Правильне та ефективне чищення зубів: легко чи складно?

Чи знаєте ви, що сьогодні існує більше 10 різних методів чищення зубів? Кожен метод підходить для кожного віку, стану зубів і всього організму в цілому. Чищення зубів – це «проста, але нелегка» робота. У розвинених країнах чистка зубів – це професія, яка вимагає професійної освіти. Ваш стоматолог буде постійно направляти та переоцінювати, поки ви не станете кваліфікованими.

У країнах, що розвиваються, увага до догляду за порожниною рота недостатня. Кожен робить це інстинктивно. Тому правильного чищення зубів не досягнуто. Це також є причиною багатьох інших захворювань. Давайте дізнаємося, чи правильно ми чистимо зуби щодня?

зміст

• 1. Переваги правильного чищення зубів
• 2. Як правильно вибрати щітку, щоб правильно чистити зуби
• 3. Час і частота чищення зубів
• 4. Послідовність чищення щіткою
• 5. Як тримати пензлик
• 6. Способи чищення зубів

1. Переваги правильного чищення зубів

• Чищення зубів є найкращим способом видалення нальоту та відкладень.
• Запобігає утворенню нальоту.
• Стимуляція та масаж ясен для здоров’я ясен.
• Ви можете використовувати зубну щітку для очищення язика під час чищення зубів.
• Щітка також є інструментом для нанесення зубної пасти, що містить профілактичні засоби: для запобігання карієсу, гінгівіту або гіперчутливості дентину.

2. Як правильно вибрати щітку, щоб правильно чистити зуби

По-перше, якщо ми хочемо робити правильні речі, нам потрібен «правильний» інструмент. Вам потрібно правильно вибрати пензлик. Зараз на ринку є багато різних типів зубних щіток. Більшість людей використовують звичайні ручні зубні щітки або електричні зубні щітки багатьох відомих брендів, таких як: Colgate, PS, Oral B..vv.

Однак, щоб вибрати хорошу і відповідну щітку, необхідно досягти наступних характеристик:

• Щітка повинна бути зручною у використанні, досягати всіх ділянок рота.
• Щітка повинна бути ефективною в очищенні, легко чиститися, довговічною, не дуже дорогою.
• Розмір, форма, текстура підходять для потреб кожної людини, для кожної техніки чищення.
• Кінці волосків необхідно закруглити.
• Розташуйте пучки так, щоб вони не були занадто щільними або занадто рідкісними.
  Відповідно до ADA, слід використовувати відповідну стандартну щітку: пряма ручка, довжина головки 3 см, ширина 1 см, висота 1 см, з 2-4 пучками, 5-12 пучків в ряду. Волоски повинні бути однакової довжини, кількість волокон не велика, діаметр кожного волоска 0,2 - 0,3 мм.
• Щетина без ворсу, жорстка або занадто м’яка.

Тому виникає питання: чому це потрібно змінювати і коли?

Зазвичай щітку потрібно замінювати кожні 3 місяці або коли:

• Товстий, вигнутий, носок.
• Втрата різкості.
• Змініть характеристики щетини щітки.

Вам потрібно замінити її, тому що: щітка є резервуаром для бактерій, що знаходяться в повітрі ванної кімнати або навколишнього середовища. Коли він зношується, легко нанести мікротравми м’яких тканин. Щітка побічно принесе хвороботворні мікроорганізми в організм.

3. Час і частота чищення зубів

Згідно з багатьма дослідженнями, оптимальний час чищення зубів становить від 2 до 3 хвилин на час чищення. Чищення зубів слід проводити не рідше двох разів на день. Чистити зуби слід після їжі, перед сном ввечері та вранці після пробудження.

4. Послідовність чищення щіткою

Слід розділити зуби на багато маленьких ділянок, щоб не пропустити. Чистіть зліва направо, від зовнішньої поверхні верхньої щелепи до нижньої. Потім назад від внутрішньої сторони нижньої щелепи до верхньої. Чистіть жувальні поверхні зубів і внутрішні поверхні двох передніх зубів. Зверніть увагу на чистку дистальної сторони останнього зуба. Необхідно почистити 3 зуби одночасно. При переміщенні цієї області в наступну область повинна бути зона циклу, щоб уникнути пропуску.

5. Як тримати пензлик

Тримайте пензлик повністю в долоні, великий палець випрямляйте вздовж осі кисті або обіймайте кисть для максимальної зручності.

6. Способи чищення зубів

Немає правильного методу чищення зубів для всіх. Повне видалення зубного нальоту важливіше, ніж використовувана техніка. Тому кожна людина повинна вибрати свій власний підходящий метод, але має забезпечити ефективність. Вибір техніки залежить від стану зубів. Люди повинні знати, що чистка зубів очищає лише зовнішню та внутрішню поверхні зубів. Для очищення бічної частини зуба необхідно використовувати інші додаткові засоби: нитку, щітку для інтерстиціальної тканини, водну нитку тощо.

>> Дивіться більше: Ви правильно почистили зуби?

6.1. Басовий метод (внутрішньоясенний метод)

Це ефективний метод очищення зубного нальоту в 1/3 частини шиї та щілин ясен. Для цього використовуйте щітку з м’якою щетиною. Щетина щітки рівномірна товщина близько 0,2 мм.

Етапи впровадження:

• Відкрийте рот правильно.
• Зовнішні та внутрішні зуби: розташуйте щітку горизонтально, під кутом 45 градусів до осі зуба, щетинкою поперек лінії ясен. Натискаючи і застосовуючи ніжну вібрацію, потягніть вперед-назад з невеликою амплітудою близько 20 разів. Чистіть 3 зуби за раз, потім переходьте до наступної ділянки.
• На внутрішній стороні передніх зубів розташуйте щітку вздовж осі зуба. Легка вібрація на місці або потягування вперед-назад з невеликою амплітудою.
• Жувальна поверхня задніх зубів: розташуйте щетинки перпендикулярно і потягніть вперед-назад для очищення.

Переваги:

• Можна очистити наліт
• Стимулює, добре розтирає ясна

Дефект:

• Легко викликати травму ясен.
• Марна трата часу

6.2 Басовий метод (покращено)

Цей метод відрізняється від оригіналу тим, що: після м’якої вібрації та відтягування вперед-назад додайте м’яке рух щетини від області шийки до жувальної поверхні або прикусного краю зуба.

Цей метод рекомендується для щоденної гігієни порожнини рота.

Переваги:

• Краще очищення від нальоту
• Добре очистіть ясенну щілину та частину зони доступу до зуба.
• Допомагає добре стимулювати тканини ясен.

Дефект:

Цей метод вимагає більшої винахідливості.

6.3 Метод Стілмана

Метод часто використовується у пацієнтів із запущеним відступом ясен. Мета – стимулювати ясна.

Виконання:

Цей метод також розміщує щетину під кутом 45 градусів, подібно до Баса. Проте щетина тут частково розміщена на яснах, частково на зубах. Стисніть щетину, щоб побачити білі ясна. Використовуйте м’яке обертання та вібрацію. Щетина залишається в тому ж положенні.

6.4 Модифікований метод Стілмана

Подібний до методу Стілмана. Додайте щетинку в бік кусувальної або жувальної сторони. Схожий на Improved Bass.

Переваги:

Очистіть наліт, помасажуйте ясна

Дефект:

Займає багато часу у виконанні, легко пошкодити спайковий епітелій.

6.5 Метод Хартії

Цей метод використовується, коли:

• Ясенні шипики не заповнюють міжзубні проміжки через віддалення ясен і рознесених зубів.
• Поверхня кореня зуба оголюється.
• Пацієнт носить ортодонтичні апарати, незнімні апарати.
• Пацієнт після пародонтальної операції.

 У випадках, коли між зубами є велика щілина, цей метод допомагає очистити бічну частину зубів.

Виконання:

Розташуйте щетинку до коронки зуба, біля лінії ясен. Щетина нахилена на 45 градусів з поздовжньою віссю зуба. Робіть короткі рухи вперед-назад. Потім переходьте до наступної ділянки зуба.

Переваги:

Допомагає масажувати та стимулювати ясна.

Дефект:

• Погане видалення бактеріального нальоту.
• Обмежте положення чищення.
• Вимагає високої спритності.

6.6 Рулонний метод

Виконання:

Розташуйте щетинки до кінчика зуба. Сторона щетинки стосується ясен, пластикова частина головки щітки – до зубів. Акуратно нахиліть щетинку до ясен, обережно прокатайте щітку по поверхні відповідно до форми зубів. Акуратно рухайте, щетинки щітки впритул проведіть по формі зубів. Кожна область повторюється 5 разів, а потім переходить до наступної області.

Цей метод часто поєднують з методами: Bass, Stillman, Charter для підвищення ефективності очищення.

6.7 Метод горизонтального очищення

Виконання:

Щетинки труться вертикально і горизонтально і утворюють кола на поверхні зубів.

Переваги:

Легко зробити.

Дефект:

Цей метод дійсно не очищає наліт. Крім того, це також може призвести до зношування зубів і відступу ясен. Рекомендується обмежити його використання.

6.8 Метод вертикального очищення

Виконання:

Перекусити обидві щелепи. Розташуйте щетинки перпендикулярно до поверхні зуба. Чистіть обидві щелепи вгору і вниз одночасно з великою силою.

Переваги:

Зручно та ефективно для маленьких дітей з молочними зубами.

Дефект:

Цей метод не очищає міжзубну зону дорослих.

6.9 Фізіологічний метод чистки зубів Сміта і Белла

Цей метод вигідний у випадках, коли зуби та ясенні поверхні мають нормальну фізіологічну форму. Спосіб імітує вихід їжі під час пережовування.

Виконання:

Обережно струсіть щітку так, щоб кінчики волокон ковзали від жувальної поверхні до зовнішньої поверхні зуба. Потім до ясен і куточків рота.

Переваги:

• Очищення за природним механізмом
• Очистіть поверхню на яснах

Дефект:

Недостатньо очищені міжзубні та підясенні ділянки.

6.10 Метод Фонеса (метод обертання)

Метод використовується в:

• Діти.
• Поганий оператор.
• Пацієнт має проблеми з рухомістю.

Виконання:

Розташуйте щітку так, щоб щетина була перпендикулярна до поверхні зуба. Прикусіть щелепи разом, обертаючись великими колами над поверхнями зубів і ясен. Обертайте 4-5 разів для кожної ділянки зуба. Потім перейдіть до наступної області.

Переваги:

• Легко зробити.
• Короткий час.

Дефект:

• Може призвести до травмування ясен.
• Неможливо очистити міжзубну зону.

>> Щоб правильно чистити зуби відповідно до ADA (American Dental Association), ви можете звернутися до статті: Чи правильно ви чистили зуби?

Сподіваємося, наведені вище знання допоможуть вам правильно чистити зуби в домашніх умовах. Якщо у вас виникли проблеми з отриманням допомоги, не зволікайте звернутися до свого стоматолога. Кожна робота потребує процесу, щоб бути ідеальним. Практика - ключ до досконалості. Почнемо з цього простого чищення зубів для кращого здоров’я!

Дивіться інші пов’язані статті:

• Їжа шкідлива для ваших зубів, що це?
• Нитка для води: ефективний засіб для догляду за зубами
• Як доглядати після видалення зуба, щоб він добре зажив?