Ствари које треба знати о акупунктури за несаницу

Акупунктура за несаницу је метод лечења традиционалном медицином, применом источњачке медицине. Ова метода користи игле за деловање на акупунктурне тачке како би помогла пацијенту да боље и дубље спава. Све већа преваленција несанице у популацији може се приписати многим узроцима. Несаница умањује квалитет живота пацијената, утиче на здравље, рад... Поготово је била честа код људи средњих година и старијих, а сада су прилично чести и млади. Придружите се доктору традиционалне медицине Нгуиен Тхи Ле Куиен да бисте сазнали више о питањима везаним за акупунктуру и несаницу.

садржаја

• Преглед несанице
• Ефекти акупунктуре на несаницу
• Акупунктура лечи несаницу
• Акупресурне тачке се често користе у акупунктури за лечење несанице
• Акупунктура лечи несаницу
• Обратите пажњу када бирате акупунктуру за лечење несанице
• Друге методе оријенталне медицине за несаницу

Преглед несанице

Шта је несаница?

Спавање игра важну улогу у људском животу. Помаже у физичком и психичком опоравку након периода напорног учења и рада. Квалитетан сан ће оставити тело освеженим, будним и ефикаснијим усредсређеним.

Несаница је поремећај спавања. Састоји се од:

• Не спавај дубоко.
• Тешкоће заспати.
• Пробудио сам се усред ноћи и нисам могао да заспим.
• Осећајте се уморно када се пробудите.

Несаница изазива умор, раздражљивост, утиче на радни учинак и квалитет живота. Просечна особа спава око 7-8 сати дневно. Конкретно, сан мора да обезбеди довољно времена, дубину сна, осећај угодности и здравља након буђења.

Инсомнија обухвата: акутну и хроничну несаницу. Хронична несаница је несаница која траје најмање месец дана. Акутна несаница траје мање од 1 месеца.

Узроци несанице

• Животни притисак чини да мозак много ради ноћу, што отежава спавање. Стресни животни догађаји или трауме такође доводе до несанице.
• Лоше навике спавања. То укључује: тешка употреба електронских уређаја пре одласка у кревет, прекомерна физичка активност пре одласка у кревет, непријатно окружење за спавање, итд. могу да ометају циклус спавања.
• Понудите доста хране увече пре спавања. Храна изазива физичку нелагодност док лежи. Поред тога, једење превише близу времена за спавање може изазвати жгаравицу, рефлукс хране у једњак, изазивајући пецкање и нелагодност, чинећи тело неспособним да заспи.
• Распоред путовања или рада узрокује да тело мења временске зоне. Ово ремети циркадијалне ритмове тела, што доводи до несанице.
• Лек. Многи лекови на рецепт могу утицати на сан, као што су антидепресиви и лекови за астму или крвни притисак. Многи лекови без рецепта — као што су лекови против болова, лекови против алергија, пилуле за дијету — садрже кофеин и друге стимулансе који могу пореметити сан.
• Хроничне болести укључују хронични бол, рак, болести срца, астму, гастроезофагеалну рефлуксну болест, хипертиреозу, Паркинсонову болест и Алцхајмерову болест.
• Апнеја у сну такође омета сан.
• Старост. Спавање је често мање како старите.
• Недостатак физичке активности или друштвене интеракције. Ово такође омета сан.

Симптоми несанице

Симптоми несанице могу укључивати:

• Потешкоће са спавањем ноћу.
• Буђење усред ноћи.
• Буди се прерано.
• Не осећате се освежено након ноћи спавања.
• Дневни умор или поспаност, лоша концентрација.
• Раздражљивост, депресија или анксиозност због спавања или други животни проблеми.
• Повећане грешке при раду или склоност незгодама при вожњи возила.

Субјекти често губе сан

Обично женско. Везано за хормоналне промене током менструације и током менопаузе. Нарочито током менопаузе, ноћно знојење и таласи врућине често ометају сан. Несаница је такође прилично честа код трудница.

Несаница се повећава са годинама, посебно код људи старијих од 60 година. Људи са поремећајима менталног или физичког здравља. Стрес и ментални притисак могу изазвати привремену несаницу. Ако се продужи, може довести до хроничне несанице. Промените радно време. На пример, промена смена или путовање у различитим временским зонама може пореметити циклус спавања и буђења.

Ефекти акупунктуре на несаницу

Директан утицај на акупунктурне тачке са акупунктурним иглама, помаже у повећању циркулације крви, решавању загушења, јачању слезине, храни ум. Одатле има ефекат лечења несанице.

Акупунктура помаже у ослобађању супстанци за спавање, које производе хормоне попут серотонина, који имају седативни ефекат. Истовремено, стварајући рефлексни лук који изазива поспаност, елиминишући симптоме бацања и окретања, несаницу сваке ноћи.

Акупунктура такође делује на нервни систем, стимулишући производњу ендогених ендорфина. Овај хормон утиче на смањење болова, смањење стреса, помаже пацијенту да опусти тело и лако заспи.

Конкретно, ефикасност акупунктуре за несаницу је доказана кроз многе студије:

• Побољшајте несаницу, не спавајте дубоко након око 1-2 курса.

• Ово је безбедан и безболан третман без нежељених ефеката. Посебно, ова метода помаже пацијентима да не постану зависни од лекова.

Акупунктура је доказана метода за лечење несанице без употребе лекова

Акупунктура лечи несаницу

Тачка

• Обично се користи код пацијената са несаницом без физичких оштећења, непознатог узрока.
• Случајеви несанице повезани са хроничним астенијским синдромом.

Контраиндикације за акупунктуру за несаницу

• Пацијенти са хемофилијом (не може бити акупунктура).
• Подручје убода има запаљење, ране.
• Када постоји хируршка болест, приоритет треба дати хитном лечењу.

Акупресурне тачке се често користе у акупунктури за лечење несанице

Према традиционалној кинеској медицини, несаница може бити узрокована различитим узроцима. У зависности од врсте болести, лекар ће користити различите акупунктурне тачке.

• Несаница због сломљеног срца: Акупунктура на акупунктурним тачкама Нои Куан, Тхан Мон, Там Ду, Ге Ду, Блоод Сеа, Тхаи Тунг, Трунг До.
• Несаница због слабљења срца - Пи: Акупунктура у Там Јин Гиао, Тхаи Бацх, Нои Куан, Там Ду, Цацх Ду, Туц Там Ли.
• Несаница због неусклађености срца и бубрега: акупунктура код Там Иин Гиао, Куан Нгу��ен, Ки Хаи, Тхан Ду, Тхаи Кхе.
• Несаница због губитка крви: Акупунктура на акупунктурним тачкама Цан Ду, Цалц Ду, Там Иин Гиао, Блоод Сеа и Таи Лунг.
• Несаница због отказивања бубрега - Цан, Дам Хоа Просперитет: Акупунктура код Там иин Гиао, Куан Нгуиен, Ки Хаи, Схен Ду, Та Бацх Хои, Тхаи Тунг, Кхау лои.
• Несаница због неуравнотеженог чија: акупунктура у Тхиен Туц, Трунг Куан, Тхиен Кху, Там Ам Гиао, Туц Там Ли, Тхаи Бацх, Нои Куан, Ти Ду и Ви Ду.

Акупунктура је безбедан, ефикасан третман за несаницу без нежељених ефеката. Међутим, требало би да се обавља у реномираним јединицама, обезбеђујући исправну процедуру од стране искусних лекара.

Акупунктура лечи несаницу

У зависности од здравственог стања, лекар ће изводити различите технике колере. Број акупунктурних тачака зависи од стања сваке особе. Пацијенту се дезинфикује кожа акупунктурне тачке пре увођења игле и након што се игла извуче. Лекар ће користити малу иглу да брзо уђе кроз кожу у акупунктурну тачку. Игла се стимулише све док пацијент не осети напетост, притисак, умерену тежину, нема болова у пределу ињекције.

Обратите пажњу када бирате акупунктуру за лечење несанице

Пацијенти треба да прате потпуни пут акупунктуре, не би требало да одустану на пола пута када нису испунили своја очекивања. Ефекат акупунктуре на несаницу је постепен. Ово захтева од пацијента да буде стрпљив.

Bên cạnh châm cứu điều trị, các biện pháp khác cũng cần đảm bảo và tuân thủ như:

• Làm cho phòng ngủ thoải mái, tối, yên tĩnh, nhiệt độ hợp.
• Làm thư giãn cơ thể trước khi ngủ. Tắm nước ấm hoặc mát-xa trước giúp giấc ngủ hiệu quả hơn.
• Không nên tiếp tục nằm trên giường khi không thể ngủ được.

Những phương pháp đông y khác chữa mất ngủ

Xoa bóp bấm huyệt

Bấm huyệt chữa mất ngủ giúp thông kinh hoạt lạc. Một số huyệt giúp điều trị mất ngủ: Nội quan, Thần môn, Tam âm giao, Dũng tuyền, Phong trì, Ấn đường, Thái dương, Thiên trụ. Phương pháp này cần kiên trì thực hiện đều đặn. Đồng thời cần hạn chế dùng chất kích thích và giữ cho tinh thần thoải mái.

xoa bóp bấm huyệt giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn

Ngâm chân thảo dược điều trị mất ngủ

Ngâm chân giúp lưu thông máu, tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ trị mất ngủ. Ngâm chân thảo bằng nước ấm trước ngủ giúp hệ thống thần kinh được kích thích nhẹ, tạo cảm giác thoải mái, giải tỏa căng thẳng. Một số vị thuốc có thể sử dụng để ngâm chân như: quế, sả, gừng…

Ngâm chân thảo dược giúp lưu thông máu, tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ trị mất ngủ

Dùng thuốc thảo dược

Các bài thuốc đông y trị mất ngủ thường khá an toàn, ít gây tác dụng phụ. Đa số có tác dụng hoạt huyết, dưỡng não, thông mạch, dưỡng tâm, an thần. Một số thảo dược thường dùng trong các bài thuốc như: tâm sen, táo nhân, lạc tiên, lá vông nem, trinh nữ, bình vôi…

Несаница изазива нелагодност и смањује квалитет живота пацијента. Акупунктура за несаницу се широко користи и веома је ефикасна. Међутим, пацијенти треба да спроводе ову технику у реномираној медицинској установи са искусним лекарима.