Интолеранција на лактозу: ничија прича

Да ли сте икада осетили надимање и сметње у варењу након што сте попили млеко или јели сладолед? Ако јесте, можда имате нетолеранцију на лактозу. Али не брините, ово је врло уобичајено стање. Чак 30-50 милиона одраслих у свету има исте симптоме као и ви.

Да сазнате шта је ово стање? опасно или не? Како то лечити?, осврнимо се на чланак: "Интолеранција на лактозу: никога се не тиче?".

садржаја

• 1. Шта је лактоза?
• 2. Шта је нетолеранција на лактозу?
• 3. Шта ако имате интолеранцију на лактозу?
• 4. Како могу да сазнам да ли имам интолеранцију на лактозу?
• 5. Шта да радим ако сумњам да имам интолеранцију на лактозу?
• 6. Да ли је потребно дијагностичко тестирање?
• 7. Може ли се излечити интолеранција на лактозу?
• 8. Неке ствари које треба приметити!

1. Шта је лактоза?

Лактоза је врста шећера која се налази у млеку и млечним производима као што су сир, сладолед итд.

Лактоза се не може директно апсорбовати у тело. Они морају да прођу кроз процес "сецања" у танком цреву пре него што уђу у крвоток.

2. Шта је нетолеранција на лактозу?

Интолеранција на лактозу (позната и као нетолеранција на лактозу) је када тело не може у потпуности да апсорбује лактозу из млека. Ово се дешава када танко црево особе не производи довољно дигестивног ензима који се зове лактаза.

3. Шта ако имате интолеранцију на лактозу?

Обично када пијемо млеко или користимо млечне производе, танко црево лучи лактазу како би подржала варење и апсорпцију шећера. За људе са нетолеранцијом на лактозу, овај процес је непотпун. Уместо тога, шећер у млеку се шаље у дебело црево. Овде ће бактерије разградити лактозу у течности и гасове, изазивајући непријатне симптоме као што су надимање, дијареја итд.

Варење шећера код људи са интолеранцијом на лактозу

4. Како могу да сазнам да ли имам интолеранцију на лактозу?

Симптоми нетолеранције на лактозу се обично јављају 30 минута до 2 сата након јела или пијења производа који садрже лактозу. Уобичајени знаци укључују:

• Надимање.
• Мучнина.
• Бол у стомаку.
• дијареја.

Пацијенти са интолеранцијом на лактозу осећају се непријатно након што пију млеко

Озбиљност симптома може варирати од особе до особе и с времена на време. Постоје два разлога за ову разлику:

• Ниво недостатка ензима лактазе у танком цреву
• Количина млечних производа која се користи у оброку је мања или већа

5. Шта да радим ако сумњам да имам интолеранцију на лактозу?

Чим имате сумњиве симптоме, требало би да се обратите лекару ради савета и потврде дијагнозе. Пошто симптоми интолеранције на лактозу могу бити узроковани другим озбиљнијим проблемима са варењем (нпр. улцерозни колитис, синдром иритабилног црева или алергија на млеко, итд.)

Ваш лекар ће вам предложити да предузмете следеће кораке:

• Престаните да користите млеко и млечне производе неколико недеља
• Ако симптоми нестану, покушајте поново да користите млечне производе. Забележите специфичне, јасне реакције тела на сваку врсту хране.
• Ако симптоми потрају, разговарајте о томе са својим лекаром и потражите други узрок.

6. Да ли је потребно дијагностичко тестирање?

У већини случајева, дијагностички тестови нису потребни . Међутим, ако симптоми нису јасни, ваш лекар може наручити следеће тестове да потврди дијагнозу, укључујући:

• Тест даха на водоник: Ово је једноставан тест да видите да ли имате интолеранцију на лактозу. Овај процес траје око 2 сата. Прво, од вас се тражи да попијете посебну течност која садржи лактозу. Затим ћете периодично дувати у уређај у облику балона сваких 15 минута. Затим ће узорак даха који се налази у овим балонима бити узет на тестирање и враћен лекару.

• Тест толеранције на лактозу: Користи се за мерење одговора тела на лактозу. Два сата након што попијете специјалну течност која садржи овај шећер, измериће вам се ниво глукозе у крви. Ако ниво глукозе расте споро или уопште не расте, тело особе није било у стању да правилно свари и апсорбује лактозу.

Пацијент се тестира на дах дувањем у уређај у облику балона

7. Може ли се излечити интолеранција на лактозу?

Тренутно не постоји начин да се потпуно лечи нетолеранција на лактозу. Међутим, већина људи може управљати непријатним симптомима променом исхране и ограничавањем уноса лактозе, укључујући:

• Избегавајте да једете производе који садрже много лактозе (кондензовано млеко, сладолед, сир, итд.). Ово није замишљено да се потпуно елиминише. Мало је људи чија је интолеранција на лактозу толико изражена да морају да се одрекну свих млечних производа. Тело још увек може да пробави одређену количину без изазивања симптома.
• Бирајте млечне производе који садрже мање лактозе (сојино млеко, бадемово млеко, млечни производи без лактозе, итд.).
• Увек обавезно прочитајте налепницу о нутритивним вредностима која је одштампана на паковању. Многе намирнице могу да садрже лактозу а да ви то не знате (неки колачи, слаткиши, итд.).

Једна изузетна ствар је да пацијенти имају способност да предвиде реакцију тела на различите намирнице на основу искуства. Пажљиво водећи дневни дневник оброка, видећете колико можете да једете или пијете, а да се не осећате непријатно.

8. Неке ствари које треба приметити!

Исхрана пуна калцијума и витамина Д. Исхрана која ограничава млеко и млечне производе лако доводи до недостатка калцијума и витамина Д. Због тога је потребно обратити пажњу на суплементацију намирницама богатим калцијумом као што су:

• Зелено поврће као што су карфиол, купус, спанаћ итд.
• Рибе које могу да једу кости попут лососа,…
• Соја и производи од соје
• Нутс
• Хлеб

Поред тога, калцијум и витамин Д се такође налазе у суплементима на тржишту у комбинованом облику. Међутим, прекомерна употреба калцијума такође може изазвати нежељене нежељене ефекте. Због тога се пре употребе треба консултовати са својим лекаром!

Интолеранција на лактозу је веома чест поремећај код одраслих. Иако ово стање није опасно, изазива много невоља у свакодневном животу. Уобичајени симптоми су надимање, лоше варење итд. и лако се помешају са другим гастроинтестиналним обољењима. Због тога, када постоје сумњиви симптоми, неопходно је посетити лекара.

Чак и одлазак код лекара на преглед, такође морате да сазнате неке информације о припреми за преглед или питања, ствари које морате имати на уму.

>>>Све ће бити одговорено кроз чланак: „ Шта пацијенти са интолеранцијом на лактозу треба да питају свог лекара? "

Тестови обично нису потребни ако је клиничка слика довољна за дијагнозу. Тренутно не постоји потпуни лек. Али, уз разумну исхрану ће минимизирати појаву непријатних симптома. Добра вест је да и даље можете конзумирати млеко и млечне производе, а да не морате потпуно да се уздржавате како људи мисле. Молимо поделите да вас сви знају!

Доктор Нгујен Хо Тан Ан