Kaj morate vedeti o akupunkturi za nespečnost

Akupunktura za nespečnost je metoda zdravljenja s tradicionalno medicino z uporabo vzhodne medicine. Ta metoda uporablja igle za delovanje na akupunkturne točke, da bolniku pomaga bolje in globlje spati. Vse večjo razširjenost nespečnosti v populaciji je mogoče pripisati številnim vzrokom. Nespečnost znižuje kakovost življenja bolnika, vpliva na zdravje, delo... Predvsem je bila včasih pogosta pri ljudeh srednjih let in starejših, zdaj pa so precej pogosti tudi mladi. Pridružite se zdravniku tradicionalne medicine Nguyen Thi Le Quyen, če želite izvedeti več o vprašanjih, povezanih z akupunkturo in nespečnostjo.

vsebino

• Pregled nespečnosti
• Učinki akupunkture na nespečnost
• Akupunktura zdravi nespečnost
• Akupresurne točke se v akupunkturi pogosto uporabljajo za zdravljenje nespečnosti
• Akupunktura zdravi nespečnost
• Upoštevajte pri izbiri akupunkture za zdravljenje nespečnosti
• Druge metode orientalske medicine za nespečnost

Pregled nespečnosti

Kaj je nespečnost?

Spanje igra pomembno vlogo v človeškem življenju. Pomaga pri fizičnem in psihičnem okrevanju po napornem študiju in delu. Kakovosten spanec bo pustil telo osveženo, budno in bolj učinkovito osredotočeno.

Nespečnost je motnja spanja. Sestoji iz:

• Ne spi globoko.
• Težave s spanjem.
• Zbudila sem se sredi noči in nisem mogla nazaj zaspati.
• Občutek utrujenosti, ko se zbudite.

Nespečnost povzroča utrujenost, razdražljivost, vpliva na delovno uspešnost in kakovost življenja. Povprečna oseba spi približno 7-8 ur na dan. Zlasti spanje mora zagotoviti dovolj časa, globino spanja, občutek udobja in zdravja po prebujanju.

Nespečnost vključuje: akutno in kronično nespečnost. Kronična nespečnost je nespečnost, ki traja vsaj 1 mesec. Akutna nespečnost traja manj kot 1 mesec.

Vzroki za nespečnost

• Zaradi življenjskega tlaka možgani ponoči veliko delajo, kar otežuje spanje. Stresni življenjski dogodki ali travme vodijo tudi v nespečnost.
• Slabe navade spanja. Sem spadajo: močna uporaba elektronskih naprav pred spanjem, pretirana telesna aktivnost pred spanjem, neprijetno spalno okolje itd. lahko moti cikel spanja.
• Ponudite veliko hrane zvečer pred spanjem. Hrana povzroča fizično nelagodje med ležanjem. Poleg tega lahko prehranjevanje pred spanjem povzroči zgago, refluks hrane v požiralnik, kar povzroči pekoč občutek in nelagodje, zaradi česar telo ne more spati.
• Potovalni ali delovni urniki povzročajo, da telo spreminja časovne pasove. To moti cirkadiane ritme telesa, kar vodi v nespečnost.
• Zdravilo. Številna zdravila na recept lahko vplivajo na spanje, kot so antidepresivi in ​​zdravila za astmo ali krvni tlak. Številna zdravila brez recepta – kot so zdravila proti bolečinam, zdravila proti alergijam, tablete za hujšanje – vsebujejo kofein in druge poživila, ki lahko motijo ​​spanje.
• Kronične bolezni vključujejo kronične bolečine, raka, bolezni srca, astmo, gastroezofagealno refluksno bolezen, hipertiroidizem, Parkinsonovo bolezen in Alzheimerjevo bolezen.
• Spalna apneja moti tudi spanje.
• starost. Spanje je pogosto manj, ko se starate.
• Pomanjkanje telesne dejavnosti ali socialne interakcije. To tudi moti spanje.

Simptomi nespečnosti

Simptomi nespečnosti lahko vključujejo:

• Težave s spanjem ponoči.
• Zbujanje sredi noči.
• Zbudi se prezgodaj.
• Po nočnem spanju se ne počutite osveženo.
• Dnevna utrujenost ali zaspanost, slaba koncentracija.
• Razdražljivost, depresija ali tesnoba zaradi spanja ali druge življenjske težave.
• Povečane napake pri delu ali nagnjenost k nesrečam pri vožnji vozil.

Osebe pogosto izgubijo spanec

Ponavadi ženska. Povezan s hormonskimi spremembami med menstruacijo in med menopavzo. Zlasti med menopavzo nočno potenje in vročinski utripi pogosto motijo ​​spanec. Nespečnost je precej pogosta tudi pri nosečnicah.

Nespečnost se s starostjo povečuje, zlasti pri ljudeh, starejših od 60 let. Ljudje z motnjami v duševnem ali telesnem zdravju. Stres in duševni pritisk lahko povzročita začasno nespečnost. Če se podaljša, lahko povzroči kronično nespečnost. Spremenite delovni čas. Na primer, spreminjanje izmena ali potovanje v različnih časovnih pasovih lahko moti cikel spanja in budnosti.

Učinki akupunkture na nespečnost

Neposreden vpliv na akupunkturne točke z akupunkturnimi iglami pomaga povečati krvni obtok, rešiti zastoje, okrepiti vranico, nahraniti um. Od tam ima učinek zdravljenja nespečnosti.

Akupunktura pomaga pri sproščanju snovi, ki spodbujajo spanje, ki proizvajajo hormone, kot je serotonin, ki imajo pomirjevalni učinek. Hkrati ustvarjanje refleksnega loka, ki povzroča zaspanost, odpravlja simptome premetavanja in obračanja, nespečnost vsako noč.

Akupunktura deluje tudi na živčni sistem in spodbuja proizvodnjo endogenih endorfinov. Ta hormon zmanjšuje bolečino, zmanjšuje stres, pomaga bolniku sprostiti telo in zlahka zaspati.

Zlasti je bila učinkovitost akupunkture pri nespečnosti dokazana s številnimi študijami:

• Izboljšajte nespečnost, ne spite globoko po približno 1-2 tečajih.

• To je varno in neboleče zdravljenje brez stranskih učinkov. Zlasti ta metoda pomaga bolnikom, da ne postanejo odvisni od drog.

Akupunktura je dokazana metoda za zdravljenje nespečnosti brez zdravil

Akupunktura zdravi nespečnost

Točka

• Običajno se uporablja pri bolnikih z nespečnostjo brez telesnih poškodb, neznanega vzroka.
• Primeri nespečnosti, povezani s kroničnim asteničnim sindromom.

Kontraindikacije za akupunkturo pri nespečnosti

• Bolniki s hemofilijo (ne more biti akupunktura).
• Območje zbadanja ima vnetje, rane.
• Ko pride do kirurške bolezni, je treba dati prednost nujnemu zdravljenju.

Akupresurne točke se v akupunkturi pogosto uporabljajo za zdravljenje nespečnosti

Po tradicionalni kitajski medicini lahko nespečnost povzročijo različni vzroki. Glede na vrsto bolezni bo zdravnik uporabil različne akupunkturne točke.

• Nespečnost zaradi zlomljenega srca: Akupunktura na akupunkturnih točkah Noi Quan, Than Mon, Tam Du, Ge Du, Blood Sea, Thai Tung, Trung Do.
• Nespečnost zaradi oslabitve srca - Pi: Akupunktura pri Tam Yin Giao, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Cach Du, Tuc Tam Ly.
• Nespečnost zaradi neusklajenosti srca in ledvic: akupunktura pri Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Than Du, Thai Khe.
• Nespečnost zaradi izgube krvi: akupunktura na akupunkturnih točkah Can Du, Calc Du, Tam Yin Giao, Blood Sea in Tai Lung.
• Nespečnost zaradi odpovedi ledvic - Can, Dam Hoa Blaginja: Akupunktura pri Tam yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Ta Bach Hoi, Thai Tung, Khau loi.
• Nespečnost zaradi neuravnoteženega qija: akupunktura pri Thien Tuc, Trung Quan, Thien Khu, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly, Thai Bach, Noi Quan, Ti Du in Vy Du.

Akupunktura je varno, učinkovito in brez stranskih učinkov zdravljenje nespečnosti. Vendar ga je treba izvajati v uglednih enotah, ki zagotavljajo pravilen poseg s strani izkušenih zdravnikov.

Akupunktura zdravi nespečnost

Glede na zdravstveno stanje bo zdravnik izvajal različne tehnike kolere. Število akupunkturnih točk je odvisno od stanja posamezne osebe. Pacientu pred vstavitvijo igle in po izvleku igle razkužimo kožo akupunkturne točke. Zdravnik bo z majhno iglo hitro vstavil kožo v akupunkturno točko. Iglo stimuliramo, dokler bolnik ne začuti napetosti, pritiska, zmerne teže, brez bolečin v predelu injiciranja.

Upoštevajte pri izbiri akupunkture za zdravljenje nespečnosti

Bolniki morajo slediti celotni akupunkturni poti, ne smejo obupati na pol poti, ko niso dosegli svojih pričakovanj. Učinek akupunkture na nespečnost je postopen. To zahteva, da je bolnik potrpežljiv.

Poleg akupunkturnega zdravljenja je treba zagotoviti in upoštevati tudi druge ukrepe, kot so:

• Naj bo spalnica udobna, temna, tiha, s pravo temperaturo.
• Pred spanjem sprostite svoje telo. Najprej si privoščite toplo kopel ali masažo, da boste bolj učinkovito spali.
• Ne ostanite v postelji, ko ne morete spati.

Druge metode orientalske medicine za nespečnost

Akupresurna masaža

Akupresura za zdravljenje nespečnosti pomaga ohranjati aktivne meridiane. Nekatere akupunkturne točke pomagajo pri zdravljenju nespečnosti: Neiguan, Than Mon, Tam yin Giao, Dung Tuyen, Phong Tri, An Duong, Thai Duong, Thien Tru. To metodo je treba izvajati redno. Hkrati je treba omejiti uporabo stimulansov in ohraniti um sproščen.

Akupresurna masaža pomaga bolje in globlje spati

Zeliščna kopel za stopala za zdravljenje nespečnosti

Kopel za stopala pospešuje prekrvavitev, povečuje imuniteto, podpira nespečnost. Namakanje nog v topli vodi pred spanjem pomaga pri rahlo stimulaciji živčnega sistema, ustvarja občutek ugodja in lajša stres. Nekatera zelišča lahko uporabite za namakanje stopal, kot so cimet, limonska trava, ingver ...

Zeliščna kopel za stopala pomaga pri prekrvavitvi, povečuje imuniteto, podpira nespečnost

Uporabite zeliščna zdravila

Tradicionalna kitajska medicina za nespečnost je običajno precej varna, z malo stranskimi učinki. Večina jih ima učinek aktivacije krvi, hranjenja možganov, čiščenja krvnih žil, hranjenja uma in pomiritve. Nekatera zelišča se pogosto uporabljajo v zdravilih, kot so lotosovo srce , jabolčno jedro , pasijonka , listi nem drevesa , devištvo, limetova vaza ...

Nespečnost povzroča nelagodje in zmanjšuje kakovost življenja bolnika. Akupunktura za nespečnost se pogosto uporablja in je zelo učinkovita. Vendar bi morali bolniki to tehniko izvajati v ugledni zdravstveni ustanovi z izkušenimi zdravniki.