Egyszerű, de hatékony módszerek a babák korai elaltatására

Az alvás elengedhetetlen és fontos szükséglete a csecsemőknek. Minél fiatalabb a gyermek, annál több időt vesz igénybe az alvás. Ezért sok szülőt érdekel, hogyan lehet korán elaludni a gyerekeket. Nguyen Lam Giang általános belgyógyász szakorvos alábbi cikke néhány egyszerű és leghatékonyabb módszert kínál a szülőknek a babák korai elaltatására.

tartalom

Miért kell a gyerekeknek korán aludniuk?

Az újszülöttek nem érzékelik a nappalt és az éjszakát, így bármikor elaludhatnak. Ezenkívül a csecsemőknek először gyorsan kell nőniük a testtömegüknek és a hosszúságuknak. Emiatt a gyerekeknek több energiára van szükségük ahhoz, hogy a növekedésre összpontosítsanak. A tápanyagok felszívódása érdekében evés mellett az alvás is egy módja annak, hogy a gyerekek energiát takarítsanak meg. Ezért a szoptatási időn túl a szülőknek mielőbb alvási szokást kell kialakítaniuk gyermekeik számára.1

Bővebben: Szakértők válaszolnak a "Hány órát alszanak egy nap a babák?" kérdésre.

Hogyan fektessük el korán a babákat

A legtöbb csecsemő akkor alszik, amikor nem végez más tevékenységet, például etetés, fürdés vagy székletürítés. Néhány gyermeknek azonban nagyobb problémái lehetnek az alvással. Ebben az időben a szülők az alábbi intézkedések egyikét alkalmazhatják:

Az 5S módszerrel

Az 5S egy olyan módszer, amely 5, S betűvel kezdődő elnevezést tartalmaz angolul. Az 5S nemcsak a babák korai elaltatásának módja , hanem segít elkerülni az emésztési zavarokat és a kólikát is. Az 5S viszonylag könnyen megvalósítható, és minden babánál alkalmazható.2

S1 (pólyás): Csomagoljon be egy törölközőt a baba számára

Tekerj egy törölközőt a baba köré, mint egy férget, hogy melegen tartsa. Ez az érzés olyan, mint amikor a baba az anyaméhben van, amikor a baba biztonságban és kényelmesen érzi magát. Ezenkívül a pólyázás segít elkerülni a gyerekeket, hogy megriadjanak a kellemetlen hangoktól és fényektől. Ne feledje, tekerje be a babatörülközőt elég szorosan, de ne túl szorosan, hogy a baba kényelmetlenül érezze magát, amikor megfordul. Ne takarja be a babát túl sok rétegbe.

A pólya segít a babáknak melegen érezni magát, és könnyebben elalszik

S2 (hasoldali helyzet): Helyezze a babát a bal oldalra

Számos tanulmány kimutatta, hogy a csecsemők bal oldalára helyezése segít hamarabb elaludni és tovább aludni. Hagyja, hogy a baba az alkarján feküdjön, vagy helyezze a vállára. Lehetőség van arra, hogy a baba hason feküdjön és bőrrel érintkezzen, ez elősegíti a baba és a család szeretetének fokozását, valamint a baba gyors alvását. A csecsemők korai elaltatásának ez a módszere azonban nem ajánlott gyakori használathoz, mert megnő a mellkasi összenyomás kockázata. Miután a baba mélyen alszik, a szülőknek vissza kell helyezniük a gyermeket fekvő helyzetbe.

S3 (Shush): Stabil hangzás

Az újszülöttek nem tudják megkülönböztetni a hangokat, de megnyugvást találnak, ha hosszabb ideig vannak kitéve egy rögzített hangtípusnak. A hang stabil hangerővel rendelkezik, tartós, nem túl hangos, nem változtatja a frekvenciát és a frekvenciát, segít a gyerekeknek a pulzusszám, a légzés és az alvás szabályozásában. Az ismerős hangok könnyebben elaltatják a babát, mint például az anya hangja, a gép működése stb.

S4 (Swing): Finoman lendít

A baba óvatos tartása, altatódal és ringatása segít, hogy a baba ne összpontosítson a körülötte lévő dolgokra, és nem vonja el a figyelmét az alvásról. A baba függőágyba vagy hintaágyba helyezhető, és enyhén ringatható. Ne rázza túl gyorsan a gyermeket, mert a túl erősen kényelmetlenül érzi magát és könnyen sérüléseket okozhat. Miután a baba elaludt, abbahagyhatja a ringatást.

S5 (szívás): Szoptatás

A lefekvés előtti szoptatás segít a babáknak könnyebben elaludni, ha álmos vagy jóllakott, a baba magától abbahagyja a szoptatást. Az újszülötteket legalább az első hat hónapban szoptatni kell . Hacsak anya nem elérhető, adhatsz a babának cumit. A csecsemők korai elaltatása szoptatással nagyon hatékony és egyszerű, mind a babák könnyebb elalvásában, mind pedig abban, hogy jóllakjon. Miután a baba elalszik, tegye le az ágyra, és hagyja abba az etetést, nehogy véletlenül felszívja a tejet és megfulladjon.

Egyszerű, de hatékony módszerek a babák korai elaltatására

A szoptatás segít abban, hogy a babák biztonságban érezzék magukat, és könnyebben aludjanak

Használjon lámpákat, hogy megtanítsa a gyerekeket éjjel-nappal ismerni

A kisgyermekek nem tudják megkülönböztetni a színeket és a tárgyakat, de különbséget tudnak tenni a világos és a sötét között. Ilyenkor a sötét lámpák leoltása annak a jele, hogy a gyerekek tudják, hogy ideje lefeküdni, és könnyebben fognak elaludni. A világítás egyidejű lekapcsolása segít a gyerekeknek fokozatosan hozzászokni ehhez a szokáshoz, és automatikusan elaludni, amikor eljön az ideje. Megjósolhatja, mikor ébred fel és alszik el a baba, amikor a baba elalszik, kapcsolja le a villanyt, vagy helyezze egy sötét hálószobába.1

Egyszerű, de hatékony módszerek a babák korai elaltatására

Aludja el babáját egy sötét szobában, hogy hozzászokjon az alvásidőhöz

Teremtsen kedvező alvási környezetet

Az újszülöttek gyakran azért ébrednek fel, mert éhesek vagy szomjasak. A gyermek etetése után a gyermek gyorsan visszaalszik. Ez idő alatt a szülőknek: 1

  • Tartsa sötétben és csendben a szobát, miközben eteti a babát.
  • Hagyja, hogy babája nyüzsögjön etetés előtt (győződjön meg róla, hogy valóban éhes).
  • A cumi átmenetileg használható, ha az anya nem tud szoptatni.
  • Ha a csecsemőt felriasztja a zaj, a fény stb., az anyának finoman kell visszaaltatnia a babát.

Az alvó baba gondozása során szem előtt tartandó dolgok

Amikor gondoskodnak a baba alvásáról, a szülőknek figyelniük kell a babára és a következő kóros jelekre:

  • A babák gyakran sokat sírnak éjjel-nappal.
  • A gyerekek napi 8 óránál kevesebbet alszanak.
  • A gyermekek gyakran megriadnak alvás közben, annak ellenére, hogy korlátozzák a kedvezőtlen környezeti feltételeket.1

A fenti problémák bármelyike ​​súlyosan befolyásolhatja a gyermek alvását . A szülőknek korán el kell vinniük gyermeküket gyermekorvoshoz, hogy kiderítsék az okot.

További információ: A babák sírása és a kapcsolódó információk, amelyeket a szülőknek tudniuk kell

Fent található egy cikk a babák korai elaltatásának módjairól a szülők számára. Rendszeres alkalmazása javasolt, hogy a gyermekek mély és egészséges alvást biztosítsanak. Ha további kérdései vannak, kérjük, forduljon orvosához részletesebb tanácsért.