Розшифровка 4 поширених симптомів під час вагітності: судоми, набряк ніг, задишка, біль у нижній частині живота

Вагітність – це священна місія жінки. Відчути, як дитина з кожним днем ​​росте в тілі з такою кількістю заповітних бажань для дитини – надзвичайно прекрасне відчуття. Однак деякі жінки також мають певні проблеми із судомами, набряком ніг, задишкою або болем внизу живота. Які причини цих ознак? Це небезпечний симптом, який потребує консультації лікаря? Як покращити ці неприємні стани? Давайте дізнаємося за допомогою SignsSymptomsList у наступній статті.

зміст

• Судома
• Опухлі ноги
• Задишка
• Біль внизу живота під час вагітності

Судома

Хворобливі судоми або судоми в литках або стегнах дуже часто зустрічаються у вагітних жінок. Цей стан часто виникає вночі, особливо в другому і третьому триместрі вагітності. Причина судом під час вагітності до кінця не вивчена. Багато теорій стверджують, що м’язи ніг втомлюються, коли їм доводиться підтримувати додаткову вагу тіла, збільшену під час вагітності. Крім того, це також викликано здавленням кровоносних судин в ногах, а також може бути викликано дієтою з надлишком фосфору або нестачею кальцію і магнію.

Причина судом при вагітності до кінця не вивчена

Як запобігти судомам

Щоб запобігти і зняти судоми, ви можете спробувати наступне:

• Розтягніть м’язи ніг. Випряміть ноги і кілька разів обережно зігніть стопи і пальці до п’ят. Ви можете робити це в ліжку, але якщо ви будете робити вищевказане в положенні стоячи, біль вщухне швидше.
• Холодний компрес /тепла ванна також може покращити стан. Спроба стояти на холодній поверхні може допомогти зупинити спазм.
• Пийте достатньо води. Зволоженість може допомогти запобігти судомам. Якщо ваша сеча темно-жовта, це означає, що ви п’єте недостатньо води щодня.
• Додаткові мінерали магній і кальцій. Щоб зменшити частоту та тривалість судом: їжте збалансовану дієту, багату кальцієм (наприклад, м’ясо, риба та молочні продукти) та магнієм (наприклад, банани, боби, горіхи та насіння), сухофрукти). Ви можете попросити лікаря приймати добавки кальцію під час вагітності.
• Виберіть правильний тип взуття. Для литкових м’язів краще вибрати зручне взуття з твердою підошвою і ремінцями, які допомагають закріпити стопу на черевику.

Опухлі ноги

Під час вагітності ваш живіт не єдине, що збільшується. Деякі жінки навіть вважають, що вони носять більш вузьке взуття, тому що їхні ноги здаються більшими. Це може бути тому, що ваші стопи і щиколотки набрякають. Легкий набряк дуже поширений в останні місяці вагітності і може тривати до пологів. Відповідно до закону тяжіння, набряки зазвичай зосереджуються на стопах і щиколотках і посилюються в кінці дня.

Причини набряку ніг

Це пояснюється тим, що під час вагітності плацента виділяє гормон прогестерон. Цей гормон допомагає утримувати воду в організмі матері, щоб створити більше крові для живлення плода. Велика кількість рідини, яка накопичується, може потрапити в м’які тканини, такі як ступні та руки, у напрямку сили.

Біль у спині також є частим симптомом вагітності. Дізнайтеся більше: біль у спині під час вагітності та що потрібно знати вагітним жінкам

Крім того, збільшена матка тисне на вени малого тазу і нижню порожнисту вену, не дає крові повертатися до серця з ніг. Хоча набряки часто спостерігаються на стопах і щиколотках, ви також можете помітити набряк на руках, коли намагаєтеся зняти кільце. Чим більше ви набираєте вагу під час вагітності, тим більше може бути ступінь набряку.

Набряк ніг зазвичай менше вранці, коли ви прокидаєтеся, і поступово наростає протягом дня

Що робити, коли набрякають ноги?

Щоб поліпшити ступінь набряку ніг, ви можете дотримуватися деяких рекомендацій:

• Уникайте тривалого стояння або сидіння . Якщо ваша робота вимагає від вас стояти протягом тривалого дня, вам слід сідати, щоб відпочити. Якщо ви занадто багато сидите, принаймні кожну годину вам потрібно витрачати близько 5 хвилин на рух.
• Підніміть ноги приблизно на 15 градусів, коли лежите.
• Уникайте надто тісних шкарпеток, носіть максимально зручне взуття . Вагітним жінкам необхідно якомога вільніше пропускати кров і рідину.
• Пийте багато води. Здається, ця порада суперечить меті зменшення кількості рідини в організмі. Однак вживання великої кількості води допомагає організму позбутися від надлишку натрію, а також інших продуктів життєдіяльності, допомагаючи зменшити набряк.

Іноді набряк ніг також є ознакою серйозного захворювання, такого як прееклампсія . Зверніться до лікаря, якщо у вас набряк ніг, що супроводжується сильною втомою, високим кров’яним тиском , запамороченням, помутнінням зору.

Задишка

Задишка є дуже поширеним симптомом вагітності. До 60-70% жінок, які ніколи раніше не мали проблем з диханням, відчувають нестачу повітря під час вагітності. Типова задишка - це відчуття неможливості глибоко вдихнути або відчуття тиску в грудях. Ви можете почати відчувати задишку в першому або другому триместрі вагітності. Зокрема, якщо ви сильно набираєте вагу, вагітні двійнею (або більше), ця задишка посилиться.

Причини задишки

Коли матка збільшується, вона штовхає діафрагму - основний м'яз, що бере участь у диханні. Діафрагма - це горизонтальний м'яз, розташований між черевною порожниною і грудною кліткою. Під час вагітності діафрагма може розсунутися до 4 см, а легені будуть стиснуті. Це не дозволяє робити стільки вдихів з кожним вдихом.

Однак утруднення дихання не означає, що у вас не вистачає кисню для постачання матері та дитини. Під час вагітності гормон прогестерон значно збільшується в крові, що стимулює центр управління диханням у мозку, змушуючи дихати повільніше. Кожен вдих несе менше повітря, але довше затримується в легенях, щоб легені могли отримувати достатню кількість кисню для матері та дитини.

Іноді задишка також може бути ознакою захворювань, таких як:

• Астма (якщо вона була у вас до вагітності).
• Легенева емболія. Вагітність може збільшити ризик утворення тромбів. Якщо згусток крові блокує кровоносну судину в легенях, це може викликати біль у грудях і утруднення дихання.
• анемія. Ви побачите, що ваша шкіра досить бліда. Більшість пов’язано з недостатнім надходженням заліза під час вагітності.

>> Ви можете побачити більше: Анемія під час вагітності та що потрібно знати вагітним мамам

Утруднення дихання викликано тим, що велика матка тисне на легені

Поліпшити задишку під час вагітності

• Підтримуйте правильну поставу . Стоячи з прямою спиною, ваші легені можуть працювати більше.
• Спати на лівому боці . Це найкраща поза для сну для кровообігу.
• Вправа . Легкі аеробні вправи або йога можуть покращити задишку під час вагітності. Приєднання до занять йогою для вагітних також допомагає жінкам мати більше супутників, щоб говорити про чудові враження під час вагітності.
• Не працюйте занадто важко . Ви все ще можете працювати і вести звичайну діяльність під час вагітності. Однак ви повинні прислухатися до свого організму і знати, коли зупинитися, щоб не перевантажуватись.

Біль внизу живота під час вагітності

Протягом перших 3 місяців вагітності судоми часто викликані змінами розвитку дитини в утробі матері. Біль у животі зазвичай виникає в області нижче пупка, причому такий тип болю, який жінки часто описують як тупий біль, відчуття тягнення з однієї або обох сторін. Хоча це не вважається симптомом вагітності на ранніх термінах, воно дуже часто зустрічається у вагітних жінок.

У більшості випадків біль внизу живота є нормальною частиною вагітності. Однак є також багато випадків, коли біль внизу живота є ознакою тривожного стану.

Причини болю в животі

Типовий біль внизу живота зазвичай виникає, коли вагітна матка починає розширюватися, викликаючи розтягнення зв’язок і м’язів, які підтримують матку. Це відчуття напруги може бути більш вираженим, коли ви чхаєте, кашляєте або змінюєте положення.

У другому триместрі частою причиною болю внизу живота є біль у круглій зв’язці. Кругла зв’язка – це орган, який підтримує матку і допомагає прикріпити матку до черевної стінки. Коли ця зв’язка розтягується, ви можете відчути різкий колючий біль, але він також може бути невиразним у нижній частині живота.

Оскільки матка збільшується під час вагітності, м’язи таза та зв’язки розтягуються, що викликає тупий біль у животі

Заходи для зменшення болю в животі під час вагітності

Відносно легкі та часті болі внизу живота зазвичай не викликають занепокоєння. Деякі інші можливі причини болю включають: здуття живота, гази, запор, після сексу. Якщо під час вагітності ви відчуваєте лише легкі болі внизу живота, ви можете запобігти і доглядати за собою:

• Спробуйте сісти або лягти або змінити положення.
• Замочити в теплій воді.
• Спробуйте вправи на розслаблення.
• Пийте багато води.
• Накладайте теплі компреси на обидві сторони болю.

Випадки небезпечного болю в животі

Хоча тупий біль у животі нижче пупка може бути досить поширеним явищем, існують серйозні причини болю в животі під час вагітності.

Під час вагітності мати буде відчувати багато болю в животі

Вам слід негайно звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте будь-який з наступних типів болю:

• Постійний сильний біль, який не проходить.
• Відчуття судом з болем у животі нижче пупка.
• Вагінальний біль у животі, кровотеча, дивні виділення, шлунково-кишкові симптоми та запаморочення.
• Коліки з болем у плечі та/або шиї.

Процес вагітності має багато змін, які неабияк дивують жінок, особливо коли вони вагітні вперше. Правильне розуміння свого тіла надзвичайно важливо, щоб продовжувати супроводжувати дитину як під час вагітності, так і після народження. Ви можете застосувати наведені вище поради, щоб усунути задишку або набряк ніг, судоми .

Якщо перераховані вище симптоми не зникають або навіть посилюються, вам слід звернутися до акушера за консультацією.