Intolerancija na laktozu: ničija priča

Jeste li ikada osjetili nadutost i probavne smetnje nakon što ste popili mlijeko ili pojeli sladoled? Ako je tako, možda imate intoleranciju na laktozu. Ali ne brinite, ovo je vrlo često stanje. Čak 30-50 milijuna odraslih osoba u svijetu ima iste simptome kao i vi.

Da saznate koje je to stanje? opasno ili ne? Kako to liječiti?, osvrnimo se na članak: "Intolerancija na laktozu: nikoga se ne tiče?".

sadržaj

• 1. Što je laktoza?
• 2. Što je netolerancija na laktozu?
• 3. Što ako imate intoleranciju na laktozu?
• 4. Kako mogu saznati imam li intoleranciju na laktozu?
• 5. Što učiniti ako sumnjam da imam intoleranciju na laktozu?
• 6. Je li potrebno dijagnostičko testiranje?
• 7. Može li se intolerancija na laktozu izliječiti?
• 8. Neki problemi za napomenuti!

1. Što je laktoza?

Laktoza je vrsta šećera koja se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima kao što su sir, sladoled itd.

Laktoza se ne može izravno apsorbirati u tijelo. Prije nego što uđu u krvotok, moraju proći proces "sjeckanja" u tankom crijevu.

2. Što je netolerancija na laktozu?

Intolerancija na laktozu (također poznata kao netolerancija na laktozu) je kada tijelo ne može u potpunosti apsorbirati laktozu iz mlijeka. To se događa kada tanko crijevo osobe ne proizvodi dovoljno probavnog enzima zvanog laktaza.

3. Što ako imate intoleranciju na laktozu?

Obično kada pijemo mlijeko ili koristimo mliječne proizvode, tanko crijevo luči laktazu kako bi podržala probavu i apsorpciju šećera. Za osobe s intolerancijom na laktozu ovaj proces je nepotpun. Umjesto toga, šećer u mlijeku se šalje u debelo crijevo. Ovdje će bakterije razgraditi laktozu u tekućine i plinove, uzrokujući neugodne simptome kao što su nadutost, proljev itd.

Probava šećera u osoba s intolerancijom na laktozu

4. Kako mogu saznati imam li intoleranciju na laktozu?

Simptomi netolerancije na laktozu obično se pojavljuju 30 minuta do 2 sata nakon jela ili pijenja proizvoda koji sadrže laktozu. Uobičajeni znakovi uključuju:

• Nadutost.
• Mučnina.
• Bol u trbuhu.
• Proljev.

Bolesnici s intolerancijom na laktozu osjećaju se neugodno nakon pijenja mlijeka

Ozbiljnost simptoma može varirati od osobe do osobe i s vremena na vrijeme. Dva su razloga za ovu razliku:

• Razina nedostatka enzima laktaze u tankom crijevu
• Količina mliječnih proizvoda koja se koristi u obroku je manja ili veća

5. Što učiniti ako sumnjam da imam intoleranciju na laktozu?

Čim imate sumnjive simptome, trebali biste se obratiti liječniku radi savjeta i potvrde dijagnoze. Budući da simptomi netolerancije na laktozu mogu biti uzrokovani drugim ozbiljnijim probavnim problemima (npr. ulcerozni kolitis, sindrom iritabilnog crijeva ili alergija na mlijeko, itd.)

Vaš liječnik će vam predložiti da poduzmete sljedeće korake:

• Prestanite koristiti mlijeko i mliječne proizvode na nekoliko tjedana
• Ako simptomi nestanu, pokušajte ponovno koristiti mliječne proizvode. Zabilježite specifične, jasne odgovore tijela na svaku vrstu hrane.
• Ako simptomi potraju, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom i potražite drugi uzrok.

6. Je li potrebno dijagnostičko testiranje?

U većini slučajeva dijagnostički testovi nisu potrebni . Međutim, ako simptomi nisu jasni, liječnik može naručiti sljedeće testove kako bi potvrdio dijagnozu, uključujući:

• Test daha na vodik: Ovo je jednostavan test kojim se utvrđuje imate li netoleranciju na laktozu. Ovaj proces traje oko 2 sata. Prvo, od vas se traži da popijete posebnu tekućinu koja sadrži laktozu. Zatim ćete povremeno puhati u uređaj u obliku balona svakih 15 minuta. Zatim će se uzorak daha koji se nalazi u ovim balonima uzeti na testiranje i vratiti liječniku.

• Test tolerancije na laktozu: Koristi se za mjerenje odgovora tijela na laktozu. Dva sata nakon što ste popili posebnu tekućinu koja sadrži ovaj šećer, izmjerit će vam se razina glukoze u krvi. Ako razina glukoze raste sporo ili uopće ne raste, tijelo osobe nije bilo u stanju pravilno probaviti i apsorbirati laktozu.

Pacijent se testira na dah puhanjem u uređaj u obliku balona

7. Može li se intolerancija na laktozu izliječiti?

Trenutno ne postoji način potpunog liječenja intolerancije na laktozu. Međutim, većina ljudi može upravljati neugodnim simptomima promjenom prehrane i ograničavanjem unosa laktoze, uključujući:

• Izbjegavajte jesti proizvode koji sadrže puno laktoze (kondenzirano mlijeko, sladoled, sir, itd.). Ovo nije zamišljeno da se potpuno eliminira. Vrlo je malo ljudi čija je intolerancija na laktozu toliko izražena da se moraju odreći svih mliječnih proizvoda. Tijelo još uvijek može probaviti određenu količinu bez ikakvih simptoma.
• Birajte mliječne proizvode koji sadrže manje laktoze (sojino mlijeko, bademovo mlijeko, mliječni proizvodi bez laktoze itd.).
• Uvijek pročitajte naljepnicu o nutritivnim vrijednostima otisnutu na pakiranju. Mnoge namirnice mogu sadržavati laktozu a da vi to ne znate (neki kolači, bomboni, itd.).

Jedna izvanredna točka je da pacijenti imaju sposobnost predvidjeti odgovor tijela na različitu hranu na temelju iskustva. Pomno vodeći dnevni dnevnik obroka, vidjet ćete koliko možete pojesti ili popiti bez osjećaja nelagode.

8. Neki problemi za napomenuti!

Prehrana puna kalcija i vitamina D. Prehrana koja ograničava mlijeko i mliječne proizvode lako dovodi do manjka kalcija i vitamina D. Stoga je potrebno paziti na dopunu namirnicama bogatim kalcijem kao što su:

• Zeleno povrće kao što je karfiol, kupus, špinat itd.
• Ribe koje mogu jesti kosti poput lososa,…
• Soja i proizvodi od soje
• Orašasti plodovi
• Kruh

Osim toga, kalcij i vitamin D također se nalaze u suplementima na tržištu u kombiniranom obliku. Međutim, prekomjerna uporaba kalcija također može uzrokovati neželjene nuspojave. Stoga se prije uporabe trebate posavjetovati sa svojim liječnikom!

Netolerancija na laktozu vrlo je čest poremećaj kod odraslih. Iako ovo stanje nije opasno, uzrokuje mnogo problema u svakodnevnom životu. Uobičajeni simptomi su nadutost, probavne smetnje, itd. i lako se mogu zamijeniti s drugim gastrointestinalnim bolestima. Stoga, kada postoje sumnjivi simptomi, potrebno je posjetiti liječnika.

Čak i odlazak liječniku na pregled, također morate saznati neke informacije o pripremi za pregled ili pitanja, stvari koje morate imati na umu.

>>>Sve će dobiti odgovor kroz članak: " Što pacijenti s intolerancijom na laktozu trebaju pitati svog liječnika? "

Testovi obično nisu potrebni ako je klinička slika dovoljna za dijagnozu. Trenutno ne postoji potpuni lijek. Ali, uz razumnu prehranu će minimizirati pojavu neugodnih simptoma. Dobra vijest je da još uvijek možete konzumirati mlijeko i mliječne proizvode, a da se ne morate potpuno suzdržavati kako ljudi misle. Molimo podijelite da vas svi znaju!

Doktor Nguyen Ho Thanh An