Илюстративен пример: Представете си Джордан, измислен възрастен, който добавя ретинол без рецепта и ексфолираща киселина през една и съща седмица. Няколко дни по-късно Джордан забелязва опъване и парене. Този пример не е история, свидетелство или диагноза на пациент. Тези симптоми могат да имат повече от едно обяснение, така че полезната следваща стъпка е да се опрости рутината и да се следи за тежестта им – да не се приема, че кожната бариера е „увредена“ или че дадена съставка е виновна.
Когато използвате активни съставки, най-защитните навици обикновено са прости: въвеждайте един продукт наведнъж, следвайте етикета или указанията на лекаря, който го е предписал, почиствайте без търкане, хидратирайте редовно и използвайте слънцезащитен продукт. Тези стъпки могат да намалят предотвратимото дразнене, но не могат да гарантират, че продуктът ще е подходящ за всеки човек.
Кожната бариера е външният слой на кожата, който помага за ограничаване на загубата на вода и предпазва тялото от дразнители и излагане на околната среда. „Увредена бариера“ е често срещан израз за грижа за кожата, а не диагноза, която може да бъде потвърдена от контролен списък в социалните медии. Сухота, лющене, зачервяване или парене могат да се появят, когато активен продукт дразни кожата, но подобни симптоми могат да възникнат и от други причини, включително реакция към съставка или несвързано кожно състояние.
За Джордан, времето на преглед прави новите продукти достойни за преглед, но не идентифицира кой от тях е причинил симптомите. По-простата рутина създава по-малко източници на раздразнение и прави по-ясни по-късните решения.
Измийте с нежен, неабразивен почистващ препарат и хладка вода. Нанесете го с върха на пръстите си, изплакнете и подсушете с мека кърпа. Ексфолианти, груби кърпи, многократно почистване и много гореща вода могат да увеличат триенето или сухотата. Американската академия по дерматология (AAD) препоръчва измиване на лицето до два пъти на ден и след обилно изпотяване; правилната рутина може да се различава в зависимост от типа кожа, продукта и съвета на лекаря.
Хидратирайте редовно, особено когато кожата ви е суха. Хидратиращ крем без аромат, който е приятен на допир, е по-полезен от сложна рутина за „възстановяване на бариерата“, която щипе. Кремовете и мехлемите са по-гъсти от лосионите и може да са подходящи за много суха кожа; по-леките лосиони или гелове може да са по-подходящи за някой, който не харесва тежък финиш. Нанасянето на овлажнител, докато кожата е леко влажна, може да помогне за намаляване на загубата на вода. Съставки като керамиди или глицерин могат да се съдържат в овлажнителите, но не е задължителна една-единствена съставка за всички.
Ретиноидите, ексфолиращите киселини като алфа хидрокси киселини (AHA) и лекарствата против акне като бензоил пероксид могат да раздразнят някои хора, особено когато се използват твърде често или се комбинират без план. Започването на няколко нови продукта едновременно затруднява определянето кой от тях причинява проблеми. Добавяйте по един нов продукт наведнъж и дайте време на кожата си да покаже как реагира, преди да добавите друг.
Използвайте количеството, площта на тялото, времето и честотата, посочени на опаковката или предписани от вашия лекар. Повече продукт или по-честата употреба не означава непременно по-добри резултати. За някои ретиноиди дерматолозите могат да посъветват да започнете по-рядко и да увеличавате постепенно, ако се понасят; това не е универсална схема за всяка рецепта или активна съставка. Не променяйте предписания план за лечение, без да попитате лекаря, особено ако продуктът се използва за лечение на диагностицирано състояние.
В примера на Джордан, практическо рестартиране би било да се спре нанасянето на нововъведени, без рецепта активни продукти, докато кожата е раздразнена, да се поддържа нежно почистване и да се използва овлажнител, който е бил толериран преди. След това Джордан би могъл да попита фармацевт или клиницист как да се възобнови лечението и дали някой от продуктите е подходящ. Това е предпазлив подход, а не доказателство, че ретинолът или киселината са причинили симптомите.
Американската агенция за грижа за кожата (AAD) препоръчва да се тества нов продукт за грижа за кожата върху малка зона, като например вътрешната страна на ръката или лакътя, два пъти дневно в продължение на седем до десет дни, като се използва според указанията. Ако се появи зачервяване, сърбеж или подуване, измийте продукта и спрете да го тествате. Домашният тест може да разкрие реакция преди по-широка употреба, но не може да гарантира, че продуктът няма да раздразни лицето, да предизвика забавена реакция или да се държи по същия начин, когато се използва заедно с други продукти.
Използвайте широкоспектърен, водоустойчив слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок върху откритата кожа, когато сте навън, и нанасяйте отново на всеки два часа или след плуване или изпотяване. Сянката и слънцезащитното облекло добавят защита. Това е добър съвет за рутинна употреба като цяло; той е особено важен за AHA, за които Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) твърди, че могат да повишат чувствителността на кожата към слънцето. Някои ретиноиди също могат да направят кожата по-чувствителна към слънцето, така че следвайте етикета на продукта и указанията на лекаря.
Някои активни продукти могат да причинят временна сухота, леко лющене или краткотрайно парене, особено в началото на употреба. Очакваното количество зависи от съставката, силата, формулата и указанията. „Нормално е да се паре“ не е безопасно правило: упорито или болезнено парене, изразено подуване, влошаващо се зачервяване, пукнатини или мехури не трябва да се използват като доказателство, че продуктът действа.
| Какво забелязвате | Разумна следваща стъпка |
|---|---|
| Лека сухота или леко лющене без значителна болка | Проверете указанията за употреба на продукта, избягвайте добавянето на друга активна съставка и използвайте поносим овлажнител. Ако това продължи, попитайте лекар или фармацевт как да коригирате употребата. |
| Устойчиво или повтарящо се зачервяване, сърбеж, парене или обрив | Спрете да добавяте нови продукти. За продукт без рецепта, който изглежда предизвиква реакция, го измийте и не го използвайте повторно. Потърсете медицинска помощ, особено ако симптомите продължават или се появят отново. |
| Силна болка, мехури, бързо влошаващи се симптоми, секреция или неразположение | Потърсете незабавна медицинска помощ. Тези характеристики може да изискват оценка и не трябва да се контролират чрез добавяне на повече продукти за грижа за кожата. |
| Внезапно подуване на устните, устата, езика или гърлото, или затруднено дишане | Незабавно потърсете спешна помощ; това може да са признаци на тежка алергична реакция. |
Само симптомите не могат да разграничат дразненето от алергичен контактен дерматит или друго състояние. Националната здравна служба (NHS) препоръчва медицински преглед при персистиращи, повтарящи се или тежки симптоми на контактен дерматит и незабавна консултация при тежка реакция или възможна инфекция. Клиницистът може да оцени кожата и да реши дали е необходимо изследване или лечение.
Попитайте дерматолог или лекар, предписващ лекарството, преди да започнете активна терапия, ако имате кожно заболяване, анамнеза за реакции или кожа, която вече е възпалена или наранена. Жените, които са бременни или се опитват да забременеят, трябва да обсъдят лекарствата за грижа за кожата със своя акушер-гинеколог или дерматолог. Американската акушер-гинекологична лаборатория (AAD) съветва да се избягват ретиноиди по време на бременност, включително ретиноиди с рецепта и продукти с ретинол без рецепта. Ако кърмите, попитайте лекар за конкретния продукт и къде ще се прилага.
Примерът на Джордан завършва с процес на вземане на решение, а не с обещан резултат: връщане към преди това толерираните основни продукти, избягване на комбиниране на нови продукти, наблюдение дали симптомите се утаяват или влошават и получаване на професионален съвет при постоянни или тежки признаци. За комфортна рутина успехът не е в броя на активните съставки. Той се състои в използването на подходящ продукт според указанията, без предотвратимо дразнене, като същевременно се предпазва кожата от излагане на слънце и се знае кога домашните корекции не са достатъчни.
Научете как внимателно да въвеждате активните продукти за грижа за кожата, да хидратирате кожата, да използвате слънцезащита и да разпознавате раздразнения, които изискват медицинска помощ.
Статия от Doctor Huynh Thi Nhu My за японската грижа за кожата. Тайната им е как да се грижат доста добре за кожата си у дома.
През зимата кожата ви става суха, лющеща се и напукана. За да имате гладка кожа, трябва да спазвате подходящ режим на грижа за кожата.
Статията на доктор Во Тхи Нгок Хиен за фоликулита е заболяване на единиците на космения фоликул. Въпреки че това заболяване не е опасно, то е много грозно.
