Прості, але ефективні способи раннього сну немовлят
Які є способи раннього сну немовлят? Дізнайтеся про цю проблему та пов’язану інформацію з доктором Нгуєном Лам Гіангом у наступній статті
Прості, але ефективні способи раннього сну немовлят
Сон є важливою і важливою потребою немовлят. Чим молодша дитина, тим більше часу їй потрібно на сон. Тому, як привчити дітей спати рано – питання, яке хвилює багатьох батьків. Наступна стаття спеціаліста із загальної внутрішньої медицини Нгуєна Лам Гіанга надасть батькам кілька простих і найефективніших способів раннього сну немовлят.
зміст
- Чому дітям потрібно рано спати?
- Як рано укласти дітей спати
- Про що слід пам’ятати, доглядаючи за сплячою дитиною
Чому дітям потрібно рано спати?
Новонароджені не сприймають день і ніч, тому можуть заснути в будь-який момент. Більше того, немовлятам в перший раз необхідно швидко рости у масі тіла і довжині. Через цю потребу дітям потрібно більше енергії, щоб зосередитися на зростанні. Окрім їжі для засвоєння поживних речовин, сон – це спосіб для дітей заощадити енергію. Тому, окрім часу годування грудьми, батьки повинні якомога швидше створити для своїх дітей звичку спати.1
Дивіться ще: Фахівці відповідають на питання "Скільки годин сплять немовлята на добу?"
Як рано укласти дітей спати
Більшість дітей сплять, коли вони не займаються іншими видами діяльності, такими як годування, купання або дефекація. Але деякі діти можуть мати більше проблем зі сном. У цей час батьки можуть застосувати один із таких заходів:
Використання методу 5S
5S – це метод, який складається з 5 способів, названих англійською мовою, які починаються з літери S. 5S – це не тільки спосіб раннього сну немовлят , але й допомагає їм уникнути розладу шлунка та кольок. 5S відносно простий у застосуванні і може застосовуватися до всіх немовлят.2
S1 (сповивання): укутайте дитину рушником
Оберніть дитину рушником, як хробака, щоб йому було тепло. Це відчуття, як коли дитина перебуває в утробі матері, коли дитина почувається в безпеці та комфорті. Крім того, сповивання допомагає дітям не злякатися від неприємних звуків і світла. Зверніть увагу, загорніть дитячий рушник досить щільно, але не дуже щільно, щоб дитині було незручно повертатися. Не загортайте дитину занадто багато шарів.
Сповивання допомагає дітям відчувати тепло і легше заснути
S2 (Положення на боці на животі): покладіть дитину на лівий бік
Багато досліджень показують, що розміщення немовлят на лівому боці допомагає їм швидше заснути і довше спати. Покладіть малюка на ваше передпліччя або покладіть його собі на плече. Дитина може лежати на животі і мати контакт шкіра до шкіри, це сприяє підвищенню прихильності дитини та родини, а також допомагає дитині швидко заснути. Однак цей метод раннього укладання дітей спати не рекомендується для частого використання через підвищений ризик стиснення грудної клітки дитини. Після глибокого сну батьки повинні повернути дитину в положення лежачи.
S3 (Shush): Зробіть стабільний звук
Новонароджені не можуть розрізняти звуки, але відчувають комфорт у тривалому впливі фіксованого типу звуку. Звук має стабільну гучність, триває, не надто гучний, не змінює частоту та частоту, допомагає дітям контролювати частоту серцевих скорочень, дихання та регуляцію сну. Знайомі звуки легше засипати дитину, як-от голос матері, робота машини тощо.
S4 (Гойдалки): м'яко розгойдування
Тримання, колискова пісня і м’яко погойдування дитини допомагають не зосереджуватися на речах навколо і не відволікають від сну. Дитину можна покласти в гамак або ліжечко-качалка і злегка погойдати. Не струшуйте дитину занадто швидко, занадто сильно завдасть їй дискомфорт і легко завдасть травми. Після того, як ваша дитина заснула, ви можете припинити качати.
S5 (смоктання): грудне вигодовування
Годування грудьми перед сном допомагає немовлятам легше заснути, коли сонні або ситі діти перестають годувати грудьми самостійно. Новонароджені повинні перебувати на грудному вигодовуванні принаймні перші півроку. Якщо мама недоступна, ви можете дати дитині пустушку. Як укласти дітей спати рано через грудне вигодовування, дуже ефективно і просто, щоб допомогти дітям легко спати, і допомогти їм їсти повноцінно. Після того, як дитина засне, покладіть дитину на ліжко і припиніть годувати, щоб випадково не смоктати молоко і не подавитися.
Грудне вигодовування допоможе дітям відчувати себе в безпеці і легше спати
Використовуйте світло, щоб навчити дітей знати день і ніч
Маленькі діти не можуть розрізняти кольори та предмети, але можуть розрізняти світле і темне. У цей час вимкнення темного світла є знаком для дітей знати, що пора лягати спати, і їм буде легше спати. Вимкнення світла в один і той же час дня допомагає дітям поступово звикнути до цієї звички і автоматично лягати спати, коли настане час. Ви можете передбачити час, коли ваша дитина прокинеться і засне, коли дитина збирається спати, ви повинні вимкнути світло або помістити його в темну спальню.1
Покладіть дитину спати в темній кімнаті, щоб допомогти йому звикнути до сну
Створіть сприятливі умови для сну
Новонароджені часто прокидаються від голоду або спраги. Погодувавши дитину, дитина швидко почне спати. Протягом цього часу батьки повинні: 1
- Під час годування дитини тримайте кімнату темною та тихою.
- Нехай ваша дитина вередує перед годуванням (переконайтеся, що він дійсно голодний).
- Якщо мати не може годувати грудьми, можна тимчасово використовувати соску.
- Якщо дитина прокинувся від шуму, світла тощо, матері слід обережно примусити дитину спати.
Про що слід пам’ятати, доглядаючи за сплячою дитиною
Доглядаючи дитину до сну, батьки повинні звернути увагу на малюка і наступні аномальні ознаки:
- Діти часто багато плачуть вдень і вночі.
- Діти сплять менше 8 годин на добу.
- Діти часто лякаються під час сну, незважаючи на обмеження несприятливих умов навколишнього середовища.1
Наявність будь-якої з перерахованих вище проблем може серйозно вплинути на сон дитини . Батьки повинні завчасно відвести дитину до педіатра, щоб з’ясувати причину.
Дивіться більше: Плачуть немовлята та пов’язана інформація, яку слід знати батькам
Вище наведена стаття для батьків про те, як рано укласти дітей спати . Рекомендується застосовувати регулярно, щоб забезпечити глибокий і здоровий сон дітей. Якщо у вас виникли додаткові запитання, зверніться до лікаря для отримання більш детальної консультації.