Intoleranca na laktozo: nična zgodba

Ste že kdaj občutili napihnjenost in prebavne motnje po pitju mleka ali sladoledu? Če je tako, imate morda laktozno intoleranco. Ampak ne skrbite, to je zelo pogosto stanje. Kar 30-50 milijonov odraslih na svetu ima enake simptome kot vi.

Da bi ugotovili, kaj je to stanje? nevarno ali ne? Kako ga zdraviti?, poglejmo članek: "Laktozna intoleranca: nikogar ne zanima?".

vsebino

• 1. Kaj je laktoza?
• 2. Kaj je laktozna intoleranca?
• 3. Kaj pa, če imate laktozno intoleranco?
• 4. Kako lahko ugotovim, ali imam laktozno intoleranco?
• 5. Kaj storiti, če sumim, da imam laktozno intoleranco?
• 6. Ali je potrebno diagnostično testiranje?
• 7. Ali je mogoče ozdraviti laktozno intoleranco?
• 8. Opozoriti je treba na nekaj težav!

1. Kaj je laktoza?

Laktoza je vrsta sladkorja, ki jo najdemo v mleku in mlečnih izdelkih, kot so sir, sladoled itd.

Laktoza se ne more neposredno absorbirati v telo. Preden lahko vstopijo v krvni obtok, morajo iti skozi proces "sekljanja" v tankem črevesu.

2. Kaj je laktozna intoleranca?

Laktozna intoleranca (znana tudi kot laktozna intoleranca) je, ko telo ne more v celoti absorbirati laktoze iz mleka. To se zgodi, ko človekovo tanko črevo ne proizvaja dovolj prebavnega encima, imenovanega laktaza.

3. Kaj pa, če imate laktozno intoleranco?

Običajno, ko pijemo mleko ali uporabljamo mlečne izdelke, tanko črevo izloča laktazo, ki podpira prebavo in absorpcijo sladkorja. Za ljudi z laktozno intoleranco je ta proces nepopoln. Namesto tega se sladkor v mleku pošlje v debelo črevo. Tu bodo bakterije razgradile laktozo v tekočine in pline, kar bo povzročilo neprijetne simptome, kot so napenjanje, driska itd.

Prebava sladkorja pri ljudeh z intoleranco za laktozo

4. Kako lahko ugotovim, ali imam laktozno intoleranco?

Simptomi laktozne intolerance se običajno pojavijo 30 minut do 2 uri po jedi ali pitju izdelkov, ki vsebujejo laktozo. Pogosti znaki vključujejo:

• Napihnjenost.
• slabost.
• Bolečina v trebuhu.
• driska.

Bolniki z laktozno intoleranco se počutijo neprijetno po pitju mleka

Resnost simptomov se lahko razlikuje od osebe do osebe in od časa do časa. Za to razliko obstajata dva razloga:

• Stopnja pomanjkanja encima laktaze v tankem črevesu
• Količina mlečnih izdelkov, uporabljenih v obroku, je manjša ali več

5. Kaj storiti, če sumim, da imam laktozno intoleranco?

Takoj, ko se pojavijo sumljivi simptomi, se morate posvetovati z zdravnikom in potrditi diagnozo. Ker lahko simptome laktozne intolerance povzročijo druge resnejše prebavne težave (npr. ulcerozni kolitis, sindrom razdražljivega črevesja ali alergija na mleko itd.)

Zdravnik vam bo svetoval, da naredite naslednje korake:

• Za nekaj tednov prenehajte uporabljati mleko in mlečne izdelke
• Če simptomi izginejo, poskusite znova uporabiti mlečne izdelke. Zabeležite specifične, jasne odzive telesa na vsako vrsto hrane.
• Če simptomi ne izginejo, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom in poiščite drug vzrok.

6. Ali je potrebno diagnostično testiranje?

V večini primerov diagnostični testi niso potrebni . Če pa simptomi niso jasni, vam lahko zdravnik naroči naslednje teste za potrditev diagnoze, vključno z:

• Vodikov dihalni test: To je preprost test za ugotavljanje, ali imate laktozno intoleranco. Ta postopek traja približno 2 uri. Najprej morate piti posebno tekočino, ki vsebuje laktozo. Nato boste občasno vsakih 15 minut pihali v napravo v obliki balona. Nato se vzorec izdihanega zraka v teh balonih odvzame za testiranje in vrne zdravniku.

• Test tolerance na laktozo: uporablja se za merjenje odziva telesa na laktozo. Dve uri po pitju posebne tekočine, ki vsebuje ta sladkor, vam bodo izmerili raven glukoze v krvi. Če raven glukoze raste počasi ali sploh ne, telo osebe ne more pravilno prebaviti in absorbirati laktoze.

Pacienta testirajo za dihanje s pihanjem v napravo v obliki balona

7. Ali je mogoče ozdraviti laktozno intoleranco?

Trenutno ni načina za popolno zdravljenje laktozne intolerance. Vendar pa lahko večina ljudi obvladuje neprijetne simptome s spremembo prehrane in omejevanjem vnosa laktoze, vključno z:

• Izogibajte se uživanju izdelkov, ki vsebujejo veliko laktoze (kondenzirano mleko, sladoled, sir itd.). To ni mišljeno, da se popolnoma odpravi. Zelo malo je ljudi, pri katerih je laktozna intoleranca tako huda, da se morajo odreči vsem mlečnim izdelkom. Telo lahko še vedno prebavi določeno količino brez povzročanja simptomov.
• Izberite mlečne izdelke, ki vsebujejo manj laktoze (sojino mleko, mandljevo mleko, mlečni izdelki brez laktoze itd.).
• Vedno preberite nalepko o hranilni vrednosti, ki je natisnjena na embalaži. Številna živila lahko vsebujejo laktozo, ne da bi to vedeli (nekatera torte, bonboni itd.).

Ena izjemna točka je, da lahko bolniki na podlagi izkušenj napovedujejo odziv telesa na različna živila. S skrbnim vodenjem dnevnega dnevnika obrokov boste videli, koliko lahko jeste ali pijete, ne da bi se počutili neprijetno.

8. Opozoriti je treba na nekaj težav!

Prehrana, polna kalcija in vitamina D. Prehrana, ki omejuje mleko in mlečne izdelke, zlahka vodi do pomanjkanja kalcija in vitamina D. Zato je treba paziti na dopolnjevanje s kalcijem bogato hrano, kot so:

• Zelena zelenjava, kot so cvetača, zelje, špinača itd.
• Ribe, ki lahko jedo kosti, kot je losos, …
• Soja in izdelki iz soje
• Oreščki
• Kruh

Poleg tega se kalcij in vitamin D nahajata tudi v prehranskih dopolnilih na trgu v kombinirani obliki. Vendar pa lahko prekomerna uporaba kalcija povzroči tudi neželene stranske učinke. Zato se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom!

Laktozna intoleranca je zelo pogosta motnja pri odraslih. Čeprav to stanje ni nevarno, povzroča veliko težav v vsakdanjem življenju. Pogosti simptomi so napenjanje, prebavne motnje itd. in jih zlahka zamenjamo z drugimi boleznimi prebavil. Zato je treba ob sumljivih simptomih obiskati zdravnika.

Tudi če greste k zdravniku na pregled, morate izvedeti tudi nekaj informacij o pripravi na pregled ali vprašanja, stvari, ki jih morate imeti v mislih.

>>>Vse bo odgovoril v članku: " Kaj naj bolniki z laktozno intoleranco vprašajo svojega zdravnika? "

Testi običajno niso potrebni, če klinična predstavitev zadostuje za diagnozo. Trenutno ni popolnega zdravljenja. Toda z razumno prehrano boste zmanjšali pojav neprijetnih simptomov. Dobra novica je, da lahko še vedno uživate mleko in mlečne izdelke, ne da bi se morali popolnoma vzdržati, kot ljudje mislijo. Prosim delite, da vas vsi poznajo!

Zdravnik Nguyen Ho Thanh An