Laktózová intolerancia: Nikoho príbeh

Cítili ste sa niekedy po vypití mlieka alebo zjedení zmrzliny nafúknutí a poruchy trávenia? Ak áno, môžete mať intoleranciu laktózy. Ale nebojte sa, toto je veľmi častý stav. Až 30-50 miliónov dospelých na svete má rovnaké príznaky ako vy.

Ak chcete zistiť, aký je tento stav? nebezpečné alebo nie? Ako to liečiť?, pozrime sa na článok: "Intolerancia laktózy: nikto nie je vecou?".

obsahu

• 1. Čo je laktóza?
• 2. Čo je intolerancia laktózy?
• 3. Čo ak máte intoleranciu laktózy?
• 4. Ako zistím, či mám laktózovú intoleranciu?
• 5. Čo robiť, ak mám podozrenie na intoleranciu laktózy?
• 6. Vyžaduje sa diagnostické testovanie?
• 7. Dá sa intolerancia laktózy vyliečiť?
• 8. Niektoré problémy, ktoré treba poznamenať!

1. Čo je laktóza?

Laktóza je druh cukru, ktorý sa nachádza v mlieku a mliečnych výrobkoch, ako je syr, zmrzlina atď.

Laktóza sa nemôže priamo absorbovať do tela. Potrebujú prejsť procesom „sekania“ v tenkom čreve, kým sa dostanú do krvného obehu.

2. Čo je intolerancia laktózy?

Intolerancia laktózy (tiež známa ako intolerancia laktózy) je stav, keď telo nedokáže úplne absorbovať laktózu z mlieka. Stáva sa to vtedy, keď tenké črevo človeka neprodukuje dostatok tráviaceho enzýmu nazývaného laktáza.

3. Čo ak máte intoleranciu laktózy?

Normálne, keď pijeme mlieko alebo používame mliečne výrobky, laktáza bude vylučovaná tenkým črevom na podporu trávenia a vstrebávania cukru. Pre ľudí s intoleranciou laktózy je tento proces neúplný. Namiesto toho sa cukor v mlieku posiela do hrubého čreva. Tu baktérie rozložia laktózu na tekutiny a plyny, čo spôsobí nepríjemné príznaky, ako je nadúvanie, hnačka atď.

Trávenie cukru u ľudí s intoleranciou laktózy

4. Ako zistím, či mám laktózovú intoleranciu?

Príznaky intolerancie laktózy sa zvyčajne objavia 30 minút až 2 hodiny po jedle alebo pití produktov obsahujúcich laktózu. Bežné znaky zahŕňajú:

• Nadúvanie.
• Nevoľnosť.
• Bolesť brucha.
• Hnačka.

Pacienti s intoleranciou laktózy sa po vypití mlieka cítia nepríjemne

Závažnosť symptómov sa môže líšiť od človeka k človeku a z času na čas. Tento rozdiel má dva dôvody:

• Úroveň nedostatku enzýmu laktázy v tenkom čreve
• Množstvo mliečnych výrobkov použitých v jedle je menšie alebo väčšie

5. Čo robiť, ak mám podozrenie na intoleranciu laktózy?

Akonáhle máte podozrivé príznaky, mali by ste navštíviť lekára, ktorý vám poradí a potvrdí diagnózu. Pretože príznaky intolerancie laktózy môžu byť spôsobené aj inými závažnejšími tráviacimi problémami (napr. ulcerózna kolitída, syndróm dráždivého čreva či alergia na mlieko a pod.)

Váš lekár vám odporučí, aby ste urobili nasledujúce kroky:

• Na niekoľko týždňov prestaňte používať mlieko a mliečne výrobky
• Ak príznaky zmiznú, skúste znova použiť mliečne výrobky. Zaznamenajte špecifické, jasné reakcie tela na každý typ jedla.
• Ak príznaky pretrvávajú, porozprávajte sa o tom so svojím lekárom a hľadajte inú príčinu.

6. Vyžaduje sa diagnostické testovanie?

Vo väčšine prípadov nie sú potrebné diagnostické testy . Ak však príznaky nie sú jasné, váš lekár môže na potvrdenie diagnózy nariadiť nasledujúce testy vrátane:

• Vodíkový dychový test: Ide o jednoduchý test na zistenie, či máte neznášanlivosť laktózy. Tento proces trvá približne 2 hodiny. Najprv musíte vypiť špeciálnu tekutinu obsahujúcu laktózu. Ďalej budete pravidelne každých 15 minút fúkať do zariadenia v tvare balónika. Potom sa vzorka dychu obsiahnutá v týchto balónoch odoberie na testovanie a vráti sa lekárovi.

• Test tolerancie laktózy: Používa sa na meranie reakcie tela na laktózu. Dve hodiny po vypití špeciálnej tekutiny obsahujúcej tento cukor sa vám zmeria hladina glukózy v krvi. Ak hladina glukózy stúpa pomaly alebo vôbec nie, telo človeka nedokázalo správne stráviť a absorbovať laktózu.

Pacient je testovaný na dych fúkaním do prístroja v tvare balónika

7. Dá sa intolerancia laktózy vyliečiť?

V súčasnosti neexistuje spôsob, ako úplne liečiť intoleranciu laktózy. Väčšina ľudí však dokáže zvládnuť nepríjemné príznaky zmenou stravy a obmedzením príjmu laktózy, vrátane:

• Vyhnite sa konzumácii produktov, ktoré obsahujú veľa laktózy (kondenzované mlieko, zmrzlina, syry atď.). Toto nie je myslené na úplné odstránenie. Je len veľmi málo ľudí, ktorých intolerancia laktózy je taká závažná, že sa musia vzdať všetkých mliečnych výrobkov. Telo stále dokáže stráviť určité množstvo bez toho, aby spôsobilo nejaké príznaky.
• Vyberajte si mliečne výrobky, ktoré obsahujú menej laktózy (sójové mlieko, mandľové mlieko, bezlaktózové mliečne výrobky atď.).
• Vždy si prečítajte štítok s výživovými údajmi vytlačený na obale. Mnohé potraviny môžu obsahovať laktózu bez toho, aby ste o tom vedeli (niektoré koláče, cukríky atď.).

Jedným pozoruhodným bodom je, že pacienti majú schopnosť predpovedať reakciu tela na rôzne potraviny na základe skúseností. Precíznym vedením denného denníka jedla uvidíte, koľko toho môžete zjesť alebo vypiť bez toho, aby ste sa cítili nepríjemne.

8. Niektoré problémy, ktoré treba poznamenať!

Strava plná vápnika a vitamínu D. Diéta obmedzujúca mlieko a mliečne výrobky ľahko vedie k nedostatku vápnika a vitamínu D. Preto je potrebné dbať na dopĺňanie potravín bohatých na vápnik ako sú:

• Zelená zelenina ako karfiol, kapusta, špenát atď.
• Ryby, ktoré môžu jesť kosti, ako je losos,…
• Sójové bôby a sójové výrobky
• Orechy
• Chlieb

Okrem toho sa vápnik a vitamín D nachádzajú aj v doplnkoch stravy na trhu v kombinovanej forme. Nadmerné užívanie vápnika však môže spôsobiť aj nežiaduce vedľajšie účinky. Preto sa pred použitím musíte poradiť so svojím lekárom!

Laktózová intolerancia je veľmi častou poruchou u dospelých. Hoci tento stav nie je nebezpečný, spôsobuje v každodennom živote veľa problémov. Bežnými príznakmi sú nadúvanie, poruchy trávenia atď. a ľahko sa zamieňajú s inými gastrointestinálnymi ochoreniami. Preto pri podozrivých príznakoch je potrebné navštíviť lekára.

Aj keď idete na vyšetrenie k lekárovi, musíte si zistiť aj nejaké informácie o príprave na vyšetrenie, prípadne otázky, veci, ktoré musíte mať na pamäti.

>>>Na všetko vám odpovie článok: „ Čo by sa mali pacienti s laktózovou intoleranciou opýtať svojho lekára? "

Testy zvyčajne nie sú potrebné, ak klinický obraz postačuje na diagnostiku. V súčasnosti neexistuje úplná liečba. Ale s rozumnou stravou minimalizujete výskyt nepríjemných symptómov. Dobrou správou je, že stále môžete konzumovať mlieko a mliečne výrobky bez toho, aby ste museli úplne abstinovať, ako si ľudia myslia. Prosím zdieľajte, aby vás každý poznal!

Doktor Nguyen Ho Thanh An