Iššifruoti 4 nėštumo metu dažniausiai pasitaikančius simptomus: mėšlungis, kojų patinimas, dusulys, apatinės pilvo dalies skausmas

Nėštumas – šventa moters misija. Jausti, kaip kūdikis auga kūne diena iš dienos su tiek daug puoselėjamų kūdikio troškimų – nepaprastai nuostabus jausmas. Tačiau kai kurios moterys taip pat turi tam tikrų problemų, susijusių su mėšlungiu, kojų patinimu, dusuliu ar apatinės pilvo dalies skausmu. Kokios yra šių požymių priežastys? Ar tai pavojingas simptomas, kurį turi pamatyti gydytojas? Kaip pagerinti šias nemalonias sąlygas? Išsiaiškinkime naudodami „SignsSymptomsList“ šiame straipsnyje.

turinys

• Mėšlungis
• Ištinusios pėdos
• Dusulys
• Skausmas apatinėje pilvo dalyje nėštumo metu

Mėšlungis

Nėščioms moterims labai dažnai pasireiškia skausmingi mėšlungiai arba mėšlungis blauzdose ar šlaunyse. Ši būklė dažnai pasireiškia naktį, ypač antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus. Nėštumo metu mėšlungio priežastis nėra aiškiai suprantama. Daugelis teorijų teigia, kad kojų raumenys pavargsta, kai tenka atlaikyti papildomą nėštumo metu padidėjusį kūno svorį. Be to, tai taip pat sukelia kojų kraujagyslių suspaudimas, taip pat gali atsirasti dėl dietos, kurioje yra fosforo pertekliaus arba kalcio ir magnio trūkumas.

Nėštumo mėšlungio priežastis nėra visiškai suprantama

Kaip išvengti mėšlungio

Norėdami išvengti mėšlungio ir juos pašalinti, galite išbandyti šiuos veiksmus:

• Ištempkite kojų raumenis. Ištieskite kojas ir keletą kartų švelniai sulenkite pėdas ir pirštus link kulnų. Tai galite padaryti ir lovoje, tačiau jei tai atliksite stovėdami, skausmas atlėgs greičiau.
• Šaltas kompresas /šilta vonia taip pat gali pagerinti būklę. Bandymas stovėti ant šalto paviršiaus gali padėti sustabdyti spazmą.
• Gerkite pakankamai vandens. Drėgmės buvimas gali padėti išvengti mėšlungio. Jei jūsų šlapimas yra tamsiai geltonas, tai reiškia, kad kasdien negeriate pakankamai vandens.
• Papildomi mineralai magnis ir kalcis. Norėdami sumažinti mėšlungio dažnumą ir trukmę: valgykite subalansuotą mitybą, kurioje gausu kalcio (pvz., mėsos, žuvies ir pieno produktų) ir magnio (pavyzdžiui, bananų, pupelių, riešutų ir sėklų). , džiovintų vaisių). Nėštumo metu galite paprašyti gydytojo vartoti kalcio papildus.
• Pasirinkite tinkamą avalynės tipą. Pasirinkus patogius batus su tvirtu padu ir petnešėlėmis, kurios padeda pritvirtinti pėdą prie bato, bus geriau blauzdos raumenims.

Ištinusios pėdos

Nėštumo metu jūsų pilvas nėra vienintelis dalykas, kuris didėja. Kai kurios moterys netgi mano, kad jos avi griežtesnius batus, nes atrodo, kad jų pėdos yra didesnės. Taip gali būti dėl to, kad jūsų pėdos ir kulkšnys yra patinusios. Lengvas patinimas labai dažnas paskutiniais nėštumo mėnesiais ir gali tęstis iki gimdymo. Pagal gravitacijos dėsnį edema dažniausiai susitelkia pėdose ir kulkšnyse, o dienos pabaigoje sustiprėja.

Kojų patinimo priežastys

Taip yra todėl, kad nėštumo metu placenta išskiria hormoną, vadinamą progesteronu. Šis hormonas padeda išlaikyti vandenį motinos kūne, kad susidarytų daugiau kraujo vaisiui maitinti. Didelis susikaupusio skysčio kiekis jėgos kryptimi gali patekti į minkštuosius audinius, tokius kaip pėdos ir rankos.

Nugaros skausmas taip pat yra dažnas nėštumo simptomas. Sužinokite daugiau: nugaros skausmas nėštumo metu ir ką nėščios moterys turi žinoti

Be to, išsiplėtusi gimda spaudžia dubens ir apatinės tuščiosios venos venas, neleidžia kraujui iš kojų grįžti į širdį. Nors dažnai pastebimas pėdų ir kulkšnių patinimas, bandydami nuimti žiedą galite pastebėti ir rankų patinimą. Kuo daugiau svorio priaugate nėštumo metu, tuo didesnis gali būti edemos laipsnis.

Kojų patinimas paprastai būna mažesnis ryte pabudus ir palaipsniui didėja per dieną

Ką daryti, kai tinsta pėdos?

Norėdami pagerinti kojų patinimą, galite laikytis kelių rekomendacijų:

• Venkite ilgai stovėti ar sėdėti . Jei jūsų darbas reikalauja ilgą laiką stovėti, kartais turėtumėte atsisėsti pailsėti. Jei sėdite per daug, bent kas valandą turite skirti apie 5 minutes judėjimui.
• Gulėdami pakelkite kojas apie 15 laipsnių.
• Venkite per ankštų kojinių, dėvėkite patogiausius batus . Nėščios moterys turi kuo laisviau tekėti kraujui ir skysčiams.
• Gerk daug vandens. Atrodo, kad šis patarimas prieštarauja tikslui sumažinti skysčių kiekį organizme. Tačiau geriant daug vandens, organizmas padeda atsikratyti natrio pertekliaus ir kitų atliekų, o tai padeda sumažinti patinimą.

Kartais kojų patinimas taip pat yra rimtos sveikatos būklės, tokios kaip preeklampsija , požymis . Pasitarkite su savo gydytoju, jei tinsta kojos, kurias lydi didelis nuovargis, padidėjęs kraujospūdis , galvos svaigimas, neryškus matymas.

Dusulys

Dusulys yra labai dažnas nėštumo simptomas. Iki 60–70 % moterų, kurios anksčiau niekada neturėjo kvėpavimo sutrikimų, nėštumo metu jaučia dusulį. Tipiškas dusulys – tai pojūtis, kai negali giliai įkvėpti, arba spaudimo krūtinėje pojūtis. Pirmąjį ar antrąjį nėštumo trimestrą galite pradėti jausti dusulį. Ypač jei priaugate daug svorio, esate nėščia dvynių (ar daugiau), šis dusulys padidės.

Dusulio priežastys

Didėjant gimdai, ji stumia diafragmą – pagrindinį kvėpuojantį raumenį. Diafragma yra horizontalus raumuo, esantis tarp pilvo ir šonkaulių. Nėštumo metu diafragma gali būti pastumta iki 4 cm, o plaučiai bus suspausti. Tai neleidžia jums įkvėpti tiek daug įkvėpimų su kiekvienu įkvėpimu.

Tačiau sunku kvėpuoti nereiškia, kad jums trūksta deguonies, kad aprūpintumėte motiną ir kūdikį. Nėštumo metu kraujyje labai padaugėja hormono progesterono, kuris stimuliuoja kvėpavimo kontrolės centrą smegenyse, todėl kvėpuojate lėčiau. Kiekvienas įkvėpimas perneša mažiau oro, bet ilgiau išlaikomas plaučiuose, kad plaučiai galėtų gauti pakankamai deguonies motinai ir kūdikiui.

Kartais dusulys taip pat gali būti ligų, tokių kaip:

• Astma (jei ja sirgote prieš pastojant).
• Plaučių embolija. Nėštumas gali padidinti kraujo krešulių riziką. Jei kraujo krešulys užkemša plaučių kraujagyslę, tai gali sukelti krūtinės skausmą ir kvėpavimo pasunkėjimą.
• Anemija. Pamatysite, kad jūsų oda yra gana blyški. Dauguma jų yra dėl to, kad nėštumo metu negaunama pakankamai geležies.

>> Galite pamatyti daugiau: Anemija nėštumo metu ir ką turi žinoti nėščios mamos

Sunku kvėpuoti dėl to, kad didelė gimda spaudžia plaučius

Pagerinti dusulį nėštumo metu

• Išlaikyti taisyklingą laikyseną . Stovint tiesia nugara plaučiams suteikiama daugiau erdvės dirbti.
• Miegokite ant kairiojo šono . Tai geriausia miego padėtis kraujotakai.
• Pratimas . Švelnus aerobinis pratimas ar joga gali pagerinti dusulį nėštumo metu. Prisijungimas prie jogos užsiėmimų nėščiosioms taip pat padeda moterims turėti daugiau palydovų, kurie papasakotų apie nuostabias nėštumo patirtis.
• Nedirbkite per daug . Nėštumo metu vis tiek galite dirbti ir gyventi įprastą veiklą. Tačiau reikia klausytis savo kūno ir žinoti, kada sustoti, kad nepervargtumėte.

Skausmas apatinėje pilvo dalyje nėštumo metu

Pirmuosius 3 nėštumo mėnesius mėšlungis dažnai atsiranda dėl kūdikio vystymosi gimdoje pokyčių. Pilvo skausmas dažniausiai pasireiškia srityje žemiau bambos, o skausmas, kurį moterys dažnai apibūdina kaip nuobodų skausmą, traukimo jausmą iš vienos ar abiejų pusių. Nors tai nelaikoma ankstyvo nėštumo simptomu, nėščioms moterims tai labai dažna.

Daugeliu atvejų apatinės pilvo dalies skausmas yra normali nėštumo dalis. Tačiau taip pat yra daug atvejų, kai apatinės pilvo dalies skausmas yra nerimą keliančios būklės požymis.

Skrandžio skausmo priežastys

Tipiški apatinės pilvo dalies skausmai dažniausiai atsiranda tada, kai nėščiosios gimda pradeda plėstis, todėl išsitempia gimdą palaikantys raiščiai ir raumenys. Šis įtampos jausmas gali būti ryškesnis čiaudint, kosint ar keičiant padėtį.

Antrąjį trimestrą dažna apatinės pilvo dalies skausmo priežastis yra apvalių raiščių skausmas. Apvalus raištis yra organas, kuris palaiko gimdą ir padeda pritvirtinti gimdą prie pilvo sienos. Ištempus šį raištį galite jausti aštrų veriantį skausmą, tačiau jis gali būti ir neryškus apatinėje pilvo dalyje.

Nėštumo metu gimdai didėjant, traukiami dubens raumenys ir raiščiai, todėl atsiranda nuobodu pilvo skausmas.

Priemonės, mažinančios pilvo skausmą nėštumo metu

Palyginti nestiprus ir dažnas apatinės pilvo dalies skausmas dažniausiai nekelia nerimo. Kai kurios kitos galimos skausmo priežastys: pilvo pūtimas, dujos, vidurių užkietėjimas, po sekso. Jei nėštumo metu jaučiate tik nedidelį apatinės pilvo dalies skausmą, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte ir pasirūpintumėte savimi:

• Pabandykite atsisėsti ar atsigulti arba pakeisti padėtį.
• Mirkyti šiltame vandenyje.
• Išbandykite atsipalaidavimo pratimus.
• Gerk daug vandens.
• Ant abiejų skausmo pusių dėkite šiltus kompresus.

Pavojingo pilvo skausmo atvejai

Nors nuobodus pilvo skausmas žemiau bambos gali būti gana dažnas, nėštumo metu yra rimtų pilvo skausmo priežasčių.

Nėštumo metu mama patirs daug pilvo skausmų

Turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei jaučiate kurį nors iš šių skausmo tipų:

• Nuolatinis stiprus skausmas, kuris nepraeina.
• Mėšlungio jausmas kartu su skausmu pilve žemiau bambos.
• Makšties pilvo skausmas, kraujavimas, keistos išskyros, virškinimo trakto simptomai ir galvos svaigimas.
• Dieglių raštas su pečių ir (arba) kaklo skausmais.

Nėštumo procesas turi daug pokyčių, dėl kurių moterys labai nustebina, ypač kai nėščia pirmą kartą. Norint ir toliau lydėti kūdikį nėštumo metu ir po gimdymo, labai svarbu teisingai suprasti savo kūną. Aukščiau minėtus patarimus galite taikyti, kad sumažintumėte dusulį ar kojų tinimą, mėšlungį .

Jei pirmiau minėti simptomai išlieka arba net pablogėja, turėtumėte kreiptis į akušerį patarimo.