Enkle, men effektive måter å få babyer til å sove tidlig
Hva er noen måter å få babyer til å sove tidlig? Lær om dette problemet og relatert informasjon med Dr. Nguyen Lam Giang gjennom den følgende artikkelen
Enkle, men effektive måter å få babyer til å sove tidlig
Søvn er et essensielt og viktig behov for babyer. Jo yngre barnet er, jo mer tid tar det å sove. Derfor er hvordan få barn til å sove tidlig et spørsmål som mange foreldre bryr seg om. Den følgende artikkelen av spesialist i generell indremedisin Nguyen Lam Giang vil gi foreldre noen enkle og mest effektive måter å få babyer til å sove tidlig.
innhold
- Hvorfor trenger barn å sove tidlig?
- Hvordan få babyer til å sove tidlig
- Ting du bør huske på når du tar vare på en sovende baby
Hvorfor trenger barn å sove tidlig?
Nyfødte oppfatter ikke dag og natt, så de kan sovne når som helst. Dessuten, første gang spedbarn trenger å vokse raskt i kroppsvekt og lengde. På grunn av dette behovet trenger barn mer energi for å fokusere på vekst. I tillegg til å spise for å absorbere næringsstoffer, er søvn en måte for barn å spare energi. Derfor, i tillegg til ammetid, må foreldre skape en sovevane for barna sine så snart som mulig.1
Se mer: Eksperter svarer på spørsmålet "Hvor mange timer sover babyer om dagen?"
Hvordan få babyer til å sove tidlig
De fleste babyer sover når de ikke gjør andre aktiviteter som fôring, bading eller avføring. Men noen barn kan ha mer søvnproblemer. På dette tidspunktet kan foreldrene bruke ett av følgende tiltak:
Ved å bruke 5S.-metoden
5S er en metode som består av 5 måter navngitt som starter med bokstaven S på engelsk. 5S er ikke bare en måte å få babyer til å sove tidlig , men hjelper dem også å unngå fordøyelsesbesvær og kolikk. 5S er relativt enkel å implementere og kan brukes på alle babyer.2
S1 (bytte): Pakk inn et håndkle til babyen
Pakk et håndkle rundt babyen din som en orm for å holde ham varm. Denne følelsen er som når babyen er i livmoren, når babyen føler seg trygg og komfortabel. I tillegg hjelper svøping barn til å unngå å bli skremt av ubehagelige lyder og lys. Merk, pakk babyhåndkleet akkurat stramt nok, men ikke for nært til å gjøre babyen ukomfortabel når den snur seg. Ikke pakk inn babyen din i for mange lag.
Swaddling hjelper babyer til å føle seg varme og lettere å sovne
S2 (side-magestilling): Plasser babyen på venstre side
Mange studier viser at å plassere spedbarn på venstre side hjelper dem å sovne tidligere og sove lenger. Få babyen din til å ligge på underarmen eller plasser den på skulderen din. Det er mulig for babyen å ligge på magen og ha hud-mot-hud-kontakt, dette bidrar til å øke hengivenheten til babyen og familien, samt hjelpe babyen til å sove raskt. Denne metoden for å få babyer til å sove tidlig anbefales imidlertid ikke for hyppig bruk på grunn av økt risiko for brystkompresjoner av babyen. Etter at babyen sover dypt, bør foreldrene sette barnet tilbake i ryggleie.
S3 (Shy): Lag en stabil lyd
Nyfødte kan ikke skille lyder, men vil finne trøst i langvarig eksponering for en fast type lyd. Lyden har et stabilt volum, varer, er ikke for høy, endrer ikke frekvens og frekvens, hjelper barn med å kontrollere hjertefrekvens, pustefrekvens og søvnregulering. Kjente lyder er lettere å få babyen til å sove, som mors stemme, maskindrift osv.
S4 (Sving): Svinger forsiktig
Å holde, vuggevise og vugge babyen hjelper babyen forsiktig til å ikke fokusere på ting rundt og distraherer ikke fra søvnen. Babyen kan legges i en hengekøye eller gyngeseng og vugge litt. Ikke rist barnet for fort, for sterkt vil gjøre barnet ukomfortabelt og lett forårsake skader. Etter at babyen din har sovet, kan du slutte å vugge.
S5 (Sutte): Amming
Amming før sengetid hjelper babyer med å sovne lettere, når de er søvnige eller mette, vil babyer slutte å amme av seg selv. Nyfødte bør ammes i minst de første seks månedene. Med mindre mor ikke er tilgjengelig, kan du gi babyen en smokk. Hvordan få babyer til å sove tidlig ved å amme er veldig effektivt og enkelt, både for å hjelpe babyer med å sove lett og for å hjelpe dem å spise mette. Etter at babyen har sovet, legg barnet ned på sengen og slutt å mate, for å unngå å suge på melken ved et uhell og kveles.
Amming vil hjelpe babyer til å føle seg trygge og lettere å sove
Bruk lys for å lære barna å kjenne dag og natt
Små barn kan ikke skille farger og gjenstander, men kan skille mellom lys og mørkt. På den tiden er det å slå av de mørke lysene et tegn for at barn skal vite at det er på tide å legge seg og at de vil sove lettere. Å slå av lyset på samme tid på dagen hjelper barna gradvis å venne seg til denne vanen og automatisk gå i dvale når tiden er inne. Du kan forutsi når babyen din våkner og sovner, når babyen er i ferd med å sove, bør du slå av lyset eller sette ham i et mørkt soverom.1
Legg babyen din til å sove i et mørkt rom for å hjelpe ham med å venne seg til sengetid
Skap et gunstig sovemiljø
Nyfødte våkner ofte fordi de er sultne eller tørste. Etter mating av barnet vil barnet raskt gå tilbake til søvnen. I løpet av denne tiden bør foreldrene: 1
- Hold rommet mørkt og stille mens du mater babyen din.
- La babyen din mase før mating (sørg for at han er skikkelig sulten).
- Smokk kan brukes midlertidig dersom mor ikke kan amme.
- Hvis babyen blir skremt våken av støy, lys osv., bør moren forsiktig lokke barnet tilbake til å sove.
Ting du bør huske på når du tar vare på en sovende baby
Når du tar vare på en baby for å sove, må foreldre ta hensyn til babyen og følgende unormale tegn:
- Babyer gråter ofte mye dag og natt.
- Barn sover mindre enn 8 timer i døgnet.
- Barn blir ofte skremt mens de sover, til tross for begrensede ugunstige miljøforhold.1
Tilstedeværelsen av noen av de ovennevnte problemene kan alvorlig påvirke et barns søvn . Foreldre bør ta med barnet sitt til en barnelege tidlig for å finne ut årsaken.
Se mer: Babyer gråter og relatert informasjon som foreldre bør vite
Ovenfor er en artikkel om måter å få babyer til å sove tidlig for foreldre. Det anbefales å påføre regelmessig for å gi barna en dyp og sunn søvn. Hvis du har ytterligere spørsmål, kontakt legen din for mer detaljert råd.