Prehrana za enoletne otroke je ena izmed vsebin otroškega varstva, na katero morajo biti starši pozorni. 1 leto ali 12 mesecev je obdobje, ko so dojenčki zelo občutljivi na hrano. Zato bo primerna prehrana otrokom pomagala pri dobrem razvoju, tako fizičnem kot intelektualnem. Naslednji članek bo zagotovil potrebne informacije o prehrani otrok v tem obdobju za referenco staršev.
vsebino
1. Na kaj mora biti pozorna prehrana 1-letnega otroka?
Eno leto je čas, ko se dojenčki zelo hitro spreminjajo, razvijajo in raziskujejo svet. Zagotavljanje prehrane za enoletnega otroka je skrb. Starši se v tej zadevi absolutno ne bi smeli motiti. Ker majhna napaka lahko privede do podhranjenosti ali debelosti .
Pri 12 mesecih potrebujejo malčki približno .. na dan
Ta potreba je podpirati ustrezno rast, kot je določila Ameriška akademija za pediatrijo. V tem času lahko povprečni dojenček vsak mesec pridobi 0,2 kg teže in 2 cm višine. Hitrost presnove otroka je lahko do 4 kalorije na uro.
Otroci zaradi svoje hitre rasti hitreje občutijo lakoto kot odrasli. Hkrati je zaradi otrokove živahnosti in hiperaktivnosti tudi vira energije, ki jo otrok porabi, več. Zato bo uravnotežena in ustrezna prehrana pripomogla k ohranjanju zdravja vašega otroka. Hkrati se bodo otroci naučili marsikaj novega, odprli svoj um.
>> Zaprtje pri otrocih je nepravilno gibanje črevesja. Večina primerov je kratkotrajnih in jih je mogoče zdraviti. Pridružite se SignsSymptomsList, če želite izvedeti več o zaprtju pri otrocih .
2. Fiziološke spremembe 1-letnih otrok
Prehrana za enoletnega otroka igra zelo pomembno vlogo. Prispeva predvsem k ohranjanju zdravja otroka. Hkrati izboljšuje inteligenco in je tudi predpostavka za prihodnje razvojne stopnje.
Ko dojenček dopolni 1 leto ali 12 mesecev, je čas, ko se teža in višina najbolj spremenita. Fantje lahko tehtajo od 9,0 do 10 kg, višina od 72 do 78 cm. Medtem ko bo dekle tehtalo med 7,5 in 9,5 kg, povprečna višina pa je od 70 do 76 cm.
1-letni otrok se uči hoditi
1-letni dojenček lahko stoji sam in se nauči narediti majhne korake. Psihofiziološko bo dojenček lahko prepoznal starše, stare starše, sorodnike, ki skrbijo za otroka. Lahko vadite govorjenje posameznih jezikov, kot so oče, mama, babica itd.
3. Prehranske navedbe za 1-letnike
Pri starosti enega leta je mleko še vedno glavna hrana za dojenčke. Povprečna skupna količina mleka in vode na dan je približno 100 do 150 ml na kilogram telesne teže.
Poleg tega, ko dojenček dopolni 12 mesecev , lahko dojenček uživa trdno hrano, kot so juha, kaša in druga mehka hrana, ki je lahko prebavljiva. Kaša je morda nekoliko gostejša kot takrat, ko smo se prvič začeli odstavljati. Ali celo riževa pasta za spodbujanje žvečilnih gibov pri otrocih.
Starši naj bodo pri prehrani enoletnih otrok pozorni, da zagotovijo več pasiranega, lahko prebavljivega sadja in zelenjave. Mehka hrana, kot so kozice, kuhan piščanec, je dovolj mehka, da jo otroci lahko grizejo in žvečijo.
Sveže mleko in mlečni izdelki so prav tako zelo nujni za razvoj 12-mesečnih otrok. Prehrana mora biti raznolika, vsebovati ustrezna hranila in ustrezati potrebam otrokovega telesa. Starši naj kombinirajo raznovrstno meso, mleko, ribe, jajca, zelenjavo, žita itd.
4. Prehranski meni za 1-letne otroke
Nutricionisti priporočajo, da optimalni prehranski meni za enoletnega otroka vključuje:
Starši ugotavljajo, da morajo 3 obroki trdne hrane vključevati vse 4 glavne skupine živil:
Poleg tega lahko mati otroku da sladico po vsakem obroku. Nekatere sladice, kot so jogurt, sadje, sveža smetana, sokovi, smutiji itd. Nekatere kašne jedi, predlagane za mame, kot so kaša iz mletega mesa, kaša iz škampov, kaša iz brokolija itd.
5. Stvari, ki si jih morajo starši zapomniti
V obdobju okoli 1 leta bo vaš dojenček rasel počasneje v višini in teži kot v prejšnjih mesecih. Če pa starši vidijo, da dojenček pridobiva na teži ali ne raste, naj otroka odpeljejo k nutricionistu. Najbolje je, da starši spremljajo svojega otroka prek tabele višine in teže.
Tabela višine in teže otrok
Poleg tega, če opazite, da vaš otrok počasi izrašča zobke, govori, hodi ipd., naj starši otroka čim prej odpeljejo k zdravniku. Lahko je znak:
Upajmo, da bodo z zgornjimi informacijami starši razumeli več o prehrani za enoletne otroke. Od tam bodo imeli starši načrt oskrbe in spremljanja prehranskega statusa. Cilj je, da imajo otroci najboljšo telesno in intelektualno rast.
>> "Doktor, ali ima moj otrok avtizem ?" To vprašanje danes zdravniki pogosto slišijo na pediatričnih klinikah. Več o avtizmu pri otrocih najdete tukaj.
Dr. Nguyen Lam Giang
Tako je starost 1 leta obdobje hitrega fizičnega in duševnega razvoja, zato je zagotavljanje ustrezne in znanstvene prehrane izjemno pomembno. Starši morajo izbrati ustrezen jedilnik z različnimi skupinami živil in hranili. Dajte svojemu otroku priložnost, da jedo raznoliko zeleno zelenjavo, sadje, meso, ribe in oreščke. Želja staršem, da bi vzgojili zdrave in pametne otroke.
