Cousas que debes saber sobre a acupuntura para o insomnio

A acupuntura para o insomnio é un método de tratamento coa medicina tradicional, aplicando a medicina oriental. Este método usa agullas para actuar sobre os puntos de acupuntura para axudar ao paciente a durmir mellor e máis profundo. A crecente prevalencia do insomnio na poboación pode atribuírse a moitas causas. O insomnio reduce a calidade de vida do paciente, afectando á saúde, ao traballo... Sobre todo, antes era frecuente en persoas de mediana idade e maiores, pero agora tamén son bastante frecuentes os mozos. Únete ao doutor de Medicina Tradicional Nguyen Thi Le Quyen para coñecer problemas relacionados coa acupuntura e o insomnio.

contido

• Visión xeral do insomnio
• Efectos da acupuntura sobre o insomnio
• A acupuntura cura o insomnio
• Os puntos de acupresión úsanse a miúdo na acupuntura para tratar o insomnio
• A acupuntura cura o insomnio
• Teña en conta ao elixir a acupuntura para tratar o insomnio
• Outros métodos de medicina oriental para o insomnio

Visión xeral do insomnio

Que é o insomnio?

O sono xoga un papel importante na vida humana. Axuda a recuperarse física e mentalmente despois dun período de cansativo estudo e traballo. Un sono de boa calidade deixará o corpo renovado, alerta e concentrado de forma máis eficaz.

O insomnio é un trastorno do sono. Consiste:

• Non durmir profundo.
• Dificultade para conciliar o sono.
• Espertou no medio da noite e non puiden volver durmir.
• Sentirse canso ao espertar.

O insomnio provoca fatiga, irritabilidade, afecta o rendemento laboral e a calidade de vida. A persoa media dorme entre 7 e 8 horas ao día. En particular, o sono debe garantir o tempo suficiente, a profundidade do sono, sentirse cómodo e saudable despois de espertar.

O insomnio inclúe: insomnio agudo e crónico. O insomnio crónico é un insomnio que dura polo menos 1 mes. O insomnio agudo dura menos de 1 mes.

Causas do insomnio

• A presión da vida fai que o cerebro traballe moito pola noite, o que dificulta durmir. Os eventos vitais estresantes ou traumas tamén provocan insomnio.
• Malos hábitos de sono. Estes inclúen: o uso intensivo de dispositivos electrónicos antes de durmir, a actividade física excesiva antes de durmir, o ambiente incómodo para durmir, etc. poden interferir co ciclo do sono.
• Ofrécelle moita comida pola noite antes de durmir. A comida provoca molestias físicas ao estar deitado. Ademais, comer demasiado preto da hora de durmir pode provocar ardor de estómago, refluxo de alimentos no esófago, causando ardor e molestias, facendo que o corpo non poida durmir.
• Os horarios de viaxe ou traballo fan que o corpo cambie de fuso horario. Isto perturba os ritmos circadianos do corpo, provocando insomnio.
• Medicina. Moitos medicamentos recetados poden afectar o sono, como os antidepresivos e os medicamentos para a asma ou a presión arterial. Moitos medicamentos sen receita, como analxésicos, alerxias, pílulas de dieta, conteñen cafeína e outros estimulantes que poden perturbar o sono.
• As enfermidades crónicas inclúen dor crónica, cancro, enfermidades cardíacas, asma, enfermidade de refluxo gastroesofáxico, hipertiroidismo, enfermidade de Parkinson e enfermidade de Alzheimer.
• A apnéia do sono tamén interrompe o sono.
• Idade. O sono moitas veces é menos a medida que envelleces.
• Falta de actividade física ou interacción social. Isto tamén interfire co sono.

Síntomas de insomnio

Os síntomas do insomnio poden incluír:

• Dificultade para durmir pola noite.
• Espertar no medio da noite.
• Espertar demasiado cedo.
• Non sentirse renovado despois dunha noite de sono.
• Fatiga diurna ou somnolencia, pouca concentración.
• Irritabilidade, depresión ou ansiedade polo sono ou outros problemas da vida.
• Aumento dos erros ao traballar ou propensos a accidentes ao conducir vehículos.

Os suxeitos adoitan perder o sono

Xeralmente feminino. Relacionado cos cambios hormonais durante a menstruación e durante a menopausa. Especialmente durante a menopausa, as suores nocturnas e os sofocos adoitan perturbar o sono. O insomnio tamén é bastante común nas mulleres embarazadas.

O insomnio aumenta coa idade, especialmente nas persoas maiores de 60 anos. Persoas con trastornos de saúde mental ou física. O estrés e a presión mental poden causar insomnio temporal. Se se prolonga, pode provocar insomnio crónico. Cambiar horario de traballo. Por exemplo, cambiar de quenda ou viaxar en zonas horarias diferentes pode perturbar o ciclo sono-vixilia.

Efectos da acupuntura sobre o insomnio

Việc tác động trực tiếp lên huyệt vị bằng kim châm, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giải quyết tắc nghẽn, kiện tỳ, dưỡng tâm. Từ đó, có tác dụng điều trị chứng mất ngủ.

Châm cứu giúp giải phóng các chất thúc đẩy giấc ngủ, sản sinh các hormone như serotonin có tác dụng an thần. Đồng thời, tạo cung phản xạ gây buồn ngủ, loại bỏ các triệu chứng trằn trọc, mất ngủ mỗi đêm.

Châm cứu cũng tác động lên hệ thần kinh, kích thích tạo hormone endorphin nội sinh. Hormon này có tác dụng giảm đau, giảm căng thẳng, giúp người bệnh thả lỏng cơ thể và dễ đi vào giấc ngủ.

Đặc biệt, hiệu quả của phương pháp châm cứu chữa mất ngủ đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu:

• Cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu sau khoảng 1 – 2 liệu trình.

• Đây là phương pháp điều trị an toàn, không tác dụng phụ, không gây đau cho người bệnh. Đặc biệt, phương pháp này giúp bệnh nhân không bị phụ thuộc vào thuốc.

Châm cứu là phương pháp không dùng thuốc được chứng minh có hiệu quả trong điều trị mất ngủ

Cách châm cứu chữa mất ngủ

Chỉ định

• Thường sử dụng trên các bệnh nhân có tình trạng mất ngủ không có tổn thương thực thể, không rõ nguyên nhân.
• Các trường hợp mất ngủ liên quan đến hội chứng suy nhược mạn.

Chống chỉ định châm cứu chữa mất ngủ

• Người bệnh mắc các chứng bệnh ưa chảy máu (không châm cứu được).
• Vùng da châm có viêm nhiễm, lở loét.
• Khi có bệnh lý ngoại khoa cần ưu tiên cấp cứu trước.

Các phương huyệt thường sử dụng trong châm cứu chữa mất ngủ

Theo Y học cổ truyền, tình trạng mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Tùy vào từng thể bệnh mà bác sĩ sẽ sử dụng những phương huyệt khác nhau.

• Insomnio debido ao corazón roto: Acupuntura nos puntos de acupuntura de Noi Quan, Than Mon, Tam Du, Ge Du, Blood Sea, Thai Tung, Trung Do.
• Insomnio debido ao debilitamento do corazón - Pi: Acupuntura en Tam Yin Giao, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Cach Du, Tuc Tam Ly.
• Insomnio debido ao desaxuste corazón-ril: acupuntura en Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Than Du, Thai Khe.
• Insomnio por perda de sangue: acupuntura nos puntos de acupuntura de Can Du, Calc Du, Tam Yin Giao, Blood Sea e Tai Lung.
• Insomnio debido a insuficiencia renal - Can, Dam Hoa Prosperity: Acupuntura en Tam yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Ta Bach Hoi, Thai Tung, Khau loi.
• Insomnio por qi desequilibrado: acupuntura en Thien Tuc, Trung Quan, Thien Khu, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly, Thai Bach, Noi Quan, Ti Du e Vy Du.

A acupuntura é un tratamento seguro, eficaz e sen efectos secundarios para o insomnio. Non obstante, debe realizarse en unidades respetables, garantindo o procedemento correcto por médicos expertos.

A acupuntura cura o insomnio

Dependendo da condición médica, o médico realizará diferentes técnicas de cólera. O número de puntos de acupuntura depende da condición de cada persoa. O paciente desinfecta a pel do punto de acupuntura antes de inserir a agulla e despois de retirar a agulla. O médico usará unha pequena agulla para inserir rapidamente a través da pel no punto de acupuntura. A agulla é estimulada ata que o paciente sente tensión, presión, peso moderado, sen dor na zona de inxección.

Teña en conta ao elixir a acupuntura para tratar o insomnio

Os pacientes necesitan seguir a ruta completa da acupuntura, non deben renunciar á metade cando non alcanzaron as súas expectativas. O efecto da acupuntura sobre o insomnio é gradual. Isto require que o paciente teña paciencia.

Ademais do tratamento da acupuntura, tamén hai que garantir e respectar outras medidas como:

• Fai que o dormitorio sexa cómodo, escuro, silencioso e á temperatura adecuada.
• Relaxa o teu corpo antes de durmir. Tome primeiro un baño morno ou masaxe para axudarche a durmir de forma máis eficaz.
• Non te quedes na cama cando non poidas durmir.

Outros métodos de medicina oriental para o insomnio

Masaxe de acupresión

A acupresión para curar o insomnio axuda a manter activos os meridianos. Algúns puntos de acupuntura axudan a tratar o insomnio: Neiguan, Than Mon, Tam yin Giao, Dung Tuyen, Phong Tri, An Duong, Thai Duong, Thien Tru. Este método debe facerse regularmente. Ao mesmo tempo, é necesario limitar o uso de estimulantes e manter a mente relaxada.

A masaxe de acupresión axuda a durmir mellor e máis profundo

Baño de pés a base de herbas para tratar o insomnio

O baño de pés axuda a circulación sanguínea, aumenta a inmunidade, apoia o insomnio. Mollar os pés en auga morna antes de durmir axuda a estimular lixeiramente o sistema nervioso, creando unha sensación de confort e aliviando o estrés. Algunhas herbas pódense usar para mollar os pés como a canela, a herba limón, o xenxibre...

O baño de pés de herbas axuda a circulación sanguínea, aumenta a inmunidade, apoia o insomnio

Use herbas medicinales

A medicina tradicional chinesa para o insomnio adoita ser bastante segura, con poucos efectos secundarios. A maioría deles teñen o efecto de activar o sangue, nutrir o cerebro, limpar os vasos sanguíneos, nutrir a mente e sedante. Algunhas herbas úsanse a miúdo en medicamentos como corazón de loto , grano de mazá , maracuyá , follas de nem , virxindade, vaso de cal ...

O insomnio causa molestias e reduce a calidade de vida do paciente. A acupuntura para o insomnio é moi utilizada e moi eficaz. Non obstante, os pacientes deben realizar esta técnica nunha instalación médica respectable con médicos experimentados.