Enkla men effektiva sätt att få bebisar att somna tidigt
Vad finns det för sätt att få bebisar att somna tidigt? Lär dig mer om det här problemet och relaterad information med Dr. Nguyen Lam Giang genom följande artikel
Enkla men effektiva sätt att få bebisar att somna tidigt
Sömn är ett viktigt och viktigt behov för spädbarn. Ju yngre barnet är, desto mer tid tar det att sova. Därför är hur man får barn att sova tidigt en fråga som många föräldrar bryr sig om. Följande artikel av Nguyen Lam Giang, specialist på allmän invärtesmedicin, kommer att ge föräldrar några enkla och mest effektiva sätt att få barn att somna tidigt.
innehåll
- Varför behöver barn sova tidigt?
- Hur man låter barn somna tidigt
- Saker att tänka på när du tar hand om en sovande bebis
Varför behöver barn sova tidigt?
Nyfödda uppfattar inte dag och natt, så de kan somna när som helst. Dessutom, första gången spädbarn behöver växa snabbt i kroppsvikt och längd. På grund av detta behov behöver barn mer energi för att fokusera på tillväxt. Förutom att äta för att ta upp näringsämnen är sömn ett sätt för barn att spara energi. Därför behöver föräldrar, förutom amningstiden, skapa en sömnvana för sina barn så snart som möjligt.1
Se mer: Experter svarar på frågan "Hur många timmar sover bebisar om dagen?"
Hur man låter barn somna tidigt
De flesta bebisar sover när de inte gör andra aktiviteter som matning, bad eller avföring. Men vissa barn kan ha mer problem med sömnen. För närvarande kan föräldrar tillämpa en av följande åtgärder:
Använder 5S.-metoden
5S är en metod som består av 5 sätt som namnges som börjar med bokstaven S på engelska. 5S är inte bara ett sätt att få bebisar att somna tidigt , utan hjälper dem också att undvika matsmältningsbesvär och kolik. 5S är relativt lätt att implementera och kan appliceras på alla bebisar.2
S1 (svadd): Slå in en handduk för barnet
Vira en handduk runt ditt barn som en mask för att hålla honom varm. Denna känsla är som när barnet är i magen, när barnet känner sig tryggt och bekvämt. Dessutom hjälper swaddling barn att undvika att bli skrämda av obehagliga ljud och ljus. Observera, linda babyhandduken precis tillräckligt hårt men inte för nära för att göra barnet obekvämt när det vänder sig. Slå inte in ditt barn i för många lager.
Swaddling hjälper barn att känna sig varma och lättare att somna
S2 (Sidomageläge): Placera barnet på vänster sida
Många studier visar att spädbarn som placeras på vänster sida hjälper dem att somna tidigare och sova längre. Låt din bebis ligga på din underarm eller placera den på din axel. Det är möjligt för bebisen att ligga på mage och ha hud-mot-hud-kontakt, detta bidrar till att öka tillgivenheten hos bebisen och familjen, samt hjälpa bebisen att sova snabbt. Den här metoden för att få spädbarn att sova tidigt rekommenderas dock inte för frekvent användning på grund av den ökade risken för bröstkompressioner hos barnet. Efter att barnet har sovit djupt, bör föräldrar sätta barnet tillbaka till ryggläge.
S3 (Tyst): Gör ett stabilt ljud
Nyfödda kan inte urskilja ljud men kommer att finna tröst i långvarig exponering för en fast typ av ljud. Ljudet har en stabil volym, håller, är inte för högt, ändrar inte frekvens och frekvens, hjälper barn att kontrollera puls, andningsfrekvens och sömnreglering. Bekanta ljud är lättare att få barnet att sova såsom mammas röst, maskindrift, etc.
S4 (Swing): Svänger försiktigt
Att hålla, vaggvisa och gungande barnet hjälper barnet att inte fokusera på saker runt omkring och distraherar inte från sömnen. Bebisen kan läggas i en hängmatta eller gungbädd och gunga lätt. Skaka inte barnet för snabbt, för starkt gör barnet obekvämt och orsakar lätt skador. När ditt barn har somnat kan du sluta gunga.
S5 (Sug): Amning
Amning före sänggåendet hjälper bebisar att somna lättare, när de är sömniga eller mätta kommer bebisar att sluta amma på egen hand. Nyfödda bör ammas minst de första sex månaderna. Om inte mamma inte är tillgänglig kan du ge ditt barn en napp. Hur man får barn att somna tidigt genom att amma är mycket effektivt och enkelt, både för att hjälpa barn att sova lätt och för att hjälpa dem att äta sig mätta. När barnet sover, lägg barnet på sängen och sluta mata, för att undvika att oavsiktligt suga på mjölken och kvävas.
Amning hjälper barn att känna sig trygga och lättare att sova
Använd lampor för att lära barn att känna till dag och natt
Små barn kan inte skilja på färger och föremål, men kan skilja på ljust och mörkt. Då är det att släcka de mörka ljusen ett tecken för barn att veta att det är dags att gå och lägga sig och de kommer att sova lättare. Att släcka lamporna vid samma tid på dagen hjälper barn att gradvis vänja sig vid denna vana och automatiskt somna när det är dags. Du kan förutsäga när ditt barn vaknar och somnar, när barnet är på väg att sova bör du släcka ljuset eller sätta honom i ett mörkt sovrum.1
Låt ditt barn sova i ett mörkt rum för att hjälpa honom att vänja sig vid läggdags
Skapa en gynnsam sovmiljö
Nyfödda vaknar ofta av att de är hungriga eller törstiga. Efter att ha matat barnet kommer barnet snabbt att gå tillbaka till sin sömn. Under denna tid bör föräldrarna: 1
- Håll rummet mörkt och tyst medan du matar ditt barn.
- Låt din bebis tjafsa innan han matar (se till att han är riktigt hungrig).
- En napp kan användas tillfälligt om mamman inte kan amma.
- Om barnet skräms vaket av buller, ljus etc. ska mamman försiktigt få barnet att sova igen.
Saker att tänka på när du tar hand om en sovande bebis
När du tar hand om ett barn att sova måste föräldrar vara uppmärksamma på barnet och följande onormala tecken:
- Bebisar gråter ofta mycket dag och natt.
- Barn sover mindre än 8 timmar om dagen.
- Barn blir ofta förskräckta när de sover, trots begränsande ogynnsamma miljöförhållanden.1
Förekomsten av något av ovanstående problem kan allvarligt påverka ett barns sömn . Föräldrar bör ta sitt barn till en barnläkare tidigt för att ta reda på orsaken.
Se mer: Bebisar gråter och relaterad information som föräldrar borde veta
Ovan är en artikel om sätt att få bebisar att sova tidigt för föräldrar. Det rekommenderas att applicera regelbundet för att ge barn en djup och hälsosam sömn. Om du har ytterligare frågor, kontakta din läkare för mer detaljerad rådgivning.