацієнтам з непереносимістю лактози запитати свого лікаря? "

Тести зазвичай не потрібні, якщо клінічна картина є достатньою для встановлення діагнозу. На даний момент повного лікування не існує. Але, при розумному харчуванні зведеться до мінімуму поява неприємних симптомів. Хороша новина полягає в тому, що ви все ще можете споживати молоко та молочні продукти без необхідності повністю утримуватися, як думають люди. Поділіться, будь ласка, щоб усі вас знали!

Лікар Нгуєн Хо Тхань Ан