A nutrición dos nenos de 1 ano é un dos contidos de coidados infantís aos que deben prestar atención os pais. 1 ano ou 12 meses é un período no que os bebés son moi sensibles á comida. Polo tanto, unha dieta adecuada axudará aos nenos a desenvolverse ben, tanto física como intelectualmente. O seguinte artigo proporcionará a información necesaria sobre a nutrición dos nenos durante este período para a referencia dos pais.
contido
1. A que debe prestar atención a nutrición dun neno de 1 ano?
Un ano é un momento no que os bebés están cambiando, desenvolvendo e explorando o mundo a un ritmo moi rápido. Asegurar a nutrición dun neno de 1 ano é unha preocupación. Os pais non deben distraerse neste asunto. Porque un pequeno erro pode levar á desnutrición ou á obesidade .
Aos 12 meses de idade, os nenos necesitan aproximadamente... un día
Esta necesidade é apoiar o crecemento axeitado, tal e como determina a Academia Americana de Pediatría. Neste momento, o bebé medio pode gañar 0,2 kg de peso e 2 cm de altura cada mes. A taxa metabólica dun neno pode ser de ata 4 calorías por hora.
Co seu rápido crecemento, os nenos teñen máis probabilidades de sentir fame máis rápido que os adultos. Ao mesmo tempo, debido á vivacidade e hiperactividade do neno, a fonte de enerxía que consume tamén é máis. Polo tanto, unha dieta equilibrada e adecuada axudará ao teu bebé a manterse saudable. Ao mesmo tempo, os nenos aprenderán moitas cousas novas, abrirán as súas mentes.
>> O estreñimiento nos nenos é un movemento intestinal irregular. A maioría dos casos son de curta duración e tratábles. Únete a SignsSymptomsList para obter máis información sobre o estreñimiento nos nenos .
2. Cambios fisiolóxicos dos nenos de 1 ano
A nutrición dun neno de 1 ano xoga un papel moi importante. Contribúe principalmente a manter o bebé saudable. Ao mesmo tempo, mellora a intelixencia e é tamén unha premisa para futuras etapas de desenvolvemento.
Cando un bebé cumpre 1 ano ou 12 meses é o momento no que máis cambia o peso e a altura. Os nenos poden pesar de 9,0 a 10 kg, a altura de 72 a 78 cm. Mentres que unha nena pesará entre 7,5 e 9,5 Kg e a estatura media é de 70 a 76 cm.
Bebé de 1 ano aprendendo a camiñar
Un bebé de 1 ano pode manterse só e aprender a dar pequenos pasos. Psicofisioloxicamente, o bebé poderá recoñecer aos pais, avós, familiares que coidan do bebé. Pode practicar falando idiomas únicos como pai, mamá, avoa, etc.
3. Notas nutricionais para nenos de 1 ano
Con 1 ano de idade, o leite segue sendo o principal alimento dos bebés. A cantidade media total de leite e auga ao día é duns 100 a 150 ml por quilo de peso corporal.
Ademais, cando o bebé cumpre os 12 meses de idade , o bebé pode comer alimentos sólidos como sopa, mingau e outros alimentos brandos que son fáciles de dixerir. O mingau pode ser un pouco máis espeso que cando comezamos a destetar. Ou mesmo pasta de arroz para estimular os movementos de masticación dos nenos.
Os pais deben prestar atención na dieta dos nenos de 1 ano para proporcionar froitas e vexetais máis purés e fáciles de dixerir. Os alimentos brandos como os camaróns, o polo cocido son o suficientemente suaves para que os nenos morden e mastiguen.
O leite fresco e os produtos lácteos tamén son bastante necesarios para o desenvolvemento dos nenos de 12 meses. A dieta debe ser variada, proporcionar os nutrientes adecuados e satisfacer as necesidades do corpo do neno. Os pais deben combinar unha variedade de carne, leite, peixe, ovos, verduras, cereais, etc.
4. Menú de nutrición para nenos de 1 ano
Os nutricionistas recomendan que o menú nutricional óptimo para un neno de 1 ano inclúa:
Os pais sinalan que 3 comidas de alimentos sólidos deben incluír os 4 grupos principais de alimentos:
Ngoài ra, mẹ có thể cho bé ăn tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Một số món ăn tráng miệng như sữa chua, trái cây, kem tươi, nước trái cây, sinh tố,… Một vài món cháo gợi ý cho các bà mẹ như: cháo thịt bằm, cháo tôm, cháo thịt lợn cải ngọt,…
5. Những điều bố mẹ cần nhớ
Trong giai đoạn xung quanh 1 tuổi, bé sẽ tăng chậm hơn về chiều cao và cân nặng so với những tháng trước đó. Tuy nhiên, nếu bố mẹ thấy bé đứng cân hoặc không cao thêm thì nên đưa bé đi khám chuyên khoa dinh dưỡng. Tốt nhất là bố mẹ hãy theo dõi bé thông qua biểu đồ chiều cao cân nặng.
Biểu đồ chiều cao cân nặng của trẻ em
Ngoài ra, nếu nhận thấy bé chậm mọc răng, chậm nói, chậm đi đứng,… bố mẹ nên đưa bé đi khám càng sớm càng tốt. Đó có thể là dấu hiệu của:
Con sorte, a través da información anterior, os pais entendan máis sobre a nutrición dos nenos de 1 ano. A partir de aí, os pais terán un plan de coidado e seguimento do estado nutricional. O obxectivo é que os nenos teñan o mellor crecemento físico e intelectual.
>> "Doutor, o meu fillo ten autismo ?" Esta é unha pregunta que os médicos adoitan escoitar nas clínicas pediátricas hoxe en día. Máis información sobre o autismo en nenos aquí.
Doutor Nguyen Lam Giang
