Телесните мерки могат да се променят, докато теглото на кантара изглежда стабилно, защото отчитането на лентата е чувствително към техниката, коремът може временно да се разшири с храна или газове, а телесният състав може да се промени без голяма промяна в общата маса. Променящото се измерване е индикация, която трябва да се тълкува в контекст, а не сама по себе си диагноза. Първо проверете дали сте измервали на същото място, по подобно време и при подобни условия; след това преценете дали промяната е постоянна или е придружена от симптоми.
Илюстративен пример (хипотетичен): Алекс се претегля на един и същ домашен кантар в две различни сутрини и вижда почти една и съща стойност. Обиколката на талията им е различна, а един чифт панталони му се струва по-тесен една вечер. Този пример не е резултат от реален пациент или тест. Той показва защо кантарът, лентата, размерът на дрехите, времето за измерване и симптомите предоставят различна информация.
Ролетката не определя талията автоматично. Преместването ѝ с инч нагоре или надолу, накланянето ѝ под ъгъл, затягането ѝ, измерването върху дрехи или задържането на дъха може да промени числото. Позата също има значение: извиването на гърба, отпускането на корема или завъртането към огледало може да промени пътя на ролетката. Тези разлики могат да изглеждат като промяна в тялото, дори когато отразяват най-вече процеса на измерване.
За по-сравнимо отчитане на обиколката на талията, използвайте една и съща лента и ориентир всеки път. Националният институт за сърце, бял дроб и кръв (NHLBI) съветва да се изправите и да поставите лентата около средата, точно над бедрените кости, след което да измерите веднага след издишване. Дръжте лентата нивелирана и плътно прилепнала, без да я притискате към кожата. Запишете датата и условията. Ако повтаряте измерването, използвайте същия метод, вместо да избирате предпочитаното от вас число.
За Алекс следващата полезна стъпка е да не приема, че талията се е променила за постоянно. Те могат да повторят измерването веднъж с постоянно разположение и да го сравнят с показания, направени при подобни условия. Еднократно измерване – особено такова, направено по различно време на деня или върху различни дрехи – не може надеждно да покаже какво е причинило разликата.
Коремът се променя естествено през деня. Хранене, газове, запек или поглъщане на въздух могат да накарат корема да се усеща пълен или да изглежда временно раздут. Националната здравна служба (NHS) описва газовете като честа причина за подуване на корема и отбелязва, че някои хора се чувстват подути по време на цикъл. Тези ежедневни обяснения може да се вписват в краткотрайна промяна, която идва и си отива, но те не обясняват всяка постоянна или влошаваща се промяна.
В примера на Алекс, по-тесните панталони вечер може да са свързани с времето от деня или скорошните хранения, докато сутрешното отчитане на измерванията може да е различно. Тази възможност не е доказателство. Алекс трябва да забележи дали промяната се установява, повтаря се по модел или е налице и в други моменти. Кратък дневник на времето, промените в изпражненията, храненията, менструалния цикъл, ако е приложимо, и симптомите може да помогне за описването на модела на клиницист, без да се опитва да се самодиагностицира.
Да, възможно е пропорциите на мазнините и постната тъкан да се променят, докато общото телесно тегло остане близо до едно и също число. Например, някой, който започне силови тренировки, може да качи малко мускулна маса и да загуби малко мазнини с течение на времето. Тъй като тези тъкани допринасят за едно и също общо тегло, кантарът може да не се движи много, дори когато мерките или кройката на дрехите се променят. Понякога хората наричат това „прекомпозиция на тялото“. Ролетката не може да потвърди, че това се случва, и промяната в индивидуалните измервания не трябва да се третира като доказателство за покачване на мускулна маса или загуба на мазнини.
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) обясняват, че индексът на телесна маса (ИТМ) е скринингова мярка, базирана на теглото спрямо височината; той не измерва директно телесните мазнини, нито разграничава мазнините от чистата маса, като мускули и кости. Същото предупреждение важи и за прекаленото тълкуване на обиколката на талията: обиколката дава едно измерение, а не пълна картина на телесния състав или здравето. Постоянното тегло на Алекс и променената обиколка на талията сами по себе си не могат да покажат дали телесният състав се е променил.
Течността може да се събира в тъканите и да причинява подуване. Може да засегне една или няколко области и може да има различни причини, включително лекарства или здравословни проблеми. MedlinePlus съветва да се свържете със здравен специалист относно необясним подуване . Стабилно отчитане на домашен кантар не изключва локализирана промяна, а измерването с лента не може да установи, че промяната е задържане на течности.
Ако Алекс забележи нова подута област в допълнение към разликата в талията, особено ако се влошава или е необяснима, практичната следваща стъпка е да се свържете с клиницист, вместо да го измервате многократно или да се опитвате да го лекувате с продукт за „загуба на вода“. Не започвайте диуретик, не ограничавайте рязко течностите и не правете големи промени в диетата само въз основа на измерване на температурата, освен ако клиницист не го препоръча.
Това е проверка за съответствие, а не клиничен тест. Протоколите за измерване, използвани в здравеопазването или научните изследвания, могат да посочват точни ориентири и процедури за тяхната цел. Домашното измерване може да е полезно за наблюдение на обща тенденция, но не може да ви каже защо е настъпила промяната или да замести прегледа, когато са налице симптоми.
Потърсете медицинска помощ, ако подуването на корема се влошава, не отшумява, повтаря се или се появява с други необясними симптоми. Националната здравна служба (NHS) препоръчва медицински преглед при често или персистиращо подуване на корема и посочва подуване с бучка, стомашни болки, треска, повръщане или чревни симптоми сред причините за търсене на спешна помощ. MedlinePlus също така препоръчва да се свържете с лекар, когато подуването на корема се влоши или продължи, е болезнено или се появява с треска или други необясними симптоми.
Потърсете спешна или неотложна помощ при силна, внезапна коремна болка с подуване или сериозно затруднено дишане. При задух или болка в гърдите, съчетана с новопоявило се подуване на краката, MedlinePlus съветва да се обадите на 911 или на местния номер за спешни случаи . Точната спешност може да зависи от медицинската история и симптомите на лицето, така че не използвайте телесните измервания, за да решите, че даден обезпокоителен симптом е безвреден.
На среща Алекс може да донесе датите и условията на измерванията и да опише дали промяната е постепенна, временна или постоянна. Клиницистът може да реши дали е подходящ преглед или допълнителна оценка. Ако няма симптоми и многократните измервания стават сходни, когато се правят последователно, може да е допринесла техника или разлика във времето, но това все още не може да се потвърди само от числата.
В този хипотетичен пример, постоянното тегло на кантара и променящото се отчитане на лентата имат няколко възможни обяснения: непостоянно поставяне, нормално ежедневно чувство за пълнота в корема или дългосрочна промяна в телесния състав. Ако промяната продължава или е придружена от подуване, болка, затруднено дишане, треска или други симптоми, решението се променя: Алекс трябва да потърси клиничен съвет, вместо да разчита на домашни измервания.
Полезното заключение е скромно. Поддържайте условията на измерване постоянни, ако решите да проследявате, интерпретирайте тенденцията успоредно с това как се чувствате и потърсете помощ при постоянни, влошаващи се или спешни симптоми. Никаква комбинация от скала и лента не може сама по себе си да диагностицира причината.
Телесните измерения могат да се променят, дори когато теглото на кантара е стабилно. Научете как техниката на измерване, подуването на корема, промените в течностите и съставът на тялото могат да допринесат – и кога да потърсите помощ.
Статията на доктор Во Тхи Нгок Хиен за причините и лечението на оплешивяването при мъжете - много често срещано състояние на косата при мъжете.
Статията на доктор Во Тхи Нгок Хиен ни дава най-точната информация за инжекциите за разтваряне на мазнини и отбелязва при извършването им.
Скромният размер на бюста понякога кара много момичета да им липсва увереност. Нека научим 4 храни, които подпомагат естественото подобряване на размера на гърдите.
Статията на Doctor Truong My Linh за ИТМ (индекс на телесна маса) и най-точния начин за изчисляване на този индекс (формула).
Статията на доктор Хоанг Ти Виет Трин за това как да подобри тялото си след раждане. Нека да разберем съдържанието със SignsSymptomsList чрез статията!
