Home » » Ernæring for 1 år gamle barn som foreldre bør kjenne til

Ernæring for 1 år gamle barn som foreldre bør kjenne til

Ernæring for 1 år gamle barn er et av innholdet i barnehagen som foreldre må ta hensyn til. 1 år eller 12 måneder er en periode hvor babyer er svært følsomme for mat. Derfor vil et passende kosthold hjelpe barna til å utvikle seg godt, både fysisk og intellektuelt. Den følgende artikkelen vil gi nødvendig informasjon om ernæring for barn i denne perioden for foreldres referanse.

innhold

1. Hva bør et 1 år gammelt barns ernæring være oppmerksom på?

Ett år gammelt er en tid da babyer forandrer seg, utvikler seg og utforsker verden i et veldig raskt tempo. Å sikre ernæring for et 1 år gammelt barn er en bekymring. Foreldre bør absolutt ikke bli distrahert i denne saken. Fordi en liten feil kan føre til underernæring eller fedme .

Ved 12 måneders alder trenger småbarn omtrent en dag

  • 1000 kalorier.
  • 700 mg kalsium.
  • 600 IE vitamin D.
  • 7 mg jern

Dette behovet er å støtte riktig vekst, som bestemt av American Academy of Pediatrics. På dette tidspunktet kan den gjennomsnittlige babyen gå opp 0,2 kg i vekt og 2 cm i høyden hver måned. Et barns stoffskifte kan være opptil 4 kalorier per time.

Med sin raske vekst er det mer sannsynlig at barn føler seg sultne raskere enn voksne. Samtidig, på grunn av barnets livlighet og hyperaktivitet, er energikilden som barnet bruker også mer. Derfor vil et balansert og passende kosthold hjelpe babyen din til å holde seg frisk. Samtidig vil barn lære mange nye ting, åpne sinnet.

>> Forstoppelse hos barn er en uregelmessig avføring. De fleste tilfeller er kortvarige og kan behandles. Bli med SignsSymptomsList for å lære mer om forstoppelse hos barn . 

2. Fysiologiske endringer hos 1 år gamle barn

Ernæring for et 1 år gammelt barn spiller en veldig viktig rolle. Det bidrar hovedsakelig til å holde babyen frisk. Samtidig forbedrer det intelligensen og er også et premiss for fremtidige utviklingsstadier.

Når en baby fyller 1 år eller 12 måneder er tiden da vekt og høyde endres mest. Gutter kan veie fra 9,0 til 10 kg, høyde fra 72 til 78 cm. Mens en jente vil veie mellom 7,5 og 9,5 kg og gjennomsnittlig høyde er 70 til 76 cm.

Ernæring for 1 år gamle barn som foreldre bør kjenne til

1 år gammel baby lærer å gå

En 1 år gammel baby kan stå på egen hånd og lære å ta små skritt. Psykofysiologisk vil babyen være i stand til å gjenkjenne foreldrene, besteforeldrene, slektningene som tar seg av babyen. Kan øve på å snakke enkeltspråk som pappa, mamma, bestemor osv.

3. Ernæringsnotater for 1-åringer

I en alder av 1 år er melk fortsatt hovednæringen for babyer. Den gjennomsnittlige totale mengden melk og vann per dag er omtrent 100 til 150 ml per kilo kroppsvekt.

Dessuten, når babyen fyller 12 måneder , kan babyen spise fast føde som suppe, grøt og annen myk mat som er lett å fordøye. Grøt kan være litt tykkere enn da vi først begynte å avvenne. Eller til og med rispasta for å stimulere tyggebevegelser hos barn.

Foreldre bør være oppmerksomme i kostholdet for 1 år gamle barn for å gi mer moset, lettfordøyelig frukt og grønnsaker. Myk mat som reker, kokt kylling er myk nok til at barn kan bite og tygge.

Fersk melk og meieriprodukter er også ganske nødvendige for utviklingen av 12 måneder gamle barn. Kostholdet skal være variert, gi tilstrekkelig med næringsstoffer og dekke behovene til barnets kropp. Foreldre bør kombinere en rekke kjøtt, melk, fisk, egg, grønnsaker, frokostblandinger, etc.

4. Ernæringsmeny for 1 år gamle barn

Ernæringseksperter anbefaler at den optimale ernæringsmenyen for et 1 år gammelt barn bør omfatte:

  • 3 til 4 ammemåltider.
  • 3 måltider med fast føde.
  • Noen snacks kan omfatte: formelmelk, myk frukt, nudler, nudler, pho, etc.

Foreldre legger merke til at 3 måltider med fast føde bør inkludere alle de 4 hovedmatgruppene:

  • Protein: Kjøttdeig, fisk, hakket egg.
  • Sukker, stivelse: det beste er kornmel, grøt, rispasta.
  • Fett: 1 ts vegetabilsk olje.
  • Purert fiber som kokte grønne grønnsaker, gulrøtter, gresskar, rødbeter, poteter, etc.

I tillegg kan mor gi babyen dessert etter hvert måltid. Noen desserter som yoghurt, frukt, fersk fløte, juice, smoothies osv. Noen grøtretter foreslått for mødre som kjøttdeigsgrøt, rekegrøt, brokkoligrisgrøt osv.

5. Ting foreldre må huske

I løpet av perioden rundt 1 år vil babyen din vokse saktere i høyde og vekt enn de foregående månedene. Men hvis foreldre ser at babyen går opp i vekt eller ikke vokser, bør de ta barnet til en ernæringsfysiolog. Det er best for foreldre å overvåke babyen deres gjennom høyde- og vektdiagrammet.

Ernæring for 1 år gamle barn som foreldre bør kjenne til

Barnas høyde- og vektdiagram

I tillegg, hvis du legger merke til at babyen din er treg i tanndannelse, tale, gange osv., bør foreldre ta barnet til legen så snart som mulig. Det kan være et tegn på:

  • Underernæring.
  • Ikke spiser nok næringsstoffer som sink, jern, kalsium, magnesium, etc.
  • Mangel på vitaminer.
  • Mental retardasjonssykdom.

Forhåpentligvis vil foreldre gjennom informasjonen ovenfor forstå mer om ernæring for 1 år gamle barn. Derfra vil foreldre ha en plan for å ta vare på og overvåke ernæringsstatus. Målet er at barn skal ha den beste fysiske og intellektuelle veksten.

>> "Doktor, har barnet mitt autisme ?" Dette er et spørsmål leger ofte hører på barneklinikker i dag. Lær mer om autisme hos barn her. 

Dr. Nguyen Lam Giang

 Således er 1 år en periode med rask fysisk og mental utvikling, så det er ekstremt viktig å gi tilstrekkelig og vitenskapelig ernæring. Foreldre må velge en passende meny med en rekke matvaregrupper og næringsstoffer. Gi babyen din muligheten til å spise en rekke grønne grønnsaker, frukt, kjøtt, fisk og nøtter. Ønsker foreldre å oppdra sunne og intelligente barn.


Ernæring for 1 år gamle barn som foreldre bør kjenne til

Ernæring for 1 år gamle barn som foreldre bør kjenne til

Ernæring for 1 år gamle barn er et av innholdet i barnehagen som foreldre må ta hensyn til. 1 år er en periode hvor barn er svært følsomme for mat.