Desvelar o segredo de por que as mulleres embarazadas adoitan ter pesadelos con expertos médicos

Durante o embarazo, as mulleres experimentarán certos problemas de saúde. En particular, o fenómeno das mulleres embarazadas ou dos pesadelos é bastante común. Entón, é este un fenómeno estraño? Por que tal cambio? No seguinte artigo, o especialista en Medicina Interna Xeral Nguyen Lam Giang axudarache a comprender mellor esta condición. Convidámoste a descubrir! 

contido

• Por que as mulleres embarazadas teñen pesadelos?
• As mulleres embarazadas ou os pesadelos son prexudiciais para a saúde?
• Consellos para mulleres embarazadas

Por que as mulleres embarazadas teñen pesadelos?

Durante o embarazo, os soños, especialmente os pesadelos, cambian. Ter pesadelos durante o embarazo é unha experiencia non desexada para moitas mulleres embarazadas. Hai moitas razóns para este fenómeno, incluíndo:

Os cambios de humor fan que as mulleres embarazadas teñan pesadelos

Os cambios hormonais nos tres trimestres teñen un gran impacto no corpo da nai e do feto. Entre eles, a emoción é un dos cambios máis evidentes. As mulleres embarazadas adoitan sentir emocións máis intensas e sensibles que antes. Os pesadelos poden ser unha reorganización dos sentimentos que xorden durante o embarazo, tanto positivos como negativos.

Porque, o embarazo é un momento cheo de alegría e expectación cando unha muller se prepara para ser nai. Non obstante, tamén se enfrontan a ansiedade e estrés polo proceso laboral para dar a benvida ao novo membro. Polo tanto, as mulleres embarazadas adoitan ter pesadelos. Este problema é máis común nas nais primerizas que nas que deron a luz.

Ver máis: Dores de cabeza durante o embarazo: Consellos útiles para as mulleres embarazadas

Os cambios físicos fan que as mulleres embarazadas teñan pesadelos

Os soños ocorren durante a fase de movemento ocular rápido (REM). Unha noite de sono normalmente pasa por estas catro ou cinco etapas.1 Nas mulleres embarazadas, hai máis espertos e menos sono REM. As mulleres embarazadas teñen que afacerse ao seu novo corpo mentres experimentan fatiga durante o día. Todos estes factores aumentan o risco de ter pesadelos durante o sono. Os pesadelos como solución a ese cansazo. Polo tanto, moitas mulleres embarazadas poden experimentar pesadelos máis frecuentes se están constantemente preocupadas.

Ademais, moitas hormonas tamén cambian en calidade e cantidade durante este tempo. Cando no 3º trimestre do embarazo, o nivel de progesterona é máis alto do normal. Esta hormona non só afecta o lado emocional do día, senón que tamén aumenta os pesadelos.2

Os cambios hormonais durante o embarazo fan que as mulleres embarazadas se cansen, o que pode causar pesadelos facilmente

As mulleres embarazadas ou os pesadelos son prexudiciais para a saúde?

Na maioría dos casos, os pesadelos son transitorios. É visto como unha solución de liberación emocional. Os pesadelos deberían desaparecer ao final do terceiro trimestre. Pola contra, as nais soñarán con dar a luz.

Moitas familias preocúpanse de que o pesadelo poña triste e triste á nai. Algúns estudos demostraron que aínda que pode haber un aumento dos síntomas depresivos durante o embarazo , as mulleres embarazadas con pesadelos teñen un período de traballo máis curto e unha redución da depresión posparto.2

Non obstante, cando as nais sofren habitualmente pesadelos, as nais corren o risco de desenvolver preeclampsia . A preeclampsia é unha condición na que a presión arterial alta non tratada se transforma en eclampsia. As mulleres embarazadas poden coma, convulsións debido a intoxicación sanguínea progresiva. Ademais, moitas nais teñen esta experiencia negativa nos 3 primeiros meses de embarazo o que aumenta o risco de parto prematuro.2

Desde entón, comprobouse que ter pesadelos cunha frecuencia de moitas veces afectará á saúde das embarazadas durante todo o embarazo. Polo tanto, as mulleres embarazadas deben ter moito coidado.

As mulleres embarazadas con pesadelos frecuentes teñen un maior risco de parto prematuro que aquelas que non teñen pesadelos

Consellos para mulleres embarazadas

Os pesadelos e outros soños causados ​​pola ansiedade recorrente durante o embarazo poden ser aleatorios ou debido á liberación de hormonas do estrés no cerebro. Sexa cal sexa o motivo, a solución para evitar embarazos ou pesadelos é absolutamente necesaria. Aquí tes dúas formas eficaces de axudarche a aliviar esta condición, incluíndo:

Aliviar a ansiedade

Falar de pesadelos é a mellor forma de reducir a súa frecuencia. Podes falar de pesadelos co teu médico, marido ou amigo de confianza.

Ser honesto e aberto sobre os teus pesadelos pode facerte máis ansioso. Non obstante, cando trates con eles cos teus seres queridos, axudarache a ser máis valente. Eles indicarán que a súa preocupación xenuína é completamente normal. Tamén debes ter en conta que moitas nais teñen o mesmo problema. Aliviar a ansiedade é a clave para desatar os nós dos pesadelos nas mulleres embarazadas.

Ver máis: Revelándoche formas de durmir sen pesadelos

Hixiene do sono

Ademais, a mellora da hixiene do sono precisa dunha atención especial nas mulleres embarazadas. Solucións sinxelas para mellorar a calidade do sono e repeler pesadelos nas mulleres embarazadas como:

• Aterse a unha hora fixa. Manter un ritmo circadiano fixo axudarache a durmir máis profundo e mellor. Rexenerando así a enerxía positiva, repelendo pesadelos.1
• Non beba líquidos antes de durmir. Porque o embarazo creou unha gran forza maligna na vexiga. Isto axuda ás mulleres embarazadas a limitar a sensación de querer ouriñar no medio da noite.
• Mantén a habitación escura e silenciosa e mantén unha temperatura confortable. O mellor é apagar a televisión e os dispositivos de transmisión electrónica da sala e, ao mesmo tempo, tirar das cortinas cando durmes.
• As mulleres embarazadas poden botar unha sesta. Non obstante, só debes facer unha sesta curta duns 30 minutos en lugar dunha longa sesta.
• Practica hábitos de relaxación saudables. Por exemplo, respirar fondo, ler un libro, escoitar música, usar aceites esenciais, etc.

Non beba moito líquido antes de ir para a cama para evitar que o pis perturbe o sono

Con sorte, o artigo anterior che axudou a comprender mellor o estado das mulleres embarazadas ou os pesadelos . Este non é un fenómeno estraño, é bastante común. A ansiedade e a esperanza de ser nai farán que as mulleres embarazadas sexan propensas aos pesadelos. Moitos estudos mostran os efectos nocivos desta condición tanto na saúde da nai como do bebé durante o embarazo ao experimentar este fenómeno. Polo tanto, eliminar o estrés e mellorar a calidade do sono axudará ás nais a repeler os pesadelos e durmir máis tranquilamente.