1-aastaste laste toitumine on üks lapsehoolduse sisu, millele vanemad peavad tähelepanu pöörama. 1-aastane või 12-kuune on periood, mil imikud on toidu suhtes väga tundlikud. Seetõttu aitab sobiv toitumine lastel hästi areneda nii füüsiliselt kui ka intellektuaalselt. Järgmises artiklis antakse vanematele viitamiseks vajalikku teavet laste toitumise kohta sel perioodil.
sisu
1. Millele peaks 1-aastase lapse toitumises tähelepanu pöörama?
Üheaastane on aeg, mil beebid muutuvad, arenevad ja maailma avastavad väga kiiresti. Murekohaks on 1-aastase lapse toitumise tagamine. Vanemad ei tohiks selles küsimuses end segada. Sest väike viga võib põhjustada alatoitumist või rasvumist .
12 kuu vanuselt vajavad väikelapsed umbes .. päevas
See vajadus on toetada õiget kasvu, nagu on kindlaks määranud Ameerika Pediaatriaakadeemia. Sel ajal võib keskmine beebi iga kuu kaalus juurde võtta 0,2 kg ja pikkust 2 cm. Lapse ainevahetuse kiirus võib olla kuni 4 kalorit tunnis.
Kiire kasvu tõttu tunnevad lapsed nälga kiiremini kui täiskasvanud. Samas on lapse särtsakuse ja hüperaktiivsuse tõttu ka energiaallikat, mida laps tarbib, rohkem. Seetõttu aitab tasakaalustatud ja sobiv toitumine teie lapsel tervena püsida. Samal ajal õpivad lapsed palju uusi asju, avavad oma meelt.
>> Laste kõhukinnisus on ebaregulaarne roojamine. Enamik juhtumeid on lühiajalised ja ravitavad. Liituge SignsSymptomsListiga, et saada lisateavet laste kõhukinnisuse kohta .
2. 1-aastaste laste füsioloogilised muutused
1-aastase lapse toitumine mängib väga olulist rolli. See aitab peamiselt kaasa lapse tervise hoidmisele. Samal ajal suurendab see intelligentsust ja on ka eeldus tulevaste arenguetappide jaoks.
Kui laps saab 1 aastaseks või 12 kuuseks, muutub kaal ja pikkus kõige enam. Poiste kaal võib olla 9,0–10 kg, pikkus 72–78 cm. Kui tüdruk kaalub 7,5–9,5 kg ja keskmine pikkus on 70–76 cm.
1-aastane laps õpib kõndima
1-aastane beebi suudab iseseisvalt seista ja õppida väikseid samme tegema. Psühhofüsioloogiliselt suudab imik ära tunda lapse eest hoolitsevad vanemad, vanavanemad, sugulased. Saab harjutada üksikute keelte rääkimist nagu isa, ema, vanaema jne.
3. Toitumisalased märkmed 1-aastastele
1-aastaselt on imikute põhitoiduks endiselt piim. Keskmine piima ja vee kogus päevas on umbes 100–150 ml kehakaalu kilogrammi kohta.
Pealegi, kui laps saab 12-kuuseks , võib laps süüa tahket toitu, nagu suppi, putru ja muid pehmeid toite, mida on lihtne seedida. Puder võib olla veidi paksem kui siis, kui võõrutamist alustasime. Või isegi riisipasta, et stimuleerida lastel närimisliigutusi.
Vanemad peaksid pöörama tähelepanu 1-aastaste laste toidulauale, et pakkuda rohkem püreestatud, kergesti seeditavaid puu- ja köögivilju. Pehmed toidud nagu krevetid, keedetud kanaliha on piisavalt pehmed, et lapsed saaksid neid hammustada ja närida.
Värske piim ja piimatooted on ka 12-kuuste laste arenguks üsna vajalikud. Toitumine peaks olema mitmekesine, sisaldama piisavalt toitaineid ja vastama lapse keha vajadustele. Vanemad peaksid kombineerima erinevat liha, piima, kala, mune, köögivilju, teravilju jne.
4. Toitumismenüü 1-aastastele lastele
Toitumisspetsialistid soovitavad, et 1-aastase lapse optimaalne toitumismenüü sisaldaks järgmist:
Vanemad märgivad, et kolm tahket toitu sisaldavat toidukorda peaksid sisaldama kõiki nelja peamist toidurühma:
Lisaks võib ema anda lapsele magustoitu peale igat söögikorda. Mõned magustoidud nagu jogurt, puuviljad, rõõsk koor, mahl, smuutid jne. Mõned emadele soovitatud pudruroad nagu hakklihapuder, krevetipuder, brokoli sealihapuder jne.
5. Asjad, mida vanemad peavad meeles pidama
Umbes 1-aastasel perioodil kasvab teie beebi pikkus ja kaal aeglasemalt kui eelmistel kuudel. Kui aga vanemad näevad, et imik võtab kaalus juurde või ei kasva, tuleks viia laps toitumisspetsialisti juurde. Vanematel on kõige parem jälgida oma last pikkuse ja kaalu tabeli kaudu.
Laste pikkuse ja kaalu tabel
Lisaks, kui märkate, et teie beebil on aeglane hammaste tulek, kõne, kõndimine jne, peaksid vanemad lapse esimesel võimalusel arsti juurde viima. See võib olla märk:
Loodetavasti saavad vanemad ülaltoodud teabe kaudu rohkem aru 1-aastaste laste toitumisest. Sealt edasi on vanematel plaan toitumisseisundi hooldamiseks ja jälgimiseks. Eesmärk on, et lastel oleks parim füüsiline ja intellektuaalne kasv.
>> "Doktor, kas mu lapsel on autism ?" Seda küsimust kuulevad arstid tänapäeval lastekliinikutes sageli. Lisateavet laste autismi kohta leiate siit.
