Zamašen nos med spanjem in kaj morate vedeti

Za mnoge ljudi je prvo dejanje vsako jutro, ko se zbudijo, poseči po škatli robčkov, da si obrišejo nos. Zakaj ima toliko ljudi med spanjem zamašen nos, tudi ko jim ni slabo? Oglejmo si naslednji članek na seznamu SignsSymptomsList, če želite izvedeti več o tej težavi! 

vsebino

• 1. Najpogostejši vzrok so alergije 
• 2. Zamašen nos med spanjem lahko povzročijo tudi drugi sprožilci 
• 3. Zamašen nos med spanjem zaradi hormonskih sprememb v telesu: 
• 4. Zaključek 

1. Najpogostejši vzrok so alergije 

Nacionalna raziskava o zdravju in prehrani (NHANES) v letih 2005–2006 je pokazala, da je bilo približno 74 % nas vsako noč izpostavljenih 3-6 alergenom v spalnici. 

Vsakič, ko se prevrnete, prilagodite rjuhe ali nežno stresete vzglavnik, lahko v zrak in v vaše dihalne poti pride več alergenov. Zato ni težko razumeti, zakaj so naše nosnice med spanjem nagnjene k vnetju. 

Tukaj je seznam pogostih alergenov v spalnici:

1.1 Pršice hišnega prahu

Vsak dom, ne glede na to, kako čist je vzdrževan, bo imel hišne pršice. 

Če ste alergični na hišne pršice, vas niti prah niti pršice ne motijo. Majhni iztrebki hišnih pršic povzročajo kihanje, srbeče oči in zamašen nos med spanjem. 

Ljudje, alergični na pršice, se morajo s to težavo soočati vse leto, za razliko od drugih s sezonskimi alergijami.

1.2 Noge rož

Sezonske alergije so na vrhuncu običajno spomladi in jeseni. Če ste alergični na cvetni prah, lahko povzroči povečano izločanje v nosu in otekanje tkiv v nosu.

Cvetni prah, ki povzroča sezonske alergije, lahko pride v domove skozi odprta okna ali skozi prezračevalni sistem klimatske naprave.

1.3 Kalup

Izpostavljenost plesni v domu je lahko krivec za zamašen nos med spanjem. Za plesen preverite naslednja mesta v vašem domu: 

• kopalnica.
• klet.
• Žleb. 
• Smetnjak.
• Pladenj za vodo v hladilniku.
• Vsako puščanje vode lahko povzroči mokro površino.

1.4 Krzno

Danes ima veliko družin hišne ljubljenčke. Če vaš hišni ljubljenček, kot je pes, mačka ali ptica, spi z vami ponoči, lahko povzročijo, da imate med spanjem zamašen nos. 

Če ne želite zamenjati božanja in crkljanja z nadležnimi zamašenimi nosovi, prenehajte spati s svojim ljubljenčkom. Za zmanjšanje vnetja in zastojev lahko sprejmete tudi naslednje ukrepe: 

• Redno kopajte svojega ljubljenčka. 
• Če imate majhno stranišče za hišne ljubljenčke, ga premaknite iz spalnice.
• Izberite lesena tla namesto preprog, da preprečite, da bi se krzno prijelo nanje.

2. Zamašen nos med spanjem lahko povzročijo tudi drugi sprožilci 

Včasih vzrok zamašenega nosu med spanjem ni povezan z alergijami, temveč z drugimi dražilnimi dejavniki, zaradi katerih se nosnice ponoči otečejo. Naslednji so pogosti sprožilci spanja:

2.1 Gastroezofagealni refluks

Gastroezofagealna refluksna bolezen je kronično stanje, pri katerem vsebina želodca teče nazaj v grlo in celo nos. 

Študije so pokazale, da je refluks pogosto povezan z rinitisom. Simptomi refluksa so lahko hujši ponoči, ko lahko spalni položaji povzročijo več refluksa.

KAKO POMAGATI SIMPTOMI REfluksa ponoči

Če želite zmanjšati učinke refluksa med spanjem, poskusite: 

• Lezite z visoko glavo.
• Izogibajte se jesti pozno zvečer.
• Ko greste v posteljo, ne nosite pretesnih oblačil.

2.2 Cigaretni dim 

Če kadite ali imate v hiši nekoga, ki kadi, se lahko vsako jutro zbudite z rinitisom. Izpostavljenost pasivnemu kajenju lahko poveča tudi tveganje za kronične težave s sinusi. 

Posvetujte se z zdravnikom glede zdravil, ki jih morate jemati. Bodite previdni pri uporabi sredstev za lajšanje zamašenega nosu, saj lahko prekomerna uporaba poslabša vnetje.

3. Zamašen nos med spanjem zaradi hormonskih sprememb v telesu: 

Hormonske spremembe med nosečnostjo ali menstrualnim ciklusom lahko povzročijo tudi zamašen nos med spanjem. 

Približno 39 % nosečnic doživi rinitis , povezan z nosečnostjo. Naslednje metode lahko pomagajo varno lajšati simptome: 

• Izperite nos s fiziološko raztopino.
• Telovadi.

4. Zaključek 

Če se pogosto zbujate z zamašenim nosom in nimate simptomov prehlada ali gripe, imate morda alergijski ali nealergijski rinitis. 

Vaš zamašen nos lahko povzročijo pršice hišnega prahu, sezonske alergije, prhljaj hišnih ljubljenčkov, refluksna bolezen, hormonske spremembe ali kemikalije iz okolja, kot je cigaretni dim. 

Poskusite uporabiti ukrepe za zmanjšanje izpostavljenosti dražilnim snovem, kot so vzdrževanje čiste rjuhe, zmanjšanje uporabe vlaknatih predmetov v spalnici in izogibanje hišnim ljubljenčkom v spalnici. 

Zračni filter v vašem klimatskem sistemu in uporaba sesalnika lahko pomagata. Prav tako se morate posvetovati z zdravnikom glede uporabe antialergijskih in nosnih dekongestivov za lajšanje simptomov. 

Zamašen nos je nadležna težava in ima lahko veliko različnih vzrokov. Upajmo, da ste z zgornjim člankom SignsSymptomsList pridobili veliko koristnih informacij zase in za svojo družino.

Zdravnik Tran Thanh Long.