Prehrana za djecu od 1 godine jedan je od sadržaja za brigu o djeci na koji roditelji moraju obratiti pažnju. 1 godina ili 12 mjeseci je razdoblje kada su bebe vrlo osjetljive na hranu. Stoga će prikladna prehrana pomoći djeci da se dobro razviju, kako fizički tako i intelektualno. Sljedeći će članak pružiti potrebne informacije o prehrani djece u tom razdoblju za referencu roditelja.
sadržaj
1. Na što treba obratiti pozornost u prehrani djeteta od 1 godine?
Jedna godina je vrijeme kada se bebe mijenjaju, razvijaju i istražuju svijet vrlo brzom brzinom. Osiguravanje prehrane za dijete od 1 godine je briga. Roditelji se apsolutno ne bi trebali ometati u ovom pitanju. Jer mala pogreška može dovesti do pothranjenosti ili pretilosti .
U dobi od 12 mjeseci, mališanima je potrebno oko .. na dan
Ova je potreba podržati pravilan rast, kako je utvrdila Američka akademija za pedijatriju. U to vrijeme prosječna beba svaki mjesec može dobiti 0,2 kg na težini i 2 cm u visini. Brzina metabolizma djeteta može biti do 4 kalorije na sat.
S obzirom na njihov brzi rast, veća je vjerojatnost da će djeca osjećati glad brže od odraslih. Istovremeno, zbog djetetove živahnosti i hiperaktivnosti, izvor energije koji dijete troši također je više. Stoga će uravnotežena i odgovarajuća prehrana pomoći vašoj bebi da ostane zdrava. U isto vrijeme, djeca će naučiti mnogo novih stvari, otvoriti svoj um.
>> Zatvor u djece je nepravilna stolica. Većina slučajeva je kratkotrajna i izlječiva. Pridružite se SignsSymptomsList kako biste saznali više o zatvoru kod djece .
2. Fiziološke promjene djece od 1 godine
Prehrana za dijete od 1 godine igra vrlo važnu ulogu. Pridonosi uglavnom održavanju zdravlja bebe. Istodobno, poboljšava inteligenciju i također je pretpostavka za buduće razvojne faze.
Kada beba navrši godinu ili 12 mjeseci je vrijeme kada se težina i visina najviše mijenjaju. Dječaci mogu težiti od 9,0 do 10 kg, visine od 72 do 78 cm. Dok će djevojčica težiti između 7,5 i 9,5 kg, a prosječna visina je 70 do 76 cm.
Beba od 1 godine uči hodati
Beba od 1 godine može samostalno stajati i naučiti raditi male korake. Psihofiziološki, beba će moći prepoznati roditelje, bake, djedove, rodbinu koji se brinu o bebi. Može vježbati govorenje pojedinačnih jezika kao što su tata, mama, baka itd.
3. Nutritivne napomene za djecu od 1 godine
U dobi od 1 godine mlijeko je i dalje glavna hrana za bebe. Prosječna ukupna količina mlijeka i vode dnevno je oko 100 do 150 ml po kilogramu tjelesne težine.
Osim toga, kada beba napuni 12 mjeseci , beba može jesti čvrstu hranu kao što su juha, kaša i drugu meku hranu koja je lako probavljiva. Kaša može biti malo gušća nego kad smo tek počeli odvikavanje. Ili čak rižina pasta za poticanje žvakaćih pokreta kod djece.
Roditelji bi trebali obratiti pozornost u prehrani za jednogodišnju djecu kako bi im pružili više pasiranog, lako probavljivog voća i povrća. Meka hrana kao što su škampi, kuhana piletina dovoljno je mekana da je djeca mogu gristi i žvakati.
Svježe mlijeko i mliječni proizvodi također su prijeko potrebni za razvoj 12-mjesečne djece. Prehrana treba biti raznolika, osiguravati adekvatne hranjive tvari i zadovoljavati potrebe djetetovog organizma. Roditelji bi trebali kombinirati raznovrsno meso, mlijeko, ribu, jaja, povrće, žitarice itd.
4. Jelovnik prehrane za djecu od 1 godine
Nutricionisti preporučuju da optimalni prehrambeni jelovnik za dijete od 1 godine uključuje:
Roditelji napominju da 3 obroka čvrste hrane trebaju uključivati sve 4 glavne skupine namirnica:
Osim toga, majka može djetetu dati desert nakon svakog obroka. Neki deserti kao što su jogurt, voće, svježe vrhnje, sokovi, smoothieji itd. Neka jela od kaše koja se preporučuje za majke kao što su kaša od mljevenog mesa, kaša od škampa, kaša od brokule i sl.
5. Stvari koje roditelji moraju zapamtiti
U razdoblju od oko 1 godine vaša će beba rasti sporije u visini i težini nego u prethodnim mjesecima. Međutim, ako roditelji vide da beba dobiva na težini ili ne raste, trebali bi dijete odvesti nutricionistu. Najbolje je da roditelji prate svoju bebu kroz tablicu visine i težine.
Tablica visine i težine djece
Osim toga, ako primijetite da vaša beba sporo nicaju zubi, govori, hoda i sl., roditelji bi trebali što prije odvesti bebu liječniku. To može biti znak:
Nadamo se da će roditelji kroz gore navedene informacije razumjeti više o prehrani djece od 1 godine. Odatle će roditelji imati plan za njegu i praćenje stanja uhranjenosti. Cilj je da djeca imaju što bolji fizički i intelektualni rast.
>> "Doktore, ima li moje dijete autizam ?" Ovo je pitanje koje liječnici danas često čuju u pedijatrijskim klinikama. Više o autizmu kod djece saznajte ovdje.
dr. Nguyen Lam Giang
Dakle, 1. godina je razdoblje brzog tjelesnog i mentalnog razvoja, stoga je osiguravanje odgovarajuće i znanstvene prehrane iznimno važno. Roditelji trebaju odabrati odgovarajući jelovnik s različitim grupama namirnica i nutrijentima. Dajte svojoj bebi priliku da jede raznovrsno zeleno povrće, voće, meso, ribu i orašaste plodove. Želja roditeljima da odgajaju zdravu i pametnu djecu.
