Ką reikia žinoti apie akupunktūrą nuo nemigos

Akupunktūra sergant nemiga – tai gydymo tradicine medicina metodas, taikant Rytų mediciną. Šis metodas naudoja adatas, kurios veikia akupunktus, kad pacientas geriau ir giliau miegotų. Didėjantis nemigos paplitimas tarp gyventojų gali būti siejamas su daugeliu priežasčių. Nemiga pablogina ligonio gyvenimo kokybę, turi įtakos sveikatai, darbui... Ypatingai anksčiau ji buvo būdinga vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms, o dabar gana dažnai pasitaiko ir jaunų žmonių. Prisijunkite prie tradicinės medicinos gydytojo Nguyen Thi Le Quyen ir sužinokite apie problemas, susijusias su akupunktūra ir nemiga.

turinys

• Nemigos apžvalga
• Akupunktūros poveikis nemigai
• Akupunktūra gydo nemigą
• Akupunktūros taškai dažnai naudojami nemigai gydyti
• Akupunktūra gydo nemigą
• Atkreipkite dėmesį renkantis akupunktūrą nemigai gydyti
• Kiti Rytų medicinos metodai nuo nemigos

Nemigos apžvalga

Kas yra nemiga?

Miegas vaidina svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime. Tai padeda fiziškai ir protiškai atsigauti po varginančio mokymosi ir darbo laikotarpio. Kokybiškas miegas padarys kūną žvalesnį, žvalesnį ir efektyvesnį.

Nemiga yra miego sutrikimas. Susideda iš:

• Miegokite ne giliai.
• Sunku užmigti.
• Pabudo vidury nakties ir nebegalėjo užmigti.
• Pabudęs jautiesi pavargęs.

Nemiga sukelia nuovargį, dirglumą, turi įtakos darbo našumui ir gyvenimo kokybei. Vidutiniškai žmogus miega apie 7-8 valandas per dieną. Visų pirma miegas turi užtikrinti pakankamai laiko, miego gylio, komforto ir sveikatos po pabudimo.

Nemiga apima: ūminę ir lėtinę nemigą. Lėtinė nemiga yra nemiga, kuri trunka mažiausiai 1 mėnesį. Ūminė nemiga trunka mažiau nei 1 mėnesį.

Nemigos priežastys

• Dėl gyvenimo spaudimo smegenys daug dirba naktį, todėl sunku užmigti. Įtempti gyvenimo įvykiai ar traumos taip pat sukelia nemigą.
• Blogi miego įpročiai. Tai: intensyvus elektroninių prietaisų naudojimas prieš miegą, per didelis fizinis aktyvumas prieš miegą, nepatogi miego aplinka ir pan., gali sutrikdyti miego ciklą.
• Vakare prieš miegą pasiūlykite daug maisto. Maistas sukelia fizinį diskomfortą gulint. Be to, valgymas per arti prieš miegą gali sukelti rėmenį, maisto refliuksą į stemplę, sukelti deginimą ir diskomfortą, todėl organizmas negali užmigti.
• Dėl kelionių ar darbo grafikų organizmas keičia laiko juostas. Dėl to sutrinka cirkadinis organizmo ritmas, atsiranda nemiga.
• Vaistas. Daugelis receptinių vaistų gali turėti įtakos miegui, pavyzdžiui, antidepresantai ir vaistai nuo astmos ar kraujospūdžio. Daugelyje nereceptinių vaistų, tokių kaip skausmą malšinantys vaistai, alergijos vaistai, dietinės tabletės, yra kofeino ir kitų stimuliatorių, kurie gali sutrikdyti miegą.
• Lėtinės ligos yra lėtinis skausmas, vėžys, širdies ligos, astma, gastroezofaginio refliukso liga, hipertiroidizmas, Parkinsono liga ir Alzheimerio liga.
• Miego apnėja taip pat sutrikdo miegą.
• Amžius. Senstant miegas dažnai būna mažiau.
• Fizinio aktyvumo ar socialinio bendravimo trūkumas. Tai taip pat trukdo miegoti.

Nemigos simptomai

Nemigos simptomai gali būti:

• Sunku užmigti naktį.
• Atsibunda vidury nakties.
• Pabusti per anksti.
• Nesijauti žvalus po nakties miego.
• Dienos nuovargis ar mieguistumas, prasta koncentracija.
• Irzlumas, depresija ar nerimas dėl miego ar kitos gyvenimo problemos.
• Padidėjęs klaidų skaičius dirbant arba polinkis į avarijas vairuojant transporto priemones.

Tiriamieji dažnai praranda miegą

Paprastai moteriška. Susijęs su hormoniniais pokyčiais menstruacijų ir menopauzės metu. Ypač menopauzės metu naktinis prakaitavimas ir karščio bangos dažnai sutrikdo miegą. Nemiga taip pat gana dažna nėščiosioms.

Nemiga didėja su amžiumi, ypač vyresniems nei 60 metų žmonėms. Žmonės, turintys psichinės ar fizinės sveikatos sutrikimų. Stresas ir psichinis spaudimas gali sukelti laikiną nemigą. Jei tai trunka ilgai, tai gali sukelti lėtinę nemigą. Keisti darbo valandas. Pavyzdžiui, pamainų keitimas ar kelionės skirtingomis laiko juostomis gali sutrikdyti miego ir pabudimo ciklą.

Akupunktūros poveikis nemigai

Tiesioginis poveikis akupunktūros taškams su akupunktūros adatomis, padeda gerinti kraujotaką, išspręsti spūstis, stiprina blužnį, maitina protą. Iš ten jis turi nemigos gydymo poveikį.

Akupunktūra padeda išskirti miegą skatinančias medžiagas, kurios gamina hormonus, tokius kaip serotoninas, kurie turi raminamąjį poveikį. Tuo pačiu metu sukuriamas refleksinis lankas, sukeliantis mieguistumą, pašalinant mėtymosi simptomus, nemigą kiekvieną naktį.

Akupunktūra taip pat veikia nervų sistemą, skatina endogeninių endorfinų gamybą. Šis hormonas mažina skausmą, mažina stresą, padeda pacientui atpalaiduoti kūną ir lengvai užmigti.

Visų pirma, akupunktūros veiksmingumas nuo nemigos buvo įrodytas daugeliu tyrimų:

• Pagerinti nemigą, negiliai miegoti maždaug po 1-2 kursų.

• Tai saugus ir neskausmingas gydymas, neturintis jokio šalutinio poveikio. Visų pirma, šis metodas padeda pacientams netapti priklausomiems nuo narkotikų.

Akupunktūra yra įrodytas nemigos gydymo metodas, nenaudojamas vaistais

Akupunktūra gydo nemigą

Taškas

• Paprastai naudojamas pacientams, sergantiems nemiga be fizinės žalos, dėl nežinomos priežasties.
• Nemigos, susijusios su lėtiniu asteniniu sindromu, atvejai.

Kontraindikacijos akupunktūrai sergant nemiga

• Pacientai, sergantys hemofilija (negali būti akupunktūra).
• Įgėlimo vietoje yra uždegimų, opų.
• Kai yra chirurginė liga, pirmenybė turėtų būti teikiama skubiam gydymui.

Akupunktūros taškai dažnai naudojami nemigai gydyti

Pagal tradicinę kinų mediciną, nemigą gali sukelti daugybė skirtingų priežasčių. Priklausomai nuo ligos tipo, gydytojas naudos skirtingus akupunktūros taškus.

• Nemiga dėl sudaužytos širdies: Akupunktūra Noi Quan, Than Mon, Tam Du, Ge Du, Blood Sea, Thai Tung, Trung Do akupunktūros taškuose.
• Nemiga dėl širdies susilpnėjimo – Pi: akupunktūra pas Tam Yin Giao, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Cach Du, Tuc Tam Ly.
• Nemiga dėl širdies ir inkstų neatitikimo: Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Than Du, Thai Khe akupunktūra.
• Nemiga dėl kraujo netekimo: akupunktūra Can Du, Calc Du, Tam Yin Giao, Blood Sea ir Tai Lung akupunktūros taškuose.
• Nemiga dėl inkstų nepakankamumo – Can, Dam Hoa Gerovė: Tam yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Ta Bach Hoi, Thai Tung, Khau loi akupunktūra.
• Nemiga dėl nesubalansuoto qi: akupunktūra Thien Tuc, Trung Quan, Thien Khu, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly, Thai Bach, Noi Quan, Ti Du ir Vy Du.

Akupunktūra yra saugus, veiksmingas ir jokio šalutinio poveikio nemigos gydymas. Tačiau tai turėtų būti atliekama patikimuose skyriuose, užtikrinant, kad patyrę gydytojai atliktų teisingą procedūrą.

Akupunktūra gydo nemigą

Priklausomai nuo sveikatos būklės, gydytojas atliks skirtingus choleros gydymo metodus. Akupunktūros taškų skaičius priklauso nuo kiekvieno žmogaus būklės. Prieš įsmeigiant adatą ir ištraukus adatą, pacientas dezinfekuojamas akupunkto oda. Gydytojas naudos mažą adatą, kad greitai per odą įdurtų į akupunktūros tašką. Adata stimuliuojama tol, kol pacientas pajunta įtampą, spaudimą, vidutinį svorį, nejaučia skausmo injekcijos vietoje.

Atkreipkite dėmesį renkantis akupunktūrą nemigai gydyti

Pacientai turi eiti visą akupunktūros kelią, nepasiduoti pusiaukelėje, kai nepasiteisino savo lūkesčių. Akupunktūros poveikis nemigai yra laipsniškas. Tam reikia, kad pacientas būtų kantrus.

Be gydymo akupunktūra, taip pat reikia užtikrinti ir laikytis kitų priemonių, tokių kaip:

• Padarykite miegamąjį patogų, tamsų, tylų, tinkamos temperatūros.
• Prieš miegą atpalaiduokite kūną. Pirmiausia išsimaudykite šiltoje vonioje arba masažuokite, kad miegotumėte veiksmingiau.
• Negulėkite lovoje, kai negalite užmigti.

Kiti Rytų medicinos metodai nuo nemigos

Taškinis masažas

Akupresūra nuo nemigos padeda išlaikyti aktyvius meridianus. Kai kurie akupunktūros taškai padeda gydyti nemigą: Neiguan, Than Mon, Tam yin Giao, Dung Tuyen, Phong Tri, An Duong, Thai Duong, Thien Tru. Šį metodą reikia atlikti reguliariai. Tuo pačiu metu būtina apriboti stimuliatorių vartojimą ir išlaikyti protą atsipalaidavusį.

Taškinis masažas padeda geriau ir giliau užmigti

Žolelių pėdų vonelė nemigai gydyti

Pėdų vonelė gerina kraujotaką, didina imunitetą, palaiko nemigą. Kojų mirkymas šiltame vandenyje prieš miegą padeda šiek tiek stimuliuoti nervų sistemą, sukuria komforto jausmą ir mažina stresą. Kai kurios žolelės gali būti naudojamos kojoms mirkyti, pavyzdžiui, cinamonas, citrinžolė, imbieras...

Žolelių pėdų vonelė gerina kraujotaką, didina imunitetą, palaiko nemigą

Naudokite augalinius vaistus

Tradicinė kinų medicina nuo nemigos paprastai yra gana saugi, turi nedaug šalutinių poveikių. Dauguma jų aktyvina kraują, maitina smegenis, išvalo kraujagysles, maitina protą ir ramina. Kai kurios žolės dažnai naudojamos vaistams, pavyzdžiui, lotoso širdžiai , obuolių branduoliams , pasiflorų vaisiams , nemedžių lapams , nekaltybei, liepų vazoms ...

Nemiga sukelia diskomfortą ir mažina paciento gyvenimo kokybę. Akupunktūra nuo nemigos yra plačiai naudojama ir labai veiksminga. Tačiau pacientai turėtų atlikti šią techniką patikimoje medicinos įstaigoje su patyrusiais gydytojais.