Исхрана за децу од 1 године коју родитељи треба да знају
Исхрана деце од 1 године је један од садржаја за бригу о деци на који родитељи треба да обрате пажњу. 1 година је период када су деца веома осетљива на храну.
Исхрана за децу од 1 године коју родитељи треба да знају
Исхрана деце од 1 године је један од садржаја за бригу о деци на који родитељи треба да обрате пажњу. 1 година или 12 месеци је период када су бебе веома осетљиве на храну. Стога ће одговарајућа исхрана помоћи деци да се добро развијају, како физички тако и интелектуално. Следећи чланак ће пружити неопходне информације о исхрани деце током овог периода за родитеље.
садржаја
- 1. На шта треба обратити пажњу у исхрани детета од 1 године?
- 2. Физиолошке промене деце од 1 године
- 3. Напомене о исхрани за децу од 1 године
- 4. Јеловник исхране за децу од 1 године
- 5. Ствари које родитељи треба да памте
1. На шта треба обратити пажњу у исхрани детета од 1 године?
Једна година је време када се бебе мењају, развијају и истражују свет веома брзом брзином. Осигурање исхране за дете од 1 године је брига. Родитељи апсолутно не би требало да се ометају у овом питању. Зато што мала грешка може довести до неухрањености или гојазности .
Са 12 месеци, малишанима је потребно око .. на дан
- 1000 калорија.
- 700 мг калцијума.
- 600 ИУ витамина Д.
- 7 мг гвожђа
Ова потреба је да се подржи правилан раст, како је утврдила Америчка академија за педијатрију. У овом тренутку, просечна беба може добити 0,2 кг на тежини и 2 цм у висини сваког месеца. Стопа метаболизма детета може бити до 4 калорије на сат.
Са њиховим брзим растом, већа је вероватноћа да ће деца осећати глад брже од одраслих. Истовремено, због дечје живахности и хиперактивности, извор енергије који дете троши је и више. Стога ће уравнотежена и одговарајућа исхрана помоћи вашој беби да остане здрава. Истовремено, деца ће научити много нових ствари, отворити свој ум.
>> Затвор код деце је нередовно пражњење црева. Већина случајева је краткотрајна и излечива. Придружите се СигнсСимптомсЛист да бисте сазнали више о опстипацији код деце .
2. Физиолошке промене деце од 1 године
Исхрана за дете од 1 године игра веома важну улогу. То углавном доприноси одржавању здравља бебе. Истовремено, побољшава интелигенцију и такође представља претпоставку за будуће фазе развоја.
Када беба напуни годину или 12 месеци је време када се тежина и висина највише мењају. Дечаци могу бити тежине од 9,0 до 10 кг, висине од 72 до 78 цм. Док ће девојчица тежити између 7,5 и 9,5 кг, а просечна висина је 70 до 76 цм.
Беба од 1 године учи да хода
Беба од 1 године може сама да стоји и научи да прави мале кораке. Психофизиолошки, беба ће моћи да препозна родитеље, баке и деке, рођаке који брину о беби. Може да вежба говорење појединачних језика као што су тата, мама, бака итд.
3. Напомене о исхрани за децу од 1 године
У доби од 1 године, млеко је и даље главна храна за бебе. Просечна укупна количина млека и воде дневно је око 100 до 150 мл по килограму телесне тежине.
Осим тога, када беба напуни 12 месеци , беба може да једе чврсту храну као што су супе, кашице и другу меку храну која је лако сварљива. Каша може бити мало гушћа него када смо први пут почели да се одбијамо. Или чак и паста од пиринча да стимулише покрете жвакања код деце.
Родитељи треба да обрате пажњу у исхрани за једногодишњу децу да обезбеде више пасираног, лако сварљивог воћа и поврћа. Мека храна као што су шкампи, кувана пилетина је довољно мека да деца могу да гризу и жваћу.
Свеже млеко и млечни производи су такође неопходни за развој деце од 12 месеци. Исхрана треба да буде разноврсна, да обезбеди адекватне хранљиве материје и да задовољи потребе дечјег организма. Родитељи треба да комбинују разноврсно месо, млеко, рибу, јаја, поврће, житарице итд.
4. Јеловник исхране за децу од 1 године
Нутриционисти препоручују да оптимални мени исхране за дете од 1 године треба да садржи:
- 3 до 4 оброка за дојење.
- 3 оброка чврсте хране.
- Неке грицкалице могу укључивати: адаптирано млеко, меко воће, резанце, резанце, фо итд.
Родитељи напомињу да 3 оброка чврсте хране треба да обухватају све 4 главне групе намирница:
- Протеини: млевено месо, риба, млевена јаја.
- Шећер, скроб: најбоље је брашно од житарица, каша, пиринчана паста.
- Масти: 1 кашичица биљног уља.
- Пасирана влакна као што су кувано зелено поврће, шаргарепа, бундева, цвекла, кромпир итд.
Поред тога, мајка може дати беби десерт након сваког оброка. Неки десерти као што су јогурт, воће, свежа павлака, сокови, смутији итд. Нека јела од каша које се предлажу за мајке као што су каша од млевеног меса, каша од шкампа, каша од броколија и сл.
5. Ствари које родитељи треба да памте
У периоду од око 1 године ваша беба ће расти спорије у висини и тежини него претходних месеци. Међутим, ако родитељи виде да беба добија на тежини или не расте, требало би да одведу дете код нутриционисте. Најбоље је да родитељи прате своју бебу кроз графикон висине и тежине.
Табела висине и тежине деце
Осим тога, ако приметите да ваша беба споро избија зубе, говори, хода и сл., родитељи би требало да што пре одведу бебу код лекара. То може бити знак:
- Неухрањеност.
- Не једете довољно хранљивих материја као што су цинк, гвожђе, калцијум, магнезијум итд.
- Недостатак витамина.
- Болест менталне ретардације.
Надамо се да ће родитељи кроз горе наведене информације разумети више о исхрани деце од 1 године. Одатле ће родитељи имати план за бригу и праћење стања ухрањености. Циљ је да деца имају што бољи физички и интелектуални раст.
>> „Докторе, да ли моје дете има аутизам ?“ Ово је питање које лекари данас често чују у педијатријским клиникама. Сазнајте више о аутизму код деце овде.