Laktosintolerans: Ingens historia

Har du någonsin känt dig uppsvälld och matsmältningsbesvär efter att ha druckit mjölk eller ätit glass? I så fall kan du ha laktosintolerans. Men oroa dig inte, detta är ett mycket vanligt tillstånd. Så många som 30-50 miljoner vuxna i världen har samma symtom som du.

För att ta reda på vad detta tillstånd är? farligt eller inte? Hur man behandlar det?, låt oss hänvisa till artikeln: "Laktosintolerans: ingens affär?".

innehåll

• 1. Vad är laktos?
• 2. Vad är laktosintolerans?
• 3. Vad händer om du har laktosintolerans?
• 4. Hur kan jag ta reda på om jag har laktosintolerans?
• 5. Vad ska jag göra om jag misstänker att jag har laktosintolerans?
• 6. Krävs diagnostisk testning?
• 7. Kan laktosintolerans botas?
• 8. Några frågor att notera!

1. Vad är laktos?

Laktos är en typ av socker som finns i mjölk och mejeriprodukter som ost, glass, etc.

Laktos kan inte tas upp direkt i kroppen. De måste gå igenom processen att "hacka" i tunntarmen innan de kan komma in i blodomloppet.

2. Vad är laktosintolerans?

Laktosintolerans (även känd som laktosintolerans) är när kroppen inte helt kan absorbera laktos i mjölk. Detta händer när en persons tunntarm inte producerar tillräckligt av ett matsmältningsenzym som kallas laktas.

3. Vad händer om du har laktosintolerans?

Normalt när vi dricker mjölk eller använder mejeriprodukter kommer laktas att utsöndras av tunntarmen för att stödja matsmältningen och upptaget av socker. För personer med laktosintolerans är denna process ofullständig. Istället skickas sockret i mjölk till tjocktarmen. Här kommer bakterierna att bryta ner laktos till vätskor och gaser, vilket ger obehagliga symtom som uppblåsthet, diarré m.m.

Sockernedbrytning hos personer med laktosintolerans

4. Hur kan jag ta reda på om jag har laktosintolerans?

Symtom på laktosintolerans uppträder vanligtvis 30 minuter till 2 timmar efter att ha ätit eller druckit produkter som innehåller laktos. Vanliga tecken inkluderar:

• Uppblåsthet.
• Illamående.
• Magont.
• Diarre.

Patienter med laktosintolerans känner sig obekväma efter att ha druckit mjölk

Svårighetsgraden av symtomen kan variera från person till person och från tid till annan. Det finns två anledningar till denna skillnad:

• Nivå av laktasenzymbrist i tunntarmen
• Mängden mejeriprodukter som används i måltiden är mindre eller mer

5. Vad ska jag göra om jag misstänker att jag har laktosintolerans?

Så fort du har misstänkta symtom bör du uppsöka läkare för råd och bekräftelse på diagnosen. Eftersom symtomen på laktosintolerans kan orsakas av andra allvarligare matsmältningsproblem (t.ex. ulcerös kolit, colon irritabile eller mjölkallergi, etc.)

Din läkare kommer att föreslå att du tar följande steg:

• Sluta använda mjölk och mejeriprodukter i några veckor
• Om symtomen försvinner, försök att använda mejeriprodukter igen. Registrera specifika, tydliga reaktioner från kroppen på varje typ av mat.
• Om symtomen kvarstår, diskutera detta med din läkare och leta efter en annan orsak.

6. Krävs diagnostisk testning?

I de flesta fall behövs inga diagnostiska tester . Men om symtomen inte är tydliga kan din läkare beställa följande tester för att bekräfta diagnosen, inklusive:

• Vätgasutandningstest: Detta är ett enkelt test för att se om du har laktosintolerans. Denna process tar cirka 2 timmar att göra. Först ombeds du att dricka en speciell vätska som innehåller laktos. Därefter kommer du med jämna mellanrum att blåsa in i en ballongformad enhet var 15:e minut. Sedan kommer utandningsprovet i dessa ballonger att tas för testning och returneras till läkaren.

• Laktostoleranstest: Används för att mäta kroppens reaktion på laktos. Två timmar efter att du har druckit en speciell vätska som innehåller detta socker kommer din blodsockernivå att mätas. Om glukosnivåerna stiger långsamt eller inte alls, har personens kropp inte kunnat smälta och absorbera laktos ordentligt.

Patienten testas för andning genom att blåsa in i en ballongformad anordning

7. Kan laktosintolerans botas?

Det finns för närvarande inget sätt att helt behandla laktosintolerans. Men de flesta människor kan hantera obekväma symtom genom att ändra sin kost och begränsa sitt laktosintag, inklusive:

• Undvik att äta produkter som innehåller mycket laktos (kondenserad mjölk, glass, ost etc.). Detta är inte menat att helt elimineras. Det finns väldigt få människor vars laktosintolerans är så allvarlig att de måste ge upp alla mejeriprodukter. Kroppen kan fortfarande smälta en viss mängd utan att ge några symtom.
• Välj mejeriprodukter som innehåller mindre laktos (sojamjölk, mandelmjölk, laktosfria mejeriprodukter etc.).
• Se alltid till att läsa näringsfaktaetiketten tryckt på förpackningen. Många livsmedel kan innehålla laktos utan att du vet om det (vissa kakor, godis etc.).

En anmärkningsvärd poäng är att patienter har förmågan att förutsäga kroppens svar på olika livsmedel baserat på erfarenhet. Genom att noggrant föra en daglig måltidsdagbok ser du hur mycket du kan äta eller dricka utan att känna dig obekväm.

8. Några frågor att notera!

En kost full av kalcium och vitamin D. En diet som begränsar mjölk och mejeriprodukter leder lätt till brist på kalcium och vitamin D. Därför är det nödvändigt att vara uppmärksam på att komplettera kalciumrika livsmedel som:

• Gröna grönsaker som blomkål, kål, spenat m.m.
• Fisk som kan äta ben som lax,...
• Sojabönor och sojaprodukter
• Nötter
• Bröd

Dessutom finns kalcium och D-vitamin även i kosttillskott på marknaden i kombinationsform. Men överdriven användning av kalcium kan också orsaka oönskade biverkningar. Därför måste du rådfråga din läkare före användning!

Laktosintolerans är en mycket vanlig störning hos vuxna. Även om detta tillstånd inte är farligt, orsakar det mycket problem i det dagliga livet. Vanliga symtom är uppblåsthet, matsmältningsbesvär etc. och förväxlas lätt med andra mag-tarmsjukdomar. Därför, när det finns misstänkta symtom, är det nödvändigt att besöka en läkare.

Även om du går till läkaren för att bli undersökt behöver du också ta reda på lite information om förberedelser inför undersökningen, eller frågor, saker du behöver tänka på.

>>>Alla kommer att besvaras genom artikeln: " Vad ska patienter med laktosintolerans fråga sin läkare? "

Tester behövs vanligtvis inte om den kliniska presentationen är tillräcklig för diagnos. För närvarande finns det inget fullständigt botemedel. Men, med en rimlig kost kommer att minimera uppkomsten av obekväma symtom. Den goda nyheten är att du fortfarande kan konsumera mjölk och mejeriprodukter utan att helt behöva avstå som folk tror. Dela gärna så alla känner dig!

Doktor Nguyen Ho Thanh An