Einfaldar en áhrifaríkar leiðir til að svæfa börn snemma
Hverjar eru nokkrar leiðir til að svæfa börn snemma? Lærðu um þetta mál og tengdar upplýsingar með Dr. Nguyen Lam Giang í gegnum eftirfarandi grein
Einfaldar en áhrifaríkar leiðir til að svæfa börn snemma
Svefn er ómissandi og mikilvæg þörf fyrir börn. Því yngra sem barnið er, því lengri tíma tekur það að sofa. Þess vegna er spurning sem mörgum foreldrum er annt um hvernig á að fá börn til að sofa snemma. Eftirfarandi grein eftir Nguyen Lam Giang, sérfræðing í innri læknisfræði, mun veita foreldrum nokkrar einfaldar og áhrifaríkustu leiðir til að svæfa börn snemma.
efni
- Af hverju þurfa börn að sofa snemma?
- Hvernig á að svæfa börn snemma
- Atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú hugsar um sofandi barn
Af hverju þurfa börn að sofa snemma?
Nýfædd börn skynja ekki dag og nótt, svo þau geta sofnað hvenær sem er. Þar að auki, í fyrsta skipti sem ungbörn þurfa að vaxa hratt í líkamsþyngd og lengd. Vegna þessarar þörfar þurfa börn meiri orku til að einbeita sér að vexti. Auk þess að borða til að gleypa næringarefni er svefn leið fyrir börn til að spara orku. Þess vegna þurfa foreldrar, auk brjóstagjafatíma, að búa börnum sínum svefnvenjur eins fljótt og auðið er.1
Sjá meira: Sérfræðingar svara spurningunni "Hversu margar klukkustundir sofa börn á dag?"
Hvernig á að svæfa börn snemma
Flest börn sofa alltaf þegar þau stunda ekki aðrar athafnir eins og að borða, baða sig eða gera hægðir. En sum börn gætu átt í meiri vandræðum með svefn. Á þessum tíma geta foreldrar beitt einni af eftirfarandi ráðstöfunum:
Með því að nota 5S. aðferðina
5S er aðferð sem samanstendur af 5 leiðum sem eru nefndir sem byrja á bókstafnum S á ensku. 5S er ekki aðeins leið til að svæfa börn snemma heldur hjálpar þeim einnig að forðast meltingartruflanir og magakrampa. 5S er tiltölulega auðvelt í framkvæmd og hægt að nota það á öll börn.2
S1 (Swaddle): Vefjið handklæði fyrir barnið
Vefðu handklæði utan um barnið þitt eins og ormur til að halda því hita. Þessi tilfinning er eins og þegar barnið er í móðurkviði, þegar barninu líður öruggt og þægilegt. Að auki hjálpar slæður börnum að forðast að verða hrædd við óþægileg hljóð og ljós. Athugið, vefjið barnahandklæðið nógu vel en ekki of nálægt til að gera barninu óþægilegt við að snúa sér. Ekki vefja barnið í of mörg lög.
Swaddling hjálpar börnum að finna fyrir hlýju og auðveldara að sofna
S2 (Hliðar-maga staða): Settu barnið á vinstri hlið
Margar rannsóknir sýna að það að setja ungabörn á vinstri hlið hjálpar þeim að sofna fyrr og sofa lengur. Láttu barnið þitt liggja á framhandleggnum eða settu það á öxlina. Það er mögulegt fyrir barnið að liggja á maganum og komast í snertingu við húð, það hjálpar til við að auka ástúð barnsins og fjölskyldunnar, auk þess sem barnið sefur hratt. Hins vegar er ekki mælt með þessari aðferð til að svæfa börn snemma til tíðar notkunar vegna aukinnar hættu á brjóstþrýstingi barnsins. Eftir að barnið sefur djúpt ættu foreldrar að setja barnið aftur í liggjandi stöðu.
S3 (Shush): Gefðu frá sér stöðugt hljóð
Nýburar geta ekki greint hljóð en munu finna huggun í langvarandi útsetningu fyrir fastri tegund hljóðs. Hljóðið hefur stöðugt hljóðstyrk, endist, er ekki of hátt, breytir ekki tíðni og tíðni, hjálpar börnum að stjórna hjartslætti, öndunarhraða og svefnstjórnun. Auðveldara er að svæfa kunnugleg hljóð eins og rödd móður, notkun véla o.s.frv.
S4 (Sveifla): Sveiflar varlega
Að halda, vögguvísa og rugga barninu hjálpar barninu að einbeita sér ekki að hlutum í kring og truflar ekki athyglina frá svefni. Hægt er að setja barnið í hengirúm eða ruggurúm og rugga aðeins. Ekki hrista barnið of hratt, of sterkt mun gera barninu óþægilegt og veldur auðveldlega meiðslum. Eftir að barnið þitt er sofið geturðu hætt að rugga.
S5 (sjúg): Brjóstagjöf
Brjóstagjöf fyrir svefn hjálpar börnum að sofna auðveldara, þegar þau eru syfjuð eða full hætta börn að brjósta á eigin spýtur. Nýburar ættu að vera á brjósti að minnsta kosti fyrstu sex mánuðina. Nema mamma sé ekki til staðar geturðu gefið barninu þínu snuð. Hvernig á að svæfa börn snemma með brjóstagjöf er mjög áhrifaríkt og einfalt, bæði til að hjálpa börnum að sofa auðveldlega og til að hjálpa þeim að borða full. Eftir að barnið hefur sofið skaltu setja barnið niður í rúmið og hætta að borða, til að forðast að sjúga mjólkina óvart og kæfa.
Brjóstagjöf mun hjálpa börnum að finna fyrir öryggi og auðveldara að sofa
Notaðu ljós til að kenna börnum að þekkja dag og nótt
Ung börn geta ekki greint liti og hluti en geta greint á milli ljóss og dökks. Á þeim tíma er það að slökkva á dökku ljósin merki um að börn viti að það er kominn tími til að fara að sofa og þau munu sofa auðveldara. Að slökkva ljósin á sama tíma dags hjálpar börnum að venjast þessum vana smám saman og fara sjálfkrafa að sofa þegar tími er kominn. Þú getur spáð fyrir um hvenær barnið þitt vaknar og sofnar, þegar barnið er að fara að sofa ættirðu að slökkva ljósin eða setja það í dimmt svefnherbergi.1
Láttu barnið þitt sofa í dimmu herbergi til að hjálpa því að venjast háttatímanum
Búðu til hagstætt svefnumhverfi
Nýburar vakna oft af því að þeir eru svangir eða þyrstir. Eftir að hafa fóðrað barnið mun barnið fljótt sofa aftur. Á þessum tíma ættu foreldrar að: 1
- Haltu herberginu dimmu og rólegu meðan þú gefur barninu þínu að borða.
- Leyfðu barninu þínu að tuða áður en það nærist (vertu viss um að hann sé virkilega svangur).
- Hægt er að nota snuð tímabundið ef móðirin getur ekki haft barn á brjósti.
- Ef barnið er vakandi vegna hávaða, ljóss o.s.frv., ætti móðirin að fá barnið varlega til að sofa aftur.
Atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú hugsar um sofandi barn
Þegar annast barn til að sofa þurfa foreldrar að huga að barninu og eftirfarandi óeðlilegum einkennum:
- Börn gráta oft mikið dag og nótt.
- Börn sofa minna en 8 tíma á dag.
- Börnum verður oft brugðið við svefn, þrátt fyrir takmarkandi skaðleg umhverfisaðstæður.1
Tilvist einhvers af ofangreindum vandamálum getur haft alvarleg áhrif á svefn barns . Foreldrar ættu að fara snemma með barnið til barnalæknis til að komast að orsökinni.
Sjá meira: Ungbörn gráta og tengdar upplýsingar sem foreldrar ættu að vita
Hér að ofan er grein um leiðir til að svæfa börn snemma fyrir foreldra. Mælt er með því að nota reglulega til að gefa börnum djúpan og heilbrigðan svefn. Ef þú hefur einhverjar frekari spurningar, vinsamlegast hafðu samband við lækninn þinn til að fá ítarlegri ráðgjöf.