Az 1 éves gyermekek táplálkozása az egyik olyan gyermekgondozási tartalom, amelyre a szülőknek oda kell figyelniük. 1 éves vagy 12 hónapos korban a babák nagyon érzékenyek az ételre. Ezért a megfelelő étrend elősegíti a gyermekek testi és értelmi fejlődését. A következő cikk a szülők tájékoztatása érdekében a gyermekek táplálkozásával kapcsolatos szükséges információkat nyújt ebben az időszakban.
tartalom
1. Mire kell figyelni egy 1 éves gyermek táplálkozásában?
Egy éves korban a babák nagyon gyorsan változnak, fejlődnek és felfedezik a világot. Aggodalomra ad okot egy 1 éves gyermek táplálkozásának biztosítása. Ebben a kérdésben semmiképpen sem szabad elterelni a szülők figyelmét. Mert egy kis hiba alultápláltsághoz vagy elhízáshoz vezethet .
12 hónapos korukban a kisgyermekeknek körülbelül egy napra van szükségük
Ez az igény a megfelelő növekedés támogatására szolgál, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia meghatározása szerint. Ebben az időben egy átlagos baba havonta 0,2 kg-ot és 2 cm-t hízhat. Egy gyermek anyagcseréje óránként akár 4 kalória is lehet.
Gyors növekedésük miatt a gyerekek nagyobb valószínűséggel éreznek éhséget, mint a felnőttek. Ugyanakkor a gyermek élénksége és hiperaktivitása miatt az energiaforrás is több, amit a gyermek fogyaszt el. Ezért a kiegyensúlyozott és megfelelő étrend segít a baba egészségének megőrzésében. Ugyanakkor a gyerekek sok új dolgot tanulnak, kinyitják az elméjüket.
>> A székrekedés gyermekeknél rendszertelen székletürítés. A legtöbb eset rövid életű és kezelhető. Csatlakozzon a SignsSymptomsList listához, hogy többet megtudjon a gyermekek székrekedéséről .
2. 1 éves gyermekek élettani elváltozásai
Egy 1 éves gyermek táplálkozása nagyon fontos szerepet játszik. Főleg a baba egészségének megőrzéséhez járul hozzá. Ugyanakkor növeli az intelligenciát, és előfeltétele a jövőbeli fejlesztési szakaszoknak.
Amikor a baba 1 éves vagy 12 hónapos lesz, az az idő, amikor a súly és a magasság változik a legnagyobb mértékben. A fiúk súlya 9,0-10 kg, magassága 72-78 cm. Míg egy lány súlya 7,5-9,5 kg, átlagos magassága pedig 70-76 cm.
1 éves baba járni tanul
Egy 1 éves baba képes önállóan megállni és megtanulni kis lépéseket tenni. Pszichofiziológiailag a baba képes lesz felismerni a babát gondozó szülőket, nagyszülőket, rokonokat. Gyakorolhatja az egyes nyelvek beszédét, például apa, anya, nagymama stb.
3. Táplálkozási megjegyzések 1 éveseknek
1 éves korban még mindig a tej a fő táplálék a babák számára. A napi átlagos tej és víz teljes mennyisége körülbelül 100-150 ml testtömeg-kilogrammonként.
Ezen túlmenően, amikor a baba 12 hónapos lesz , a baba szilárd ételeket ehet, például levest, zabkását és más, könnyen emészthető lágy ételeket. A kása lehet egy kicsit sűrűbb, mint amikor először elkezdtük az elválasztást. Vagy akár rizspaszta a rágómozgások serkentésére gyermekeknél.
A szülőknek figyelniük kell az 1 éves gyermekek étrendjében, hogy több pürésített, könnyen emészthető gyümölcsöt és zöldséget biztosítsanak. A puha ételek, például a garnélarák, a főtt csirke elég puhák ahhoz, hogy a gyerekek harapják és rágják.
A friss tej és tejtermékek is nagyon szükségesek a 12 hónapos gyermekek fejlődéséhez. Az étrend legyen változatos, megfelelő tápanyagot biztosítson, és megfeleljen a gyermek szervezetének igényeinek. A szülőknek különféle húsokat, tejet, halat, tojást, zöldségeket, gabonaféléket stb. kell kombinálniuk.
4. Táplálkozási menü 1 éves gyerekeknek
A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy az 1 éves gyermek optimális táplálkozási menüjének tartalmaznia kell:
A szülők megjegyzik, hogy a szilárd ételekből álló 3 étkezésnek tartalmaznia kell mind a 4 fő élelmiszercsoportot:
Ezenkívül az anya minden étkezés után desszertet adhat a babának. Néhány desszert, mint például joghurt, gyümölcs, friss tejszín, gyümölcslé, turmixok stb. Néhány édesanyáknak ajánlott zabkása étel, mint például darált húsos zabkása, garnélarák, brokkolis sertéskása stb.
5. A szülőknek emlékezniük kell
Az 1 éves kor körüli időszakban babája lassabban fog növekedni magasságában és súlyában, mint az előző hónapokban. Ha azonban a szülők azt látják, hogy a baba hízik vagy nem növekszik, vigyék el táplálkozási szakértőhöz. A legjobb, ha a szülők a magasság- és súlytáblázaton keresztül figyelik babájukat.
Gyermek magasság és súly táblázat
Ezen túlmenően, ha azt észleli, hogy a baba lassú fogzásban, beszédben, járásban stb., a szülőknek a lehető leghamarabb orvoshoz kell vinniük a babát. Ez a következő jele lehet:
Remélhetőleg a fenti információk révén a szülők jobban megértik az 1 éves gyermekek táplálkozását. Innentől kezdve a szülőknek terve lesz a tápláltsági állapot gondozására és figyelemmel kísérésére. A cél az, hogy a gyerekek a legjobb fizikai és szellemi fejlődést érjék el.
>> "Doktor úr, a gyermekem autista ?" Ezt a kérdést ma gyakran hallják az orvosok a gyermekklinikákon. Tudjon meg többet a gyermekek autizmusáról itt.
Dr. Nguyen Lam Giang
Az 1. életév tehát a gyors testi-lelki fejlődés időszaka, ezért rendkívül fontos a megfelelő és tudományos táplálkozás biztosítása. A szülőknek megfelelő menüt kell választaniuk különféle élelmiszercsoportokkal és tápanyagokkal. Adjon lehetőséget a babának, hogy sokféle zöld zöldséget, gyümölcsöt, húst, halat és dióféléket egyen. Azt kívánom a szülőknek, hogy egészséges és intelligens gyerekeket neveljenek.
