Čo by ste mali vedieť o akupunktúre pri nespavosti

Akupunktúra pri nespavosti je metóda liečby tradičnej medicíny s použitím východnej medicíny. Táto metóda využíva ihly na pôsobenie na akupunktúrne body, aby pomohla pacientovi lepšie a hlbšie spať. Narastajúcu prevalenciu nespavosti v populácii možno pripísať mnohým príčinám. Nespavosť znižuje kvalitu života pacienta, ovplyvňuje zdravie, prácu... Predovšetkým bývala bežná u ľudí v strednom a vyššom veku, no v súčasnosti už aj u mladých ľudí. Pripojte sa k doktorovi tradičnej medicíny Nguyen Thi Le Quyen a dozviete sa o problémoch súvisiacich s akupunktúrou a nespavosťou.

obsahu

• Prehľad nespavosti
• Účinky akupunktúry na nespavosť
• Akupunktúra lieči nespavosť
• Akupresúrne body sa často používajú v akupunktúre na liečbu nespavosti
• Akupunktúra lieči nespavosť
• Všimnite si pri výbere akupunktúry na liečbu nespavosti
• Ďalšie metódy orientálnej medicíny pre nespavosť

Prehľad nespavosti

Čo je to nespavosť?

Spánok zohráva v živote človeka dôležitú úlohu. Pomáha zotaviť sa fyzicky a duševne po období únavného štúdia a práce. Kvalitný spánok zanechá telo osviežené, bdelé a sústredenejšie.

Nespavosť je porucha spánku. Pozostáva z:

• Nespite hlboko.
• Ťažkosti so zaspávaním.
• Zobudila som sa uprostred noci a nevedela zaspať.
• Pocit únavy, keď sa zobudíte.

Nespavosť spôsobuje únavu, podráždenosť, ovplyvňuje pracovný výkon a kvalitu života. Priemerný človek spí asi 7-8 hodín denne. Spánok musí zabezpečiť najmä dostatok času, hĺbku spánku, pocit pohody a zdravia po prebudení.

Nespavosť zahŕňa: akútnu a chronickú nespavosť. Chronická nespavosť je nespavosť, ktorá trvá najmenej 1 mesiac. Akútna nespavosť trvá menej ako 1 mesiac.

Príčiny nespavosti

• Životný tlak núti mozog v noci veľa pracovať, čo sťažuje spánok. K nespavosti vedú aj stresujúce životné udalosti alebo trauma.
• Zlé spánkové návyky. Medzi ne patrí: intenzívne používanie elektronických zariadení pred spaním, nadmerná fyzická aktivita pred spaním, nepríjemné prostredie na spanie atď. môžu narušiť spánkový cyklus.
• Večer pred spaním ponúknite dostatok jedla. Jedlo spôsobuje fyzické nepohodlie pri ležaní. Navyše, jedenie príliš blízko pred spaním môže spôsobiť pálenie záhy, reflux potravy do pažeráka, čo spôsobuje pálenie a nepohodlie, takže telo nemôže zaspať.
• Cestovné alebo pracovné plány spôsobujú, že telo mení časové pásma. To narúša cirkadiánne rytmy tela, čo vedie k nespavosti.
• Liek. Mnoho liekov na predpis môže ovplyvniť spánok, ako sú antidepresíva a lieky na astmu alebo krvný tlak. Mnohé voľne predajné lieky – napríklad lieky proti bolesti, lieky na alergiu, tabletky na chudnutie – obsahujú kofeín a iné stimulanty, ktoré môžu narušiť spánok.
• Chronické ochorenia zahŕňajú chronickú bolesť, rakovinu, srdcové choroby, astmu, gastroezofageálny reflux, hypertyreózu, Parkinsonovu chorobu a Alzheimerovu chorobu.
• Spánkové apnoe tiež narúša spánok.
• Vek. Spánok je s pribúdajúcim vekom často menej.
• Nedostatok fyzickej aktivity alebo sociálnej interakcie. To tiež narúša spánok.

Príznaky nespavosti

Príznaky nespavosti môžu zahŕňať:

• Ťažkosti so spánkom v noci.
• Prebúdzanie sa uprostred noci.
• Vstávajte príliš skoro.
• Po noci spánku sa necítite svieži.
• Denná únava alebo ospalosť, slabá koncentrácia.
• Podráždenosť, depresia alebo úzkosť zo spánku alebo iné životné problémy.
• Zvýšená chybovosť pri práci alebo náchylnosť k nehodám pri vedení vozidiel.

Subjekty často strácajú spánok

Zvyčajne žena. Súvisí s hormonálnymi zmenami počas menštruácie a počas menopauzy. Najmä počas menopauzy nočné potenie a návaly tepla často narúšajú spánok. Nespavosť je tiež pomerne častá u tehotných žien.

Nespavosť sa zvyšuje s vekom, najmä u ľudí nad 60 rokov. Ľudia s poruchami duševného alebo fyzického zdravia. Stres a duševný tlak môžu spôsobiť dočasnú nespavosť. Ak sa predĺži, môže to viesť k chronickej nespavosti. Zmeňte pracovný čas. Napríklad striedanie zmien alebo cestovanie v rôznych časových pásmach môže narušiť cyklus spánku a bdenia.

Účinky akupunktúry na nespavosť

Priamy vplyv na akupunktúrne body pomocou akupunktúrnych ihiel pomáha zvýšiť krvný obeh, riešiť zahlienenie, posilniť slezinu, vyživiť myseľ. Odtiaľ má účinok na liečbu nespavosti.

Akupunktúra pomáha uvoľňovať látky podporujúce spánok, ktoré produkujú hormóny ako serotonín, ktoré majú sedatívny účinok. Zároveň vytvára reflexný oblúk spôsobujúci ospalosť, odstraňuje príznaky hádzania a otáčania, nespavosť každú noc.

Akupunktúra pôsobí aj na nervový systém, stimuluje produkciu endogénnych endorfínov. Tento hormón má vplyv na zníženie bolesti, zníženie stresu, pomáha pacientovi uvoľniť telo a ľahko zaspať.

Najmä účinnosť akupunktúry pri nespavosti bola preukázaná mnohými štúdiami:

• Zlepšite nespavosť, nespite hlboko po asi 1-2 kurzoch.

• Ide o bezpečné a bezbolestné ošetrenie bez vedľajších účinkov. Najmä táto metóda pomáha pacientom nestať sa závislými od liekov.

Akupunktúra je osvedčená nedrogová metóda na liečbu nespavosti

Akupunktúra lieči nespavosť

Bod

• Zvyčajne sa používa u pacientov s nespavosťou bez fyzického poškodenia, neznámej príčiny.
• Prípady nespavosti spojené s chronickým astenickým syndrómom.

Kontraindikácie akupunktúry pri nespavosti

• Pacienti s hemofíliou (nemôže byť akupunktúra).
• Miesto štípania má zápal, vredy.
• V prípade chirurgického ochorenia by sa mala uprednostniť núdzová liečba.

Akupresúrne body sa často používajú v akupunktúre na liečbu nespavosti

Podľa tradičnej čínskej medicíny môže byť nespavosť spôsobená mnohými rôznymi príčinami. V závislosti od typu ochorenia lekár použije rôzne akupunktúrne body.

• Nespavosť v dôsledku zlomeného srdca: Akupunktúra na akupunktúrnych bodoch Noi Quan, Than Mon, Tam Du, Ge Du, Blood Sea, Thai Tung, Trung Do.
• Nespavosť v dôsledku oslabenia srdca - Pi: Akupunktúra v Tam Yin Giao, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Cach Du, Tuc Tam Ly.
• Nespavosť spôsobená nesúladom srdca a obličiek: Akupunktúra v Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Than Du, Thai Khe.
• Nespavosť v dôsledku straty krvi: Akupunktúra v akupunktúrnych bodoch Can Du, Calc Du, Tam Yin Giao, Blood Sea a Tai Lung.
• Nespavosť v dôsledku zlyhania obličiek - Can, Dam Hoa Prosperita: Akupunktúra v Tam yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Ta Bach Hoi, Thai Tung, Khau loi.
• Nespavosť spôsobená nevyváženou qi: Akupunktúra v Thien Tuc, Trung Quan, Thien Khu, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly, Thai Bach, Noi Quan, Ti Du a Vy Du.

Akupunktúra je bezpečná, účinná a bez vedľajších účinkov na liečbu nespavosti. Malo by sa však vykonávať v renomovaných jednotkách, zabezpečujúcich správny postup skúsenými lekármi.

Akupunktúra lieči nespavosť

V závislosti od zdravotného stavu lekár vykoná rôzne techniky cholery. Počet akupunktúrnych bodov závisí od stavu každého človeka. Pred vložením ihly a po vytiahnutí ihly sa pacientovi dezinfikuje koža akupunktúry. Lekár pomocou malej ihly rýchlo vpichne cez kožu do akupunktúrneho bodu. Ihla sa stimuluje dovtedy, kým pacient nepocíti napätie, tlak, miernu váhu, žiadnu bolesť v oblasti vpichu.

Všimnite si pri výbere akupunktúry na liečbu nespavosti

Pacienti musia nasledovať celú cestu akupunktúry, nemali by sa vzdávať na polceste, keď nedosiahli svoje očakávania. Účinok akupunktúry na nespavosť je postupný. Vyžaduje si to trpezlivosť pacienta.

Okrem akupunktúrnej liečby je potrebné zabezpečiť a dodržiavať aj ďalšie opatrenia, ako napr.

• Urobte v spálni pohodlnú, tmavú, tichú, správnu teplotu.
• Uvoľnite svoje telo pred spaním. Najprv si dajte teplý kúpeľ alebo masáž, aby ste mohli spať efektívnejšie.
• Nezostávajte v posteli, keď nemôžete spať.

Ďalšie metódy orientálnej medicíny pre nespavosť

Akupresúrna masáž

Akupresúra na liečbu nespavosti pomáha udržiavať meridiány aktívne. Niektoré akupunktúrne body pomáhajú pri liečbe nespavosti: Neiguan, Than Mon, Tam yin Giao, Dung Tuyen, Phong Tri, An Duong, Thai Duong, Thien Tru. Táto metóda sa musí vykonávať pravidelne. Zároveň je potrebné obmedziť používanie stimulantov a udržiavať uvoľnenú myseľ.

Akupresúrna masáž pomáha lepšiemu a hlbšiemu spánku

Bylinný kúpeľ nôh na liečbu nespavosti

Kúpeľ nôh napomáha prekrveniu, zvyšuje imunitu, podporuje nespavosť. Namáčanie nôh v teplej vode pred spaním pomáha mierne stimulovať nervový systém, vytvára pocit pohodlia a zmierňuje stres. Niektoré bylinky sa dajú použiť na namáčanie nôh ako škorica, citrónová tráva, zázvor...

Bylinkový kúpeľ nôh napomáha prekrveniu, zvyšuje imunitu, podporuje nespavosť

Použite bylinné lieky

Tradičná čínska medicína na nespavosť je zvyčajne celkom bezpečná, s niekoľkými vedľajšími účinkami. Väčšina z nich má za následok aktiváciu krvi, výživu mozgu, čistenie ciev, výživu mysle a upokojenie. Niektoré bylinky sa často používajú v liekoch, ako je lotosové srdce , jablkové jadro , mučenka , listy nemového stromu , panenstvo, limetková váza ...

Nespavosť spôsobuje nepohodlie a znižuje kvalitu života pacienta. Akupunktúra pri nespavosti je široko používaná a vysoko účinná. Pacienti by však túto techniku ​​mali vykonávať v renomovanom zdravotníckom zariadení so skúsenými lekármi.