Савети за избегавање надимања стомака и пробавне сметње на празнику Тет

Обично после оброка око 30 минута имамо осећај пријатности јер се храна слабије вари. Међутим, када имате пун стомак, осећај надутости ће трајати до следећег оброка, због чега ћете осећати анорексију. Ово ће Тет учинити нешто мање забавним. Дакле, хајде да учимо заједно са доњим чланком да научимо савете како да избегнемо надимање.

садржаја

• 1. Једите на време, једите полако, добро жвачите
• 2. Немојте лежати након јела
• 3. Идентификујте храну која лако изазива надимање
• 4. Једите храну да бисте излечили пуноћу стомака
• 5. Масажа абдомена

1. Једите на време, једите полако, добро жвачите

Током Тета, многи људи имају тенденцију да живе лежерније. Неки људи устају касно и прескачу доручак. Или једите превише нездраве хране и прескочите важне оброке.

Ово уопште није добро за варење. Побрините се да и даље једете довољно главних оброка такође помаже у ограничавању глади и грицкању безвриједне хране која није добра за варење.

Осим тога, неправилне навике у исхрани као што су пребрзо једење, слабо жвакање, једење док гледате филмове такође чине да вас стомак чешће „посећује”.

Можете сазнати више:  Како до срећног и здравог Тета?

2. Немојте лежати након јела

После јела, посебно главних, немојте лежати у кревету и гледати ТВ програме на Тет празнику на ТВ-у. Ово није добро за пробавни систем, лако изазива надимање и рефлукс хране. Лагана вежба ће олакшати рад стомака него мирно седење.

Наравно, такође није препоручљиво радити и напорно вежбати након јела. Уместо тога, померајте се нежно помажући свима да се очисте након јела. Ово није само добро за пробавни систем, већ и прилика да будете ближе вољенима у породици. То је право значење Тет.

Можете сазнати више:  Напомене које треба да знате када користите Тет џем

3. Идентификујте храну која лако изазива надимање

• Газирана пића, алкохол
• Скроб храна
• Пржена храна са пуно масти
• Цела зрна, махунарке
• Цанди
• Цруциферно поврће: купус, броколи…

Горе наведене намирнице лако изазивају стварање гасова или смањују апсорпцију стомака. Дакле, требало би да га користите умерено.

4. Једите храну да бисте излечили пуноћу стомака

Поједино поврће и воће добро делују на надимање стомака као што су: ђумбир, бели лук, папаја, ананас... Погледајте још чланака о намирницама које се могу наћи у сваком дому . Можете применити следеће:

• Попијте топли чај помешан са мало ментола или неколико гранчица свеже нане
• Испијање чаја од ђумбира или топле воде са лимуном помоћи ће вам да одмах смањите осећај ситости. Метода је врло једноставна, помешати 2 кашике лимуновог сока + 1 кашичицу меда + неколико кришки ђумбира у шољи топле воде.

5. Масажа абдомена

Поред третмана храном и пажње у исхрани. Можете то учинити и на народни начин на следећи начин: Трљајте стомак у смеру казаљке на сату, почевши од ребара. Почните с десна на лево, одозго према доле. Затим вратите лево на десно и назад до почетне тачке док подригивање не престане. Пре масаже можете додати врело уље у стомак да бисте појачали ефекат.

Можете сазнати више: Лоше варење: узроци, лечење, превенција

Горе наведени начини за лечење надимања услед нередовних активности у исхрани и пићу. Међутим, понекад надимање може бити знак гастроинтестиналних болести. Због тога, ако се надимање често јавља, потребно је да посетите гастроентеролога да бисте се лечили у корену.