Laktoosi-intoleranssi: Ei kenenkään tarina

Oletko koskaan tuntenut turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä juotuasi maitoa tai syönyt jäätelöä? Jos näin on, sinulla voi olla laktoosi-intoleranssi. Mutta älä huoli, tämä on hyvin yleinen tila. Jopa 30-50 miljoonalla aikuisella maailmassa on samat oireet kuin sinulla.

Saadaksesi selville, mikä tämä ehto on? vaarallista vai ei? Miten sitä hoidetaan?, katsotaanpa artikkelia: "Laktoosi-intoleranssi: ei kenenkään asia?".

sisältö

• 1. Mikä on laktoosi?
• 2. Mikä on laktoosi-intoleranssi?
• 3. Entä jos sinulla on laktoosi-intoleranssi?
• 4. Kuinka saan selville, onko minulla laktoosi-intoleranssi?
• 5. Mitä tehdä, jos epäilen, että minulla on laktoosi-intoleranssi?
• 6. Onko diagnostinen testaus tarpeen?
• 7. Voidaanko laktoosi-intoleranssi parantaa?
• 8. Huomioitavaa!

1. Mikä on laktoosi?

Laktoosi on eräänlainen sokeri, jota löytyy maidosta ja maitotuotteista, kuten juustosta, jäätelöstä jne.

Laktoosi ei voi imeytyä suoraan elimistöön. Niiden on käytävä läpi ohutsuolen "silppuamisprosessi", ennen kuin ne pääsevät verenkiertoon.

2. Mikä on laktoosi-intoleranssi?

Laktoosi-intoleranssi (tunnetaan myös nimellä laktoosi-intoleranssi) on, kun elimistö ei pysty imemään maidossa olevaa laktoosia täysin. Tämä tapahtuu, kun ihmisen ohutsuole ei tuota tarpeeksi ruoansulatusentsyymiä nimeltä laktaasia.

3. Entä jos sinulla on laktoosi-intoleranssi?

Normaalisti kun juomme maitoa tai käytämme maitotuotteita, ohutsuolesta erittyy laktaasia, joka tukee ruoansulatusta ja sokerin imeytymistä. Laktoosi-intoleranssista kärsiville henkilöille tämä prosessi on epätäydellinen. Sen sijaan maidossa oleva sokeri lähetetään paksusuoleen. Täällä bakteerit hajottavat laktoosin nesteiksi ja kaasuiksi aiheuttaen epämiellyttäviä oireita, kuten turvotusta, ripulia jne.

Sokerin ruoansulatus ihmisillä, joilla on laktoosi-intoleranssi

4. Kuinka saan selville, onko minulla laktoosi-intoleranssi?

Laktoosi-intoleranssin oireet ilmaantuvat yleensä 30 minuutin - 2 tunnin kuluttua laktoosia sisältävien tuotteiden syömisestä tai juomisesta. Yleisiä merkkejä ovat:

• Turvotus.
• Pahoinvointi.
• Vatsakipu.
• Ripuli.

Laktoosi-intoleranssipotilaat tuntevat olonsa epämukavaksi maidon juomisen jälkeen

Oireiden vakavuus voi vaihdella henkilöstä toiseen ja aika ajoin. Tähän eroon on kaksi syytä:

• Laktaasientsyymin puutteen taso ohutsuolessa
• Aterialla käytettyjen maitotuotteiden määrä on pienempi tai suurempi

5. Mitä tehdä, jos epäilen, että minulla on laktoosi-intoleranssi?

Heti kun sinulla on epäilyttäviä oireita, sinun tulee mennä lääkäriin saadaksesi neuvoja ja diagnoosin vahvistusta. Koska laktoosi-intoleranssin oireet voivat johtua muista vakavammista ruoansulatusongelmista (esim. haavainen paksusuolitulehdus, ärtyvän suolen oireyhtymä tai maitoallergia jne.)

Lääkärisi ehdottaa, että suoritat seuraavat toimet:

• Lopeta maidon ja maitotuotteiden käyttö muutamaksi viikoksi
• Jos oireet häviävät, yritä käyttää maitotuotteita uudelleen. Tallenna kehon erityiset, selkeät vastaukset jokaiseen ruokaan.
• Jos oireet jatkuvat, keskustele asiasta lääkärisi kanssa ja etsi toinen syy.

6. Onko diagnostinen testaus tarpeen?

Useimmissa tapauksissa diagnostisia testejä ei tarvita . Jos oireet eivät kuitenkaan ole selviä, lääkäri voi määrätä seuraavat testit diagnoosin vahvistamiseksi, mukaan lukien:

• Vetyhengitystesti: Tämä on yksinkertainen testi, jolla voit selvittää, onko sinulla laktoosi-intoleranssi. Tämä prosessi kestää noin 2 tuntia. Ensin sinua pyydetään juomaan erityistä laktoosia sisältävää nestettä. Seuraavaksi puhallat ajoittain ilmapallon muotoiseen laitteeseen 15 minuutin välein. Sitten näiden ilmapallojen sisältämä hengitysnäyte otetaan testausta varten ja palautetaan lääkärille.

• Laktoositoleranssitesti: Käytetään mittaamaan kehon vastetta laktoosiin. Kaksi tuntia tätä sokeria sisältävän erityisen nesteen juomisen jälkeen verensokeritasosi mitataan. Jos glukoositasot nousevat hitaasti tai ei ollenkaan, ihmisen elimistö ei ole pystynyt sulattamaan ja imemään laktoosia kunnolla.

Potilaan hengitys testataan puhaltamalla ilmapallon muotoiseen laitteeseen

7. Voidaanko laktoosi-intoleranssi parantaa?

Tällä hetkellä laktoosi-intoleranssia ei voida täysin hoitaa . Useimmat ihmiset voivat kuitenkin hallita epämiellyttäviä oireita muuttamalla ruokavaliotaan ja rajoittamalla laktoosin saantiaan, mukaan lukien:

• Vältä syömästä paljon laktoosia sisältäviä tuotteita (tiivistemaito, jäätelö, juusto jne.). Tätä ei ole tarkoitus poistaa kokonaan. Hyvin harvalla laktoosi-intoleranssi on niin vakava, että he joutuvat luopumaan kaikista maitotuotteista. Elimistö pystyy silti sulattamaan tietyn määrän aiheuttamatta oireita.
• Valitse vähemmän laktoosia sisältävät maitotuotteet (soijamaito, mantelimaito, laktoosittomat maitotuotteet jne.).
• Muista aina lukea pakkaukseen painettu ravintotietomerkintä. Monet ruoat voivat sisältää laktoosia tietämättäsi (jotkut kakut, karkit jne.).

Yksi huomionarvoinen seikka on, että potilailla on kyky ennustaa kehon vastetta erilaisiin ruokiin kokemuksen perusteella. Kun pidät huolella päivittäistä ateriapäiväkirjaa, näet, kuinka paljon voit syödä tai juoda ilman, että tunnet olosi epämukavaksi.

8. Huomioitavaa!

Kalsiumia ja D-vitamiinia sisältävä ruokavalio. Maitoa ja maitotuotteita rajoittava ruokavalio johtaa helposti kalsiumin ja D-vitamiinin puutteeseen, joten on syytä kiinnittää huomiota kalsiumpitoisten ruokien täydentämiseen, kuten:

• Vihreät vihannekset, kuten kukkakaali, kaali, pinaatti jne.
• Kalat, jotka voivat syödä luita, kuten lohi,…
• Soijapavut ja soijatuotteet
• Pähkinät
• leipää

Lisäksi kalsiumia ja D-vitamiinia löytyy myös markkinoilla olevista ravintolisistä yhdistelmämuodossa. Kalsiumin liiallinen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Siksi sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen käyttöä!

Laktoosi-intoleranssi on hyvin yleinen sairaus aikuisilla. Vaikka tämä tila ei ole vaarallinen, se aiheuttaa paljon ongelmia jokapäiväisessä elämässä. Yleisiä oireita ovat turvotus, ruoansulatushäiriöt jne., ja ne sekoitetaan helposti muihin maha-suolikanavan sairauksiin. Siksi epäilyttävien oireiden ilmetessä on syytä käydä lääkärissä.

Lääkärille tutkimuksiin mentäessä tulee myös ottaa selvää tutkimukseen valmistautumisesta, tai kysymyksiä, asioita, jotka kannattaa pitää mielessä.

>>>Kaikki vastataan artikkelin kautta: " Mitä laktoosi-intoleranssipotilaiden pitäisi kysyä lääkäriltään? "

Testejä ei yleensä tarvita, jos kliininen esitys on riittävä diagnoosin tekemiseen. Tällä hetkellä täydellistä parannuskeinoa ei ole. Mutta kohtuullinen ruokavalio minimoi epämiellyttäviä oireita. Hyvä uutinen on, että voit silti kuluttaa maitoa ja maitotuotteita ilman, että sinun on pidättäydyttävä kokonaan, kuten ihmiset ajattelevat. Ole hyvä ja jaa, jotta kaikki tuntevat sinut!

Lääkäri Nguyen Ho Thanh An