Uni on välttämätön ja tärkeä tarve vauvoille. Mitä nuorempi lapsi, sitä enemmän nukkumiseen kuluu aikaa. Siksi monet vanhemmat välittävät siitä, kuinka saada lapset nukkumaan aikaisin. Seuraava yleisen sisätautien asiantuntijan Nguyen Lam Giangin artikkeli tarjoaa vanhemmille yksinkertaisia ja tehokkaimpia tapoja saada vauvat nukkumaan aikaisin.
sisältö
Miksi lasten pitää nukkua aikaisin?
Vastasyntyneet eivät havaitse päivää ja yötä, joten he voivat nukahtaa milloin tahansa. Lisäksi ensimmäistä kertaa vauvojen painon ja pituuden tulee kasvaa nopeasti. Tämän tarpeen vuoksi lapset tarvitsevat enemmän energiaa keskittyäkseen kasvuun. Ravintoaineiden imeytymisen lisäksi nukkuminen on lapsille tapa säästää energiaa. Siksi vanhempien tulee imetysajan lisäksi luoda lapsilleen nukkumistapa mahdollisimman pian.1
Katso lisää: Asiantuntijat vastaavat kysymykseen "Kuinka monta tuntia vauvat nukkuvat päivässä?"
Kuinka saada vauvat aikaisin nukkumaan
Useimmat vauvat nukkuvat aina, kun he eivät tee muita toimintoja, kuten ruokintaa, kylpemistä tai ulostamista. Mutta joillakin lapsilla voi olla enemmän univaikeuksia. Tällä hetkellä vanhemmat voivat soveltaa jotakin seuraavista toimenpiteistä:
5S-menetelmää käyttäen
5S on menetelmä, joka koostuu viidestä S-kirjaimella alkavasta tavasta englanniksi. 5S ei ole vain tapa saada vauvat nukkumaan aikaisin , vaan myös auttaa heitä välttämään ruoansulatushäiriöitä ja koliikkia. 5S on suhteellisen helppo toteuttaa ja sitä voidaan soveltaa kaikkiin vauvoihin.2
S1 (Swaddle): Kääri vauvalle pyyhe
Kääri pyyhe vauvasi ympärille maton tavoin pitääksesi hänet lämpimänä. Tämä tunne on kuin vauvan ollessa kohdussa, kun vauva tuntee olonsa turvalliseksi ja mukavaksi. Lisäksi kapalo auttaa lapsia välttämään epämiellyttäviä ääniä ja valoja säikähtymästä. Huomaa, kääri vauvan pyyhe riittävän tiukasti, mutta älä liian lähelle, jotta vauva tuntee olonsa epämukavaksi kääntyessään. Älä kääri vauvaasi liian moneen kerrokseen.
Kapalo auttaa vauvoja tuntemaan olonsa lämpimäksi ja helpottamaan nukahtamista
S2 (vatsa-asento): Aseta vauva vasemmalle kyljelle
Monet tutkimukset osoittavat, että vauvan asettaminen vasemmalle kyljelleen auttaa heitä nukahtamaan aikaisemmin ja nukkumaan pidempään. Pyydä vauvaasi makaamaan kyynärvarrellesi tai asettamaan hänet olkapäällesi. Vauvan on mahdollista makaa vatsallaan ja olla ihokosketuksessa, mikä auttaa lisäämään vauvan ja perheen kiintymystä sekä auttaa vauvaa nukkumaan nopeasti. Tätä menetelmää vauvojen aikaiseen nukkumiseen ei kuitenkaan suositella toistuvaan käyttöön, koska se lisää vauvan rintakehän puristusriskiä. Kun vauva nukkuu syvään, vanhempien tulee laittaa lapsi takaisin makuuasentoon.
S3 (Shush): Luo vakaa ääni
Vastasyntyneet eivät pysty erottamaan ääniä, mutta tuntevat lohtua pitkäaikaisesta altistumisesta kiinteälle äänityypille. Äänenvoimakkuus on vakaa, kestää, ei ole liian kova, ei muuta taajuutta ja taajuutta, auttaa lapsia säätelemään sykettä, hengitysnopeutta ja unen säätelyä. Vauvan nukuttaa helpommin tutut äänet, kuten äidin ääni, koneen käyttö jne.
S4 (Swing): Heilutaan kevyesti
Vauvan piteleminen, kehtolaulu ja keinuttaminen hellästi auttaa vauvaa olemaan keskittymättä ympärillä oleviin asioihin eikä häiritse unta. Vauvan voi laittaa riippumattoon tai keinutuoliin ja keinuttaa hieman. Älä ravista lasta liian nopeasti, liian voimakas saa lapsen tuntemaan olonsa epämukavaksi ja aiheuttaa helposti vammoja. Kun vauva on nukahtanut, voit lopettaa keinumisen.
S5 (Ime): Imetys
Imetys ennen nukkumaanmenoa auttaa vauvoja nukahtamaan helpommin, kun vauva on uninen tai kylläinen, hän lopettaa imetyksen itsestään. Vastasyntyneitä tulee imettää vähintään kuuden ensimmäisen kuukauden ajan. Ellei äiti ole käytettävissä, voit antaa vauvallesi tutin. Vauvojen saattaminen aikaisin nukkumaan imettämällä on erittäin tehokasta ja yksinkertaista sekä auttaa vauvoja nukkumaan helposti että syömään täysillä. Kun vauva on nukkunut, laske vauva sängylle ja lopeta ruokinta, jotta vältytään vahingossa maidon imemiseltä ja tukehtumiselta.
Imetys auttaa vauvaa tuntemaan olonsa turvalliseksi ja helpottamaan unta
Käytä valoja opettaaksesi lapsia tietämään päivällä ja yöllä
Pienet lapset eivät pysty erottamaan värejä ja esineitä, mutta voivat erottaa vaalean ja tumman. Tuolloin pimeiden valojen sammuttaminen on merkki lapsille siitä, että on aika mennä nukkumaan ja he nukkuvat helpommin. Valojen sammuttaminen samaan aikaan päivästä auttaa lapsia vähitellen tottumaan tähän tapaan ja menemään automaattisesti nukkumaan, kun sen aika on. Voit ennustaa ajan, jolloin vauva herää ja nukahtaa, kun vauva on nukkumassa, sammuta valot tai laita hänet pimeään makuuhuoneeseen.1
Laita vauva nukkumaan pimeään huoneeseen, jotta hän tottuu nukkumaanmenoon
Luo suotuisa nukkumisympäristö
Vastasyntyneet heräävät usein, koska he ovat nälkäisiä tai janoisia. Ruokinnan jälkeen lapsi nukahtaa nopeasti takaisin. Tänä aikana vanhempien tulee: 1
Asiat, jotka tulee muistaa hoitaessa nukkuvaa vauvaa
Huolehdittaessa vauvan nukkumisesta vanhempien on kiinnitettävä huomiota vauvaan ja seuraaviin poikkeaviin merkkeihin:
Mikä tahansa yllä olevista ongelmista voi vaikuttaa vakavasti lapsen uneen . Vanhempien tulee viedä lapsensa lastenlääkäriin ajoissa syyn selvittämiseksi.
Katso lisää: Vauvojen itku ja siihen liittyvät tiedot, jotka vanhempien tulisi tietää
Yllä on artikkeli, jossa käsitellään tapoja saada vauvat aikaisin nukkumaan vanhemmille. On suositeltavaa käyttää säännöllisesti, jotta lapset nukkuvat syvään ja terveellisesti. Jos sinulla on lisäkysymyksiä, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi tarkempia neuvoja.
