Laktóz intolerancia: Senki története

Éreztél már valaha puffadást és emésztési zavart tejivás vagy fagylalt evés után? Ha igen, akkor laktóz intoleranciája lehet. De ne aggódjon, ez nagyon gyakori állapot. A világon 30-50 millió felnőttnek ugyanazok a tünetei vannak, mint neked.

Hogy megtudja, mi ez a feltétel? veszélyes vagy nem? Hogyan kell kezelni?, nézzük meg a cikket: "Laktóz intolerancia: senkinek sem dolga?".

tartalom

• 1. Mi az a laktóz?
• 2. Mi a laktóz intolerancia?
• 3. Mi a teendő, ha laktóz intoleranciája van?
• 4. Hogyan tudhatom meg, hogy laktóz intoleranciám van?
• 5. Mi a teendő, ha azt gyanítom, hogy laktóz intoleranciám van?
• 6. Szükséges-e diagnosztikai vizsgálat?
• 7. Gyógyítható a laktóz intolerancia?
• 8. Néhány kérdés, amit érdemes megjegyezni!

1. Mi az a laktóz?

A laktóz egyfajta cukor, amely a tejben és tejtermékekben, például sajtokban, fagylaltokban stb.

A laktóz nem tud közvetlenül felszívódni a szervezetbe. A vékonybélben való „aprítási” folyamaton kell keresztülmenniük, mielőtt a véráramba kerülhetnének.

2. Mi a laktóz intolerancia?

Laktóz intolerancia (más néven laktóz intolerancia) az, amikor a szervezet nem tudja teljesen felszívni a tejben lévő laktózt. Ez akkor fordul elő, ha az ember vékonybele nem termel elegendő mennyiségű laktáz nevű emésztőenzimet.

3. Mi a teendő, ha laktóz intoleranciája van?

Normális esetben, amikor tejet iszunk vagy tejtermékeket használunk, a vékonybél laktázt választ ki, hogy elősegítse az emésztést és a cukor felszívódását. A laktóz intoleranciában szenvedőknél ez a folyamat nem teljes. Ehelyett a tejben lévő cukor a vastagbélbe kerül. Itt a baktériumok a laktózt folyadékokká és gázokká bontják, kellemetlen tüneteket okozva, például puffadást, hasmenést stb.

A cukor emésztése laktóz intoleranciában szenvedőknél

4. Hogyan tudhatom meg, hogy laktóz intoleranciám van?

A laktózintolerancia tünetei általában 30 perc és 2 óra között jelentkeznek a laktóztartalmú termékek elfogyasztása vagy ivása után. A gyakori jelek a következők:

• Puffadás.
• Hányinger.
• Hasfájás.
• Hasmenés.

A laktóz intoleranciában szenvedő betegek kényelmetlenül érzik magukat a tej elfogyasztása után

A tünetek súlyossága személyenként és időről időre változhat. Ennek a különbségnek két oka van:

• Laktáz enzimhiány szintje a vékonybélben
• Az étkezés során felhasznált tejtermékek mennyisége kevesebb vagy több

5. Mi a teendő, ha azt gyanítom, hogy laktóz intoleranciám van?

Amint gyanús tünetei vannak, azonnal forduljon orvoshoz tanácsért és a diagnózis megerősítéséért. A laktózintolerancia tüneteit ugyanis más súlyosabb emésztési problémák is okozhatják (pl. colitis ulcerosa, irritábilis bél szindróma vagy tejallergia stb.)

Orvosa a következő lépéseket fogja javasolni:

• Néhány hétig hagyja abba a tej és tejtermékek használatát
• Ha a tünetek elmúlnak, próbáljon újra tejtermékeket használni. Rögzítse a szervezet konkrét, egyértelmű reakcióit az egyes ételekre.
• Ha a tünetek továbbra is fennállnak, beszélje meg ezt kezelőorvosával, és keressen más okot.

6. Szükséges-e diagnosztikai vizsgálat?

A legtöbb esetben nincs szükség diagnosztikai vizsgálatokra . Ha azonban a tünetek nem egyértelműek, orvosa a következő vizsgálatokat rendelheti el a diagnózis megerősítésére, beleértve:

• Hidrogén kilégzési teszt: Ez egy egyszerű teszt annak megállapítására, hogy van-e laktóz intoleranciája. Ez a folyamat körülbelül 2 órát vesz igénybe. Először is meg kell inni egy speciális, laktózt tartalmazó folyadékot. Ezután 15 percenként időnként belefúj egy léggömb alakú eszközbe. Ezután a léggömbökben lévő levegőmintát vizsgálatra veszik, és visszaküldik az orvosnak.

• Laktóz tolerancia teszt: A szervezet laktózra adott válaszának mérésére szolgál. Ezt a cukrot tartalmazó speciális folyadék elfogyasztása után két órával megmérik a vércukorszintjét. Ha a glükózszint lassan vagy egyáltalán nem emelkedik, akkor az ember szervezete nem tudja megfelelően megemészteni és felszívni a laktózt.

A páciens légzését ballon alakú eszközbe fújva tesztelik

7. Gyógyítható a laktóz intolerancia?

Jelenleg nincs mód a laktóz intolerancia teljes kezelésére . A legtöbb ember azonban képes kezelni a kellemetlen tüneteket azáltal, hogy megváltoztatja étrendjét és korlátozza laktózbevitelét, beleértve:

• Kerülje az olyan termékek fogyasztását, amelyek sok laktózt tartalmaznak (sűrített tej, fagylalt, sajt stb.). Ezt nem akarják teljesen megszüntetni. Nagyon kevesen vannak olyanok, akiknek a laktóz intoleranciája olyan súlyos, hogy minden tejtermékről le kell mondania. A szervezet még mindig képes megemészteni egy bizonyos mennyiséget anélkül, hogy tüneteket okozna.
• Válasszunk olyan tejtermékeket, amelyek kevesebb laktózt tartalmaznak (szójatej, mandulatej, laktózmentes tejtermékek stb.).
• Mindig feltétlenül olvassa el a csomagolásra nyomtatott tápérték-címkét. Sok élelmiszer tartalmazhat laktózt anélkül, hogy tudna róla (egyes sütemények, cukorkák stb.).

Az egyik figyelemre méltó pont az, hogy a betegek tapasztalatok alapján képesek megjósolni a szervezet reakcióját a különböző élelmiszerekre. A napi étkezési napló gondos vezetésével látni fogja, mennyit ehet vagy ihat anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát.

8. Néhány kérdés, amit érdemes megjegyezni!

Kalciumban és D-vitaminban gazdag étrend . A tejet és tejtermékeket korlátozó étrend könnyen kalcium- és D-vitamin-hiányhoz vezet, ezért oda kell figyelni a kalciumban gazdag élelmiszerek pótlására, mint pl.

• Zöld zöldségek, például karfiol, káposzta, spenót stb.
• Halak, amelyek képesek enni a csontokat, például a lazac…
• Szójabab és szójatermékek
• Diófélék
• Kenyér

Ezenkívül a kalcium és a D-vitamin kombinációs formában is megtalálható a piacon kapható kiegészítőkben. A kalcium túlzott használata azonban nem kívánt mellékhatásokat is okozhat. Ezért használat előtt konzultáljon orvosával!

A laktóz intolerancia nagyon gyakori betegség a felnőtteknél. Bár ez az állapot nem veszélyes, sok gondot okoz a mindennapi életben. A gyakori tünetek a puffadás, emésztési zavarok stb., és könnyen összetéveszthetők más gyomor-bélrendszeri betegségekkel. Ezért gyanús tünetek esetén orvoshoz kell fordulni.

Még a kivizsgálásra menő orvoshoz is meg kell tudnod néhány információt a vizsgálatra való felkészülésről, vagy kérdésekről, dolgokról, amiket észben kell tartanod.

>>>Mindenre választ kap a cikk: " Mit kérdezzenek a laktóz intoleranciában szenvedő betegek orvosuktól? "

Általában nincs szükség tesztekre, ha a klinikai kép elegendő a diagnózishoz. Jelenleg nincs teljes gyógymód. De ésszerű étrenddel minimálisra csökkenti a kellemetlen tünetek megjelenését. A jó hír az, hogy továbbra is fogyaszthat tejet és tejtermékeket anélkül, hogy teljesen tartózkodnia kellene, ahogy azt az emberek gondolják. Kérlek oszd meg, hogy mindenki ismerjen!

Nguyen Ho Thanh An doktor