Home » » Харчування дітей від 1 року, яке повинні знати батьки

Харчування дітей від 1 року, яке повинні знати батьки

Харчування дітей від 1 року – це один із контентів догляду за дитиною, на який батьки повинні звернути увагу. 1 рік або 12 місяців – це період, коли малюки дуже чутливі до їжі. Тому відповідна дієта допоможе дітям добре розвиватися як фізично, так і інтелектуально. У наступній статті буде надано необхідну інформацію про харчування дітей у цей період для довідки батьків.

зміст

1. На що звернути увагу в харчуванні дитини 1 року?

Річний вік – це час, коли діти дуже швидко змінюються, розвиваються та досліджують світ. Забезпечення харчування дитини 1 року викликає занепокоєння. Батьки абсолютно не повинні відволікатися в цьому питанні. Тому що маленька помилка може призвести до недоїдання або ожиріння .

У 12 місяців малюкам потрібно близько . в день

  • 1000 калорій.
  • 700 мг кальцію.
  • 600 МО вітаміну D.
  • 7 мг заліза

За визначенням Американської академії педіатрії, це необхідно для підтримки правильного зростання. У цей час середньостатистичний малюк може щомісяця набирати 0,2 кг у вазі і на 2 см у зрості. Швидкість метаболізму дитини може становити до 4 калорій на годину.

Завдяки швидкому росту діти швидше відчувають голод, ніж дорослі. У той же час, завдяки бадьорості та гіперактивності дитини, джерела енергії, яку дитина споживає, також більше. Тому збалансоване і правильне харчування допоможе вашій дитині залишатися здоровим. При цьому діти дізнаються багато нового, відкриють свій розум.

>> Запор у дітей - це нерегулярне випорожнення кишечника. Більшість випадків короткочасні і піддаються лікуванню. Приєднуйтесь до SignsSymptomsList, щоб дізнатися більше про запор у дітей . 

2. Фізіологічні зміни дітей 1 року

Дуже важливу роль відіграє харчування дитини 1 року. В основному це сприяє збереженню здоров’я дитини. У той же час він покращує інтелект, а також є передумовою для майбутніх етапів розвитку.

Коли дитині виповнюється 1 рік або 12 місяців, це час, коли вага і зріст змінюються найбільше. Хлопчики можуть важити від 9,0 до 10 кг, зріст від 72 до 78 см. У той час як дівчина буде важити від 7,5 до 9,5 кг, а середній зріст від 70 до 76 см.

Харчування дітей від 1 року, яке повинні знати батьки

Дитина 1 року вчиться ходити

1-річний малюк може самостійно стояти і вчитися робити маленькі кроки. Психофізіологічно малюк зможе розпізнати батьків, бабусь, дідусів, родичів, які доглядають за малюком. Може практикувати розмову однією мовою, як-от тато, мама, бабуся тощо.

3. Харчові нотатки для дітей 1 року

У віці 1 року молоко все ще залишається основною їжею для малюків. Середня загальна кількість молока і води в день становить приблизно 100-150 мл на кілограм ваги.

Крім того, коли дитині виповнюється 12 місяців , дитина може їсти тверду їжу, наприклад суп, кашу та іншу м’яку їжу, яка легко засвоюється. Каша може бути трохи густішою, ніж тоді, коли ми почали відлучатися від грудей. Або навіть рисова паста для стимуляції жувальних рухів у дітей.

Батьки повинні звернути увагу в раціоні для дітей 1 року, щоб забезпечити більше протертих, легкозасвоюваних фруктів і овочів. М’які продукти, такі як креветки, варена курка, досить м’які, щоб діти могли їх кусати і жувати.

Свіже молоко і кисломолочні продукти також досить необхідні для розвитку 12-місячних дітей. Раціон повинен бути різноманітним, забезпечувати достатню кількість поживних речовин, відповідати потребам дитячого організму. Батьки повинні поєднувати різноманітне м’ясо, молоко, рибу, яйця, овочі, каші тощо.

4. Меню харчування для дітей 1 року

Дієтологи рекомендують, щоб оптимальне меню харчування для дитини 1 року включало:

  • 3-4 прийоми їжі при грудному вигодовуванні.
  • 3 прийоми твердої їжі.
  • Деякі закуски можуть включати: молочну суміш, м’які фрукти, локшину, локшину, фо тощо.

Батьки відзначають, що 3 прийоми твердої їжі повинні включати всі 4 основні групи продуктів:

  • Білки: фарш з м’яса, риби, фарш з яєць.
  • Цукор, крохмаль: найкраще борошно з круп, каша, рисова паста.
  • Жир: 1 чайна ложка рослинного масла.
  • Пюре з клітковини, наприклад, відварені зелені овочі, морква, гарбуз, буряк, картопля тощо.

Крім того, мама може давати малюкові десерт після кожного прийому їжі. Деякі десерти, такі як йогурт, фрукти, свіжі вершки, сік, смузі і т. д. Деякі страви з каші, запропоновані мамам, наприклад, каша з фаршу, каша з креветок, каша зі свинини з брокколі тощо.

5. Речі, які повинні пам’ятати батьки

У віці близько 1 року ваша дитина росте у зрості та вазі повільніше, ніж у попередні місяці. Однак якщо батьки бачать, що малюк набирає вагу або не росте, їм слід відвести дитину до дієтолога. Батькам найкраще стежити за своєю дитиною за допомогою таблиці зросту та ваги.

Харчування дітей від 1 року, яке повинні знати батьки

Таблиця зросту та ваги дітей

Крім того, якщо ви помітили, що у малюка повільно прорізуються зуби, мова, ходить тощо, батькам слід якомога швидше відвезти малюка до лікаря. Це може бути ознакою:

  • Неправильне харчування.
  • Недостатня кількість поживних речовин, таких як цинк, залізо, кальцій, магній тощо.
  • Брак вітамінів.
  • Захворювання розумової відсталості.

Сподіваємося, завдяки наведеній вище інформації батьки зрозуміють більше про харчування дітей 1 року. Після цього батьки матимуть план догляду та контролю за станом харчування. Мета – щоб діти мали найкращий фізичний та інтелектуальний розвиток.

>> «Лікарю, у моєї дитини аутизм ?» Це питання сьогодні лікарі часто чують у педіатричних клініках. Дізнайтеся більше про аутизм у дітей тут. 

Доктор Нгуєн Лам Гіанг

 Таким чином, 1 рік є періодом швидкого фізичного та розумового розвитку, тому забезпечення адекватного та наукового харчування є надзвичайно важливим. Батькам необхідно підібрати відповідне меню з різноманітністю груп продуктів і поживних речовин. Дайте дитині можливість їсти різноманітні зелені овочі, фрукти, м'ясо, рибу та горіхи. Бажаю батькам виростити здорових і розумних дітей.


Харчування дітей від 1 року, яке повинні знати батьки

Харчування дітей від 1 року, яке повинні знати батьки

Харчування дітей від 1 року – це один із контентів догляду за дитиною, на який батьки повинні звернути увагу. 1 рік – це період, коли діти дуже чутливі до їжі.