Lietas, kas jāzina par akupunktūru bezmiega gadījumā

Akupunktūra pret bezmiegu ir tradicionālās medicīnas ārstēšanas metode, pielietojot Austrumu medicīnu. Šī metode izmanto adatas, lai iedarbotos uz akupunktiem, lai palīdzētu pacientam labāk un dziļāk gulēt. Pieaugošo bezmiega izplatību iedzīvotāju vidū var saistīt ar daudziem iemesliem. Bezmiegs samazina pacienta dzīves kvalitāti, ietekmējot veselību, darbu... Sevišķi agrāk tas bija pusmūža un gados vecākiem cilvēkiem, bet tagad diezgan bieži sastopami arī jaunieši. Pievienojieties tradicionālās medicīnas ārstam Nguyen Thi Le Quyen, lai uzzinātu par jautājumiem, kas saistīti ar akupunktūru un bezmiegu.

saturu

• Pārskats par bezmiegu
• Akupunktūras ietekme uz bezmiegu
• Akupunktūra ārstē bezmiegu
• Akupresūras punktus bieži izmanto akupunktūrā bezmiega ārstēšanai
• Akupunktūra ārstē bezmiegu
• Ievērojiet, izvēloties akupunktūru bezmiega ārstēšanai
• Citas Austrumu medicīnas metodes bezmiega ārstēšanai

Pārskats par bezmiegu

Kas ir bezmiegs?

Miegam ir liela nozīme cilvēka dzīvē. Tas palīdz fiziski un garīgi atgūties pēc nogurdinoša mācību un darba perioda. Kvalitatīvs miegs padarīs ķermeni atsvaidzinātu, možu un efektīvāku.

Bezmiegs ir miega traucējumi. Sastāv no:

• Gulēt ne dziļi.
• Grūtības aizmigt.
• Pamodos nakts vidū un nevarēju aizmigt.
• Noguruma sajūta, kad pamostaties.

Bezmiegs izraisa nogurumu, aizkaitināmību, ietekmē darba veiktspēju un dzīves kvalitāti. Vidēji cilvēks guļ apmēram 7-8 stundas dienā. Jo īpaši miegam jānodrošina pietiekams laiks, miega dziļums, komfortabla un veselīga pašsajūta pēc pamošanās.

Bezmiegs ietver: akūtu un hronisku bezmiegu. Hronisks bezmiegs ir bezmiegs, kas ilgst vismaz 1 mēnesi. Akūts bezmiegs ilgst mazāk nekā 1 mēnesi.

Bezmiega cēloņi

• Dzīves spiediens liek smadzenēm daudz strādāt naktī, apgrūtinot miegu. Saspringti dzīves notikumi vai traumas arī noved pie bezmiega.
• Slikti miega ieradumi. Tajos ietilpst: intensīva elektronisko ierīču lietošana pirms gulētiešanas, pārmērīga fiziskā slodze pirms gulētiešanas, neērta miega vide utt., var traucēt miega ciklu.
• Vakarā pirms gulētiešanas piedāvājiet daudz pārtikas. Pārtika rada fizisku diskomfortu guļus stāvoklī. Turklāt ēšana pārāk tuvu pirms gulētiešanas var izraisīt grēmas, pārtikas atteci barības vadā, izraisot dedzināšanu un diskomfortu, padarot ķermeni nespējīgu aizmigt.
• Ceļojumu vai darba grafiki liek ķermenim mainīt laika joslas. Tas izjauc ķermeņa diennakts ritmus, izraisot bezmiegu.
• Medicīna. Daudzas recepšu zāles var ietekmēt miegu, piemēram, antidepresanti un astmas vai asinsspiediena zāles. Daudzas bezrecepšu zāles, piemēram, pretsāpju līdzekļi, alerģijas zāles, diētas tabletes, satur kofeīnu un citus stimulantus, kas var traucēt miegu.
• Hroniskas slimības ir hroniskas sāpes, vēzis, sirds slimības, astma, gastroezofageālā refluksa slimība, hipertireoze, Parkinsona slimība un Alcheimera slimība.
• Miega apnoja arī traucē miegu.
• Vecums. Kļūstot vecākam, miegs bieži kļūst mazāks.
• Fizisko aktivitāšu vai sociālās mijiedarbības trūkums. Tas arī traucē miegu.

Bezmiega simptomi

Bezmiega simptomi var ietvert:

• Grūtības gulēt naktī.
• Pamostoties nakts vidū.
• Pamosties pārāk agri.
• Pēc nakts miega nejūtos spirgts.
• Dienas nogurums vai miegainība, slikta koncentrēšanās spēja.
• Aizkaitināmība, depresija vai trauksme par miegu vai citas dzīves problēmas.
• Palielināts kļūdu skaits, strādājot vai tieksme uz negadījumiem, vadot transportlīdzekļus.

Subjekti bieži zaudē miegu

Parasti sieviete. Saistīts ar hormonālām izmaiņām menstruāciju un menopauzes laikā. Īpaši menopauzes laikā nakts svīšana un karstuma viļņi bieži traucē miegu. Bezmiegs ir diezgan izplatīts arī grūtniecēm.

Bezmiegs palielinās līdz ar vecumu, īpaši cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem. Cilvēki ar garīgās vai fiziskās veselības traucējumiem. Stress un garīgais spiediens var izraisīt īslaicīgu bezmiegu. Ja tas ir ilgstoši, tas var izraisīt hronisku bezmiegu. Mainīt darba laiku. Piemēram, maiņas maiņa vai ceļošana dažādās laika zonās var izjaukt miega un nomoda ciklu.

Akupunktūras ietekme uz bezmiegu

Tieša ietekme uz akupunktūras punktiem ar akupunktūras adatām, palīdz uzlabot asinsriti, novērst sastrēgumus, stiprināt liesu, pabarot prātu. No turienes tam ir bezmiega ārstēšanas efekts.

Akupunktūra palīdz atbrīvot miegu veicinošas vielas, kas ražo hormonus, piemēram, serotonīnu, kam ir nomierinoša iedarbība. Vienlaikus veidojot refleksu loku, izraisot miegainību, novēršot mētāšanās un griešanās simptomus, katru nakti bezmiegs.

Akupunktūra iedarbojas arī uz nervu sistēmu, stimulējot endogēno endorfīnu veidošanos. Šis hormons mazina sāpes, mazina stresu, palīdz pacientam atslābināt ķermeni un viegli aizmigt.

Jo īpaši akupunktūras efektivitāte bezmiega gadījumā ir pierādīta daudzos pētījumos:

• Uzlabot bezmiegu, gulēt ne dziļi pēc apmēram 1-2 kursiem.

• Šī ir droša un nesāpīga ārstēšana bez blakusparādībām. Jo īpaši šī metode palīdz pacientiem nekļūt atkarīgiem no narkotikām.

Akupunktūra ir pārbaudīta bezzāļu metode bezmiega ārstēšanai

Akupunktūra ārstē bezmiegu

Punkts

• Parasti lieto pacientiem ar bezmiegu bez fiziskiem bojājumiem, kuru cēlonis nav zināms.
• Bezmiega gadījumi, kas saistīti ar hronisku astēnisko sindromu.

Kontrindikācijas akupunktūrai bezmiega gadījumā

• Pacienti ar hemofiliju (nevar būt akupunktūra).
• Dzelšanas vietā ir iekaisumi, čūlas.
• Ja ir ķirurģiska slimība, prioritāte jāpiešķir neatliekamajai palīdzībai.

Akupresūras punktus bieži izmanto akupunktūrā bezmiega ārstēšanai

Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu bezmiegu var izraisīt dažādi cēloņi. Atkarībā no slimības veida ārsts izmantos dažādus akupunktūras punktus.

• Bezmiegs salauztas sirds dēļ: Akupunktūra Noi Quan, Than Mon, Tam Du, Ge Du, Blood Sea, Thai Tung, Trung Do akupunktūras punktos.
• Bezmiegs sirds pavājināšanās dēļ - Pi: akupunktūra pie Tam Yin Giao, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Cach Du, Tuc Tam Ly.
• Bezmiegs sirds un nieru neatbilstības dēļ: akupunktūra pie Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Than Du, Thai Khe.
• Bezmiegs asins zuduma dēļ: akupunktūra Can Du, Calc Du, Tam Yin Giao, Blood Sea un Tai Lung akupunktūras punktos.
• Nieru mazspējas izraisīts bezmiegs — Can, Dam Hoa Prosperity: Akupunktūra pie Tam jin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Ta Bach Hoi, Thai Tung, Khau loi.
• Bezmiegs nelīdzsvarota qi dēļ: akupunktūra pie Thien Tuc, Trung Quan, Thien Khu, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly, Thai Bach, Noi Quan, Ti Du un Vy Du.

Akupunktūra ir droša, efektīva bezmiega ārstēšana bez blakusparādībām. Tomēr tas būtu jāveic cienījamās nodaļās, nodrošinot pareizu procedūru pieredzējušiem ārstiem.

Akupunktūra ārstē bezmiegu

Atkarībā no veselības stāvokļa ārsts veiks dažādas holēras metodes. Akupunktūras punktu skaits ir atkarīgs no katras personas stāvokļa. Pirms adatas ievietošanas un pēc adatas izņemšanas pacients tiek dezinficēts akupunkta āda. Ārsts izmantos nelielu adatu, lai ātri ievadītu caur ādu akupunktūras punktā. Adata tiek stimulēta, līdz pacients jūt sasprindzinājumu, spiedienu, mērenu svaru, bez sāpēm injekcijas vietā.

Ievērojiet, izvēloties akupunktūru bezmiega ārstēšanai

Pacientiem ir jāievēro pilns akupunktūras ceļš, nevajadzētu padoties pusceļā, kad viņi nav sasnieguši savas cerības. Akupunktūras ietekme uz bezmiegu ir pakāpeniska. Tas prasa pacientam būt pacietīgam.

Papildus akupunktūras ārstēšanai ir jānodrošina un jāievēro arī citi pasākumi, piemēram:

• Padariet guļamistabu ērtu, tumšu, klusu, pareizā temperatūrā.
• Pirms gulētiešanas atslābiniet ķermeni. Vispirms ieņemiet siltu vannu vai masāžu, lai palīdzētu jums gulēt efektīvāk.
• Nepaliec gultā, kad nevari aizmigt.

Citas Austrumu medicīnas metodes bezmiega ārstēšanai

Akupresūras masāža

Akupresūra bezmiega ārstēšanai palīdz uzturēt meridiānus aktīvus. Daži akupunktūras punkti palīdz ārstēt bezmiegu: Neiguan, Than Mon, Tam yin Giao, Dung Tuyen, Phong Tri, An Duong, Thai Duong, Thien Tru. Šī metode ir jāveic regulāri. Tajā pašā laikā ir jāierobežo stimulantu lietošana un jāsaglabā prāts atslābināts.

Akupresūras masāža palīdz labāk un dziļāk gulēt

Zāļu kāju vanna bezmiega ārstēšanai

Kāju vanna palīdz asinsriti, paaugstina imunitāti, atbalsta bezmiegu. Kāju mērcēšana siltā ūdenī pirms gulētiešanas palīdz nedaudz stimulēt nervu sistēmu, radot komforta sajūtu un mazinot stresu. Kāju mērcēšanai var izmantot dažus augus, piemēram, kanēli, citronzāli, ingveru...

Augu vanna kājām palīdz asinsriti, paaugstina imunitāti, atbalsta bezmiegu

Izmantojiet augu izcelsmes zāles

Tradicionālā ķīniešu medicīna pret bezmiegu parasti ir diezgan droša, ar dažām blakusparādībām. Lielākajai daļai no tām ir asinis aktivizējoša, smadzenes barojoša, asinsvadu attīrīšanas, prāta barojoša un nomierinoša iedarbība. Dažus augus bieži izmanto medicīnā, piemēram, lotosa sirdī , ābolu kodolā , pasifloras augļos , nem koku lapās , nevainībā, laima vāzē ...

Bezmiegs rada diskomfortu un samazina pacienta dzīves kvalitāti. Akupunktūra pret bezmiegu ir plaši izmantota un ļoti efektīva. Tomēr pacientiem šī tehnika jāveic cienījamā medicīnas iestādē ar pieredzējušiem ārstiem.