Unen hoito

Palauta unirytmisi useiden myöhäisten öiden jälkeen, joissa on säännölliset heräämisajat, riittävästi nukkumismahdollisuuksia, aamuvalo ja selkeät merkit lääkärin hoitoon hakeutumisesta.

Myöhäisempi nukkuminen viikonloppuisin voi viivästyttää biologista kelloasi ja vähentää univaikeuksia nukkumaanmenoaikaan. Vertaile käytännön tapoja palauttaa uni ja suojata samalla arkipäivän lepo.