Ενδεικτικό παράδειγμα: Φανταστείτε τον Jordan, έναν φανταστικό ενήλικα που προσθέτει μια ρετινόλη που πωλείται χωρίς ιατρική συνταγή και ένα απολεπιστικό οξύ την ίδια εβδομάδα. Λίγες μέρες αργότερα, ο Jordan παρατηρεί τραβήγμα και τσούξιμο. Αυτό το παράδειγμα δεν είναι ιστορία ασθενούς, μαρτυρία ή διάγνωση. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να έχουν περισσότερες από μία εξηγήσεις, επομένως το χρήσιμο επόμενο βήμα είναι να απλοποιήσετε τη ρουτίνα και να παρακολουθήσετε τη σοβαρότητα - όχι να υποθέσετε ότι το φραγμό του δέρματος είναι «κατεστραμμένο» ή ότι φταίει ένα συγκεκριμένο συστατικό.
Όταν χρησιμοποιείτε ενεργά συστατικά, οι πιο προστατευτικές συνήθειες είναι συνήθως απλές: εισάγετε ένα προϊόν κάθε φορά, ακολουθήστε την ετικέτα του ή τις οδηγίες του γιατρού, καθαρίστε χωρίς τρίψιμο, ενυδατώστε τακτικά και χρησιμοποιήστε αντηλιακή προστασία. Αυτά τα βήματα μπορούν να μειώσουν τον ερεθισμό που μπορεί να αποφευχθεί, αλλά δεν μπορούν να εγγυηθούν ότι ένα προϊόν θα είναι κατάλληλο για κάθε άτομο.
Το δερματικό φράγμα είναι το εξωτερικό στρώμα του δέρματος που βοηθά στον περιορισμό της απώλειας νερού και προστατεύει το σώμα από ερεθιστικούς παράγοντες και περιβαλλοντική έκθεση. Η φράση «κατεστραμμένο φράγμα» είναι μια κοινή φράση περιποίησης της επιδερμίδας, όχι μια διάγνωση που μπορεί να επιβεβαιωθεί από μια λίστα ελέγχου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ξηρότητα, απολέπιση, ερυθρότητα ή τσούξιμο μπορεί να συμβούν όταν ένα ενεργό προϊόν ερεθίζει το δέρμα, αλλά παρόμοια συμπτώματα μπορεί να προέλθουν από άλλες αιτίες, όπως μια αντίδραση σε ένα συστατικό ή μια άσχετη δερματική πάθηση.
Για τον Jordan, ο χρόνος καθιστά τα νέα προϊόντα άξια αναθεώρησης, αλλά δεν προσδιορίζει ποιο από αυτά προκάλεσε τα συμπτώματα. Μια απλούστερη ρουτίνα δημιουργεί λιγότερες πηγές ερεθισμού και καθιστά τις μεταγενέστερες αποφάσεις πιο σαφείς.
Πλύνετε με ένα απαλό, μη λειαντικό καθαριστικό και χλιαρό νερό. Εφαρμόστε το με τις άκρες των δακτύλων σας, ξεπλύνετε και στεγνώστε το ταμποναριστά με μια μαλακή πετσέτα. Τα τρίψιμο με τρίψιμο, οι τραχιές πετσέτες, ο επαναλαμβανόμενος καθαρισμός και το πολύ ζεστό νερό μπορούν να προκαλέσουν τριβή ή ξηρότητα. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) προτείνει το πλύσιμο του προσώπου έως και δύο φορές την ημέρα και μετά από έντονη εφίδρωση. Η σωστή ρουτίνα μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τύπο δέρματος, το προϊόν και τη συμβουλή του κλινικού ιατρού.
Ενυδατώνετε τακτικά, ειδικά όταν το δέρμα σας είναι ξηρό. Μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα που σας δίνει μια άνετη αίσθηση είναι πιο χρήσιμη από μια περίπλοκη ρουτίνα «επιδιόρθωσης του φραγμού» που τσούζει. Οι κρέμες και οι αλοιφές είναι πιο παχύρρευστες από τις λοσιόν και μπορεί να ταιριάζουν σε πολύ ξηρό δέρμα. Οι ελαφρύτερες λοσιόν ή τζελ μπορεί να είναι καλύτερες για κάποιον που δεν του αρέσει ένα βαρύ φινίρισμα. Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας ενώ το δέρμα είναι ελαφρώς υγρό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απώλειας νερού. Συστατικά όπως τα κεραμίδια ή η γλυκερίνη μπορεί να εμφανίζονται στις ενυδατικές κρέμες, αλλά δεν απαιτείται ένα μόνο συστατικό για όλους.
Τα ρετινοειδή, τα απολεπιστικά οξέα όπως τα άλφα υδροξυοξέα (AHA) και τα φάρμακα για την ακμή όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορούν να ερεθίσουν ορισμένα άτομα, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται πολύ συχνά ή συνδυάζονται χωρίς σχέδιο. Η έναρξη πολλών νέων προϊόντων ταυτόχρονα δυσκολεύει να καταλάβει κανείς ποιο από τα δύο προκαλεί προβλήματα. Προσθέστε ένα νέο προϊόν κάθε φορά και δώστε στο δέρμα σας χρόνο να δείξει πώς αντιδρά πριν προσθέσετε ένα άλλο.
Χρησιμοποιήστε την ποσότητα, την περιοχή σώματος, τον χρόνο και τη συχνότητα που αναγράφονται στη συσκευασία ή που σας έχει συνταγογραφήσει ο κλινικός σας γιατρός. Περισσότερο προϊόν ή πιο συχνή χρήση δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερα αποτελέσματα. Για ορισμένα ρετινοειδή, οι δερματολόγοι μπορεί να σας συμβουλεύσουν να ξεκινήσετε λιγότερο συχνά και να αυξήσετε σταδιακά εάν είναι ανεκτά. Αυτό δεν είναι ένα καθολικό πρόγραμμα για κάθε συνταγή ή δραστική ουσία. Μην αλλάζετε ένα συνταγογραφούμενο θεραπευτικό σχέδιο χωρίς να ρωτήσετε τον γιατρό σας, ειδικά εάν το προϊόν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μιας διαγνωσμένης πάθησης.
Στο παράδειγμα του Jordan, μια πρακτική επανεκκίνηση θα ήταν να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε νεοεισαχθέντα, μη συνταγογραφούμενα δραστικά συστατικά όσο το δέρμα αισθάνεται ερεθισμένο, να συνεχίσετε τον απαλό καθαρισμό και να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα που έχει γίνει ανεκτή στο παρελθόν. Ο Jordan θα μπορούσε στη συνέχεια να ρωτήσει έναν φαρμακοποιό ή έναν κλινικό γιατρό πώς να επανεκκινήσει και αν κάποιο από τα δύο προϊόντα είναι κατάλληλο. Αυτή είναι μια προσεκτική προσέγγιση και όχι απόδειξη ότι η ρετινόλη ή το οξύ προκάλεσαν τα συμπτώματα.
Το AAD συνιστά τη δοκιμή ενός νέου προϊόντος περιποίησης δέρματος σε μια μικρή περιοχή, όπως το εσωτερικό του βραχίονα ή του αγκώνα, δύο φορές την ημέρα για επτά έως δέκα ημέρες, χρησιμοποιώντας το σύμφωνα με τις οδηγίες. Εάν εμφανιστεί ερυθρότητα, κνησμός ή πρήξιμο, ξεπλύνετε το και μην συνεχίσετε να το δοκιμάζετε. Μια δοκιμή στο σπίτι μπορεί να αποκαλύψει μια αντίδραση πριν από την ευρύτερη χρήση, αλλά δεν μπορεί να εγγυηθεί ότι ένα προϊόν δεν θα ερεθίσει το πρόσωπο, δεν θα προκαλέσει καθυστερημένη αντίδραση ή δεν θα συμπεριφερθεί με τον ίδιο τρόπο όταν χρησιμοποιείται μαζί με άλλα προϊόντα.
Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος, ανθεκτικό στο νερό με SPF 30 ή υψηλότερο στο εκτεθειμένο δέρμα όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και επαναλάβετε την εφαρμογή περίπου κάθε δύο ώρες ή μετά από κολύμπι ή εφίδρωση. Η χρήση σκιάς και προστατευτικών ρούχων προσθέτει προστασία. Αυτή είναι μια καλή συμβουλή ρουτίνας γενικά. Είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα AHA, τα οποία, σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ, μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο. Ορισμένα ρετινοειδή μπορεί επίσης να κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο, γι' αυτό ακολουθήστε την ετικέτα του προϊόντος και τις οδηγίες του ιατρού.
Ορισμένα ενεργά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή ξηρότητα, ήπιο ξεφλούδισμα ή σύντομο τσούξιμο, ειδικά στην αρχή της χρήσης. Η αναμενόμενη δόση εξαρτάται από το συστατικό, την ισχύ, τη σύνθεση και τις οδηγίες. Η φράση «είναι φυσιολογικό να καίγεσαι» δεν είναι ένας ασφαλής κανόνας: το επίμονο ή επώδυνο κάψιμο, το έντονο πρήξιμο, η επιδεινούμενη ερυθρότητα, οι ρωγμές ή οι φουσκάλες δεν πρέπει να επιβάλλονται ως απόδειξη ότι ένα προϊόν λειτουργεί.
| Τι παρατηρείτε | Ένα λογικό επόμενο βήμα |
|---|---|
| Ήπια ξηρότητα ή ελαφρύ ξεφλούδισμα χωρίς σημαντικό πόνο | Ελέγξτε τις οδηγίες του προϊόντος, αποφύγετε την προσθήκη άλλου δραστικού συστατικού και χρησιμοποιήστε μια ανεκτή ενυδατική κρέμα. Εάν συνεχιστεί, ρωτήστε έναν κλινικό ιατρό ή φαρμακοποιό πώς να προσαρμόσετε τη χρήση. |
| Επίμονη ή επαναλαμβανόμενη ερυθρότητα, κνησμός, κάψιμο ή εξάνθημα | Σταματήστε να προσθέτετε νέα προϊόντα. Για ένα μη συνταγογραφούμενο προϊόν που φαίνεται να προκαλεί αντίδραση, ξεπλύνετέ το και μην το ξαναχρησιμοποιήσετε. Ζητήστε ιατρική συμβουλή, ειδικά εάν τα συμπτώματα επιμένουν ή επανεμφανιστούν. |
| Έντονος πόνος, φουσκάλες, ταχέως επιδεινούμενα συμπτώματα, έκκριμα ή αίσθημα αδιαθεσίας | Ζητήστε άμεση ιατρική συμβουλή. Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να απαιτούν αξιολόγηση και δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με την προσθήκη περισσότερων προϊόντων περιποίησης δέρματος. |
| Ξαφνικό πρήξιμο των χειλιών, του στόματος, της γλώσσας ή του λαιμού ή δυσκολία στην αναπνοή | Ζητήστε αμέσως επείγουσα φροντίδα. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης. |
Τα συμπτώματα από μόνα τους δεν μπορούν να διακρίνουν τον ερεθισμό από την αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής ή άλλη πάθηση. Το NHS συμβουλεύει ιατρική εξέταση για επίμονα, υποτροπιάζοντα ή σοβαρά συμπτώματα δερματίτιδας εξ επαφής και άμεση συμβουλή για σοβαρή αντίδραση ή πιθανή λοίμωξη. Ένας κλινικός ιατρός μπορεί να αξιολογήσει το δέρμα και να αποφασίσει εάν χρειάζεται εξέταση ή θεραπεία.
Ρωτήστε έναν δερματολόγο ή έναν κλινικό ιατρό πριν ξεκινήσετε μια δραστική θεραπεία εάν έχετε κάποια δερματική πάθηση, ιστορικό αντιδράσεων ή δέρμα που έχει ήδη φλεγμονή ή πληγή. Τα άτομα που είναι έγκυα ή προσπαθούν να μείνουν έγκυα θα πρέπει να εξετάσουν τα φάρμακα περιποίησης δέρματος με τον μαιευτήρα ή τον δερματολόγο τους. Το AAD συμβουλεύει την αποφυγή ρετινοειδών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένων των συνταγογραφούμενων ρετινοειδών και των μη συνταγογραφούμενων προϊόντων ρετινόλης. Εάν θηλάζετε, ρωτήστε έναν κλινικό ιατρό για το συγκεκριμένο προϊόν και πού θα εφαρμοστεί.
Το παράδειγμα του Jordan τελειώνει με μια διαδικασία λήψης αποφάσεων, όχι με ένα υποσχεμένο αποτέλεσμα: επιστροφή σε προηγουμένως ανεκτά βασικά, αποφυγή συσσώρευσης νέων προϊόντων, παρακολούθηση εάν τα συμπτώματα υποχωρούν ή επιδεινώνονται και λήψη επαγγελματικής συμβουλής για επίμονα ή σοβαρά συμπτώματα. Για μια άνετη ρουτίνα, η επιτυχία δεν είναι ο αριθμός των ενεργών συστατικών. Είναι η χρήση ενός κατάλληλου προϊόντος σύμφωνα με τις οδηγίες χωρίς ερεθισμό που μπορεί να αποφευχθεί, προστατεύοντας παράλληλα το δέρμα από την έκθεση στον ήλιο και γνωρίζοντας πότε οι προσαρμογές στο σπίτι δεν είναι αρκετές.
Μάθετε πώς να εφαρμόζετε προσεκτικά τα ενεργά συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας, να την ενυδατώνετε, να χρησιμοποιείτε αντηλιακή προστασία και να αναγνωρίζετε ερεθισμούς που χρειάζονται ιατρική συμβουλή.
Άρθρο του γιατρού Huynh Thi Nhu My για την ιαπωνική φροντίδα του δέρματος. Το μυστικό τους είναι πώς να περιποιούνται αρκετά καλά την επιδερμίδα τους στο σπίτι.
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το δέρμα σας γίνεται ξηρό, ξεφλουδισμένο και σκασμένο. Για να έχετε απαλό δέρμα, πρέπει να ακολουθήσετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα περιποίησης δέρματος.
Το άρθρο του γιατρού Vo Thi Ngoc Hien σχετικά με τη θυλακίτιδα είναι μια ασθένεια των τριχοθυλακικών μονάδων. Αν και αυτή η ασθένεια δεν είναι επικίνδυνη, είναι πολύ αντιαισθητική.
