Laktoseintoleranse: Ingens historie

Har du noen gang følt deg oppblåst og fordøyelsesbesvær etter å ha drukket melk eller spist is? I så fall kan du ha laktoseintoleranse. Men ikke bekymre deg, dette er en veldig vanlig tilstand. Så mange som 30-50 millioner voksne i verden har de samme symptomene som deg.

For å finne ut hva denne tilstanden er? farlig eller ikke? Hvordan behandle det?, la oss referere til artikkelen: "Laktoseintoleranse: ingen virksomhet?".

innhold

• 1. Hva er laktose?
• 2. Hva er laktoseintoleranse?
• 3. Hva om du har laktoseintoleranse?
• 4. Hvordan kan jeg finne ut om jeg har laktoseintoleranse?
• 5. Hva skal jeg gjøre hvis jeg mistenker at jeg har laktoseintoleranse?
• 6. Er diagnostisk testing nødvendig?
• 7. Kan laktoseintoleranse kureres?
• 8. Noen problemer å merke seg!

1. Hva er laktose?

Laktose er en type sukker som finnes i melk og meieriprodukter som ost, is, etc.

Laktose kan ikke absorberes direkte i kroppen. De må gjennom prosessen med å "hakke" i tynntarmen før de kan komme inn i blodet.

2. Hva er laktoseintoleranse?

Laktoseintoleranse (også kjent som laktoseintoleranse) er når kroppen ikke fullt ut kan absorbere laktosen i melk. Dette skjer når en persons tynntarm ikke produserer nok av et fordøyelsesenzym kalt laktase.

3. Hva om du har laktoseintoleranse?

Normalt når vi drikker melk eller bruker meieriprodukter, vil laktase skilles ut av tynntarmen for å støtte fordøyelsen og opptaket av sukker. For personer med laktoseintoleranse er denne prosessen ufullstendig. I stedet sendes sukkeret i melk til tykktarmen. Her vil bakteriene bryte ned laktose til væsker og gasser, og gi ubehagelige symptomer som oppblåsthet, diaré m.m.

Sukkerfordøyelse hos personer med laktoseintoleranse

4. Hvordan kan jeg finne ut om jeg har laktoseintoleranse?

Symptomer på laktoseintoleranse vises vanligvis 30 minutter til 2 timer etter å ha spist eller drukket produkter som inneholder laktose. Vanlige tegn inkluderer:

• Oppblåsthet.
• Kvalme.
• Mageknip.
• Diaré.

Pasienter med laktoseintoleranse føler ubehag etter å ha drukket melk

Alvorlighetsgraden av symptomene kan variere fra person til person og fra tid til annen. Det er to årsaker til denne forskjellen:

• Nivå av laktase-enzymmangel i tynntarmen
• Mengden meieriprodukter som brukes i måltidet er mindre eller mer

5. Hva skal jeg gjøre hvis jeg mistenker at jeg har laktoseintoleranse?

Så snart du har mistenkelige symptomer bør du oppsøke lege for råd og bekreftelse på diagnosen. Fordi symptomene på laktoseintoleranse kan være forårsaket av andre mer alvorlige fordøyelsesproblemer (f.eks. ulcerøs kolitt, irritabel tarm-syndrom eller melkeallergi, etc.)

Legen din vil foreslå at du tar følgende trinn:

• Slutt å bruke melk og meieriprodukter i noen uker
• Hvis symptomene forsvinner, prøv å bruke meieriprodukter igjen. Registrer spesifikke, klare reaksjoner fra kroppen på hver type mat.
• Hvis symptomene vedvarer, diskuter dette med legen din og se etter en annen årsak.

6. Er diagnostisk testing nødvendig?

I de fleste tilfeller er det ikke nødvendig med diagnostiske tester . Men hvis symptomene ikke er klare, kan legen din bestille følgende tester for å bekrefte diagnosen, inkludert:

• Hydrogenpustetest: Dette er en enkel test for å se om du har laktoseintoleranse. Denne prosessen tar omtrent 2 timer å gjøre. Først blir du bedt om å drikke en spesiell væske som inneholder laktose. Deretter vil du med jevne mellomrom blåse inn i en ballongformet enhet hvert 15. minutt. Deretter vil pusteprøven i disse ballongene bli tatt for testing og returnert til legen.

• Laktosetoleransetest: Brukes til å måle kroppens respons på laktose. To timer etter å ha drukket en spesiell væske som inneholder dette sukkeret, vil blodsukkernivået ditt bli målt. Hvis glukosenivået stiger sakte eller ikke i det hele tatt, har ikke personens kropp vært i stand til å fordøye og absorbere laktose ordentlig.

Pasienten testes for puste ved å blåse inn i en ballongformet enhet

7. Kan laktoseintoleranse kureres?

Det er foreløpig ingen måte å fullstendig behandle laktoseintoleranse på. Imidlertid kan de fleste håndtere ubehagelige symptomer ved å endre kostholdet og begrense laktoseinntaket, inkludert:

• Unngå å spise produkter som inneholder mye laktose (kondensert melk, iskrem, ost osv.). Dette er ikke ment å bli fullstendig eliminert. Det er svært få mennesker som har så alvorlig laktoseintoleranse at de må gi opp alle meieriprodukter. Kroppen kan fortsatt fordøye en viss mengde uten å forårsake symptomer.
• Velg meieriprodukter som inneholder mindre laktose (soyamelk, mandelmelk, laktosefrie meieriprodukter osv.).
• Sørg alltid for å lese ernæringsfakta-etiketten på emballasjen. Mange matvarer kan inneholde laktose uten at du vet det (noen kaker, godteri osv.).

Et bemerkelsesverdig poeng er at pasienter har evnen til å forutsi kroppens respons på ulike matvarer basert på erfaring. Ved å omhyggelig føre en daglig måltidsdagbok, vil du se hvor mye du kan spise eller drikke uten å føle deg ukomfortabel.

8. Noen problemer å merke seg!

En diett full av kalsium og vitamin D. En diett som begrenser melk og meieriprodukter fører lett til kalsium- og vitamin D-mangel. Derfor er det nødvendig å være oppmerksom på å supplere kalsiumrike matvarer som:

• Grønne grønnsaker som blomkål, kål, spinat, etc.
• Fisk som kan spise bein som laks, …
• Soyabønner og soyaprodukter
• Nøtter
• Brød

I tillegg finnes også kalsium og vitamin D i kosttilskudd på markedet i kombinasjonsform. Imidlertid kan overdreven bruk av kalsium også forårsake uønskede bivirkninger. Derfor må du konsultere legen din før bruk!

Laktoseintoleranse er en svært vanlig lidelse hos voksne. Selv om denne tilstanden ikke er farlig, forårsaker den mye trøbbel i dagliglivet. Vanlige symptomer er oppblåsthet, fordøyelsesbesvær osv. og kan lett forveksles med andre gastrointestinale sykdommer. Derfor, når det er mistenkelige symptomer, er det nødvendig å besøke en lege.

Selv om du går til legen for å bli undersøkt, må du også finne ut litt informasjon om forberedelse til undersøkelsen, eller spørsmål, ting du må huske på.

>>>Alle vil bli besvart gjennom artikkelen: " Hva bør pasienter med laktoseintoleranse spørre legen sin om? "

Tester er vanligvis ikke nødvendig hvis klinisk presentasjon er tilstrekkelig for diagnose. Foreløpig er det ingen fullstendig kur. Men med et fornuftig kosthold vil du minimere forekomsten av ubehagelige symptomer. Den gode nyheten er at du fortsatt kan konsumere melk og meieriprodukter uten å måtte avstå helt som folk tror. Del gjerne slik at alle kjenner deg!

Doktor Nguyen Ho Thanh An