Ako obnoviť spánkový režim po niekoľkých nestrávených nociach
Po niekoľkých neskorých nociach si upravte spánkový režim tak, aby ste mali stabilný čas budenia, dostatok príležitostí na spánok, ranné svetlo a jasné signály, že je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
