Home » » Výživa pre 1-ročné deti, ktorú by rodičia mali poznať

Výživa pre 1-ročné deti, ktorú by rodičia mali poznať

Výživa pre 1-ročné deti je jedným z obsahu starostlivosti o deti, ktorému musia rodičia venovať pozornosť. 1 rok alebo 12 mesiacov je obdobie, kedy sú bábätká veľmi citlivé na jedlo. Preto vhodná strava pomôže deťom dobre sa rozvíjať po fyzickej aj intelektuálnej stránke. Nasledujúci článok poskytne potrebné informácie o výžive detí počas tohto obdobia pre rodičov.

obsahu

1. Na čo by si mala dávať pozor vo výžive 1-ročného dieťaťa?

Jeden rok je čas, keď sa bábätká menia, vyvíjajú a spoznávajú svet veľmi rýchlym tempom. Zabezpečenie výživy pre 1-ročné dieťa je problém. Rodičia by sa v tejto veci rozhodne nemali rozptyľovať. Pretože malá chyba môže viesť k podvýžive alebo obezite .

Vo veku 12 mesiacov potrebujú batoľatá asi .deň

  • 1000 kalórií.
  • 700 mg vápnika.
  • 600 IU vitamínu D.
  • 7 mg železa

Táto potreba má podporovať správny rast, ako to určila Americká akadémia pediatrov. V tomto období môže priemerné bábätko každý mesiac pribrať 0,2 kg na váhe a 2 cm na výšku. Rýchlosť metabolizmu dieťaťa môže byť až 4 kalórie za hodinu.

S ich rýchlym rastom deti častejšie pociťujú hlad rýchlejšie ako dospelí. Zároveň je vďaka živosti a hyperaktivite dieťaťa viac aj energetického zdroja, ktorý dieťa spotrebuje. Preto vyvážená a vhodná strava pomôže vášmu dieťatku zostať zdravé. Zároveň sa deti naučia veľa nových vecí, otvoria si myseľ.

>> Zápcha u detí je nepravidelná stolica. Väčšina prípadov je krátkodobá a liečiteľná. Pridajte sa k SignsSymptomsList a dozviete sa viac o zápche u detí . 

2. Fyziologické zmeny 1-ročných detí

Výživa pre 1-ročné dieťa hrá veľmi dôležitú úlohu. Prispieva hlavne k udržaniu zdravia bábätka. Zároveň zvyšuje inteligenciu a je tiež predpokladom pre budúce vývojové štádiá.

Keď má dieťa 1 rok alebo 12 mesiacov, je to čas, kedy sa hmotnosť a výška najviac menia. Chlapci môžu vážiť od 9,0 do 10 kg, výška od 72 do 78 cm. Dievčatko bude vážiť 7,5 až 9,5 kg a priemerná výška je 70 až 76 cm.

Výživa pre 1-ročné deti, ktorú by rodičia mali poznať

1 ročné dieťa sa učí chodiť

Už 1-ročné bábätko sa dokáže samo postaviť a naučí sa robiť malé krôčiky. Psychofyziologicky bude dieťa schopné rozpoznať rodičov, starých rodičov, príbuzných, ktorí sa o dieťa starajú. Môže trénovať hovorenie jedným jazykom ako otec, mama, stará mama atď.

3. Výživové poznámky pre 1-ročné deti

Vo veku 1 roka je mlieko stále hlavnou potravou pre dojčatá. Priemerné celkové množstvo mlieka a vody za deň je asi 100 až 150 ml na kilogram telesnej hmotnosti.

Okrem toho, keď má dieťa 12 mesiacov , môže jesť pevné jedlá, ako je polievka, kaša a iné mäkké jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné. Kaša môže byť trochu hustejšia, ako keď sme prvýkrát začali odstavovať. Alebo dokonca ryžová pasta na stimuláciu žuvacích pohybov u detí.

Rodičia by mali dbať na to, aby v strave 1-ročných detí poskytovali viac pyré, ľahko stráviteľného ovocia a zeleniny. Mäkké jedlá, ako sú krevety, varené kuracie mäso, sú dostatočne mäkké na to, aby ich deti mohli hrýzť a žuť.

Pre vývoj 12-mesačných detí sú celkom potrebné aj čerstvé mlieko a mliečne výrobky. Strava by mala byť pestrá, poskytovať dostatok živín a zodpovedať potrebám detského organizmu. Rodičia by mali kombinovať rôzne druhy mäsa, mlieka, rýb, vajec, zeleniny, obilnín atď.

4. Výživový jedálniček pre 1-ročné deti

Odborníci na výživu odporúčajú, aby optimálne nutričné ​​menu pre 1-ročné dieťa obsahovalo:

  • 3 až 4 dojčenské jedlá.
  • 3 jedlá pevnej stravy.
  • Niektoré pochutiny môžu zahŕňať: umelé mlieko, mäkké ovocie, rezance, rezance, pho atď.

Rodičia poznamenávajú, že 3 jedlá pevnej stravy by mali obsahovať všetky 4 hlavné skupiny potravín:

  • Proteín: Mleté mäso, ryby, mleté ​​vajcia.
  • Cukor, škrob: najlepšia je obilná múka, kaša, ryžová pasta.
  • Tuk: 1 lyžička rastlinného oleja.
  • Vláknina z pyré, ako je varená zelená zelenina, mrkva, tekvica, repa, zemiaky atď.

Okrem toho môže matka dať dieťaťu dezert po každom jedle. Niektoré dezerty ako jogurt, ovocie, čerstvá smotana, džús, smoothies atď. Niektoré ovsené jedlá pre mamičky ako kaša z mletého mäsa, krevetová kaša, brokolicová bravčová kaša atď.

5. Veci, ktoré si rodičia musia zapamätať

V období okolo 1 roka bude vaše bábätko rásť do výšky a hmotnosti pomalšie ako v predchádzajúcich mesiacoch. Ak však rodičia vidia, že bábätko priberá alebo nerastie, mali by vziať dieťa k odborníkovi na výživu. Pre rodičov je najlepšie sledovať svoje dieťa prostredníctvom tabuľky výšky a hmotnosti.

Výživa pre 1-ročné deti, ktorú by rodičia mali poznať

Tabuľka výšky a hmotnosti detí

Okrem toho, ak si všimnete, že vaše dieťa má pomalé prerezávanie zúbkov, rozprávanie, chôdzu atď., rodičia by mali dieťa čo najskôr vziať k lekárovi. Môže to byť príznak:

  • Podvýživa.
  • Neprijímajte dostatok živín, ako je zinok, železo, vápnik, horčík atď.
  • Nedostatok vitamínov.
  • Choroba mentálnej retardácie.

Dúfajme, že prostredníctvom vyššie uvedených informácií rodičia pochopia viac o výžive pre 1-ročné deti. Odtiaľ budú mať rodičia plán starostlivosti a monitorovania stavu výživy. Cieľom je, aby deti mali čo najlepší fyzický a intelektuálny rast.

>> "Pán doktor, má moje dieťa autizmus ?" To je otázka, ktorú dnes lekári často počúvajú v detských ambulanciách. Viac o autizme u detí sa dozviete tu. 

Dr. Nguyen Lam Giang

 1. vek je teda obdobím rýchleho fyzického a duševného vývoja, preto je poskytovanie primeranej a vedeckej výživy mimoriadne dôležité. Rodičia si musia zvoliť vhodné menu s rôznymi skupinami potravín a živín. Dajte svojmu dieťaťu príležitosť jesť rôzne druhy zelenej zeleniny, ovocia, mäsa, rýb a orechov. Želám rodičom, aby vychovali zdravé a inteligentné deti.


Výživa pre 1-ročné deti, ktorú by rodičia mali poznať

Výživa pre 1-ročné deti, ktorú by rodičia mali poznať

Výživa pre 1-ročné deti je jedným z obsahu starostlivosti o deti, ktorému musia rodičia venovať pozornosť. 1 rok je obdobie, kedy sú deti veľmi citlivé na jedlo.